豬蒂老師動吃動

豬蒂老師動吃動 🔸瑜珈教學：成人瑜珈、孕婦瑜珈、兒童瑜珈
🔸有氧教學：iPARTY Dance、iENERGY 、Hi-Low
🔸肌耐力訓練：重量訓練、徒手肌力
🔸Dance：K-pop、MV、公司表演教學
🔸客製化1-1教學
🔸身心靈療癒、水晶、頌缽
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🌷 5月感恩月・頌缽療癒課程 🌷5月是感恩的月份除了感謝身邊的家人與朋友之外也別忘了感謝一直努力生活的自己 🤍謝謝自己一路以來的付出謝謝自己撐過疲憊與壓力謝謝自己總是努力照顧著身邊的人這個五月想邀請您留一點時間給自己透過溫和的伸展與頌缽聲音...
14/05/2026

🌷 5月感恩月・頌缽療癒課程 🌷

5月是感恩的月份
除了感謝身邊的家人與朋友之外
也別忘了感謝一直努力生活的自己 🤍

謝謝自己一路以來的付出
謝謝自己撐過疲憊與壓力
謝謝自己總是努力照顧著身邊的人

這個五月
想邀請您留一點時間給自己

透過溫和的伸展與頌缽聲音療癒
讓緊繃的身體慢慢放鬆
讓忙碌的心，重新回到平靜

有時候真正的療癒
不是逼自己更努力
而是允許自己好好休息 ✨

—

🌿 伸展療癒瑜珈＋頌缽音療
（1.5hr）

🗓 5/24（日）15:30–17:00
🗓 5/30（六）16:30–18:00

💰 原價1200
🌷 5月感恩月優惠 $880

📍 地點｜三房
台北市萬華區長沙街二段71號3樓
（西門站 1號出口步行約5分鐘）

名額有限，歡迎私訊預約 🤍

#頌缽 #頌缽音療 #頌缽瑜珈 #聲音療癒 #音療

24/03/2026

ITZY - That’s a no no
這支舞太好看了❤️

在台東這三天的我我第二個515鐵人三項1跑步被攝影師捕捉2官方送的照片3報到物資跟號碼牌4預約編髮美美參賽5比賽裝備6比賽當天到轉換去擺放裝備7等待下水中8換完騎車的衣服9、10騎車約3公里處的地標11海岸線的一個小涼亭打卡點12另一個打卡...
16/03/2026

在台東這三天的我
我第二個515鐵人三項

1跑步被攝影師捕捉
2官方送的照片
3報到物資跟號碼牌
4預約編髮美美參賽
5比賽裝備
6比賽當天到轉換去擺放裝備
7等待下水中
8換完騎車的衣服
9、10騎車約3公里處的地標
11海岸線的一個小涼亭打卡點
12另一個打卡點超美
13四十公里完成
14準備出發去跑步
15十公里完成準備要進完賽拱門啦
16、17完賽獎牌get
18、19刻在我心底的名字
20台東車站滿載而歸



#玩賽樂園 #鐵人三項 #台東 #活水湖

09/03/2026

第一次挑戰Ateez的舞蹈
之前完全沒有研究這個男團
有次在更衣室聽到2位女學生在討論
說這支舞這麼man跳不出這樣的感覺

我就去看到底是哪支舞讓女生這麼害怕跳不出來
看完後我就愛了哈哈哈
有2PM野獸男團的fu
崔傘倒三角身材練的真好我喜歡🤤

教之前學生問我這首很難要不要分2週教
我說不用啦只有4個8拍大家可以的
跳舞不分年齡
享受當下享受音樂
我覺得大家都跳的很棒

只要你喜歡跳舞
歡迎隨時加入我們❤️

28/02/2026

難得遇到營地櫻花盛開
可以在高山上的櫻花樹下玩樂賞櫻很chill
#櫻花 #露營

23/02/2026

馬年第一跳🐎

新年快樂，這個連假大家過得好嗎？我在鄉下待了 6 天，南部陽光燦爛，幾乎每天都穿短袖。和親戚們在戶外曬太陽、野餐、喝茶，偶爾下山買飲料、點心，日子非常愜意 😌聽起來是不是過得很不錯？但其實在放假前一天（週四），我就出現了腸病毒的症狀——手腳...
21/02/2026

新年快樂，這個連假大家過得好嗎？

我在鄉下待了 6 天，
南部陽光燦爛，幾乎每天都穿短袖。
和親戚們在戶外曬太陽、野餐、喝茶，
偶爾下山買飲料、點心，
日子非常愜意 😌

聽起來是不是過得很不錯？

但其實在放假前一天（週四），
我就出現了腸病毒的症狀——
手腳開始冒紅點，卻沒有發燒或其他不適。
保險起見，週五返鄉前先去看了醫生、拿了藥。

接下來的幾天，
手腳的紅點一天天變成大大小小的水泡，
每一顆都像被電到一樣刺痛。
週日開始，幾乎沒辦法正常行走；
（我還是有忍痛去拜拜、爬山、走春）
喉嚨也出現大量破洞。

除夕夜還勉強能吃年夜飯，
初一開始卻痛到無法進食，
吞口水像是在吞針一樣。
身體的發炎讓我反覆畏寒，
痛到直接衝去藥局買止痛消炎藥。

後來腳底的水泡越來越多，
痛到完全走不了路，
就這樣抱著病痛回到台北。

初五這天，終於可以慢慢吃固體食物了，
但腳依然寸步難行，
（不過我還是有忍痛出門跑行程 😅）
水泡甚至大到需要一顆顆自己刺破放水，
也不確定下週能不能正常工作 😢

上週才跟學生們說好，
過年一起吃胖再回來運動，
結果我發現——
好像沒胖 😆
（這算是腸病毒唯一的好處嗎？）

雖然身體很痛苦，
但心情其實沒有被影響。
所以過年期間，我還是每天分享開心的限動。

只是再次體會到：
計畫真的趕不上變化。
原本安排的自主訓練，也完全無法執行。

下個月中還要去台東玩三鐵，
希望身體能好好恢復，
順利完賽。

新的一年，
祝福我身邊的親友們——
身體健康、馬到成功、馬上發大財 ☺️

剛美容完的狗子準備漂亮返鄉過年囉🥰🥰🥰 #貴賓狗 紅貴賓
12/02/2026

剛美容完的狗子
準備漂亮返鄉過年囉
🥰🥰🥰


#貴賓狗 紅貴賓

《迎新納福，歲末能量大掃除》頌缽瑜珈，圓滿完成。在緩慢的瑜珈伸展中，讓身體先被溫柔地打開，再交給聲音，慢慢沉澱下來。從 Om 的共振開始，透過呼吸、伸展與缽音的陪伴，不是追求做到什麼，而是讓身體知道——此刻是安全的，可以放鬆。感謝每一位願意...
10/02/2026

《迎新納福，歲末能量大掃除》
頌缽瑜珈，圓滿完成。
在緩慢的瑜珈伸展中，
讓身體先被溫柔地打開，
再交給聲音，慢慢沉澱下來。

從 Om 的共振開始，
透過呼吸、伸展與缽音的陪伴，
不是追求做到什麼，
而是讓身體知道——
此刻是安全的，可以放鬆。

感謝每一位願意躺下、
願意傾聽身體與聲音的你們。
願這份安定與鬆開，
在課程結束後，
依然留在生活裡 🤍

這次準備的水晶開運瓶
祝福你們在新的一年
各方面都能夠越來越豐盛

—————————————————

這次水晶開運瓶義賣
全額捐款給「徐園長護生協會」及「紅鼻子醫生」
感謝大家的善心❤️

#頌缽瑜珈
#瑜珈伸展
#聲音療癒
#身心放鬆
#頌缽音療

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