丘陵健身空間 Chilling Fitness

02/09/2026

Roger：我要認真拍片。

Bellona：欸欸欸～我也可以入鏡嗎？🤣

健身房最不缺的，
就是莫名其妙跑來湊熱鬧的人。

工作可以晚點做，
先入鏡比較重要😂

#內湖健身 #教練日常 #內湖科學園區 #丘陵健身空間

01/09/2026

27/08/2026

孩子每天都需要動一動 🤍

跑、跳、伸展、轉身、平衡，
這些看起來像是在玩的小動作，
其實都是孩子認識自己身體的過程。

對幼兒來說，
比起每個動作都做到很標準，
更重要的是願意動、願意試。

透過音樂、模仿和遊戲，
慢慢練習節奏、反應、協調和專注，
也在一次次的小成功裡，
累積「原來我做得到」的自信 ✨

想讓孩子體驗幼兒課程，
歡迎加入 Chilling Fitness 官方 LINE 預約 🫶

LINE｜丘陵健身空間 Chilling Fitness
📍台北市內湖區瑞湖街 99 號

Train hard, Chill harder!

27/08/2026

【 Chilling Fitness 9月課表 ✨ 】

9月課表來啦～
不管想動一動、流流汗，還是伸展放鬆一下，都可以來找適合自己的課 💪

這個月也有新增課程，歡迎一起來試試看！

想預約課程或確認名額，直接透過 Line@ 私訊我們 🤍
Train hard, Chill harder!

📌 預約提醒：
課程預約請統一透過 Line@ 私訊喔！
https://lin.ee/xqoPKUH

24/08/2026

POV：今天突然覺得自己強得不像話

三頭下拉一路加重量
「這重量也太輕了吧？」
「再加！」
「再來！」
「我今天是不是突破了？」

結果低頭一看……

靠，原來重量加在另一邊。

自信建立得很快，崩塌也很快。😂

#健身日常 #重量訓練 #內湖健身 #內科健身房

20/08/2026

讓身體恢復，是訓練成效的關鍵

除了訓練，也要把「恢復」排進計畫裡。

透過伸展、活動度與核心穩定訓練，
讓身體慢慢放鬆，找回舒服的狀態。

休息是為下一次訓練做準備。

📍 Chilling Fitness｜深度恢復
歡迎私訊了解課程資訊。

#深度恢復 #運動恢復 #內湖健身房

18/08/2026

父親節前夕，我們把六角槓搬到內湖街頭，和大家一起「爸氣硬起來」！🔥

8/5–8/7 連續三天的午間挑戰，共有 38 位學員與路過的朋友停下腳步，親自握住槓鈴、完成挑戰。

這不是一場比誰舉得最重的比賽。

我們更希望透過一次安全、有教練陪伴的嘗試，讓大家發現：
原來重訓沒有想像中遙遠，運動也可以從一次簡單的體驗開始。

有人第一次接觸六角槓，
有人在朋友的鼓勵下勇敢挑戰，
也有人完成後，露出比我們更驚喜的笑容。

謝謝每一位願意停下腳步、參與挑戰的朋友，也謝謝所有協助活動順利完成的夥伴。

父親節活動已經結束，但開始運動，不需要等待特別的日子。
想找到適合自己的運動方式，歡迎私訊我們或透過官方 LINE 預約體驗。

Chilling Fitness 丘陵健身
讓每一次嘗試，都成為新的起點。

#六角槓硬舉 #內湖健身房 #內湖運動 #重訓新手

18/08/2026

協調性考驗⚠️
腦袋：我會
身體：你確定？😂

看起來只是手腳一起動，
實際上是大腦、四肢、靈魂一起開會。

你敢來挑戰嗎？🔥

#協調性訓練 #體能訓練 #健身日常 #健身挑戰

07/08/2026

🚨 皮拉提斯控注意！

眾所期盼，四張床都到位了👀

全新器械皮拉提斯床正式登場✨
不是我們在炫耀，是它真的太香了！

現在就差你來躺上去……
不對，是練上去！😂

📣 預約開放中！想搶先體驗新器械？
👉 趕快預約，別等大家都排滿就來不及了！

#器械皮拉提斯 #內湖科技園區 #內湖運動 #內湖運動

06/08/2026

我腦中：
💰 大預算
🎥 專業攝影團隊
☕ 工作人員人手一杯咖啡

現實：
📹 三(支手)機拍攝
👥 上班人員直接變工作人員
💸 預算：沒有。

身兼攝影、燈光、場務、臨演，

但成品…🤭

#拍片日常 #健身房日常 #幕後花絮 #內湖科技園區