黃金比例健身工坊

黃金比例健身工坊 運動員

黃金比例第七年，位於中山區林森長安路口；場租單堂80分鐘（緩衝+10分鐘）/350，兩堂以上每堂皆為300。（純場租空間）訊息洽詢本場館禁合成類固醇及其它運動管制禁藥，如有發現，送相關單位辦理。 #場地租借 #自由教練場租
29/04/2024

黃金比例第七年，位於中山區林森長安路口；
場租單堂80分鐘（緩衝+10分鐘）/350，兩堂以上每堂皆為300。（純場租空間）訊息洽詢

本場館禁合成類固醇及其它運動管制禁藥，如有發現，送相關單位辦理。

#場地租借
#自由教練場租

每個人眼裡都有自己的世界。最近被tag一篇”自然健美沒看頭”的抖音😂來說說我的看法，我的觀念裡，無藥健美比拼的是”訓練智慧”和”刻苦自律”，亦是運動員”令人尊重”的地方及”價值所在”，而不是💉用了什麼？怎麼用？用了多少錢？二者比較方向完全不...
03/02/2021

每個人眼裡都有自己的世界。

最近被tag一篇”自然健美沒看頭”的抖音😂
來說說我的看法，我的觀念裡，無藥健美比拼的是”訓練智慧”和”刻苦自律”，亦是運動員”令人尊重”的地方及”價值所在”，而不是💉用了什麼？怎麼用？用了多少錢？二者比較方向完全不同。
並非說用了便不用練，只因藥物效果絕對凌駕在訓練之上，時常可以看到藥物反應好的新秀，沒用之前怎麼練都是路人甲乙丙，用了之後輕易就超越了五年十年以上的老手，甚至這些新星可能對什麼是練健美都還一知半解？！用了之後就自動升級成哥了！一直是個不公平和不解的現象？！
健美裡肉量和分離度在蒙上藥物效果之下，本身會不會練？您是頗難看出個所以然的。
所以反運動禁藥組織，當然不單是為健康問題？（別再提自然也很不健康了）是後天”公平”問題，這也是除健美外各項運動選手對藥物噤若寒蟬的原因。
不是每個人對藥物都有好的反應，有可能你是對副作用有很好的反應，期望新進別再被藥頭們輕鬆收割了。

以前在一篇推崇藥物文章中的一段留言看到，覺得想法挺不錯，跟大家分享：健美搞得像馬戲團一樣，這樣的健美我不會去觀看支持的！（其意在借馬戲團戲謔動物取悅大眾的畸形娛樂來諷刺藥物健美的情形；如同以往所說：觀眾喊燒，您身在其中的選手也順著為自己挖坑？當中美其名犧牲，實質投機，違反運動道德才是多數。）
當然，不同領域的佼佼者同樣值得尊重；若走藥物路線，同樣使用的條件下，您拼到什麼水準？職業卡入門？奧賽入門？頂尖排名？還是含糊投機，口喊刻苦，然後佔佔自然便宜？（像騎著摩托車來挑釁自行車國手一般，還沾沾自喜。）

這些年各種賽事都有比，反而所謂自然健美賽事在少數，自然非自然沒有分界，還是老話一句：願比服輸。

我以為敢以自然成果上台比一場，才是真勇敢。

#無藥健美
#自然健美

#修正畸形審美

2021首站：苗栗台灣先生以健美🥇、古典🥇、全場🥇三連霸作收🏆感謝全場健美組自然的選手們，您們也都很強，這三連霸是您們承讓。本場以較輕的體重上台，相較過往相同體重，在弱項、比例、細節上都略有進步💪，之後繼續以時間來驗證無藥健美的長足進步。今...
11/01/2021

2021首站：苗栗台灣先生
以健美🥇、古典🥇、全場🥇三連霸作收🏆
感謝全場健美組自然的選手們，您們也都很強，這三連霸是您們承讓。

本場以較輕的體重上台，相較過往相同體重，在弱項、比例、細節上都略有進步💪，之後繼續以時間來驗證無藥健美的長足進步。
今年燈光略為可惜，狀態型選手的線條視覺稍有影響，裁判長在數個組別後即更改選手位置，非常專業🙏
第三屆選手暴增逼近四百人！！感謝大會和眾家贊助廠商與及各網紅、頂尖選手出賽，大家一起豐富舞台。

題外：
一如往昔，完賽後就會看到”網路屁子”(不會練、沒在練或練的極差）大放厥詞評論東西，頂尖選手們都知道自己的定位，不需要外行領導內行。
對於健美比賽評判，上等者不外乎細判
肉量 比例（對稱） 線條 乾度和台風；
下等者就是好大好大好美哦？？（彷彿那種看到洋人就是好帥；看到穿的裸露就是好正的不入流評價）。
最近各聯盟幾乎都在打”副作用”，內行的選手都極力在調整，這些屁子還在好大喔！好巨喔！不要再鬧了...

#無藥健美
TAIWAN
#修正畸形審美

14/12/2019

（紐約世界盃職業賽自選動作）
WNBF有三道防線
1⃣️：測謊
目前認知傳統測謊無法達到高度精準，若是腦波測謊就能無所遁形
2⃣️：驗尿：最普遍，但可利用藥物代謝長短去躲避，有所不足
3⃣️：裁判專業，能判別藥物質感和比例的體態以及副作用加以淘汰，但這也有健美最有爭議的”主觀性”
結論在一眾投機者，不只污辱其他選手的努力，還要花費這樣高成本去篩出偷雞摸狗之徒，所以我非常不恥這些假自然。
一般人看個秀，只在意紅不紅、美不美、帥不帥。大半時間在自然健美努力的人，自然氣死😡

11/16今年賽事最終站WNBF職業賽最高殿堂：紐約世界盃。此場美國本地賽，各國接近兩百位職業選手，九成歐美選手；本次有幸在職業健美項目上獲得冠軍🥇，自然健美職業賽上，”亞洲人的冠軍”，大大增加黃種人在健美項目上，競爭歐美選手的可能性💪，也...
17/11/2019

11/16今年賽事最終站
WNBF職業賽最高殿堂：紐約世界盃。
此場美國本地賽，各國接近兩百位職業選手，九成歐美選手；本次有幸在職業健美項目上獲得冠軍🥇，自然健美職業賽上，”亞洲人的冠軍”，大大增加黃種人在健美項目上，競爭歐美選手的可能性💪，也是對自己在訓練技術上十分的肯定。
如果你（妳）也只喜歡在純粹的訓練下分輸贏，不願在藥物、健康和金錢成本上著墨，”明年四月”，WNBF台灣站的職業卡資格賽，一樣有測謊及藥檢為您做大方向的把關，期望🇹🇼未來能有更多的自然好手誕生🎉。

今年總計在六場賽事繳獲11個冠軍；參與健美賽事第六年，賽季體重依舊維持在75kg上下，肌肉量還有頗多的進步空間；無藥物健美在肉量成長上極其緩慢，但值得等待，期待日後更趨完整的身型。

感謝這次很多贊助商的協助，其中包括
Is Protein
Poseidon海神湧泉魚品公司
Lexports 勵動風潮

#無藥健美
#黃金比例健身工坊
#共同抵制假自然😡

Steven Chang教練WNBF(World Natural Bodybuilding Federation)職業卡入手正式成為世界自然健美聯盟職業選手。 #無藥健美
12/07/2019

Steven Chang教練
WNBF(World Natural Bodybuilding Federation)職業卡入手
正式成為世界自然健美聯盟職業選手。

#無藥健美

教練昨日出賽WNBF世界自然健美賽，通過測謊及藥檢，榮獲全場總冠軍並獲頒職業卡，一場國際賽建立真正台灣自然健美里程碑。 #攝影邊哥 #無藥健美
22/04/2019

教練昨日出賽WNBF世界自然健美賽，通過測謊及藥檢，榮獲全場總冠軍並獲頒職業卡，
一場國際賽建立真正台灣自然健美里程碑。

#攝影邊哥
#無藥健美

Steven教練 週末參與今年第一場健美賽事，角逐全場總冠軍，榮獲”台灣先生”頭銜。
25/03/2019

Steven教練
週末參與今年第一場健美賽事，
角逐全場總冠軍，榮獲”台灣先生”頭銜。

18/03/2019

運動有非常多的形式，只要動的開心、適合自己，什麼樣的運動都很不錯。
一般運動不外乎三個目標：
1.身心健康
2.外表身材
3.運動表現
所以呢！運動前大可先想下自己的目標，有了目標，那適合的運動和訓練型態就會更有方向。

本身以身材為目標，健美是我的主項：
健美是以發展肌肉量，調整比例、刻畫線條，再以動作技術去呈現肌肉的一項運動（藝術？），在各運動中，屬健美發展肌肉最為全面，因為”肌肉”是健美運動唯一標的。有些人認為健美沒什麼功能性，我以為，美本身就是一種功能性😁。
若目標是雕塑體態、增肌減脂的人，不妨以健美來當成一個運動目標。
順帶一提，其它各種運動專項，大多講求的是運動表現，並不一定需要滿滿的肌肉和少之又少的皮下脂肪，所以別再要求所有運動員都是好身材了😂。
無論您選擇哪個方向，前提都是先將自己的身體調教成適合訓練的身體：活動度、穩定性、肌肉連結、動作認知等..，算是入門前重要的共同科目，在開始目標前，不妨先找個教練打好底子、充分了解自己身體，再朝目標前進。

這些年健身運動盛行，網路上滿滿的理論知識，真假難辨，也造成”講理論的人多，練出成果的少”，運動首要行動成果，掛在嘴上的始終是零，我的理論在自己身上實現。
我已經運動了十幾年，您開始了嗎？

今日訓練槓鈴臥推100kg 10rm

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