15/06/2026
【昨晚線上課圓滿，下週端午一起「扭」出輕盈新節奏！體內排毒大掃除 🧘♀️✨】
大家昨晚下課後，身體是不是感覺空間變大了呢？很開心昨晚陪著兩堂線上課的同學們，一起在墊子上深呼吸。看著大家在螢幕另一端專注地微調身體，那份屬於週一晚上的平靜與流動，真的好美。心靈和身體，都一起充飽電了！
🌾 迎接端午節，別忘了給身體「除穢排毒」
接下來這週，我們即將迎來重要的傳統節慶——端午節。在傳統智慧中，五月仲夏正是仲夏疫癘、濕熱交加的季節，所以我們掛艾草、菖蒲來驅邪除穢。
對我們的身體來說，「扭轉瑜伽」就是最天然的體內艾草！ 端午免不了要品嚐美味的粽子，但糯米容易造成腸胃發飽、脹氣或代謝變慢。這時候，透過瑜伽的扭轉練習，能為下半年帶來最好的轉機：
🌱 促進腸胃蠕動：就像擰抹布一樣，溫和擠壓並按摩內臟，幫助消化，吃粽子也不怕囤積！
🔥 啟動核心與代謝：扭轉能深度活化脊椎與骨盆周邊，帶動全身氣血循環，排濕氣、排毒素。
🧘♀️ 釋放壓力與怨氣：正如我們在蛻變遊戲中體會到的，身體的緊繃往往藏著情緒。透過深沉的扭轉與呼吸，把累積的疲憊和悶氣一起「轉」出去，騰出空間迎接下半年的豐盛。
不管你在哪裡，只要打開螢幕、鋪開墊子，就能和我們一起感受身體蛻變的旅程。不用出門奔波，在家就能享受最專業、最安全的引導，找回體態的輕盈與心靈的篤定。
👉 歡迎私訊詢問/報名最新線上課課程，讓我們一起從外在的執著鬆綁，用最健康的身體迎接下半年！
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