好好表現運動工作室

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17/02/2026

新春到 馬年吉祥

25/12/2025

硬舉加彈力帶？我來試試看 #好好表現運動工作室 #健身

文惠出生之犢不畏虎，幾個月前在好奇心的驅使之下毅然決定挑戰大力士，在三個月的備賽過程，我們割捨每週六的放假時間排團練，週週前往林口集訓，每週三個小時裡，手臂不斷的經Yoke 架與抱石的摧殘，肩膀跟身體不斷的受滾木槓折磨，瘀青跟腫脹的部位也是...
01/11/2025

文惠出生之犢不畏虎，幾個月前在好奇心的驅使之下毅然決定挑戰大力士，在三個月的備賽過程，我們割捨每週六的放假時間排團練，週週前往林口集訓，每週三個小時裡，手臂不斷的經Yoke 架與抱石的摧殘，肩膀跟身體不斷的受滾木槓折磨，瘀青跟腫脹的部位也是偏滿身體，幾度接近崩潰的狀態只能說…..她接受這個挑戰真的很硬！

但她真的是女漢子，在苦的時候還能做樂，在哭的時候還能照練，我曾經試圖在訓練強度上放低給予保護，避免她過度遭受打擊，我心想…萬一無法完賽，這種苦不吃下去，就不能讓她明白成功前是需要淬鍊成鋼的，但來都來了，我還是無情的把她推到極限，如今這樣看來，文惠果真耐操！

起初她給我的初衷是練健康、抗老化、防長照，這樣又樂觀又積極的態度，如今是練強壯更是一把罩！

賽前一週，我知道她除了焦慮也消沉，我告訴她目標放在安全完賽，跟自己比賽才會沒有壓力，現在的煩憂我也有，賽前焦慮是正常的心理現象，要勇敢迎接比賽，讓腎上腺素來幫妳過關，當妳完成最後一顆石頭時….妳的內心會有無比喜悅與滿足
，那一刻所有的苦妳都會覺得值得了。

滾木槓當初設定的45公斤目標是推5下 她完成了6下

前抱式負重走 當初連160抱起來都有困難的狀態，在比賽中卻全程走完再加上階梯完成，這個畫面讓我感動跟激動到眼裏泛紅跟堆了淚水💧

安德森深蹲 170公斤完成12下，可怕的是她練習時最重是165一下，當下我心想…….不管她吃了什麼都給我來一點！

亞特拉石頭 第四顆可惜是可惜，但60秒內，她可完全沒有想放棄的念頭，扎扎實實的抱在懷裡等時間終了。

無人之境開啟選手無限能量，也因高規格的氛圍讓參與者都覺得，沒有付出100%對不起自己也辜負這裡，場內場外的人幾乎腎上激素旺盛到應該都能感受身體興奮到發抖。

很榮幸能指導到那麼努力不懈的學生，也讓我明白排除壓力首要先成為E人一位便能迎刃而解,恭喜文惠獲得U82 銅牌 並得獲美國OSG 大力士門票

#台灣大力士 #好好表現運動工作室 #梅老闆飯麵食堂

27/10/2025

一路走來，真的不容易，三個多月裡..每週訓練的辛勞與時間付出代價，過程中總是百感交集與徬徨，如今能夠看見一位小吃店老闆娘倒吃甘蔗的完賽，心裡真的是澎湃的感動，恭喜蕭文惠完賽及獲獎🥉，好好與有榮焉。 #好好表現運動工作室 #健身 # #台灣大力士

恭喜好好學員蕭文惠榮獲2025台灣大力士女子U82量級第三名🥉
26/10/2025

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恭喜文惠、暐晴兩位學員榮獲114年菁英盃長青女子M1組52、84量級優秀表現，成績一金三銀 ，兩金兩銀！
26/03/2025

恭喜文惠、暐晴兩位學員榮獲114年菁英盃長青女子M1組52、84量級優秀表現，成績一金三銀 ，兩金兩銀！

29/01/2025

2025
好好表現祝
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