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Hiker CP Hiker CP | 台灣百岳路線｜中央山脈大縱走14天。完攀

把台灣高山路線、知識、經驗帶給大家
「你要爬山，就要活著下山。」

這趟日本登山給我很多的見識跟啟發。上山前到集合地松本車站，我去逛了一下好日山莊，卻發現清一色是登山鞋一雙越野鞋都沒有。也的確在整個表銀座路線中，日本當地人也一致都穿中高筒的硬底登山鞋。唯有看到穿著水帶背心、短褲、30Ｌ內輕裝看起來外觀像越野...
26/08/2026

這趟日本登山給我很多的見識跟啟發。

上山前到集合地松本車站，我去逛了一下好日山莊，卻發現清一色是登山鞋一雙越野鞋都沒有。

也的確在整個表銀座路線中，日本當地人也一致都穿中高筒的硬底登山鞋。唯有看到穿著水帶背心、短褲、30Ｌ內輕裝看起來外觀像越野跑者的登山客，才是穿越野跑鞋。

像我這種背得像登山客，腳下穿越野鞋的人，一個也沒看到。

#日本 #越野鞋 #好日山莊 #關捷基立

還在調時差，所以我來體驗跟運動一下 😂（話說騎完 說我身體變年輕了，俉影摩！） #雪巴運動仙山站 #雪巴運動 #仙山
22/08/2026

還在調時差，所以我來體驗跟運動一下 😂

（話說騎完 說我身體變年輕了，俉影摩！）

#雪巴運動仙山站

#雪巴運動 #仙山

登頂日本第五高峰-槍岳⛰️對日本登山文化聽的很多，卻從來沒親自體會。這趟真的學習到太多！例如，我終於理解為什麼日本登山服飾品牌，能夠做的極致輕薄？抑或是襯衫足矣在這裡穿搭跟爬山。當然，如我們的領隊 嗨＊我波卡，我的日記迷路了 說的，好天氣...
21/08/2026

登頂日本第五高峰-槍岳⛰️

對日本登山文化聽的很多，卻從來沒親自體會。這趟真的學習到太多！例如，我終於理解為什麼日本登山服飾品牌，能夠做的極致輕薄？抑或是襯衫足矣在這裡穿搭跟爬山。

當然，如我們的領隊 嗨＊我波卡，我的日記迷路了 說的，好天氣都很簡單，天氣一糟，妖魔鬼怪都仍會現出原形。各位還是準備好再出發！

第一座日本的高山，以此紀念✍️
👁️ 日本還推薦哪裡呢？

（我這趟使用的品牌放在相片中囉！）
#槍岳 #上高地 #關捷基立

94關山嶺當初走中央山脈，向陽山又切溪頭山時，正猶豫要不要直行下關山嶺，但溪頭山直接下切回道公路的路實在太吸引我，我記得山上貌似可以看到南橫公路。這是極少數我事前沒有先走過的路，所以我決定下山不走關山嶺。大縱走的影片我沒有拍到，再下山幾乎迷...
06/08/2026

94關山嶺

當初走中央山脈，向陽山又切溪頭山時，正猶豫要不要直行下關山嶺，
但溪頭山直接下切回道公路的路實在太吸引我，我記得山上貌似可以看到南橫公路。

這是極少數我事前沒有先走過的路，所以我決定下山不走關山嶺。

大縱走的影片我沒有拍到，再下山幾乎迷路上百次的過程中，我頭下腳上的摔出登山口，對，就是摔出來，連我自己都覺得蠢跟好笑。

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這次都是用ALTRA LONE PEAK9+完成，說實在第一次用他上高山，當然毫無疑問，舒適且止滑，下山繼續穿著開車，也沒問題。日本STATIC 50%羊毛的短袖，超級快乾且輕便。

20peaks 玩攀大小百岳收集三顆了！


四年後，我終於再次來到這塊當初沒能一起順撿的百岳！覺得開心。

👟
👕 .w.taiwan
👓
🎒
💊
#關山嶺 #百岳 #意維能關捷基立

上一篇提到的單手舉一個人，以前為了練這招真的是卯起來訓練跟重訓，也逐漸從大一竹竿人62kg體重練到68kg。現在可能做不到了，應該會閃到腰😹
05/08/2026

上一篇提到的單手舉一個人，以前為了練這招真的是卯起來訓練跟重訓，也逐漸從大一竹竿人62kg體重練到68kg。

現在可能做不到了，應該會閃到腰😹

正準備10月的HARCO跟明年HYROX，開始覺得不比鐵人操😂👉 https://fmurl.cc/QbNQN從長距離回來短距離的項目，但老實說短距離間歇項目應該要是我更擅長的，畢竟大學時期我練了7年的競技啦啦隊，大多的體能基礎幾乎都是在那...
04/08/2026

正準備10月的HARCO跟明年HYROX，開始覺得不比鐵人操😂
👉 https://fmurl.cc/QbNQN

從長距離回來短距離的項目，但老實說短距離間歇項目應該要是我更擅長的，畢竟大學時期我練了7年的競技啦啦隊，大多的體能基礎幾乎都是在那時候打下來的。

但要能連續丟100顆藥球，好像也不亞於單手舉人，做了才知道不是件容易的事情🙃

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目前策略是先練400M短間歇來把自己的閾值建立起來，去應付到時候的8趟跑步。並維持基礎肌力，再把比賽動作加入一週訓練中。我覺得跟鐵人的騎車接跑步一樣，轉換動作是最困難的部分，需要一直在切換不同的動作模式。

⭐ HYROX完賽不算太難，但想要取得好成績還真是不簡單！

HYROX 不像三鐵單純反覆三種模式。每一次跑步都還有肌力在等著你；做完又得立刻跑出去。課表也偏向全身訓練，所以還是得跟以往一樣，重視身體機能和恢復的時間。重要的是，日常訓練不是等到出現警訊才處理，而是每天都能用好的狀態，把當日訓練吃下。

近期依然持續補充的是「意維能-關捷基立」。含有西班牙專利萃取的蛋殼膜🥚，其中含有500多種蛋白質營養，包含膠原蛋白、玻尿酸、軟骨素、葡萄糖胺等，文獻中指出更快吸收跟有效。每日三錠且含有1500mg足量白胺酸，是為必需胺基酸，比起高蛋白粉是更小的分子，更好吸收，用於肌肉生長，提高吸收和修復。

這些訓練其實每天都在反覆承受刺激。除了睡眠、飲食之外，也會把關捷保養一起安排進日常中。整體來說，對規律訓練者，都很推薦關捷基立給大家！

關捷基立開團👉 https://fmurl.cc/QbNQN

#意維能 #關捷基立
TW-SUS_MU-072026-002

持續精進、充實、茁壯自己🙃遲來的第93座百岳。庫哈諾辛登山口，遇到一位大哥，他興奮的跟我說，去年才開始爬山，因為看我的影片學習到怎麼做功課算上河，也成功單攻完成嘉明湖。他說我的內容沒有要炫什麼體能，都是把登山資訊教給大家，因而學到東西。這段...
03/08/2026

持續精進、充實、茁壯自己🙃
遲來的第93座百岳。

庫哈諾辛登山口，遇到一位大哥，他興奮的跟我說，去年才開始爬山，因為看我的影片學習到怎麼做功課算上河，也成功單攻完成嘉明湖。

他說我的內容沒有要炫什麼體能，都是把登山資訊教給大家，因而學到東西。

這段交談真是深刻且真實。

#百岳 #塔關山 #關捷基立

昨天拜訪了一趟 北極狐台灣 no/W輕量化主題式戶外用品店過程中跟no/w強哥，提到了即便同溫層“看似”很多人有輕量化的觀念，但放眼到廣大的登山族群中，還仍在萌芽階段。知識跟裝備變化的太快，我甚至感慨自己完全跟不上輕量化材料科技的進步（我...
31/07/2026

昨天拜訪了一趟 北極狐台灣 no/W輕量化主題式戶外用品店

過程中跟no/w強哥，提到了即便同溫層“看似”很多人有輕量化的觀念，但放眼到廣大的登山族群中，還仍在萌芽階段。知識跟裝備變化的太快，我甚至感慨自己完全跟不上輕量化材料科技的進步（我現在已經分不出來這些垃圾袋材質的背包，到底什麼叫什麼了😂)

就連以耐用、環保聞名，我常使用的小狐狸品牌，都開始推出輕量服飾的選擇。一直都覺得這不是「流行」，是「趨勢」。

當然多爬山累積經驗很重要，但如果能多了解一些輕量化通則跟概念，我相信你的錢包“應該”不會走向深淵。（應該拉）

難得太管處的邀請，8/4會在台南做一場分享會，以前還沒聽過我的分享的，有興趣的可以來，更多的蠻希望，有聽過的人，可以分享給更多登山朋友或長輩們。

（報名連結放資訊欄位，已快滿了）

08/07/2026

泰國北標府，TNF100 Ultra 越野跑 47K爬升2100M

知道會很熱，但實際去了才知道，超！級！熱！

也才知道原來這些小山丘，這麼野！
賽前講解提到的「VERY TECHNICAL」
直接在比賽日體現！

陡坡、陡下、溯溪、渡河、
林道、田地、竹林、絕命柏油路！

但也因為這些組合，
讓這場賽事毫無冷場！

幸好最後靠著意志、補給、冰塊，
還有VECTIV ENDURIS 4越野鞋，
DREAM超臨界發泡中底，
支撐我瀕臨中暑的身體👌

這真真正正事人生第一場50公里，
如此安然無恙地完成！

-
開始期待下一場要跑哪裡了！
（泰國仍是首選！）

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116

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