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《瑜伽修行語錄》「微笑也是一種修習，一種瑜珈練習——嘴部的瑜珈。即使剛開始時你不感到喜悅，微笑之後，你會有不同的感受。」— 一行禪師 #瑜伽修行語錄
01/09/2026

《瑜伽修行語錄》

「微笑也是一種修習，一種瑜珈練習——嘴部的瑜珈。即使剛開始時你不感到喜悅，微笑之後，你會有不同的感受。」

— 一行禪師

#瑜伽修行語錄

🪻九月份課程已開放報名囉🪻【進教室前還在焦慮，下課時整個人已經被徹底治癒了...】這是許多初學者第一次踏進 PINYOGA 最真實的感受😊你是不是也常常看著瑜珈影片，心想「我筋骨這麼硬」、「動作做錯好丟臉」而不敢行動？別擔心❤️ PINYO...
31/08/2026

🪻九月份課程已開放報名囉🪻

【進教室前還在焦慮，下課時整個人已經被徹底治癒了...】

這是許多初學者第一次踏進 PINYOGA 最真實的感受😊

你是不是也常常看著瑜珈影片，心想「我筋骨這麼硬」、「動作做錯好丟臉」而不敢行動？

別擔心❤️ PINYOGA 就是一個為了讓你安放身心、完全不用有壓力的溫柔空間。✨

為什麼大家來過一次就離不開？

💛 眼神有被照顧到：我們堅持精緻小班，老師能看顧到每位同學的狀況與需求。

💛 聽身體的話就好：我們不逼你挑戰極限，而是安全、踏實地陪著你慢慢進步。

💛 找回鬆軟的自己：下課躺在墊子上的那一刻，你會發現緊繃的肩膀和腦袋都變輕了。

在忙碌的生活中，給自己一個好好呼吸、好好休息的空檔。

歡迎你來墊子上，找回最放鬆、最自在的自己。

✅ 地理位置超便利：
📍 文德教室｜近文德捷運站，出站步行即可抵達。
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🌟 名額有限： 為了維護教學品質，每班名額剩餘不多，額滿即止！

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《瑜伽修行語錄》「自由不是留給未來的，自由是此時此刻。如果你現在不自由，你就永遠不會自由。」— 一行禪師 #瑜伽修行語錄
30/08/2026

《瑜伽修行語錄》

「自由不是留給未來的，自由是此時此刻。如果你現在不自由，你就永遠不會自由。」

— 一行禪師

#瑜伽修行語錄

☀️ 行覺陰陽瑜伽 Study Lab 02後彎｜在穩定中找到真正的開展許多人害怕後彎。也有人誤以為後彎，就是腰越凹越好。其實，真正的後彎，不是折腰。而是讓整個身體一起合作。當肩膀、胸椎、核心、骨盆與雙腿開始建立穩定，後彎才能自在、安全，也...
28/08/2026

☀️ 行覺陰陽瑜伽 Study Lab 02

後彎｜在穩定中找到真正的開展

許多人害怕後彎。

也有人誤以為後彎，就是腰越凹越好。

其實，真正的後彎，不是折腰。

而是讓整個身體一起合作。

當肩膀、胸椎、核心、骨盆與雙腿開始建立穩定，後彎才能自在、安全，也才能真正感受到呼吸與胸口的開展。

這堂課，我們將深入理解後彎的原理。

一步一步建立穩定、力量與流動。

讓後彎，不再只是完成一個動作，而是一種全身協調的練習。

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本堂內容

✔ 後彎解剖學

✔ 胸椎活動與肩膀開展

✔ 髖屈肌與大腿前側

✔ 核心穩定的重要性

✔ 常見代償與腰痛原因

✔ 體式拆解

✔ 手法調整分享

✔ Flow 整合

⸻

適合

• 後彎容易腰痠

• 肩膀緊

• 胸口打不開

• 想改善姿勢

• 想建立安全後彎能力

• 未來想進入200hr師資培訓

⸻

真正的後彎，不是把身體折得更深，而是在穩定中，找到更多空間。

每一個體式，都值得被理解；每一次練習，都值得被覺察。

Study the body. Practice with awareness.

研究身體，覺察練習。

⸻

🧘‍♀️九月份研習課程

9/5 文德 11:00-14:00
內覺yin yoga
筋膜呼吸

9/10 信義 10:30-1:30
後彎工作坊

9/11信義 18:30-21:30
扭轉工作坊

9/12 文德 11:00-14:00
前彎工作坊

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💰課程費用

✨ 單堂｜**$3,600**

✨ 老同學優惠

▫️任選 2 堂｜**$6,800**

▫️4 堂完整系列｜**$12,800**

使用期限：報名單堂課需在一個月內使用完，報名兩堂課需在兩個月內使用完，依次類推。

《瑜伽修行語錄》「當我們深沉地吸氣，我們回到了自己的身體。」— 一行禪師 #瑜伽修行語錄
25/08/2026

《瑜伽修行語錄》

「當我們深沉地吸氣，我們回到了自己的身體。」

— 一行禪師

#瑜伽修行語錄

🌿 行覺陰陽瑜伽 Study Lab 01前彎｜重新理解身體的開始很多人以為前彎，就是把手碰到地板。但真正的前彎，從來不是柔軟度的比賽。它是一場關於呼吸、骨盆、脊椎、髖關節與身體覺察的練習。當我們開始理解前彎，會發現每一次無法前進，都不是身...
23/08/2026

🌿 行覺陰陽瑜伽 Study Lab 01

前彎｜重新理解身體的開始

很多人以為前彎，就是把手碰到地板。

但真正的前彎，從來不是柔軟度的比賽。

它是一場關於呼吸、骨盆、脊椎、髖關節與身體覺察的練習。

當我們開始理解前彎，會發現每一次無法前進，都不是身體不好，而是身體正在告訴我們一些訊息。

這堂課，我們將從解剖學出發，重新認識前彎。

透過動作拆解、身體評估、呼吸、輔具運用與細節調整，找到最適合自己的練習方式。

三小時，不追求做到更多。

而是學會：

如何真正理解自己的身體。

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本堂內容

✔ 前彎相關解剖學

✔ 骨盆與髖關節運作

✔ 腿後肌、筋膜與脊椎延展

✔ 常見代償與受傷原因

✔ 體式細節解析

✔ 輔具使用

✔ 手法調整分享

✔ Flow 整合練習

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適合

• 想改善前彎受限

• 下背容易痠痛

• 腿後側緊繃

• 想建立安全練習方式

• 想深入理解瑜伽

• 未來想進入200hr師資培訓

⸻

不是做到前彎，而是理解前彎。

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🧘‍♀️九月份研習課程

9/5 文德 11:00-14:00
內覺yin yoga
筋膜呼吸

9/10 信義 10:30-1:30
後彎工作坊

9/11信義 18:30-21:30
扭轉工作坊

9/12 文德 11:00-14:00
前彎工作坊

⸻

💰課程費用

✨ 單堂｜**$3,600**

✨ 老同學優惠

▫️任選 2 堂｜**$6,800**

▫️4 堂完整系列｜**$12,800**

使用期限：報名單堂課需在一個月內使用完，報名兩堂課需在兩個月內使用完，依次類推。

《瑜伽修行語錄》「真正的瑜伽體位，是讓你在生活的風暴中依然站得穩健。」— 斯瓦米·克里亞南達 #瑜伽修行語錄
13/08/2026

《瑜伽修行語錄》

「真正的瑜伽體位，是讓你在生活的風暴中依然站得穩健。」

— 斯瓦米·克里亞南達

#瑜伽修行語錄

🍃 PINYOGA｜2026 全新系列工作坊內覺 Yin Yoga × 行覺陰陽瑜伽很多同學都知道，我的課程很少按照固定的序列，而是依照每個人的身體去調整、陪伴與引導。今年，我想把多年教學的經驗整理成一系列主題工作坊。不是為了完成更多體式，...
12/08/2026

🍃 PINYOGA｜2026 全新系列工作坊

內覺 Yin Yoga × 行覺陰陽瑜伽

很多同學都知道，我的課程很少按照固定的序列，而是依照每個人的身體去調整、陪伴與引導。

今年，我想把多年教學的經驗整理成一系列主題工作坊。

不是為了完成更多體式，
而是學會理解自己的身體。

每一堂，我們只專注研究一個主題。

從解剖學、動作細節、呼吸、身體代償、輔具運用，到如何真正安全且有效地練習。

無論你是一般練習者，或是未來想挑戰 200 小時師資培訓，都非常適合從這裡開始。

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每一期聚焦一個主題深入研究。

例如：

• 前彎
• 後彎
• 扭轉
• 平衡
• 手平衡
• 倒立
• Flow 流動

每堂皆包含：

✓ 主題解剖學
✓ 體式細節解析
✓ 常見代償與修正
✓ 輔具運用
✓ 手法調整分享
✓ 主題 Flow 整合

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🧘‍♀️八月份研習課程

* 8/14 信義 18:30-21:30
｜前彎工作坊 ❤️已額滿
* 8/20信義 10:30-13:30
｜內覺 Yin Yoga：
筋膜與呼吸 💛即將額滿
* 8/15文德 11:00-14:00
｜內覺 Yin Yoga：
身體覺察
* 8/29文德 11:00-14:00
｜後彎工作坊

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💰課程費用

✨ 單堂｜**$3,600**

✨ 老同學優惠

▫️任選 2 堂｜**$6,800**

▫️4 堂完整系列｜**$12,800**

使用期限：報名單堂課需在一個月內使用完，報名兩堂課需在兩個月內使用完，依次類推。
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🌿 適合對象

✔ 想改善身體限制

✔ 想更深入理解瑜伽

✔ 想建立安全的練習方式

✔ 未來有計畫進入 PINYOGA 200hr 覺行陰陽瑜伽師資培訓 的同學

期待與大家一起，把瑜伽從「做到」，慢慢走向「理解」，再走向「教學」。

—— PINYOGA 一品

《瑜伽修行語錄》「當你聆聽自己的身體時，身體會告訴你它需要什麼；當你聆聽心靈時，心靈會告訴你它是誰。」— Erich Schiffmann #瑜伽修行語錄
11/08/2026

《瑜伽修行語錄》

「當你聆聽自己的身體時，身體會告訴你它需要什麼；當你聆聽心靈時，心靈會告訴你它是誰。」

— Erich Schiffmann

#瑜伽修行語錄

「瑜伽的核心是呼吸。」透過練習瑜伽，我們發現生活中有太多無法控制的事情，唯一能夠控制的就是自己的心。瑜伽能夠幫助我們去探索，聆聽自身心理的狀態與需求，透過體位法練習更加了解自己身體極限。我們明白真正的自在與平靜，始終都是來自於內心的觀察。用...
10/08/2026

「瑜伽的核心是呼吸。」透過練習瑜伽，

我們發現生活中有太多無法控制的事情，

唯一能夠控制的就是自己的心。

瑜伽能夠幫助我們去探索，

聆聽自身心理的狀態與需求，

透過體位法練習更加了解自己身體極限。

我們明白真正的自在與平靜，

始終都是來自於內心的觀察。

用愛持續修復和關懷身、心、靈，

無論是否在瑜伽墊上，都不受外在影響

都能夠找到與自己和諧相處的最佳方式。

◾️品瑜伽官方網站：https://www.pinyoga.com.tw
◾️品瑜伽官方line：https://lin.ee/dhAebR4
◾️品瑜伽官方IG：pinyoga

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