Spaul Life

06/12/2022

𝗦𝗣𝗔𝗨𝗟 𝗟𝗜𝗙𝗘 2022年歲末感恩餐會

讓我們為運動時努力堅持住的每一下、每一秒而自豪
今天就是我們大家的cheat day
好好犒賞每個部位肌肉的一路相伴💪
吃飽，喝足，我們一起再出發！🤩

SPaulLife 祝各位
早日達成自己的目標
健健康康 青春永駐🫶

06/12/2022

𝗦𝗣𝗔𝗨𝗟 𝗟𝗜𝗙𝗘 2022年歲末感恩餐會

大獎 .booster 迷你筋膜槍

貳獎 .tw 韓國機能運動服飾

參獎 .tw 韓版純棉襪

恭喜得獎的學員👏

22/11/2022

｜器械式夾胸

健身房裡看似簡單卻不知如何正確用力的器材
沒關係，交給Jay教練分享給你關於胸肌訓練的小技巧
跟著做，一起找尋更挺拔的胸襟吧！！

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22/11/2022

教練介紹系列 : Jay教練
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〖經歷&證照〗
各式通告節目藝人
按摩科技領導品牌-Osim 廣告主演
渣打銀行廣告主演
中華汽車廣告主演
ACE-私人教練研習培訓
NSCA-功能肌動學研習培訓
MFT-心武格鬥健身初級
RTS-專項運動力學教練授課證
中華民國健身運動協會-體適能健身C級指導員

〖教學經驗〗
Dynasty皇家俱樂部私人健身教練
HomeFree自在健身居家館教練
簡單健身工作室合作教練

〖訓練專長〗
徒手訓練/街頭健身
增肌減脂/循環體能
週期化課表安排
銀髮族運動

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22/11/2022

教練介紹系列 : Jay教練
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嗨大家，我是教練 Jay
從小身形瘦弱，體弱多病的我在學校請了無數次病假，導致我非常沒有自信

當兵時的運動習慣，使我身體越來越好，開始不容易生病，於是退伍後積極投入重量訓練&街頭健身的懷抱

隨著肌肉量的增加，體重從58kg來到了78kg，我擁有了更好的體態、更多的自信，性格也變得更加活潑開朗🤗
得到了各種走秀、發表會、演唱會、MV拍攝、節目通告……等的工作機會

如果你/妳也曾因身體虛弱而沒有自信
就來找我吧！陪你一起找尋更自信的人生軌跡🤩

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21/11/2022

教練介紹系列 : Eason教練
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〖經歷&證照〗
ACE-CPT 美國運動委員會-私人教練
KBC Level 1國際壺鈴教練證
TRX-STC 懸吊訓練師
懷孕及產後訓練專家 (PPES) 研習培訓
CPR+AED中華民國急救證書

〖教學經驗〗
Dynasty皇家俱樂部私人健身教練
Routine faintness24小時健身房私人健身教練

〖訓練專長〗
增肌減脂/體態雕塑
力量訓練/壺鈴訓練
銀髮族運動
肌筋膜放鬆

#壺鈴 #懷孕及產後訓練專家 #運動 #訓練 #健身房 #減脂 #減重 #重訓 #有氧運動 #無氧運動 #健身教練 #私人教練 #教練 #雙北教練 #台北健身 #一對一私人教練 #一對一教學 #團體課程 #運動教學 #體適能 #銀髮族

21/11/2022

教練介紹系列 : Eason教練
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各位好，我是教練 Eason
大學接觸了重量訓練(健力)，從中找到成就感
出社會後當了3年的辦公室圓肩腰酸族，無法好好運動的我，全身無力、精神不濟是每天的標配🥴
身體健康也亮起了紅燈🆘

某天，一個轉念，我下定決心辭掉了原先工作，積極報考訓練證照、學習專業知識，想辦法更了解自己的身體，為自己的健康做盤算

在當教練的路程中，我幫助過許多跟我同樣經歷並且很迷茫的人們～

如果你/妳也有類似的困境
就來找我吧！我的專業及經歷 或許能幫助到你😌

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18/11/2022

｜器械式腿推機

進入健身房看到這種大大的器材都不敢去用嗎？
沒關係，今天Paul教練來跟大家分享關於臀腿訓練的小技巧
跟著做，一起把🍑🦵練起來吧！！

#動作講解 #臀部訓練 #腿部訓練 #運動 #訓練 #健身房 #減脂 #減重 #重訓 #有氧運動 #無氧運動 #健身教練 #私人教練 #教練 #雙北教練 #台北健身 #一對一私人教練 #一對一教學 #團體課程 #運動教學 #體適能 #銀髮族

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17/10/2022

教練介紹系列 : Paul教練
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〖經歷&證照〗
臺北市立大學-技擊運動學系
印尼亞洲盃空手道 金牌
2017全國運動會 銀牌
中華民國空手道協會-C級教練、裁判
中華民國紅十字協會-CPR/AED認證
中華民國多元運動發展協會-體適能教練證
中華民國多元運動發展協會-拳擊教練證
中華民國健身運動協會-體適能健身C級指導員
中華民國有氧體能運動協會-銀髮族功能性體適能檢測員
NASM-CES 美國國家運動醫學學會-矯正運動專家

〖教學經驗〗
新北市淡水國民運動中心特聘教練
宜蘭縣空手道委員會教練團
Dynasty皇家俱樂部私人健身教練
中華民國多元運動發展協會體適能講師

〖訓練專長〗
體態雕塑/減脂增肌
阻力訓練/間歇訓練
患部調整/肌筋膜放鬆
運動員科學化訓練
銀髮族身體機能強化

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