Angel安啾的減肥ByeBye誌

Angel安啾的減肥ByeBye誌 Angel安啾教練｜不挨餓減重 × 科學塑身

😇走過冤枉路 才能找到正確的道路
🍽 愛吃鬼化身的我減了12 公斤

💪 體重管理 / 徒手訓練 / Zumba / 瑜珈
台北醫學大學健康管理師
📍 台北 & 遠距線上一對一教學

💬 想健康變美？私訊我聊聊 ❤️

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❤️新年快樂(謹賀新年)今天開始準備過年囉！歡迎大家2/22（日）早上來和我們一起開市拜拜👍2/23（一）早上我們有內部的教練培訓、下午3：00後正常營業😘預祝大家馬年(新年)馬上有錢($)好運連連(跨年)(跨年)(跨年)(新年)
14/02/2026

❤️新年快樂(謹賀新年)
今天開始準備過年囉！
歡迎大家2/22（日）早上來和我們一起開市拜拜👍
2/23（一）早上我們有內部的教練培訓、下午3：00後正常營業😘
預祝大家馬年(新年)馬上有錢($)
好運連連(跨年)(跨年)(跨年)(新年)

12/10/2025

❤️昨天主持了「103屆減重班結業式」
這是近期以來最激烈競爭的一次😀
這次我們把東西方料理齊聚一堂+邀請學員精心準備美食！

想知道如何✅在享受美食的同時達到理想體重嗎？
歡迎參加我們的減重達人陪跑班~

快來看看103屆精彩的畢業典禮！😊
點擊觀看，不容錯過
減重班季後賽開跑🏃
馬上要拍2026年桌曆了，大家加油❤️
留下一輩子一次的美好回憶

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10/10/2025

#上班族的救星
#為什麼筋膜須放鬆

✅長時間保持同樣姿勢
✅或持續相同動作
都容易讓筋膜變得僵硬 😭

筋膜很容易黏著在肌肉或內臟上...

更有趣的是，精神方面的壓力、中樞神經或呼吸功能的問題、部位受傷等等原因都可能造成沾黏 😅

筋膜連結著我們全身各處，就像一張包鮮膜一樣，會讓身體「連動性」地發揮機能😀
反之，如果某一處產生沾黏時，就會影響到其他部位，使得沒有狀況的部位機能弱化，可能會讓其他本來好好的地方也開始產生疼痛。
（像是持續性的肩膀、臀部疼痛都很常見...）

當筋膜有沾黏的情形時需要
✅改變動作或習慣，並透過✅筋膜放鬆來加以緩和（沾黏不會自然消失或變好）

預防勝於治療，平時就進行筋膜放鬆，則有助於預防沾黏情況的發生
長期維持習慣，更能夠幫助改善身體的活動狀況😍

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🌕【中秋節過後的你，也覺得有點腫嗎？】月餅、烤肉、飲料、宵夜… 這幾天是不是吃得太開心😂？但沒關係，胖的不只是你——而是「一起慶祝過節的我們」！👉 接下來，讓我們一起把「罪惡感」轉化成「行動力」💪💚 調整作息💚 補足水分💚 控制糖分與油脂💚...
09/10/2025

🌕【中秋節過後的你，也覺得有點腫嗎？】
月餅、烤肉、飲料、宵夜… 這幾天是不是吃得太開心😂？
但沒關係，胖的不只是你——而是「一起慶祝過節的我們」！

👉 接下來，讓我們一起把「罪惡感」轉化成「行動力」💪
💚 調整作息
💚 補足水分
💚 控制糖分與油脂
💚 每天動個30分鐘，重新找回代謝感

你不是要懲罰自己，而是重新啟動身體的活力。
每一次重整，都是邁向更輕盈的自己的一步✨

🔥如果你準備好了，留言告訴我：「我回來了！」
讓我們一起開啟中秋後的燃脂挑戰吧🔥

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暑假結束啦！聽有小孩的學員說這就是鬼門關的時間到了🤣但『健康』這個學校沒有開學日、也沒有放假日，一年365天、每天24小時我們的行為舉止都在告訴這個世界，你是誰、你想要有什麼樣的生活方式、還有健康狀態😘 #奉上9月的團課課表如果妳剛好在附近...
31/08/2025

暑假結束啦！聽有小孩的學員說這就是鬼門關的時間到了🤣

但『健康』這個學校沒有開學日、也沒有放假日，一年365天、每天24小時我們的行為舉止都在告訴這個世界，你是誰、你想要有什麼樣的生活方式、還有健康狀態😘
#奉上9月的團課課表
如果妳剛好在附近，歡迎來和我們一起用正確的方式變瘦、變美、變健康

沒有行動的想法就只是想法而已哦♥️

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女孩們聽好了...在體重管理的世界裡沒有『休息』這兩個字的存在，只有想辦法讓這件事情變得好玩、有趣😏只有可以長期持續下去的有效方式才能讓你不復胖💕太痛苦的事情都無法長久🥲 #減重班 #幫你減掉身上的脂肪 #神奇好玩有趣重點是有效 #科學減...
12/08/2025

女孩們聽好了...
在體重管理的世界裡沒有『休息』這兩個字的存在，只有想辦法讓這件事情變得好玩、有趣😏
只有可以長期持續下去的有效方式才能讓你不復胖💕
太痛苦的事情都無法長久🥲

#減重班 #幫你減掉身上的脂肪
#神奇好玩有趣重點是有效
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人生中能有幾次收禮物，多到一直掉下來的體驗♥️♥️♥️（地上都是😂）謝謝我的學員們和工作夥伴，大家都給我最大的支持和肯定🥰今年我們要再幫助更多的人變瘦、變健康，也要找到更多志同道合的人一起來做這件事🙌人生最有意義的是，你能在多人的生命中簽下...
22/06/2025

人生中能有幾次收禮物，多到一直掉下來的體驗♥️♥️♥️（地上都是😂）

謝謝我的學員們和工作夥伴，大家都給我最大的支持和肯定🥰
今年我們要再幫助更多的人變瘦、變健康，也要找到更多志同道合的人一起來做這件事🙌
人生最有意義的是，你能在多人的生命中簽下你的名字，聽到他們向你道謝！

幫助他人得到他們想要的，我們也會得到我們想要的☺️

如果你認真要在今年減重或是增肌，想要讓自己level up 好幾個等級，歡迎私訊和我聯繫，但如果不是認真的，那就等你想要再來，避免耽誤大家的時間

下次我要做好面部表情管理🤣🤣

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