Yoga with Krystal

Yoga with Krystal 200RYT 瑜伽老師 Yoga Alliance (member since 2017)
歡迎預約私人/團體課程, 企業團體 200RYT 瑜伽導師 Yoga Alliance (member since 2017)
歡迎預約私人課程, 企業團體班, 或活動相關教學
開放 Zoom 視訊線上課程!

07/05/2026

6 steps to Happy Spine✨Morning Yoga
🌱儲存起來一起啟動早晨儀式！

試試看一週做至少3-4次的簡單早晨瑜伽
可以跟著我做這6個動作🙌🏼
越簡單，你越能持續
你會發現一整天身體都會比較輕盈
一早站在窗邊、曬點太陽動一動
就是最佳喚醒身體的方式
邊動作，邊感受身體給出的訊息
越慢越好

1. 站姿後彎+前彎：加強後腿肌肉彈性
2. 站姿側彎
3. 貓牛式：脊椎暖身、促進腸胃健康
4. 下犬式流動版本
5. 下犬式+上犬式
6. 頭頂帶領畫大圈

#瑜伽 #瑜珈

19/04/2026

“The practice becomes a way to understand yourself more honestly.”
練習會讓你更誠實地了解自己

“You don’t have to be perfect, you just have to be present.”
你不用做到完美，只需要專注在當下

“Yoga is not about getting into the pose. It’s about what you learn on the way there.”
瑜伽的重點不是到達姿勢，而是這過程中你學到了什麼

“The real work of yoga is not the pose— it’s what the pose reveals.”
瑜珈真正的精髓不在於那些姿勢，是這些姿勢引導與透露了關於自己的什麼

17/04/2026

大自然的音療無比放鬆🌾

稻草被風吹著
清透溪流滾著
小鳥的音樂會
木頭與火和風的關係
大海上岸

真正珍貴的是✨這些都是隨時可以取得到的
只要你去找它，它隨時都在

Free your mind, just listen 🌾🌺🕊️🔥🌊
Natural sound healing

這暑假又再次是確診高峰，是的終於還是輪到我了，2019年以來第一次確診，才沒有別人說的小感冒，根本是高燒4天，很漫長的一個修復期。所以現在才錄製了這個影片，送給需要的朋友們，若你沒有生病，平常也可以隨時做！不僅可以強健肺部，還可以排毒腎臟功...
25/06/2023

這暑假又再次是確診高峰，是的終於還是輪到我了，2019年以來第一次確診，才沒有別人說的小感冒，根本是高燒4天，很漫長的一個修復期。所以現在才錄製了這個影片，送給需要的朋友們，若你沒有生病，平常也可以隨時做！不僅可以強健肺部，還可以排毒腎臟功能，喚醒整體神經系統的敏銳度～ 歡迎分享給需要的朋友們 ◡̈

主要是開胸、呼吸、後彎、前彎、側彎的動作，因為睡太久、咳嗽、或是沒什麼在動的狀況下，很需要伸展一下前後左右。影片有快轉，請自行慢慢做：https://www.instagram.com/p/Ct5YePOP2Zm/?igshid=YzcxN2Q2NzY0OA==

#瑜伽 #確診 #修復 #健康 #療癒 #意識生活

Live Your Yoga: Let’s Go! Let’s Grow! Let’s Glow!把你平常的練習，活出來！3/18 下週六 10AM-3PM半天療癒充電之旅Half-day Wellness Retreat😊有興趣請留言或私...
12/03/2023

Live Your Yoga: Let’s Go! Let’s Grow! Let’s Glow!
把你平常的練習，活出來！

3/18 下週六 10AM-3PM
半天療癒充電之旅
Half-day Wellness Retreat

😊有興趣請留言或私訊

今年冬天也太～久～了吧由於地球暖化，造成了氣候的變化，若大家能盡力一點點（例如：節省/節能減碳、多走路少搭車/省下汽油造成的髒空氣、吃少點肉/多點菜、多點太陽能）... 或許能為照顧我們的地球付出一點，群體效應會改變很多！好不容易放晴了🌞超...
02/03/2023

今年冬天也太～久～了吧
由於地球暖化，造成了氣候的變化，若大家能盡力一點點（例如：節省/節能減碳、多走路少搭車/省下汽油造成的髒空氣、吃少點肉/多點菜、多點太陽能）... 或許能為照顧我們的地球付出一點，群體效應會改變很多！

好不容易放晴了🌞
超級藍的天空💙
搭上清脆的海洋🌊
雖然海風還是有點冷
獻給你們適合戶外的運動！
喜歡的話請多多分享
給我動力製作更多✨

https://www.instagram.com/p/CpRUSAsPgO7/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Global warming has highly affected our climate and surroundings. We should all at least pay some attention to this environmental issue. If everyone can raise a bit of awareness, we can definitely make a positive impact.

Cheers to blue sky & clean ocean for the day! Let’s spend some time outdoor and do some Leg Day Workout!

特別為身邊的媽咪朋友們獻上「輕柔伸展」照顧小孩真的會忙到頭暈頭痛的記得為自己停下來大口深呼吸吐氣跟到底完整的呼吸六個基礎高效率伸展動作好好照顧自己才能繼續照顧家人（影片有快轉，請自行慢做）https://www.instagram.com/...
02/03/2023

特別為身邊的媽咪朋友們
獻上「輕柔伸展」

照顧小孩真的會忙到頭暈頭痛的
記得為自己停下來
大口深呼吸
吐氣跟到底
完整的呼吸

六個基礎高效率伸展動作
好好照顧自己
才能繼續照顧家人
（影片有快轉，請自行慢做）

https://www.instagram.com/p/CoueU5hvQJG/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Here are some efficient stretches for busy moms!
Create space to rest, for yourself.
Squeeze in some self-care quality time, for yourself.
So you can continue to take good care of your family!
Try them out 🙂

🏡 #療癒 #伸展

12/22 上週四的 lululemon Taiwan #耕跑團 台北馬拉松跑後伸展 瑜伽課～ 謝謝 的細心安排！跑了半馬或全馬的夥伴們辛苦了💪🏼 希望大家都有深層舒緩放鬆身心😊🙏🏼 一起繼續加油，呵護身體才能長遠🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍...
30/12/2022

12/22 上週四的 lululemon Taiwan #耕跑團 台北馬拉松跑後伸展 瑜伽課～ 謝謝 的細心安排！跑了半馬或全馬的夥伴們辛苦了💪🏼 希望大家都有深層舒緩放鬆身心😊🙏🏼 一起繼續加油，呵護身體才能長遠🏃🏻‍♀️🏃🏻🏃🏻‍♀️

全身穿著 lululemon 白長袖+新推出的align黑色喇叭褲！🤍🖤

#馬拉松 #伸展 #瑜伽 #瑜珈 #台北

謝謝四季的變化讓我們學會欣賞變動之美謝謝清澈乾淨的水讓我們都有過濾水可喝謝謝穩固的大地讓我們可以住在安穩的家裡 #謝謝
06/12/2022

謝謝四季的變化
讓我們學會欣賞變動之美

謝謝清澈乾淨的水
讓我們都有過濾水可喝

謝謝穩固的大地
讓我們可以住在安穩的家裡

#謝謝

Address

Taipei

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga with Krystal posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Yoga with Krystal:

Shortcuts

Share

Category