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採用"BAROQUE"教學理念來引導學員全方位發展。
Balanced-發展全身的協調性以均衡發展身體機能。
Aggressive- 培養積極的求勝心及對抗高壓，堅強且持續穩定進取心態
Responsive –考驗反應速度，強化肌肉，增加關節靈活性和柔軟度
Open-minded- 學習溝通合作及組織戰術
Quintessential- 社交活動來展現生活的態度
Universal- 世界性運動語言
Enhanced-消耗熱量，增強心肺功能

LET'S RACKET & ROCK

截擊常見錯誤與修正很多球員在學習截擊時，會因為一些小錯誤而導致失誤增加。只要修正幾個關鍵問題，你的 網前穩定度與得分能力會大幅提升。Common mistakes can make volleys inconsistent.Fixing t...
29/03/2026

截擊常見錯誤與修正

很多球員在學習截擊時，
會因為一些小錯誤而導致失誤增加。

只要修正幾個關鍵問題，
你的 網前穩定度與得分能力會大幅提升。

Common mistakes can make volleys inconsistent.
Fixing these key problems will greatly improve your net game.

🎾 你最常遇到哪一個問題？

#網球 #課程 #截擊

截擊常見錯誤與修正很多球員在學習截擊時，會因為一些小錯誤而導致失誤增加。只要修正幾個關鍵問題，你的 網前穩定度與得分能力會大幅提升。Common mistakes can make volleys inconsistent.Fixing t...
27/03/2026

截擊常見錯誤與修正

很多球員在學習截擊時，
會因為一些小錯誤而導致失誤增加。

只要修正幾個關鍵問題，
你的 網前穩定度與得分能力會大幅提升。

Common mistakes can make volleys inconsistent.
Fixing these key problems will greatly improve your net game.

🎾 你最常遇到哪一個問題？

#網球 #教學 #截擊

正拍截擊（Forehand Volley）在網前得分的關鍵技術之一就是 截擊（Volley）。很多人會誤以為截擊需要用力揮拍，但其實重點是 穩定與控制。保持拍面穩定、擊球點在身體前方，利用來球的力量把球推回去，就能打出穩定的截擊。The f...
16/03/2026

正拍截擊（Forehand Volley）

在網前得分的關鍵技術之一就是 截擊（Volley）。
很多人會誤以為截擊需要用力揮拍，但其實重點是 穩定與控制。

保持拍面穩定、擊球點在身體前方，
利用來球的力量把球推回去，就能打出穩定的截擊。

The forehand volley is one of the most important shots at the net.
Focus on control, balance, and a short compact motion rather than a big swing

#網球 #課程

Many return errors come from small mistakes like poor positioning or late preparation.Fixing these habits can significan...
07/03/2026

Many return errors come from small mistakes like poor positioning or late preparation.
Fixing these habits can significantly improve your return game.

很多接發球失誤其實來自一些小問題，例如站位不對或準備太晚。
修正這些習慣可以大幅提升接發球能力。

#網球 #課程 #接發

優秀的接發球員不只是反應，而是懂得預判。透過調整站位並觀察拋球與身體動作，可以大幅提升接發球成功率。Good returners don’t just react — they anticipate.By adjusting your po...
06/03/2026

優秀的接發球員不只是反應，而是懂得預判。
透過調整站位並觀察拋球與身體動作，可以大幅提升接發球成功率。

Good returners don’t just react — they anticipate.
By adjusting your position and reading the server’s toss and body direction, you can improve your return success.

#網球 #課程 #接發

接發球的站位會直接影響接發球的成功率。站得太前或太後都可能影響回球品質。這篇介紹兩種最基本的接發球站位。Return position plays a huge role in successful returns.Standing too...
05/03/2026

接發球的站位會直接影響接發球的成功率。
站得太前或太後都可能影響回球品質。

這篇介紹兩種最基本的接發球站位。

Return position plays a huge role in successful returns.
Standing too close or too far can change how well you handle the serve.

This post introduces the basic return positions players use on the court.

#網球 #課程 #接發

三種發球，一目了然。Know your serves at a glance.平擊｜速度側旋｜角度上旋｜穩定Flat | SpeedSlice | AngleKick | Consistency #網球 #課程 #發球
01/03/2026

三種發球，一目了然。
Know your serves at a glance.

平擊｜速度
側旋｜角度
上旋｜穩定

Flat | Speed
Slice | Angle
Kick | Consistency

#網球 #課程 #發球

發球進步，不是因為你更用力。而是因為你少犯錯。Improving your serveis not about hitting harder.It’s about making fewer mistakes.拋球不穩，只用手臂，節奏斷裂——...
28/02/2026

發球進步，
不是因為你更用力。
而是因為你少犯錯。

Improving your serve
is not about hitting harder.
It’s about making fewer mistakes.

拋球不穩，
只用手臂，
節奏斷裂——
這些都在偷偷消耗你的發球品質。

Inconsistent toss.
Arm-only motion.
Broken rhythm.
These quietly destroy your serve.

真正穩定的發球來自：

✔ 穩定的拋球 Consistent toss
✔ 正確的動力鏈 Proper kinetic chain
✔ 流暢的節奏 Smooth rhythm

穩定的第二發，
比冒險的第一發更可怕。

A reliable second serve
is more dangerous
than a risky first serve.

如果這系列對你有幫助，
留言告訴我你最常犯的錯誤👇

Which mistake do you struggle with the most?

#網球 #課程 #發球

發球真正的差距，不在速度。在選擇。The real difference in servingis not speed.It’s decision-making.外角拉開場地，T區壓縮時間，追身打亂節奏。Wide opens the cou...
27/02/2026

發球真正的差距，
不在速度。
在選擇。

The real difference in serving
is not speed.
It’s decision-making.

外角拉開場地，
T區壓縮時間，
追身打亂節奏。

Wide opens the court.
Down the T takes away time.
Body serve breaks rhythm.

當你開始理解落點的意義，
發球就不再只是開局，
而是主動進攻的第一步。

Once you understand placement,
your serve becomes
the first attack — not just a start.

領先時敢攻擊，
關鍵分保持穩定。

Attack when ahead.
Stay solid on big points.

而Kick發球，
不是保守。
是成熟。

And the kick serve
is not passive —
it’s controlled aggression.

三個落點，
不同比分，
不同選擇。

Three placements.
Different scores.
Different decisions.

你的發球，
是在發力，
還是在思考？

Are you serving with power —
or with purpose?

#網球 #課程 #發球

當你開始理解三種發球的差別，你的比賽層級就會提升。Once you understand the difference between flat, slice, and kick,your level changes.✔ 平擊帶來壓力✔ 側...
26/02/2026

當你開始理解三種發球的差別，
你的比賽層級就會提升。

Once you understand the difference between flat, slice, and kick,
your level changes.

✔ 平擊帶來壓力
✔ 側旋創造角度
✔ 上旋帶來穩定

✔ Flat brings pressure
✔ Slice creates angles
✔ Kick builds consistency

發球不是一招走天下。
It’s not one serve fits all.

而是根據比分、對手、節奏去做選擇。

Serve smart. Not just hard.

留言告訴我👇
你第二發都用什麼？

What do you use for your second serve?

#網球 #課程 #發球

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