艾莎雷德 RnA Yoga & strength training

25/08/2026

行政公告｜9月團體課程表已上架

九月，夏天的熱氣還沒完全散去，
但教室有了新氣象，
牆面換上了新的色調，
熟悉的空間，多了一點不一樣的感受。

有時候，換個顏色、換個角度，
心情也會跟著有些不同。

九月，歡迎回到 RnA，
在新的空間裡，伸展、流汗、好好呼吸，
也替自己留一點時間，重新找回身體的節奏。

期待在新的色彩裡，和大家一起練習。🤍

－
📢 9月課表調整提醒
因部分老師安排進修課程，部分課程將暫停 1–2 週，
請大家預約前留意課表時間。
📍 課程異動
▪️ 週二 12:15 卡牌療癒｜調整為「陰陽瑜珈」
▪️ 週三 12:15 哈達瑜珈｜調整至 10:45
▪️ 週五 17:45 頌缽音療｜調整至 18:00
▪️ 週五 19:10 陰陽瑜珈｜新增時段
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🔥 新會員體驗優惠
📍 新手友善、男性友善、親子友善
📍 歡迎預約參觀，近捷運南京三民站
📍 加入官方 Line 即可獲得最新優惠資訊：
👉 https://lin.ee/oSeRyHB
－
🔓 每月25日 22:00 開放次月全月課程預約
歡迎提早安排你的運動節奏 💪
⚠️ 新會員請詳閱「團體課程詳細規範」
如有任何問題，歡迎私訊官方 LINE，將有專人為您服務。
#新會員優惠 #正位瑜珈 #皮拉提斯 #作品班
#陰陽瑜珈 #頌缽 #瑜珈 #有氧 #雕塑 #核心訓練
#體態改善 #團課預約
#艾莎雷德體能顧問工作室
📍 地址：台北市松山區南京東路五段62號2樓（近捷運南京三民）
📱 聯絡電話：0921-226-468
💬 官方 LINE 好友：https://lin.ee/oSeRyHB

08/08/2026

活動公告｜父親節限定/男性會員專屬優惠
#父親節優惠 #男性友善 #規律練習 #通用票券
#近南京三民捷運 新手友善 瑜珈教室

瑜珈，不只是女生的運動。
伸展、核心、肌力、活動度，
其實每個身體都需要。

今年，RnA 也準備了給男性會員的專屬優惠。 💪

父親節限定優惠，
不論是想開始接觸瑜珈、培養運動習慣，
或已經有固定練習的會員，都歡迎一起加入！

🔥【優惠一｜男性會員購票優惠】

購買任一課程票券：

💰 滿 $3,000｜現折 $200
💰 滿 $4,000｜現折 $300

📌 活動期間
8/8（六）－8/16（日）

▪ 限男性會員參加
▪ 購買任一課程票券皆適用
▪ 滿額即可享有對應折扣
▪ 優惠不得與其他優惠併用

🎁【優惠二｜推薦好友，再送 2 堂】

推薦身邊的朋友一起加入 RnA，
當好友完成首次購課後，

✨ **推薦人加贈免費課程 2 堂！**

一起運動、一起培養習慣，
也讓更多人認識適合自己的運動方式💪

📌 推薦活動說明
▪ 限現有會員推薦新朋友
▪ 贈送課程限本人使用

不需要等到身體累了，
才開始照顧自己。

這個父親節，
給自己一個開始運動的理由，
也邀請身邊的人一起動起來。🧘‍♂️

如需購買或了解更多資訊，
歡迎留言至官方 LINE，將有專人回覆。

父親節 父親節優惠 男性會員優惠
瑜珈 瑜珈教室 舞蹈課 有氧 雕塑 核心訓練
體態改善 新手友善 運動習慣 團課預約
RNA體能顧問工作室 RNA南京東分館

📍 地址：南京東路五段 62 號 2 樓（近捷運南京三民）
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08/08/2026

活動公告｜父親節限定/男性會員專屬優惠
#父親節優惠 #男性友善 #規律練習 #通用票券
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瑜珈，不只是女生的運動。
伸展、核心、肌力、活動度，
其實每個身體都需要。

今年，RnA 也準備了給男性會員的專屬優惠。 💪

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或已經有固定練習的會員，都歡迎一起加入！

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📌 活動期間
8/8（六）－8/16（日）

▪ 限男性會員參加
▪ 購買任一課程票券皆適用
▪ 滿額即可享有對應折扣
▪ 優惠不得與其他優惠併用

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也讓更多人認識適合自己的運動方式💪

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不需要等到身體累了，
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25/07/2026

行政公告｜8月團體課程表已上架

暑假期間，大家都安排了不少旅行、聚會，
準備要好好放鬆一下 🕶️

享受生活很重要，
但別忘了，在工作與玩樂之間，
也能留時間照顧身體。

規律地流流汗、伸展一下，
不只是維持體態，更是幫助身體恢復活力！
讓心情重新充電的一種方式。

當你想回來動一動、好好保養身體的時候，
RnA 隨時都在，陪伴你的練習。

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📢 8月課表調整提醒
因部分老師安排進修課程，部分課程將暫停 1–2 週，
請大家預約前留意課表時間。

📍 課程異動
▪️ 週二 12:15 卡牌｜調整為「陰陽瑜珈」
▪️ 週三 12:15 哈達｜調整至 10:45
▪️ 週五 17:45 頌缽｜調整至 18:00

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🌟 暑期限定｜MV舞蹈作品班
想留下這個夏天最美好的回憶嗎？

今年暑期作品班特別邀請專業動態攝影師，
完成排練後將安排戶外拍攝，
一起留下屬於這個夏天的精彩作品！

📍 作品班詳細資訊請至 Facebook 粉絲專頁查看。

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🔥 新會員體驗優惠
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📍 歡迎預約參觀，近捷運南京三民站
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🔓 每月25日 22:00 開放次月全月課程預約
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25/06/2026

教學札記｜

課程來了幾位特別的「旁聽生」。

或許年紀還太小，聽不懂課程內容，
但卻成了大家最關注的「同學」。
偶爾傳來咿咿呀呀的聲音，
就讓教室裡多一分輕鬆與溫暖。

看到學員帶著小寶寶一起來上課，心裡總有些感動。

學習這件事，從來不只是個人的選擇。
背後往往有家人的體諒、伴侶的支持，
以及對自我成長的堅持。

照顧孩子並不容易，安排時間學習更不容易。
但正因為如此，
每一次願意踏進教室、為自己保留成長空間的決定，
都顯得特別珍貴。

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而這些小小的身影，也提醒著我們一件事：

成長沒有年齡限制，
學習也不一定要等到生活完全準備好了才開始。

謝謝這些最年輕的「旁聽生」，為課堂帶來不一樣的風景，也謝謝每一位努力兼顧家庭與學習的學員。

最近教室裡最可愛的同學，就是他們了 ❤️

23/06/2026

RnA特別課程｜MV 作品班 - LEMONADE
#小班教學 #新手友善 #風格多元
#協調性 #舒緩壓力 #探索自我 #專注
#情緒釋放 #體能建立 #節奏感

RnA 即將開設專業的 MV 舞蹈作品班！
這將是一個獨特的機會，讓您在專業的指導下，
學習舞蹈並參與一個精彩的音樂錄影作品。
課程將包括舞蹈技巧的提升和舞台表現的訓練，
並進行專業錄製和剪輯，捕捉完美的畫面。

✨課程亮點
．專業舞蹈指導
．專業錄製與剪輯
．作品展示機會
✨課程時間
周一至周五 13:30-15:30
8/10-13 舞蹈教學、走位編排、總複習
8/14 12:00-13:00 正式著裝拍攝
✨招收名額
為求畫面美觀，預計6-9人
-
無論您是初學者還是有經驗的舞者，
此課程都將幫助您提升自我，展現個人風格，
即日起開放報名，額滿為止。
#南京三民 #艾莎雷德 #艾莎雷德體能顧問工作室 #松山區 #近捷運
RnA地址｜南京東路五段62號二樓 （近捷運南京三民
RnA官方LINE好友｜https://lin.ee/oSeRyHB
聯絡電話｜0921-226-468

aespa's 2nd album "LEMONADE" is out!Listen and download on your fa...

17/06/2026

RnA特別課程｜MV 作品班 - ICONIC BY MISTAKE
#小班教學 #新手友善 #風格多元
#協調性 #舒緩壓力 #探索自我 #專注
#情緒釋放 #體能建立 #節奏感

RnA 即將開設專業的 MV 舞蹈作品班！
這將是一個獨特的機會，讓您在專業的指導下，
學習舞蹈並參與一個精彩的音樂錄影作品。
課程將包括舞蹈技巧的提升和舞台表現的訓練，
並進行專業錄製和剪輯，捕捉完美的畫面。

✨課程亮點
．專業舞蹈指導
．專業錄製與剪輯
．作品展示機會

✨課程時間
周一至周五 13:30-15:30
8/10-13 舞蹈教學、走位編排、總複習
8/14 正式著裝拍攝

✨招收名額
為求畫面美觀，預計6-9人
-

無論您是初學者還是有經驗的舞者，
此課程都將幫助您提升自我，展現個人風格，
即日起開放報名，額滿為止。

#南京三民 #艾莎雷德 #艾莎雷德體能顧問工作室 #松山區 #近捷運

RnA地址｜南京東路五段62號二樓 （近捷運南京三民）
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