JOJO YOGA

JOJO YOGA 瑜珈是一種生活方式，假如你愛上它，心裡會打開一扇窗，可以非常瑜珈的?

经脉通畅的前提是人一定要快乐，人只要一生气，经脉肯定会堵塞，经脉的堵塞在中医里就意味着有寒邪入体，那做不到不生气，怎么办？唯一的出路就是坚持艾灸[抱拳]
12/09/2023

经脉通畅的前提是人一定要快乐，人只要一生气，经脉肯定会堵塞，经脉的堵塞在中医里就意味着有寒邪入体，那做不到不生气，怎么办？唯一的出路就是坚持艾灸[抱拳]

只是初秋，眼睛干涩，燥，还是比较多的。​液门穴，就是液体的门户。​穴位位于手背，先刮痧后艾灸，闭着眼睛休息三五分钟，会感觉口鼻眼湿润不少。
28/08/2023

只是初秋，眼睛干涩，燥，还是比较多的。
​液门穴，就是液体的门户。
​穴位位于手背，先刮痧后艾灸，闭着眼睛休息三五分钟，会感觉口鼻眼湿润不少。

秋已立，暑难消，大自然阳气开始收敛，人体的阳气也将开始内敛，此时体内积蓄的夏季湿热还未完全散去，气机容易郁滞不畅，易产生悲观的情绪，可多参加户外活动，多灸增加阳气，保持情志平和舒畅哦~~
15/08/2023

秋已立，暑难消，大自然阳气开始收敛，人体的阳气也将开始内敛，此时体内积蓄的夏季湿热还未完全散去，气机容易郁滞不畅，易产生悲观的情绪，可多参加户外活动，多灸增加阳气，保持情志平和舒畅哦~~

艾灸就像人生，不点燃，你永远不知道它能量有多大~~
11/08/2023

艾灸就像人生，不点燃，
你永远不知道它能量有多大~~

【疏通经络五法，消除负面情绪】研究发现，人体80%的疾病源自于负面情绪，它以负能量的形式，变成有形之物，造成经络的堵塞。如果疏通经络，那么堵塞的能量就可重新流动，此时负面情绪就会自然的消失。如何疏通经络，供大家实操。 一、按揉心包...
30/07/2023

【疏通经络五法，消除负面情绪】研究发现，人体80%的疾病源自于负面情绪，它以负能量的形式，变成有形之物，造成经络的堵塞。如果疏通经络，那么堵塞的能量就可重新流动，此时负面情绪就会自然的消失。如何疏通经络，供大家实操。
一、按揉心包经可缓解心累。起于胸中，出属心包络，下行过膈，依次络于上、中、下三焦，一直走到中指，左右手臂各一条。可沿心包经穴位逐个揉按，每个穴位以痛为标准，凡按到痛的点就要多按几下，最好按到让它感觉不痛了，每个穴位按2-3分钟，如果觉得找穴位太麻烦，也可直接拍打，即沿着经络一点一点地拍打过去，对疏通气机非常有作用。
二、艾叶加醋泡脚可缓解焦虑。足底集结着五大脏腑的经络，用艾叶加上醋泡脚可温通气血，解郁疏肝。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，艾叶的温通和醋的活血作用，可使气血和经络通畅，从而达到疏肝理气、活血解瘀的功效。
三、按揉膻中穴可宁心解闷。在两乳之间，有宁心神、开胸除闷等作用。按摩时用大拇指指腹，稍用力揉压穴位，每次揉压约5秒钟，再休息3秒钟。生气时也可往下捋100下左右，可达到顺气的作用。
四、轻叩风池穴可缓解紧张。位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中，叩压风池穴能起到明目醒脑的作用。只要感觉疲劳、紧张或焦虑时可随时轻叩，力度以感到稍微有痛感为止。
五、指压合谷穴可治疗头痛失眠。一只手拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，按摩此穴对神经性头痛、失眠、神经衰弱有一定的改善作用。

起初，瑜伽是體式做到就滿足後來，瑜伽是習慣不做不舒服最終，瑜伽是心態生活亦瑜伽
27/05/2022

起初，瑜伽是體式
做到就滿足
後來，瑜伽是習慣
不做不舒服
最終，瑜伽是心態
生活亦瑜伽

身懶，毀掉一個人的身材心懶，毀掉一個人的夢想在這春暖花開的季節裏開始行動吧沒有健康的身體榮華富貴皆煙雲
26/05/2022

身懶，毀掉一個人的身材
心懶，毀掉一個人的夢想
在這春暖花開的季節裏
開始行動吧
沒有健康的身體
榮華富貴皆煙雲

05/04/2022

課前熱身

有喜歡瑜珈輪的同學嗎？約一起上課的伴；donna老師！瑜珈輪！週六下午四點到五點 ！要上課的可以約起來；滿三位就開課囉！
20/03/2022

有喜歡瑜珈輪的同學嗎？約一起上課的伴；
donna老師！瑜珈輪！週六下午四點到五點 ！要上課的可以約起來；滿三位就開課囉！

早上爬山遇到九十歲的太太！兩個人笑的好傻好開心！
17/03/2022

早上爬山遇到九十歲的太太！兩個人笑的好傻好開心！

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