Fun Fitness運動旅程 公館館

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台北市中正區羅斯福路三段272號7樓

最近關於毒駕的社會新聞層出不窮，看得讓人心驚膽顫，過馬路時你的頭是抬著的，還是低著滑短影音❓⁣我們無法控制別人的瘋狂行為，但我們能控制自己的「 #危機意識」嗎？⁣如果你發現自己明知危險卻還是「忍不住」拿手機，這不是你的錯，是大腦對「多巴胺」...
31/05/2026

最近關於毒駕的社會新聞層出不窮，看得讓人心驚膽顫，
過馬路時你的頭是抬著的，還是低著滑短影音❓
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我們無法控制別人的瘋狂行為，但我們能控制自己的「 #危機意識」嗎？
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如果你發現自己明知危險卻還是「忍不住」拿手機，
這不是你的錯，是大腦對「多巴胺」上癮了❗️
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科學證實，「運動」是戒斷手機成癮最強大的天然解藥
💪運動時不僅能促進血液循環，大腦所分泌的多巴胺，能帶來成就感與身體滿足，取代滑社群得到的短暫快感
🧠當你習慣在運動中專注於呼吸、肌肉與周遭環境，你在行走或騎車時，大腦就會自然保持警覺，而不是陷入「無意識低頭」的黑洞
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把被手機綁架的專注力贏回來，你才能在馬路上，看見那些潛在的危機。
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#運動旅程 #公館 #公館捷運站 #公館運動 #運動 #小班制 #保證開課班 #毒駕 #提升專注力

炎炎夏日🌡️跨出家門真的需要很大的決心其實在悶熱的環境下維持適度運動反而能為身體帶來意想不到的「✨特訓效果」⁣🟤「熱適應」能打造抗暑體質，提升生理機能！身體為了散熱，會將更多血液送到皮膚表面幫助散熱，提高排汗率！汗水中的鈉離子濃度降低、流失...
27/05/2026

炎炎夏日🌡️跨出家門真的需要很大的決心
其實在悶熱的環境下維持適度運動
反而能為身體帶來意想不到的「✨特訓效果」
⁣
🟤「熱適應」能打造抗暑體質，提升生理機能！
身體為了散熱，會將更多血液送到皮膚表面幫助散熱，提高排汗率！
汗水中的鈉離子濃度降低、流失鹽分變少，身體比較不容易因為流汗而電解質失衡
⁣
🟤「加速新陳代謝」與「排毒」
冷氣房待久，身體的汗腺幾乎處於休眠狀態，導致代謝變慢，
悶熱時運動能強迫汗腺深層大掃除，透過大量排汗帶走體內累積的代謝廢物，
同時能促進淋巴循環，解決夏天因為久坐、喝太多冰飲造成的身體浮腫
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🟤突破「減重停滯期」
天氣熱時，人體的基礎代謝率會比冬天低，這也是為什麼夏天減肥有時會遇到瓶頸！
在悶熱時運動，身體為了維持心肺運作和散熱，需要消耗更多的能量，
能幫助你打破身體的適應慣性，更有效地燃燒脂肪
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🥊與其抗拒外出，不如與環境共存🤝
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#運動旅程 #公館 #公館捷運站 #公館運動 #運動 #小班制 #保證開課班 #藝人同款 #核心訓練 #女神曲線

揭秘！為什麼女神藝人們都愛 TRX？🌟孫藝珍篇⁣韓劇女神孫藝珍是著名的 TRX 代表，不僅訓練時間超過 10 年，更因熱愛TRX而考了具有講師資格的執照。⁣TRX利用自身體重作為阻力，還🉑透過懸吊繩傾斜角度自行調整難易度。運動小白完全可以輕...
16/05/2026

揭秘！為什麼女神藝人們都愛 TRX？🌟孫藝珍篇
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韓劇女神孫藝珍是著名的 TRX 代表，不僅訓練時間超過 10 年，更因熱愛TRX而考了具有講師資格的執照。
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TRX利用自身體重作為阻力，還🉑透過懸吊繩傾斜角度自行調整難易度。運動小白完全可以輕鬆上手ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノ
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一堂課就能練到全身：
✅ 多變訓練： 超過百種動作變化，告別無聊的重複課程。
✅ 全身肌群： 除了提升及維持核心的力量與穩定，還能緊實臀部與大腿線條，幫妳雕塑出完美曲線。
✅ 高效燃脂： 短時間內達到最高心肺運動量。
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讓我們跟上孫藝珍的腳步，來運動旅程開啟妳的「零贅肉」計畫！
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比起在外面踩水花，我更想在Reformer上滑動 🧘‍♀️⁣這種天氣，出門跑步怕滑倒、去健身房路上怕濕透😖來「運動旅程」練習器械皮拉提斯，是妳最優雅的避雨方案❗️⁣✅ 不用擔心狼狽流汗✅ 精準鍛鍊深層核心✅ 下雨天依然能維持緊實線條⁣雨傘收...
14/05/2026

比起在外面踩水花，我更想在Reformer上滑動 🧘‍♀️
⁣
這種天氣，出門跑步怕滑倒、去健身房路上怕濕透😖
來「運動旅程」練習器械皮拉提斯，是妳最優雅的避雨方案❗️
⁣
✅ 不用擔心狼狽流汗
✅ 精準鍛鍊深層核心
✅ 下雨天依然能維持緊實線條
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雨傘收好，我們教室見。
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#運動旅程 #公館 #公館捷運站 #公館運動 #運動 #小班制 #保證開課班 #雨天備案 #優雅運動 #器械皮拉提斯

總是煩惱 #母親節 該送什麼禮物給媽媽嗎❓今年💆‍♀️就送給母親一份「青春永駐」的健康好禮🎁⁣感謝母親為了家庭奔波，卻忘了照顧自己的辛勞吃再多的美食、穿再漂亮的衣服🌟都比不上健康的身體重要🌟⁣ #規律運動 就像是一把延緩衰老的鑰匙運動不再...
09/05/2026

總是煩惱 #母親節 該送什麼禮物給媽媽嗎❓
今年💆‍♀️就送給母親一份「青春永駐」的健康好禮🎁
⁣
感謝母親為了家庭奔波，卻忘了照顧自己的辛勞
吃再多的美食、穿再漂亮的衣服🌟都比不上健康的身體重要🌟
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#規律運動 就像是一把延緩衰老的鑰匙
運動不再只是為了「練肌肉」或「減肥」
更多的是為了維持生活品質與獨立自主的能力
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⁣運動不僅能
🦴強化骨質與肌肉：
阻力訓（如TRX）能維持肌肉力量，重力運動則能增加骨密度，預防骨折
🧠改善平衡感與協調性：
許多跌倒事故是因為重心不穩。透過核心與平衡訓練（如瑜珈），能大幅降低跌倒受傷的機率
☀️維持日常生活能力：
擁有足夠的體能，意味著可以自己購物、洗澡、爬樓梯，不需要長期依賴他人照顧
🍬控制血糖：
運動能提高胰島素敏感性，是管理型糖尿病的重要手段
👾增強免疫力：
規律的中低強度運動能強化免疫系統，讓身體更有能力抵抗流感或其他病毒侵襲
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💖 【母親節限定：愛媽咪優惠】
即日起至 5/31，預約帶媽咪參觀即享✨免入會優惠
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📅 五月份課程調整公告 🔊⁣ #新增時段⚛️每週(四) 15:10-16:00｜器械皮拉提斯-綜合訓練 ft.Verna老師⁣ #取消時段⚛️每週(四) 16:15｜Barre ft.Yana老師⁣ #課程調整原週五 20:20-21:20...
08/05/2026

📅 五月份課程調整公告 🔊⁣
#新增時段
⚛️每週(四) 15:10-16:00｜器械皮拉提斯-綜合訓練 ft.Verna老師
⁣
#取消時段
⚛️每週(四) 16:15｜Barre ft.Yana老師
⁣
#課程調整
原週五 20:20-21:20｜哈達流動瑜珈
改為「 #舒緩瑜珈」
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#運動旅程 #公館 #公館捷運站 #公館運動 #運動 #小班制 #保證開課班

#科學解密：為什麼冷氣房待久了，人會比較「浮腫」😩⁣⁣醫學研究指出，環境溫差超過 5°C身體的自主神經就會面臨壓力早晚+室內室外室外極大溫差正是你下半身水腫、肩頸僵硬的元兇！⁣⁣科學證實，要打破這種循環，你需要的是「 #物理性除濕」：✅ ...
08/05/2026

#科學解密：為什麼冷氣房待久了，人會比較「浮腫」😩
⁣⁣
醫學研究指出，環境溫差超過 5°C
身體的自主神經就會面臨壓力
早晚+室內室外室外極大溫差
正是你下半身水腫、肩頸僵硬的元兇！
⁣⁣
科學證實，要打破這種循環，你需要的是「 #物理性除濕」：
✅ 肌肉溫度每升1°C，代謝率提升13% 🚀
✅ 熱伸展能提升淋巴循環速率達 2-3 倍 💦
✅ 深層排汗能排出久待冷氣房累積的體內廢物
⁣⁣
#5月12日公館特別課：立夏舒心 🌿
Penny 老師結合 #科學熱伸展 X #經絡原理
帶你用一小時的時間，精準重啟身體的排水開關！
⁣⁣
📍 活動資訊
▸ 時間：5/12 12:30-13:30
▸ 老師：Penny 老師
▸ 地點：Fun Fitness 公館館
⁣⁣
💡名額有限，用科學方式找回輕盈：
https://page.line.me/funf
⁣⁣

#科學運動 #冷氣病 #代謝重啟 #公館瑜珈 #熱伸展 #淋巴排毒

梅雨季來了外面下雨，又濕又冷☔️⁣每天打開門：下雨關掉門：還是在下雨心情：也差不多都潮濕了😢⁣衣服曬不乾就算了連人都開始有點「軟爛模式」⁣但有件事你可以決定你要發霉，還是發熱🔥⁣來跳一場Zumba 吧💃外面下雨沒關係裡面我們開Party⁣節...
01/05/2026

梅雨季來了
外面下雨，又濕又冷☔️
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每天打開門：下雨
關掉門：還是在下雨
心情：也差不多都潮濕了😢
⁣
衣服曬不乾就算了
連人都開始有點「軟爛模式」
⁣
但有件事你可以決定
你要發霉，還是發熱🔥
⁣
來跳一場Zumba 吧💃
外面下雨沒關係
裡面我們開Party
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節奏一下
汗水直接代替濕氣
音樂一放
心情比天氣還要晴
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別讓梅雨季定義你的狀態
讓節奏，決定你的溫度
⁣
外面下雨☔️
裡面，我們熱到發光✨
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五一勞動節，您辛苦了🌞⁣每天忙著工作、忙著生活身體撐著、心也撐著久了，好像連「放鬆」都變成一件需要提醒的事⁣5/1這一天，不只是放假是提醒你，該好好照顧自己了⁣來一場瑜伽吧不用很厲害、不用很柔軟只要願意慢下來，跟自己相處一下⁣把累積的緊繃慢...
30/04/2026

五一勞動節，您辛苦了🌞
⁣
每天忙著工作、忙著生活
身體撐著、心也撐著
久了，好像連「放鬆」都變成一件需要提醒的事
⁣
5/1這一天，不只是放假
是提醒你，該好好照顧自己了
⁣
來一場瑜伽吧
不用很厲害、不用很柔軟
只要願意慢下來，跟自己相處一下
⁣
把累積的緊繃慢慢打開來
把一直撐著的自己，輕輕放下來
⁣
你不只是為了生活努力的人
你也值得，被好好對待
⁣
五一，不只是休息
是讓自己，回來的那一天🧘‍♂️
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敬所有勞工們🦸
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【寫給全家人的情書 💌】⁣很多人會問：「你們的團課真的適合我嗎？」其實，運動不該有門檻，更不該被年齡或體能限制。在「運動旅程」，我們相信每一種身體需求，都值得被專業對待。⁣一、雕塑體態與增肌： 透過器械皮拉提斯與 TRX，精準雕塑線條，練出...
26/04/2026

【寫給全家人的情書 💌】
⁣
很多人會問：「你們的團課真的適合我嗎？」
其實，運動不該有門檻，更不該被年齡或體能限制。
在「運動旅程」，我們相信每一種身體需求，都值得被專業對待。
⁣
一、雕塑體態與增肌： 透過器械皮拉提斯與 TRX，精準雕塑線條，練出更有力量的核心。
二、銀髮長輩強健： 溫和的阻力訓練與平衡練習，預防肌少症，讓行動力更自由、生活更有品質。
三、大小朋友動起來： 建立良好的體態習慣，在趣味中提升肢體協調與專注力。
⁣
多樣化的團課組合，可針對自身年齡及體能狀況做適度的課程規劃！非常彈性且自由✨
⁣
為什麼選擇我們❓
因為我們不只提供課程，更提供「陪伴」。
我們有適合新手的小班制教學，也有挑戰極限的高強度訓練，讓運動不再是壓力，而是成為可持之以恆的健康習慣
📍 就在 [運動旅程-公館店]
全家人的健康，由我們為您把關！
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