18/03/2022
上肢已額滿～下肢防彈還有最後2個名額！
✅暖身收操
✅活動度開發
✅落地煞車技術
✅跳躍力訓練
✅肌力訓練
✅體能訓練
【排球下肢防彈訓練：2022/3/27(日) 19:00-21:00】
✅報名連結放在留言！
【排球x肌力與體能 - 防彈訓練研習】
在訓練中避免受傷，並透過訓練預防受傷，是肌力與體能訓練的優先準則。
我從事教練工作五年多，根據教學與實作經驗，為排球人打造了一個高CP值的「防彈訓練」模組。希望學員在提升運動表現的同時，也能將身體素質強化到像能「防彈」一般。愛好運動的我們，不需要為了追求短期的進步而犧牲了長久身體的健康，畢竟排球，是要打一輩子的！
誰適合這場研習？
✅沒接觸過訓練，想要入門又不想走歪路的初學者
✅有訓練經驗，但排球運動表現卡關的老司機
✅每周狂打球，只能勉強擠出1~2天來訓練的排球癌患者
✅已從運動傷害復原，尋求理想的訓練方式來避免復發
課程內容包含：
1️⃣了解常見的受傷與代償機制
2️⃣訓練與打球前的熱身
3️⃣爆發力訓練
4️⃣上、下肢訓練動作實作
5️⃣Q&A
【講師介紹】：
楊筌凱
成功大學男子排球隊 隊長
台灣大學男子排球隊 大專聯賽公開一級
前勁體能訓練中心 後山埤店 肌力與體能教練 5年
前勁體能訓練中心 教練主管 2年
Facebook粉絲專頁：扣取港 Coach Duncan
Instagram帳號：coach.duncan.yang
【研習日期】
【排球上肢防彈訓練：2022/3/26(六) 19:00-21:00】已額滿！
【排球下肢防彈訓練：2022/3/27(日) 19:00-21:00】剩2個名額！
✅報名連結放在留言！
