Yoga with Krystal

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22/05/2026

Slow living〰️is all about unlearning
Unlearning everything we’ve learned since birth
Everything we thought we were “supposed to”

But nobody talks about how hard it is to unlearn
There’s no school to teach us how to…
Unlearn habits, unlearn patterns, unlearn the cycles we put ourselves into
Unlearn how we view others, unlearn how we view ourselves, and learn how we give/love/receive ☺️

慢活〰️其實是關於放下了我們已學過的事情

放下我們出生以來所學的一切

放下我們以為「應該」擁有追求的

真的沒人教過我們放下已學過的有多難

更沒有學校教我們如何…

放下習慣、放下自有模式、放下我們讓自己陷入的循環

放下我們如何看待他人、放下我們看待自己的方式、重新學習如何給予/愛/接收☺️

07/05/2026

6 steps to Happy Spine✨Morning Yoga
🌱儲存起來一起啟動早晨儀式！

試試看一週做至少3-4次的簡單早晨瑜伽
可以跟著我做這6個動作🙌🏼
越簡單，你越能持續
你會發現一整天身體都會比較輕盈
一早站在窗邊、曬點太陽動一動
就是最佳喚醒身體的方式
邊動作，邊感受身體給出的訊息
越慢越好

1. 站姿後彎+前彎：加強後腿肌肉彈性
2. 站姿側彎
3. 貓牛式：脊椎暖身、促進腸胃健康
4. 下犬式流動版本
5. 下犬式+上犬式
6. 頭頂帶領畫大圈

#瑜伽 #瑜珈

19/04/2026

“The practice becomes a way to understand yourself more honestly.”
練習會讓你更誠實地了解自己

“You don’t have to be perfect, you just have to be present.”
你不用做到完美，只需要專注在當下

“Yoga is not about getting into the pose. It’s about what you learn on the way there.”
瑜伽的重點不是到達姿勢，而是這過程中你學到了什麼

“The real work of yoga is not the pose— it’s what the pose reveals.”
瑜珈真正的精髓不在於那些姿勢，是這些姿勢引導與透露了關於自己的什麼

17/04/2026

大自然的音療無比放鬆🌾

稻草被風吹著
清透溪流滾著
小鳥的音樂會
木頭與火和風的關係
大海上岸

真正珍貴的是✨這些都是隨時可以取得到的
只要你去找它，它隨時都在

Free your mind, just listen 🌾🌺🕊️🔥🌊
Natural sound healing

這暑假又再次是確診高峰，是的終於還是輪到我了，2019年以來第一次確診，才沒有別人說的小感冒，根本是高燒4天，很漫長的一個修復期。所以現在才錄製了這個影片，送給需要的朋友們，若你沒有生病，平常也可以隨時做！不僅可以強健肺部，還可以排毒腎臟功...
25/06/2023

這暑假又再次是確診高峰，是的終於還是輪到我了，2019年以來第一次確診，才沒有別人說的小感冒，根本是高燒4天，很漫長的一個修復期。所以現在才錄製了這個影片，送給需要的朋友們，若你沒有生病，平常也可以隨時做！不僅可以強健肺部，還可以排毒腎臟功能，喚醒整體神經系統的敏銳度～ 歡迎分享給需要的朋友們 ◡̈

主要是開胸、呼吸、後彎、前彎、側彎的動作，因為睡太久、咳嗽、或是沒什麼在動的狀況下，很需要伸展一下前後左右。影片有快轉，請自行慢慢做：https://www.instagram.com/p/Ct5YePOP2Zm/?igshid=YzcxN2Q2NzY0OA==

#瑜伽 #確診 #修復 #健康 #療癒 #意識生活

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