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📍鹿港慶端陽 2025｜社會混合組第三名👊 阿美青年跩跟隊💪 Start Fitness 教練 Jackai 出戰划進頒獎台！—從健身房走上賽道，重量訓練不只是為了好看，更能轉化成爆發力、穩定性與行動力。划的不是船，是每天堅持訓練的成果。我...
03/06/2025

📍鹿港慶端陽 2025｜社會混合組第三名
👊 阿美青年跩跟隊
💪 Start Fitness 教練 Jackai 出戰划進頒獎台！

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從健身房走上賽道，重量訓練不只是為了好看，
更能轉化成爆發力、穩定性與行動力。

划的不是船，是每天堅持訓練的成果。
我們相信，健身不該只停在槓鈴下，更該走進生活每個挑戰。

📍Start Fitness｜東門站 / 古亭站
📲 歡迎線上聯絡，或到現場諮詢了解我們的訓練方式！

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#從健身房到賽場 #健身社群 #端午節

🏋️‍♂️【從重量訓練到划槳奪牌｜Start Fitness 出戰鹿港慶端陽】🚣2025 鹿港慶端陽龍舟賽，我們 Start Fitness 的教練 Jackai 參與「阿美青年跩跟隊」，成功划進頒獎台，勇奪 社會混合組第三名！🔥在 Sta...
03/06/2025

🏋️‍♂️【從重量訓練到划槳奪牌｜Start Fitness 出戰鹿港慶端陽】🚣
2025 鹿港慶端陽龍舟賽，我們 Start Fitness 的教練 Jackai 參與「阿美青年跩跟隊」，成功划進頒獎台，勇奪 社會混合組第三名！🔥

在 Start Fitness，每一次重量訓練都不只是為了身材，更是打造核心穩定、爆發力與團隊協調性的過程。這些能力，讓我們在水面上全力發揮，划出健身魂！💪

划的不是船，是我們堅持訓練的成果。

📍健身不該只停留在鏡子前，應該走進生活、走上舞台、划進賽道。
📢 想開始轉變自己？每週二限量 2 位免費健身諮詢，Start Fitness 帶你從力量出發！

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📸 圖為奪牌合影瞬間，訓練的辛苦，在這一刻全都值得。

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🎄聖誕節限定挑戰🎄這個聖誕，來點不一樣的！🏋️‍♂️加入我們的雪橇訓練🔥，感受極限力量挑戰！提高爆發力，強化全身肌群，一起燃燒卡路里！💪聖誕節期間必做訓練，別錯過！😂🎅🎁 #雪橇訓練 #聖誕健身 #限時挑戰 #健身房新體驗 #健身動...
24/12/2024

🎄聖誕節限定挑戰🎄

這個聖誕，來點不一樣的！🏋️‍♂️

加入我們的雪橇訓練🔥，感受極限力量挑戰！
提高爆發力，強化全身肌群，一起燃燒卡路里！💪

聖誕節期間必做訓練，別錯過！😂🎅🎁

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「彈力帶」是個非常適合新手或健身愛好者的工具且小小一條就能根據不同的需求鍛鍊到不同部位的肌肉可說是非常萬能實用的健身道具喔！優點多多：✅️方便好上手✅️動作變化多✅️價格便宜好取得✅️男女老少皆適合✅️較不受地形的限制趕快準備一條彈力繩開始...
09/09/2024

「彈力帶」是個非常適合新手或健身愛好者的工具
且小小一條就能根據不同的需求
鍛鍊到不同部位的肌肉
可說是非常萬能實用的健身道具喔！

優點多多：
✅️方便好上手
✅️動作變化多
✅️價格便宜好取得
✅️男女老少皆適合
✅️較不受地形的限制

趕快準備一條彈力繩開始你的訓練吧😉

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這幾天台北飆高溫像烤箱一樣快被嚇死啦😱😱出門騎車的小編都要防曬外套保護才能出門既然都流汗了不如選擇健康又舒服的流汗方式相約Start Fitness相見吧！🏃‍♂️🏃‍♀️🏃 #健身房 #大安區健身房 #新手友善 #一對一教練課 #...
04/09/2024

這幾天台北飆高溫
像烤箱一樣快被嚇死啦😱😱
出門騎車的小編都要防曬外套保護才能出門
既然都流汗了
不如選擇健康又舒服的流汗方式
相約Start Fitness相見吧！🏃‍♂️🏃‍♀️🏃

#健身房 #大安區健身房 #新手友善 #一對一教練課 #一對二教練課 #銀髮族運動

「你知道核心是甚麼嗎？」在運動訓練中所定義的「核心」與健身族群喜歡練的「腹肌」兩者之間其實有著滿大的差異！真正的「核心肌群」包含了非常多條肌肉從淺層的腹外斜肌、腹直肌、腹內斜肌一直到最深層的腹橫肌都是我們所稱的核心肌群的一部分喔！所以未來聽...
29/08/2024

「你知道核心是甚麼嗎？」

在運動訓練中所定義的「核心」
與健身族群喜歡練的「腹肌」
兩者之間其實有著滿大的差異！

真正的「核心肌群」包含了非常多條肌肉
從淺層的腹外斜肌、腹直肌、腹內斜肌
一直到最深層的腹橫肌
都是我們所稱的核心肌群的一部分喔！

所以未來聽到核心訓練時
可別再把這個核心跟腹肌直接畫上等號啦～
記得請你的健身教練好好安排訓練菜單喔😉😉

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各位粉絲們養成運動習慣了嗎～👋👋記得除了運動飲食控制更能相輔相成另外每日飲水量達到自身所需標準更能加強代謝唷～😉😉多運動多喝水多健康🩵 #健身房 #大安區健身房 #新手友善 #一對一教練課 #一對二教練課 #銀髮族運動
28/08/2024

各位粉絲們養成運動習慣了嗎～👋👋
記得除了運動
飲食控制更能相輔相成
另外每日飲水量達到自身所需標準
更能加強代謝唷～😉😉
多運動
多喝水
多健康🩵

#健身房 #大安區健身房 #新手友善 #一對一教練課 #一對二教練課 #銀髮族運動

「健身新手必看攻略～應注意的5大要點！」✅️適度休息、量力而為每次訓練之間，都應適度讓肌肉休息，才不會造成過度傷害喔！✅️搭配飲食，效果更加分在開始健身計畫時，應該好好調整自己的飲食結構，才能攝取足夠的營養元素！✅️固定訓練菜單並持之以恆建...
25/08/2024

「健身新手必看攻略～應注意的5大要點！」

✅️適度休息、量力而為
每次訓練之間，都應適度讓肌肉休息，才不會造成過度傷害喔！

✅️搭配飲食，效果更加分
在開始健身計畫時，應該好好調整自己的飲食結構，才能攝取足夠的營養元素！

✅️固定訓練菜單並持之以恆
建議須操作同一菜單直到達成目標後再行調整，以找出適合自己的訓練方式。

✅️同一肌群勿過度訓練
連續2天以上針對同一部位來訓練容易導致代償性動作喔！

✅️訓練組數不是越多越好
每個人的肌耐力承受度都有所不同，因此平時的訓練組數應保持適量即可～

不論如何
持之以恆是最重要的
運動雖然辛苦
但成果是肉眼可見的🤩
讓我們持續努力吧！

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今天台北久違好天氣但也不能再拿下雨當藉口不來健身房啦～最近看到好多年輕人與長輩來運動為自己的健康流汗真的很快樂呢趕快動起來吧😉😉 #健身房 #大安區健身房 #新手友善 #一對一教練課 #一對二教練課 #銀髮族運動
22/08/2024

今天台北久違好天氣
但也不能再拿下雨當藉口不來健身房啦～
最近看到好多年輕人與長輩來運動
為自己的健康流汗真的很快樂呢
趕快動起來吧😉😉

#健身房 #大安區健身房 #新手友善 #一對一教練課 #一對二教練課 #銀髮族運動

今天又地震了大家都還好嗎🫨🫨🫨當手機響起警報也提醒最近怠惰的小編身體也拉起警報啦！？如果覺得靠自己的意志總是有點難就來尋求教練的協助吧👍讓我們一起start fitness😉 #健身房 #大安區健身房 #新手友善 #一對一教練課 #...
15/08/2024

今天又地震了大家都還好嗎🫨🫨🫨
當手機響起警報
也提醒最近怠惰的小編身體也拉起警報啦！？
如果覺得靠自己的意志總是有點難
就來尋求教練的協助吧👍
讓我們一起start fitness😉

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🥊拳擊運動好處多？超強有氧運動！🥊拳擊是一項歷史悠久運動可以追溯到古希臘時代但它不僅是一項競技運動也是一種很好的有氧運動喔～😃它可以幫助人們✅️減少脂肪✅️增強肌肉✅️提高心肺功能✅️鍛鍊反應能力和協調能力✅️釋放壓力拳擊運動是結合了格鬥技...
10/08/2024

🥊拳擊運動好處多？超強有氧運動！🥊

拳擊是一項歷史悠久運動
可以追溯到古希臘時代
但它不僅是一項競技運動
也是一種很好的有氧運動喔～😃
它可以幫助人們
✅️減少脂肪
✅️增強肌肉
✅️提高心肺功能
✅️鍛鍊反應能力和協調能力
✅️釋放壓力

拳擊運動是結合了格鬥技巧和有氧運動的熱門鍛鍊方式🔥
集趣味、燃脂和強身健體於一體
近年廣受各年齡層的喜愛
有興趣歡迎來跟我們一起拳擊運動～！☺️

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炎炎夏日預防雨後雷陣雨🌧🌧這幾天台北下午又開始下雨啦～趁大雨的時候躲在健身房運動是不是很棒呢？不要被雨神影響了該動的時候還是要動起來😉 #健身房 #大安區健身房 #新手友善 #一對一教練課 #一對二教練課 #銀髮族運動
09/08/2024

炎炎夏日預防雨後雷陣雨🌧🌧
這幾天台北下午又開始下雨啦～
趁大雨的時候躲在健身房運動是不是很棒呢？
不要被雨神影響了
該動的時候還是要動起來😉

#健身房 #大安區健身房 #新手友善 #一對一教練課 #一對二教練課 #銀髮族運動

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