CW Yoga 台北教室

CW Yoga 台北教室 CWyoga承襲Riana正位瑜珈教學,Riana老師近30年跟隨 Iyengar 大師學習。也承襲Sudhir Tiwari老師生命能量控制法的教學。我們持續傳承著正位瑜伽練習及生命能量控制法的溫度與感動

【老師視角看師訓】當老師這些年，我始終相信，瑜伽不只是技巧的傳授，而是生命的陪伴與共學。我們的師資培訓，最特別的地方就在這裡──不是上完課就各自散去，而是一路手把手地帶，一起經歷練習的高低起伏，一起在每一場課堂與分享中持續蛻變。我帶著學生，...
09/06/2026

【老師視角看師訓】

當老師這些年，我始終相信，瑜伽不只是技巧的傳授，而是生命的陪伴與共學。

我們的師資培訓，最特別的地方就在這裡──不是上完課就各自散去，而是一路手把手地帶，一起經歷練習的高低起伏，一起在每一場課堂與分享中持續蛻變。

我帶著學生，也像是把一份瑜伽的信念一點一滴交付出去。

他們不是我的影子，而是能獨立發光的瑜伽火苗，帶著一樣的真誠與溫度，繼續去發光、照亮更多人。

雖然我不可能在每個角落親自出現，但我的學生們就是我的延伸——是一起分享、一起助人的夥伴。

這樣的連結，是我們教室最珍貴的核心。

✨ 2027年師資培訓時間 | 即將上架 |
✨ 兩人一起體驗課：1人免體驗費
✨ 新手友善：免加入會員
✨ 共享課卡：加 $300 可與家人、小孩共享

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📍 台北教室｜台北市大安區新生南路二段2號5樓之3
📍 中壢教室｜桃園市中壢區環北路398號5樓之2
📍 青埔教室｜桃園市中壢區青商路377號2樓

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【3小時深度練習研習課+呼吸法】 「呼吸是生命的泉源」每一次的吸吐，代表的是生命的品質。您是否因生活、工作甚至在關係中的種種責任與壓力，造成胸口緊繃，喘不過氣？經常因呼吸短淺、胸悶、肩頸僵硬造成的頭疼卻始終無解？藉由呼吸技巧的練習，從紛亂的...
05/06/2026

【3小時深度練習研習課+呼吸法】

「呼吸是生命的泉源」
每一次的吸吐，代表的是生命的品質。

您是否因生活、工作甚至在關係中的種種責任與壓力，造成胸口緊繃，喘不過氣？經常因呼吸短淺、胸悶、肩頸僵硬造成的頭疼卻始終無解？

藉由呼吸技巧的練習，從紛亂的思緒、波動的情緒，回到自己，回到當下。好好呼吸，好好感受自身存在，好好安住心，就是好好活著。

這堂課您將學習到：
-透過打開胸腔，增加胸廓活動空間
-透過胸肋靈活度的提升，令呼吸變得更深層順暢
-進而喚醒副交感神經系統
-改善全身循環與自律神經狀態
-課程最後搭配呼吸法Pranayama的練習
-達到減輕焦慮、身心兩安的放鬆與舒適

一起透過呼吸來感受生命吧!

日期：2026/7/19（週日）
時間：14:30-17:30
老師：姿瑩老師
地點：CW YOGA 中壢教室
費用：1500元

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#呼吸法 #研習課

02/06/2026

【CW研習課程】
有別於常態主題課程與理療課程，研習課程針對特別主題深入探索。

課程包含：主題式理論知識講解、細膩拆解體式重點、輔助方式。

簡而言之，乾貨滿滿！

研習課程不定期開課，想更深入了解CW正位瑜伽，歡迎關注我們的FB與IG，追蹤最新消息！

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#研習課程 #台北中壢青埔

【一個關於勇氣的故事】「謝謝當下自己，看見自己的恐懼，勇敢走出來！」一個人旅行，一個人上瑜伽，或許有些令人害怕與感到孤單。但身體肌肉能被訓練，靈性肌肉何嘗不是呢～透過正位的練習，長出面對生活的勇氣，拓展你的舒適圈。將瑜伽帶入生活，將生活融進...
16/05/2026

【一個關於勇氣的故事】

「謝謝當下自己，看見自己的恐懼，勇敢走出來！」

一個人旅行，一個人上瑜伽，或許有些令人害怕與感到孤單。但身體肌肉能被訓練，靈性肌肉何嘗不是呢～透過正位的練習，長出面對生活的勇氣，拓展你的舒適圈。將瑜伽帶入生活，將生活融進瑜伽。

邀請大家一同細細品味，我們教室俐伶老師的成都進修之旅的自我探索故事。

最後再告訴大家個好消息！
✨震玟老師工作坊預告✨
時間：預計於2026年11月第一週
地點：成都阿什塔瑜伽

有意願參加的朋友們歡迎找小編預約卡位！

預約報名請至FB（IG首頁有連結）或LINE洽詢：
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#成都進修 #成都工作坊

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五月，是充滿愛與溫度的月份。母親，蘊含生命的象徵，為我們揭開人生序幕。母親的角色，也並非僅是女性專屬，生命中，總有如母親般的角色無條件愛我們的人們。每個人心中都有道慈愛之光，邀請大家與珍愛的家人朋友，加入CW正位的練習，探索與自己深厚的連結...
08/05/2026

五月，是充滿愛與溫度的月份。

母親，蘊含生命的象徵，為我們揭開人生序幕。母親的角色，也並非僅是女性專屬，生命中，總有如母親般的角色無條件愛我們的人們。

每個人心中都有道慈愛之光，邀請大家與珍愛的家人朋友，加入CW正位的練習，探索與自己深厚的連結，照耀自己，溫暖他人。

祝福大家母親節快樂，無論是否身為母親，都健康平安喜悅平和。

• 專屬體驗：兩人報名體驗課，一人免體驗費。
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• 共享方案：加 300 元即可與家人、朋友共享課卡。

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#母親節 #家人共享 #兩人體驗一人免體驗費 #台北中壢青埔

今年CW yoga布袋的設計，用了一句出自《薄伽梵歌》的話：“瑜伽是自我的旅程，通過自我，回歸真我。” 我們嘗試用繪畫表達這句格言：「大象代表一種真誠的態度，大象的鼻子代表無畏的探索，藍色的管道代表內在的空間，透過探索內在的空間最終找到自己...
29/04/2026

今年CW yoga布袋的設計，用了一句出自《薄伽梵歌》的話：“瑜伽是自我的旅程，通過自我，回歸真我。”

我們嘗試用繪畫表達這句格言：「大象代表一種真誠的態度，大象的鼻子代表無畏的探索，藍色的管道代表內在的空間，透過探索內在的空間最終找到自己內在如星星般閃耀的光芒。」

26/04/2026

瑜伽，不只是柔軟、不只是女性專利，它是向所有人敞開的。

無論你想接觸正位瑜伽的初衷是什麼，也許是受傷想修復；也許是健康保健；也許是紓壓療癒；也許沒有任何想法，都沒有關係～

在CW正位課程中，我們透過有科學根據的排序、老師們安全細膩的引導、同學間彼此支持的輔助，讓我們更加了解自己。無論是身體上的構造、心理上的情緒還是靈性上的啟發。

我們歡迎所有想向自己靠近的人們。無關乎性別年齡職業，予以踏實，有系統、有溫度地陪伴大家。

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24/04/2026

輔具的使用不是脆弱的象徵，而是聰明的選擇，讓練習效果加乘。

✨CW 輔具包全新升級！
提袋圖案二選一、瑜伽繩增加可愛Logo！

內容物：木磚2塊、瑜伽繩1條、提袋1枚
定價：$2200 元

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#東門站 #大安森林公園 #永康街 #正位瑜伽 #瑜伽師資 ryt200 #中壢環北站 #中壢火車站 #青埔教室 #桃園高鐵站 #呼吸法

🔖 課程公告 🔖4/20-4/24因遇師資進修，課程異動如下：❥ 4/20（一）晏慈老師，14:30（預約制）課程時段 由 淑滿老師代課！❥ 4/20（一）品君老師，18:50課程時段 由 小乖老師代課！❥ 4/20（一）品君老師，20:1...
19/04/2026

🔖 課程公告 🔖

4/20-4/24因遇師資進修，課程異動如下：

❥ 4/20（一）晏慈老師，14:30（預約制）課程時段 由 淑滿老師代課！

❥ 4/20（一）品君老師，18:50課程時段 由 小乖老師代課！

❥ 4/20（一）品君老師，20:10課程時段❌停課一次❌

❥ 4/21（二）小薇老師，10:30、13:00（預約制）課程時段 由 淑滿老師代課！

❥ 4/21（二）品君老師，19:00課程時段 由 Mickey老師代課！

❥ 4/23（四）品君老師15:00、小薇老師16:30（預約制）課程時段 皆❌停課一次❌

❥ 4/23（四）小薇老師，18:50課程時段 由 阿威老師代課！

❥ 4/23（四）小薇老師，20:10課程時段❌停課一次❌

❥ 4/24（五）小薇老師，11:00課程時段 由 阿威老師代課！

❥ 4/24（五）品君老師，13:30（預約制）課程時段❌停課一次❌

❥ 4/25（六）品君老師，10:30課程（預約制）時段 由 淑滿老師代課！

❥ 4/25（六）Sandy老師，18:00課程（預約制）時段 由 Mickey老師代課！

💥5月份 小薇老師肩關節研習課程Part 2 coming soon！

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#呼吸法 #瑜伽

17/04/2026

Q:孕媽咪適合練習正位嗎？
A:我們鼓勵媽咪們持續穩定地練習。

為什麼呢？

CW正位核心概念之一：腿部力量。
藉由訓練腿部力量，喚醒深層內收肌群，以穩定骨盆與軀幹。在正確的引導與輔助之下，啟動正確肌群，能有效幫助孕期的穩定與改善孕期的不適。因此～我們鼓勵孕期間持續練習。

💡若有任何不適/特殊情況，請先咨詢醫師～

影片開頭由我們我們漂亮孕媽咪示範Baddha konasana。

Baddha konasana對於孕期的好處：
骨盆與髖關節的展開：
-放鬆骨盆，增加分娩時的靈活度
-舒緩腰痠背痛與腹部壓力
-促進骨盆與下半身血流，減少腿部腫脹，有助預防靜脈曲張

溫和刺激腹部器官，有助於：
-改善便秘
-減少孕期常見的脹氣不適

更多細節與知識，歡迎來課堂感受與體驗。

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