SaSa x Alma 能量工作坊｜設計給40+的心力品牌分享誌

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SaSa x Alma 能量工作坊｜設計給40+的心力品牌分享誌

SaSa_心力願力引導師
Alam_心靈能量療癒師

♥ Alma 手作客制設計 ♥
祝福禮物 x 居家磁場
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06/10/2025

#能量分享誌｜中秋節在這裡快樂 ♡॰ॱ
帶著能量蠟燭去 #香草菲菲拍外景

滿室花朵香草精油味
待了幾個小時靈感能量裝滿
好幸福又超開心 ❤️
大家一起一起唷♥️
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#艾瑪能量花園
#自在島文創
#中年之旅
#靈性生活
#自我覺察
#能量日常
#燭光引路
#拾光書旅

02/09/2025

#能量分享誌｜今日諸事大吉 ♡॰ॱ
學著相信——當下的每一刻，皆是能量。

我們常常把注意力放在「過去的遺憾」或「未來的擔憂」，
卻忽略最有力量的時刻，其實就是 #此刻。

當你點亮一盞燭光，
當你深呼吸、安住於心，
你所處的「當下」正是一股最真實的能量。

每一次感受都是訊息
每一次選擇都是流動
每一次專注都是力量

學會相信自己，
也就學會相信當下帶來的禮物。
而幸福與平靜，正是這樣一點一滴累積而來。

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#艾瑪能量花園
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25/08/2025

#能量分享誌｜中年人的清醒：止語、止念、止心 ♡॰ॱ

適合週一去深思的三件事。

。守護能量，不必干涉別人的修行
每個人都有自己的南牆要撞，位置不同，少言為貴；認知不同，不爭不辨。
換句話說：
南牆等於你的盲點，你死不相信別人提醒，非要自己試過才明白。
南牆等於命運給你的必修課，那種你繞不掉、必須親自撞上的挑戰。
南牆等於人生的底線，一旦撞上，才知道該回頭或換方向。
所以，每個人的「南牆」都不同，但共通點是：它會迫使我們停下來，反思，然後長大。步入中年之後，慢慢要學會。

。走出自己的執念，不糾纏他人的能量場。
時刻提醒自己克制糾正別人的心，不期待別人的認可，不理會別人的態度，不糾結別人心。神凝氣定，自然成事。

。心的力量是成就一切的根本。
止心，不是壓抑，而是讓情緒如水歸於清澈，也不是冷漠，而是懂得在該收的時候收，在該放的時候放。安住心念，不被外境牽引，力量便由內而生，智慧自會顯現。

外面怎麼變，其實我們控制不了。
能做的就是…
少說一句沒必要的話，
少想一堆讓自己亂的事，
把心安靜下來。
就像在心裡蓋一個小小的花園，
種自己喜歡的花，慢慢照顧它。
從這一刻開始，把心思放回自己身上，
才是真的不虧待自己。
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#艾瑪能量花園
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20/08/2025

#能量分享誌｜自律，是為了不焦慮 ♡॰ॱ

這是幾天前看到釋恆義大師短影片裡說的話。

以前認為「自律」好辛苦，後來自己自律多年習慣之後，才知道其實自律真正的目的，就是在幫自己減少焦慮。當生活有秩序、心念有節奏，焦慮就少一點，安定就多一點。

對中年的我們來說，自律不再是為了追趕別人，而是為了讓自己心裡有個安穩的位置。每天的睡眠、運動、書寫，甚至一盞點燃的蠟燭，都是在告訴自己：「。」

今天會邀請自己，在夜裡點燃一顆能量蠟燭，讓香氣與光芒成為一種自律的儀式，提醒自己：我能把焦慮放下，把安定點亮。
#自律不焦慮 #中年安定感

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19/08/2025

#能量分享誌｜被愛，是不被他人審判 ♡॰ॱ

心理學家榮格說：「被愛，就是 #這個人他不審判你，在人生這個巨大的遊樂場裡，他希望你自由自在玩得開心。」

某天聽到一個10幾歲大的孩子對我說：「我缺愛」！但我熟悉這孩子的家長，看在我眼裡的盡是對孩子滿滿的愛，於是，我開始跟孩子聊這三個字的背後故事………….

而我最常聽到父母說，包括自己說的一句話：「我是為你好。」這5個字在後來女兒懂事之後告訴我.....
#你這是在情勒
#我有自己的想法

所有放不開的手、放不下的心，不只是在禁錮自己，更是在禁錮你愛的人。愛真正的本質，就是看見並接納、是陪伴不批判，是允許你做完整的自己，接受不完美的部分、偶爾脆弱，接受他與別人不同的之處，唯有這樣的心態共處，才能看到對方最真實的一面，沒有虛偽、不用假裝，真正的在 #做他自己。

這個道理就像做生意，能讓客戶感受到「我被看見、被懂得、被接納」的溫暖，客戶就會願意為你的重視而買單，而想不明白的人，我認為需要先懂得愛他自己，【他人他事】干我屁事；干你屁事。

現實生活的難太多，只需要貼近，希望你自由自在玩得開心的那個人和圈子。其餘，Let's be.......
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04/08/2025

#能量分享誌｜允許自己枯萎幾天 ♡॰ॱ

看過很治癒的一段話：
-
如果你的心情生病了
那就先當植物
吃吃喝喝，好好睡覺
曬曬太陽，慢慢長大。
-

。
有時在洗碗的時候，突然情緒低落
有時在騎車的路上，突然心情很差
我會帶著這種感受告訴自己：
哦！我累了！休息一下吧！

人的情緒就是這樣，隔一段時間就會低沉一次
無力感充滿全身，完全提不起勁
以前我會硬撐，結果情緒更糟了
後來練習接受，結果能量恢復了

傷心就哭
開心就笑
給情緒自由
就是接納它
人生這麼長
允許自己枯萎幾天
才能再繼續熱愛生活
-
今天星期一，帶著鬆弛感，慢慢來。。
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31/07/2025

#能量分享誌｜人到中年，活在自己喜歡的狀態裡 ♡॰ॱ

「在自己喜歡的時間裡，按照自己喜歡的方式，去做自己喜歡做的事，對我而言這便是自由人的定義。」— 村上春樹

#相信這是所有人的希望之聲。

現實生活中，是在累積了不斷跌倒，能勇敢爬起再來過的循環後，才能透徹明白的事，知道爭不過歲月，也跑不過時間，活在喜歡的狀態裡才是活著，才能懂如何過好每一個日出日落。
人喜歡東張西望羨慕別人的狀態，若用好的心態接收，變成驅動執行力的靈感，沉浸投入深耕下去，無名小花，最終也能成為花藝作品中最關鍵的靈魂，因為喜歡最純粹，也最有力量。

不管你怎麼走，都會有人走在你前面，也會有人走在你後面，找到自己舒服的頻率，在自己的時區裡，享受自己做的事，用喜歡填滿生活，任時光流逝，只要迴圈在熱愛裡，就能抵歲月漫長。。。

人生沒有最好的年齡
只有最好的狀態
以自己喜歡的方式過好每一天🥰

四十不惑，提升
五十知天命，自在
六十耳順，舒心
七十從心所欲，自由
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28/07/2025

#能量分享誌｜允許失去才是最高級的自由 ♡॰ॱ

「人生，一歲有一歲的味道，一站有一站的風景，你的年齡應該成為你生命的勳章，而不是你傷感的理由。」— 楊絳先生。

到了中年感受更強烈的一件事：「逝去的人事物變快了。」所以，對於新的存在、進步、改變，容易感到焦慮不安，深怕自己好不容易經營還不錯得人生，不值得；好不容易成熟穩定的狀態，崩塌了。很難再像年輕時候鼓勵自己振作，更多時候一直在提醒自己老了來不及了，結果越抓越多~~

Alma能量蠟燭，即將與陪寫員Sisy老師，攜手開啟一項特別的課程企劃——陪伴長者回顧自己的一生。透過文字梳理記憶，整理遺憾，也傳遞溫柔的生命智慧 #拾光書旅。

「陪寫員」這個角色，與其說是書寫上的引導者，不如說是 #人生的側寫師，靜靜陪伴在側，聽你說，協助平輩或長者，寫下那些曾經走過的風景與心事。而燭光，彷彿呼應著那個電燈尚未普及的60年代，像記憶裡的黃昏與晚餐的微光。燭火象徵著時間的流逝、生命的無常、奉獻的溫度，也點亮了那些逐漸模糊卻是歡樂的回憶，就像我想起小時候，住在常停電的偏鄉部落，夜晚的蠟燭不只是照明，更是我們晚會節目的開始。

。

但對我而言，點起一盞燭光，不只是儀式，也是一種允許，允許自己想念、允許自己遺忘、允許曾經遺憾、允許再回憶一次之後，笑著說再見。也只有真正允許失去，我們才能帶著更自由的心，繼續走向人生後半的道路。

人生是一場無法回頭的單行線，有得勢必有失。
允許失去，不是消極的退讓，而是一種需要更積極的人生態度。
當我們不再害怕失去，用平常心對待生活中得失，我們更能露掙脫心理的束縛，獲得真正的自由、自在。

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07/07/2025

#能量分享誌｜太用力的人，走不遠 ♡॰ॱ

年歲40+
不止要適度用力
而且適度中找舒適節奏

人到中年請保護好自己的能量，適度用力，鬆弛有度，找到舒適的節奏才能走的更遠。

生活過得太用力、節奏亂嗎？
你可能跟我的曾經一樣……….

❶目標多，而且每個期望值太高😇
現在我改了，如果是對事，先篩選掉，每天剩2個甚至1個目標，先求及格，之後在充裕的時間，慢慢優化；如果是對人，技巧性看似忽略但留心，也不傷和氣。
眼不見為淨，先出去晃10分鐘，大口深呼吸。
耳不聽為清，先預設做完這件事之後的獎勵。

❷缺乏鬆弛感，因為認為時間不夠用😇
現在我改了，從學懂一件事之後。《 #所謂自律，就是在屬於自己的時間做能掌控的事； #所謂他律，就是做被他人交辦的，屬於自己不能掌控的時間。》
所以，只要處在他律時間，必須毫無懸念，不囉嗦立馬完成，剩下的，就是在鬆弛裡的自律時間裡，自在著。

❸不懂自我隔離，以為討拍可以被在乎😇
直到之後社群影片變成主流的時候，直到2022短影片衝上高峰的時候，看著不交集、不在乎的人事物所發生的事情，當我1秒滑掉，心聲同步表達的就是 #干我屁事。

選擇性的事不關己，可以很快阻隔掉有毒關係，隔離期間，是最好的慢修練。

❹把別人的評價扭曲+放大+無限延伸😇
這是太用力然後把節奏打亂的罪魁禍首之一！大腦自毀程序最強。當人云亦云時，選擇閉口少談，爛戲自然斷更，鬼故事自然結局。

日日好能量，好生活，心力用在專注，拚勁拚力換種方式表現，就像打球，用力不當就是拉傷扭傷，運氣不好還被球擊中。人生要堅持到最後，必須要像是「借力還力」的功夫技巧，想要接收來自他人、環境的蠻力時，到你這裡，就要學會變成巧勁，恰到好處的投入和持續，聰明生活。週一共勉~

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04/07/2025

#能量分享誌｜最好的放生就是放過自己 ♡॰ॱ

這是弘一法師的經典智慧語。
在我上一輩成長環境中，多數人都只專注在有飯吃，只能選擇靠出賣勞力賺錢， #我懂這是一種無奈，在缺乏學習資源和動力的生活環境，限制了思維和認知的能力發展，所以上一輩眼見六路，就是世界的全部；耳聽八方，就是事情的全部，只能看到頭頂上，那一朵朵走不出過去的執念，認定自己是全世界最悲慘的人。被影響的下一代子女們，也會覺得不管走到哪裡，遇到何事，遇到誰，都是加害者，以為的舒適圈，只是一處牢籠。

#每個人都有自己無奈的故事
#但不需要把它帶來折磨自己

要不是步入中年後，因創業不順遂，強迫自己放下過不去的執念，用每天一點點的學習累積，養成跨出第一步的習慣後，才發現原來心魔根本不堪一擊。也就是說，關關難過，但不需要用放大鏡看，就算你看清楚，也只會嚇死你，結果把最重要的關鍵鑰匙，晾在一邊生鏽斷裂，失去解鎖的功能。

#做你覺得最重要的事
#走向你確定善良的路

這世界所有的難事，要解，只能先透過聚焦一件事，先讓相關的問題浮出。聚焦在此時此刻的現實，因為所有的事情只發生在當下。幸福不在明天，也不在昨天，幸福只有現在，解掉了難事就能幸福，你也能讓身邊的人，去觸發他自己的鏡像神經元，然後被你感同身受進而自我優化。

#自癒 ♡॰ॱ
永遠是重要的人生課題
因為讓自己會好起來的
從來不是外在的生活
而是自己的三觀~~~

॰ॱ｜別和往事過不去，因為都已過去了；
॰ॱ｜別和現實過不去，因為你得過下去；
॰ॱ｜別和未來過不去，因為不確定會來！
！

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30/06/2025

#能量分享誌｜混亂，是處在覺醒的邊緣 ♡॰ॱ

「當你感到焦慮或沮喪時，不要輕易相信自己生病了，你可能正處於覺醒的邊緣。」— 心理治療師伊米·洛《你的敏感就是你的天賦》

隨著年齡增長，累積的人生經驗越豐富，從正面角度看，是價值；從負面角度看，是混亂，但絕大多數人容易偏向混亂無序，因為自己與他人關係、與環境關係，感受到的全都是不確定，不明朗，不清楚，不理解，所以自己與自己的關係，就會處在自亂陣腳，方向偏離，天天自我懷疑😅。

最近在追一部陸劇「 #蠻好人生」。
每一集我都能被孫儷飾演的胡曼黎鼓勵，她的人生態度，是每個中年尤其女性，她的精神值得學習和借鏡，一定要追的故事作品。

#胡曼黎式人生。

她學歷不高，從櫃檯小妹，做到百萬業績金牌保險員，靠著過人的耐心與毅力、真誠，不斷在人情冷暖之間讓自己更穩定，即便在將邁入40歲時，遇到老公外遇而離婚、工作遭人陷害而停牌，各種多到不能再多的人生低潮，依舊能夠保持有秩序的經營自己的人生，她知道，！生氣歸生氣，要做什麼決定一定要冷靜下來，心平氣和的時候，才能理出順序。

人生鳥事來一個，後面還有千千萬萬個，人生就是不斷在面臨挑戰，會一直遇到失控的糟心事、工作上各種心機同事、親情上各種難纏親戚，這些惱人的事情一直無限循環，所以生活混沌無序，本來就是常態，也就是說，唯一不變的，就是變化本身；唯一確定的，就是都不確定^O^。

#人生混沌本身就是一種確定性
#接納才能沉浸式做好自我梳理

曲曲折折的路都是帶著它的道理
自我覺醒就是其中一個道理
懂了，自然能亂中有序。。。
·
沒有一種覺醒是不帶著痛苦的
·
憤怒在告訴你，有人在越過邊界
焦慮是在提醒你，什麼是重要的
內耗是在指引你，去做具體的事
悲傷是讓你感受，自己溫柔的心
·
越是焦慮、懷疑、內耗、痛苦
越要積極的投入生活感受生命
·
認識自己，接納自己
覺醒自己，珍惜自己
超越自己，強大自己

最後，用胡曼黎這句話，送給重新啟動意義的星期一
#成年人的體面是摔倒了也要整理自己好再站起來。
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