JUST WELL 皮拉提斯體態平衡中心｜Just Well Balance Body Pilates Center

  • Home
  • Taiwan
  • Taipei
  • JUST WELL 皮拉提斯體態平衡中心｜Just Well Balance Body Pilates Center

JUST WELL 皮拉提斯體態平衡中心｜Just Well Balance Body Pilates Center JUST WELL運動物理治療集團、脊姿維運動物理治療所、揪健康運動物理治療所、揪健康信義物理治療所、皮拉提斯體態平衡中心
Just Well, Just Carry Yourself Well ！

祝所有的媽媽 💗母親節快樂！謝謝妳總是默默付出用愛照亮每一天✨願妳健康、快樂、平安每天都被幸福與溫暖包圍。𝑱𝒖𝒔𝒕𝑾𝒆𝒍𝒍 陪妳一起好好照顧自己🤍 #母親節快樂 #運動醫學 #物理治療 #健康生活
10/05/2026

祝所有的媽媽 💗
母親節快樂！

謝謝妳總是默默付出
用愛照亮每一天✨

願妳健康、快樂、平安
每天都被幸福與溫暖包圍。

𝑱𝒖𝒔𝒕𝑾𝒆𝒍𝒍 陪妳一起
好好照顧自己🤍

#母親節快樂 #運動醫學 #物理治療 #健康生活

PNF × 脊椎側彎 × 皮拉提斯這堂課，完成了。這次由凱西老師 × Wen老師 雙師聯合出擊整堂課含金量滿滿，每個細節都非常扎實。從評估到動作設計，重新去理解「脊椎側彎」不只是結構問題，而是整體動作控制與神經肌肉協調的結果。透過 PNF ...
23/03/2026

PNF × 脊椎側彎 × 皮拉提斯
這堂課，完成了。

這次由凱西老師 × Wen老師 雙師聯合出擊
整堂課含金量滿滿，每個細節都非常扎實。

從評估到動作設計，重新去理解「脊椎側彎」不只是結構問題，而是整體動作控制與神經肌肉協調的結果。
透過 PNF 的誘發技巧，搭配皮拉提斯的精準控制，讓動作不只是做「對」，而是做「有效」。

這次的學習收穫很直接：
不是教更多動作，而是更知道什麼時候該做什麼。

接下來，會把這些整合進臨床與訓練裡
讓每一個個案，不只是改善症狀
而是真的「動得更好」。

#脊椎側彎 #皮拉提斯 #物理治療 #動作控制 進修日常

那你可能錯過了最關鍵的——旋轉與力量傳遞高爾夫不是只有揮桿而是「全身動作整合」的極致表現這堂課，帶你從臨床走進球場👇—⛳️ Golf Movement & Conditioning給物理治療師的高爾夫專項訓練你會學到：✔ 高爾夫揮桿真正的生...
19/03/2026

那你可能錯過了最關鍵的——旋轉與力量傳遞

高爾夫不是只有揮桿
而是「全身動作整合」的極致表現

這堂課，帶你從臨床走進球場👇

—

⛳️ Golf Movement & Conditioning
給物理治療師的高爾夫專項訓練

你會學到：

✔ 高爾夫揮桿真正的生物力學邏輯
✔ 如何快速抓出球員的動作限制
✔ mobility / stability / balance 評估實戰
✔ 高爾夫專項矯正與訓練設計
✔ 從暖身 → 訓練 → 預防傷害完整流程

—

這不只是課程
是把你從「會治療」升級到「能提升表現」

—

適合對象
▪ 物理治療師
▪ 運動治療 / 體能教練
▪ 想進入高爾夫領域的專業人士

—

📍 三大模組完整建立臨床＋場上能力
1️⃣ 動作評估
2️⃣ 矯正訓練
3️⃣ 實務應用

—

如果你已經有球員個案
這堂課會直接改變你的處理方式

如果你還沒有
這會是你切入高爾夫市場的起點

—

留言【+1】或私訊
拿詳細課程資訊 📩

https://forms.gle/xjefA5fgvizoqrbZ9

名額有限，這堂會滿。

你教皮拉提斯，但你的學員真的「會用在運動上」嗎？很多教練都有這個卡關👇做了很多動作，但一上場打球揮桿還是卡、還是痛、還是沒進步。問題不是動作不夠是「沒有對應運動的邏輯」。—這堂【Golf Pilates 工作坊】就是把皮拉提斯轉換成「可以直...
19/03/2026

你教皮拉提斯，但你的學員真的「會用在運動上」嗎？

很多教練都有這個卡關👇
做了很多動作，但一上場打球
揮桿還是卡、還是痛、還是沒進步。

問題不是動作不夠
是「沒有對應運動的邏輯」。

—

這堂【Golf Pilates 工作坊】
就是把皮拉提斯
轉換成「可以直接提升運動表現」的系統。

—

【你會帶走的，不只是動作】

✔ 如何評估學員的身體限制（而不是只帶動作）
✔ 看懂「身體 → 揮桿表現」的關聯
✔ 建立一套有邏輯的課程編排（Sequence）
✔ 學會依不同程度學員做動作調整（Modification）
✔ 讓你的課程「有感進步」，提升續課率

—

【這堂課適合你，如果你是】

・想讓課程更有差異化的皮拉提斯教練
・有高爾夫客戶，但不知道怎麼真正幫助他
・想從「帶動作」進階到「解決問題」的教練
・希望提升專業價值與客單的教學者

—

你不需要再教更多動作
你需要的是一套「讓學員變強」的方法。

—

📍 小班制｜名額有限
📩 私訊「+1」索取課程資訊 / 報名連結

#皮拉提斯教練 #教練進修 #高爾夫體能 #運動表現

你教皮拉提斯，但你的學員真的「會用在運動上」嗎？很多教練都有這個卡關👇做了很多動作，但一上場打球揮桿還是卡、還是痛、還是沒進步。問題不是動作不夠是「沒有對應運動的邏輯」。—這堂【Golf Pilates 工作坊】就是把皮拉提斯轉換成「可以直...
18/03/2026

你教皮拉提斯，但你的學員真的「會用在運動上」嗎？

很多教練都有這個卡關👇
做了很多動作，但一上場打球
揮桿還是卡、還是痛、還是沒進步。

問題不是動作不夠
是「沒有對應運動的邏輯」。

—

這堂【Golf Pilates 工作坊】
就是把皮拉提斯
轉換成「可以直接提升運動表現」的系統。

—

【你會帶走的，不只是動作】

✔ 如何評估學員的身體限制（而不是只帶動作）
✔ 看懂「身體 → 揮桿表現」的關聯
✔ 建立一套有邏輯的課程編排（Sequence）
✔ 學會依不同程度學員做動作調整（Modification）
✔ 讓你的課程「有感進步」，提升續課率

—

【這堂課適合你，如果你是】

・想讓課程更有差異化的皮拉提斯教練
・有高爾夫客戶，但不知道怎麼真正幫助他
・想從「帶動作」進階到「解決問題」的教練
・希望提升專業價值與客單的教學者

—

你不需要再教更多動作
你需要的是一套「讓學員變強」的方法。

—

📍 小班制｜名額有限
📩 報名連結

https://forms.gle/XKwDB7ov6skcDqid9

#皮拉提斯教練 #教練進修 #高爾夫體能 #運動表現

如果你是物理治療師，卻還在用「一般運動邏輯」看高爾夫那你可能錯過了最關鍵的——旋轉與力量傳遞高爾夫不是只有揮桿而是「全身動作整合」的極致表現這堂課，帶你從臨床走進球場👇—⛳️ Golf Movement & Conditioning給物理治...
18/03/2026

如果你是物理治療師，卻還在用「一般運動邏輯」看高爾夫
那你可能錯過了最關鍵的——旋轉與力量傳遞

高爾夫不是只有揮桿
而是「全身動作整合」的極致表現

這堂課，帶你從臨床走進球場👇

—

⛳️ Golf Movement & Conditioning
給物理治療師的高爾夫專項訓練

你會學到：

✔ 高爾夫揮桿真正的生物力學邏輯
✔ 如何快速抓出球員的動作限制
✔ mobility / stability / balance 評估實戰
✔ 高爾夫專項矯正與訓練設計
✔ 從暖身 → 訓練 → 預防傷害完整流程

—

這不只是課程
是把你從「會治療」升級到「能提升表現」

—

適合對象
▪ 物理治療師
▪ 運動治療 / 體能教練
▪ 想進入高爾夫領域的專業人士

—

📍 三大模組完整建立臨床＋場上能力
1️⃣ 動作評估
2️⃣ 矯正訓練
3️⃣ 實務應用

—

如果你已經有球員個案
這堂課會直接改變你的處理方式

如果你還沒有
這會是你切入高爾夫市場的起點

—

留言【+1】或私訊
拿詳細課程資訊 📩

名額有限，這堂會滿。

19/01/2026

肩關節穩定，是所有上肢動作的基礎。

肩痛、卡關、力量無法有效傳遞，
多半不是單一肌力不足，而是
肩關節穩定系統失衡所導致。

⸻

🎌 PHI Pilates × 日本物理治療師專業課程

本課程由 PHI 認證、日本物理治療師 規劃，
以臨床物理治療評估為核心，
結合 PHI Pilates 對「控制、對位與負荷管理」的訓練系統，
系統性建立肩關節穩定能力。

課程設計重點在於：
✔️ 肩胛—肱骨節律
✔️ 旋轉肌群與深層穩定肌啟動
✔️ 核心與上肢動作鏈整合
✔️ 動作中的穩定度與控制品質

讓肩關節在活動中維持穩定，在負荷下仍能安全輸出力量。

⸻

【課程流程說明】

🔹 Step 1｜肩關節與肩胛功能評估
分析活動度、穩定度、代償模式與動作控制問題

🔹 Step 2｜深層穩定肌群啟動
旋轉肌群、下斜方肌、前鋸肌等關鍵肌群整合訓練

🔹 Step 3｜控制導向的動作訓練
透過 PHI Pilates 器械與地面訓練
建立穩定下的動作效率

🔹 Step 4｜功能性負荷與課後建議
將穩定能力銜接至日常活動與運動需求

⸻

【課程特色】

✅ PHI Pilates 系統化訓練架構
✅ 日本物理治療師臨床導向設計
✅ 小班制／一對一教學
✅ 客製化肩關節訓練策略

適合對象：
✔️ 慢性肩痛、反覆不適者
✔️ 運動訓練中肩部易受限者
✔️ 需要長期使用上肢的工作與運動族群

⸻

📍 全預約制
📩 歡迎私訊預約肩關節功能評估



#肩關節穩定
#肩胛控制
#物理治療整合皮拉提斯

23/12/2025

PHI台灣首場課程

由日本PHI講師｜空敬太老師主講

透過物理治療人體解剖的知識，結合皮拉提斯運動

課程嚴謹卻又能有效解決客戶身體問題

是對客戶個別運動治療計畫有期望更近一步精進的你，可以選擇進修的課程

台灣分部持續培訓師資，歡迎報名並分享給有興趣的朋友！

報名連結
https://forms.gle/BEsY8YTanuRCvHmb6

24/11/2025

PHI台灣首場課程由JUSTWELL協辦

空敬太老師是日本PHI講師

透過物理治療人體解剖的知識，結合皮拉提斯運動

課程嚴謹卻又能有效解決客戶身體問題

是對客戶個別運動治療計畫有期望更近一步精進的你，可以選擇進修的課程

未來也將持續培訓台灣師資，成立PHI台灣分部，歡迎報名並分享給有興趣的朋友！

26/10/2025

👩‍💻 #上班族救星｜每天30秒搞定馬甲線🪄
存起來每天，連老闆都不知道你在運動；同事都嚇到怎麼久坐還這麼苗條!!

更多客製化皮拉提斯課程
👉私訊官方LINE@即可詢問/預約： .pilates

-

Just Well Pilates 由Just Well物理治療團隊創辦
了解身體結構與運動力學，讓你在安全專業的環境中進步、強化、表現更好✨
搭配專為高爾夫打造的皮拉提斯課程，
鍛鍊出穩定有力的身體，讓你在球場上更自信！

【一堂高爾夫專屬皮拉提斯課程，怎麼上？】
🔹 Step 1｜身體檢測，找出動作限制
🔹 Step 2｜肌群啟動與動作控制、整合訓練
🔹 Step 3｜伸展與放鬆、課後身體檢測

【高爾夫 x 皮拉提斯課程】
✅ 一對多教學｜皆為小班制
✅ 可客製化訓練方案

【皮拉提斯課程】
✅ 一對一｜一對多
✅ 可客製化訓練方案
✅ 適合想要提升運動表現、或是體態的你✨

📍大安 & 信義安和站步行5min｜全預約制
想知道你適合哪種訓練？歡迎私訊預約評估🧘‍♀️💕

#皮拉提斯 #高爾夫球 #高爾夫球皮拉提斯 #小班制 #客製化 #預約制 #大安區皮拉提斯 #信義區皮拉提斯 #器械皮拉提斯 #一對一皮拉提斯 #台北皮拉提斯

Address

大安區信義路四段151號3樓
Taipei
106

Opening Hours

Monday 09:00 - 22:00
Tuesday 09:00 - 22:00
Wednesday 09:00 - 22:00
Thursday 09:00 - 22:00
Friday 09:00 - 22:00
Saturday 09:00 - 18:00

Telephone

+886905531135

Website

,

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when JUST WELL 皮拉提斯體態平衡中心｜Just Well Balance Body Pilates Center posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to JUST WELL 皮拉提斯體態平衡中心｜Just Well Balance Body Pilates Center:

Shortcuts

Share

Category