POWERLIFE Pilates Studio

25/08/2026

想運動但沒時間, 因為
「下班後就要趕回去接小孩！」
「下班就想直接回家躺平，沒力了！」

還有因為
「不知道要上墊上還是器械？」
「課買了怕上不完？」

我們都懂，也都明白，那就利用午休時間來運動吧! ! 墊上、器械都上!!
☛週二和週四中午12:10-13:00
一週二次，符合行政院衛生署的「國民保健計畫」，很棒吧！
☛週二墊上、週四器械，不用選擇！
☛一期10堂課，完全沒有壓力！

☛怎麼報名？
請洽粉絲頁或來電 02.8772.4745
這一期只剩二個名額，9/15開課
快揪同事一起來彼拉提斯吧！
我們等你喔！

#午間 #專班 #午間運動 #皮拉提斯 #墊上 #器械 #小班制 #健康體態 #酸痛改善

18/08/2026

🎯說好的Pilates皮拉提斯「短期特訓班」來了！🎉🎉🎉
報名連結：https://forms.gle/wt4oDDHZPRfLx9266

適合誰?
👉正在學或想學皮拉提斯的你
👉有核心控制迷思，想來解惑、學會它的你
👉將健康生活帶入日常的你

邀請大家來體驗，特訓班到底會教些什麼
授課教練：台灣彼拉提斯協會 Frances培訓師
上課日期：2026年9月13日 上午10:00-12:00 (2小時)
上課地點：POWERLIFE彼拉提斯教室(台北巿中山區復興北路38號5樓)
費用：500元
人數限制：報名滿4人即開課，限12人
洽詢專線：02-87724745；官方Line：powerlife1554

11/08/2026

要終結駝背、要脖子不酸沒別的
一定要靠背肌訓練
不是偶而練一下
要練到背肌會自然的出來工作

而駝背不只脖子會酸
腰背也會酸

背肌一直練不好、練不起來嗎？
Frances老師開假日"短期特訓班"教大家好嗎？
想要上課的，請留言+1或私訊粉絲頁

趕快練起來！
12歲孩子都做得到，你們也可以！加油！
#駝背 #背肌 #核心肌群 #腹肌 #臀肌 #肩頸酸痛

10/08/2026

📣8/13 (四) 15:00上課的同學們請注意📣
14:30～15:00 2026城鎮韌性（防空）演習
人車有管制喔❗️
人車有管制喔❗️
人車有管制喔❗️
重要的事情說三遍～‼️
請提早出門喔～

,115.07.29,, , , ,,演習日期,, ,,演習時間,, ,,區分,, ,,演習直轄市、縣（市）,, , , , , , ,8月7日,（星期五）, ,10:00 ,至,10:30 , ,南部地區,（第四作戰區）, ,臺南市、高雄市、屏東縣, , , , ,8月10日,（星期一）, ,14:30 ,至,15:00 , ,中部地區,（.....

07/08/2026

生長衝刺期 用運動來建康體態
#青春期 #皮拉提斯 #運動 #體態調整

找Frances老師諮詢健康、運動相關事情
或想來上課，在這
POWERLIFE彼拉提斯教室
https://www.facebook.com/POWERLIFEPilates
洽詢電話：8772-4745

06/08/2026

師資介紹
Frances老師

05/08/2026

訓練不彎腰駝背 從小開始
暑期體態調整訓練課程
Frances老師先評估孩子的體態
設計課程，再帶孩子皮拉提斯
#駝背 #核心訓練 #體態調整
#兒童 #皮拉提斯

洽詢電話：8772-4745
或私訊教室
有專人為大家服務

04/08/2026

脊椎卡卡不靈活 做這就對了！

#腰酸 #腰痛 #背痛 #薦髂關節 #伸展
完整10分鐘，8個動作影片在這
https://youtu.be/uCCCoI-3tyg
POWERLIFE彼拉提斯教室
https://www.facebook.com/POWERLIFEPilates
洽詢電話：8772-4745

03/08/2026

📢202608課表📢

28/07/2026

師資介紹
Sam老師 和 Melissa老師