SHAPER MAN

SHAPER MAN SHAPER MAN的產品適合在跑步、鐵人、單車、游泳、爬山、健身、瑜珈等運動前後使用,BLACKROLL滾筒。歡迎健康運動產業相關異業合作找SHAPER MAN.

SHAPER MAN
西門體驗旗艦店:台北市萬華區中華路一段160號
實體門市專線:(02)2312-1015 (請於營業時間來電)
營業時間為週一至週日(放假日另行公告),12:00 - 20:00
能夠使用現金丶信用卡、(美國運通卡、國旅卡也可)台灣PAY、美安合作夥伴

網路門市電話:(02)2312-0858
網路客服分機:12
電話服務時間為週一至週五,09:00 - 06:00
12:00 - 13:00請撥打實體門市電話

20/05/2026

台灣在地化主題:
【BLACKROLL 人物誌】出於對足球的純粹熱愛 ⚽:Said & Malek El Mala 的真實日常

內文翻譯與潤飾:

出於對比賽的熱愛 —— Said & Malek El Mala
📚 點擊這裡閱讀他們的完整故事:https://blackroll.com/de/story/el-malas

這是一個十二月的午後,我們坐在德國科隆的一座室內足球場裡,周圍擺滿了準備好的 BLACKROLL 產品。攝影機正在進行最後的微調。燈光、收音?測試完畢。一切準備就緒。

突然間,門被推開,片場的氣氛瞬間改變。Said 和 Malek 帶著陽光般的笑容走進來,熱情地與大家握手寒暄。接著,他們看到了人工草皮上滾動的足球,瞬間忘記了周圍的所有鏡頭。就像在社區空地上踢球的小男孩一樣,他們開始互相搶球、試圖穿襠過人。「欸,你也太遜了吧!」Malek 大笑著說。「才怪哩,兄弟!」Said 不甘示弱地回嘴。

你立刻就能感受到,對他們來說最重要的是什麼——那就是享受比賽的樂趣,以及對足球純粹的熱愛。不管旁邊有誰在看,他們只需要彼此和一顆球就夠了。

最真實的模樣
在片場忙碌的氣氛中,穿梭在燈光、麥克風和錯綜複雜的線材之間,突然有個小男孩害羞地探頭進來。他睜著大眼睛,有些不知所措,怯生生地問能不能合照。Said 沒有一絲猶豫,立刻轉身,將全部的注意力都放在這個小男孩身上。不到一分鐘後,小男孩帶著今天最燦爛的笑容離開了片場——這將是他永遠珍藏的回憶。

畢竟,不久之前,Said 和 Malek 也曾是那樣仰望著偶像的小男孩啊。

📌 關於 BLACKROLL:
所有產品皆可在我們的官方線上商店找到。
想了解更多關於筋膜與恢復的知識,或是透過免費 BLACKROLL® APP 獲取更多訓練動作,請訪問我們的官網!

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中文關鍵字:

BLACKROLL 人物誌

足球員 紀錄片

足球 訓練與恢復

運動員 幕後故事

筋膜滾筒 足球

德國足球 兄弟檔

運動表現 維持

德文原文關鍵字 (Original German Keywords):

BLACKROLL Portrait (人物誌)

Liebe zum Spiel (對比賽的熱愛)

Fußball (足球)

Authentizität (真實性)

Said & Malek El Mala

📱 社群互動貼文 (FB / IG)
【什麼是支撐你在賽場上持續奔跑的動力?⚽🔥】

我們常說,要維持高強度的運動表現,需要嚴格的訓練和規律的「主動恢復」。但隱藏在這些自律背後的,其實是一顆「純粹熱愛這項運動」的心!❤️

在最新一集的 中,我們跟著鏡頭來到了科隆的室內足球場,捕捉了 Said & Malek El Mala 這對足球兄弟檔最真實的一面。

當他們看到草皮上的足球時,瞬間拋開了所有攝影機,像個孩子般互相搶球、互相鬥嘴。在忙碌的拍攝空檔,面對害羞索取合照的小球迷,他們也毫不猶豫地給予最溫暖的回應——因為不久前,他們也曾是那樣仰望著偶像的小男孩。👦✨

保持熱情,並照顧好你的身體,才能在場上踢得更久、跑得更遠。
跟著 一起,守護你對運動的初心吧!

💬 告訴我們,你最熱愛的運動是什麼?是什麼讓你一直堅持下去?

#人物誌 #足球 #熱愛 #初衷 #運動精神 #主動恢復 #運動員日常 #自我保健

▋個人報名|台北筋膜滾筒評價最高的課程 ▋

時間: 每週二 19:00–20:00

地點: 台北市萬華區成都路4號11樓(捷運西門站1號出口)

小班制,名額有限

費用: 單堂 600 元

報名: LINE

▋企業專屬|員工健康也是ESG的一環 ▋
無論是職業運動員還是職場工作者,保有「熱情」與健康的「身心狀態」都是持續前進的關鍵!
我們歡迎企業包班、外派授課,為您的團隊量身打造「筋膜放鬆」與「紓壓恢復」的全方位健康課程。幫助員工遠離職業倦怠與痠痛,找回工作與生活的平衡。照顧好同仁,就是對企業競爭力最好的投資!
歡迎私訊洽詢,一同實踐企業社會責任。

20/05/2026

【終場哨聲響起,比賽就結束了嗎?錯!真正的差距,從離開球場那一刻才開始!⚽🔥】

為什麼頂尖職業球員總是能維持高水準的表現、遠離傷痛?
看看德國豪門球隊 #拜仁慕尼黑 青訓營 (FC Bayern Campus) 的未來之星們!對他們來說,「主動恢復」從來不是有空才做的加分項,而是與重量訓練一樣重要的必修課!

如果你練完球、跑完步、重訓完,只是癱在沙發上滑手機等身體自己好,那你正在流失變得更強的機會!💥

沒有不可告人的秘密,只有確切執行的紀律。
快點開影片,解鎖德國頂尖球隊都在用的 4 大主動恢復心法!透過 幫助肌肉加速代謝、解除緊繃,讓你下一回上場的表現,永遠比上一次更出色!

💬 誠實說,你運動完都怎麼「恢復」?
A) 乖乖拿出滾筒,認真放鬆 10 分鐘 🧘‍♂️
B) 大吃一頓,快樂就是最好的恢復 🍔
C) 倒頭就睡,明天痠痛再說 😴
D) 什麼是恢復?我只知道練爆!🔥 (小心受傷啊!)

#拜仁慕尼黑 #主動恢復 #足球 #運動表現 #運動恢復 #筋膜放鬆 #滾筒 #自我保健

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就像職業運動員需要「主動恢復」來維持巔峰表現,職場上的高階主管與員工也需要釋放身心壓力,才能持續高效輸出!
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「沒有良好的肌肉彈性,就沒有流暢的 Cutback。」 🌊北宜蘭、南墾丁,兩大巨頭夢幻連動!這次由客棧老闆 阿龜 與 咕咕大神 聯手領軍,直飛韓國開啟「管浪包場訓練」。🌀 包場特訓:咕咕大神的管浪教室在專屬包場的穩定浪頭下,由咕咕大神親自操...
12/05/2026

「沒有良好的肌肉彈性,就沒有流暢的 Cutback。」 🌊
北宜蘭、南墾丁,兩大巨頭夢幻連動!
這次由客棧老闆 阿龜 與 咕咕大神 聯手領軍,直飛韓國開啟「管浪包場訓練」。
🌀 包場特訓:咕咕大神的管浪教室
在專屬包場的穩定浪頭下,由咕咕大神親自操刀管浪教學。想在管子裡撐得久、鑽得深?除了技術,更看重身體在極限壓縮下的反應速度。
🔧 池畔修復:BLACKROLL® TWIN
在高強度的管浪特訓間隙,內行人懂的就在旁邊「修復」。這是讓阿龜與咕咕在大強度訓練後,依然保持爆發力的秘密:
• 釋放脊椎壓力: TWIN 的中間凹槽完美避開脊椎,直擊鑽管後最緊繃的背部肌群。
• 找回肌肉彈性: 獨特紋路深度放鬆,讓每一次划水、每一個 Cutback 都像剛開機一樣流暢。
• 期待下一場好浪: 在包場的間歇時間快速恢復,才能抓準下一波夢幻管浪。
最強領軍、最強修復,我們在韓國人工浪池見!
#管浪教學 #咕咕大神 #宜蘭阿龜 #南北聯手 #韓國包場 #人工衝浪池 #衝浪修復 #筋膜放鬆

27/04/2026

【週末騎完長途,你的膝蓋和下背正在抗議嗎?🚴‍♀️🔥 單車族必備的 7 招修復術!】

享受破風快感的同時,你的身體也承受著極大的壓力!
長時間維持單車上的「前傾姿勢」與不斷重複的踩踏動作,最容易讓你的肌肉陷入僵硬循環:

❌ 髖屈肌縮短 ➡️ 導致骨盆前傾與嚴重的「下背痛」
❌ 臀部過勞 ➡️ 引發惱人的「梨狀肌症候群」(屁股深層刺痛)
❌ 下肢緊繃 ➡️ 造成大腿外側或膝蓋周圍摩擦疼痛

別讓慢性勞損逼你暫停踩踏!
德國原廠 專為單車騎士設計了 7 個超高效的放鬆動作。只要利用滾筒、按摩球與彈力帶,精準針對大腿、髖部、背部和小腿進行「大掃除」,就能快速排除乳酸、解除沾黏!

✅ 釋放關節壓力,讓下一次踩踏更流暢。
✅ 找回腳踝活動度,提升輸出功率。
✅ 預防代償姿勢帶來的運動傷害。

💬 單車老手們,騎完車你最常哪裡痠痛?
A) 股四頭肌 (大腿前側) 燃燒殆盡 🔥
B) 下背/腰部 痠到挺不直 🥲
C) 膝蓋外側 隱隱作痛 ⚡
D) 屁股深處 (梨狀肌) 坐立難安 🪑

快點開影片,跟著 Stefan 把緊繃的肌肉通通「滾」開吧!👇

#單車族 #公路車 #越野單車 #單車訓練 #筋膜放鬆 #下背痛 #梨狀肌症候群 #髖屈肌 #膝蓋痛 #運動傷害預防 #自我保健

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時間: 每週二 19:00–20:00

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小班制,名額有限

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不管是熱愛單車運動,還是長時間坐在辦公桌前,其實「髖部緊繃」與「下背痛」的成因非常相似!
我們歡迎企業包班、外派授課,為您的團隊量身打造「下背痛預防」與「筋膜放鬆」的全方位健康課程。幫助員工遠離身體痠痛,找回健康活力。照顧好同仁,就是對企業競爭力最好的投資!
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23/04/2026

【你今天「深呼吸」了嗎?🌬️ 一條彈力帶,帶你找回身體的平靜!】

我們每天呼吸超過 2 萬次,但當你感到壓力大、焦慮,或是盯著電腦一整天時,你的呼吸是不是變得又短、又淺,甚至會不自覺地「聳肩」?🐢

這種短促的「淺層呼吸」,不僅會讓肩頸越來越緊繃,還會讓大腦一直處於緊繃的備戰狀態!

快拿出你的 (多功能彈力帶),跟著我們一起進行這趟 10 分鐘的「呼吸覺察之旅」!🧘‍♂️

這條彈力帶不僅能拿來拉筋,更是你練習呼吸的最好幫手!將它輕輕綁在肋骨下緣,它能提供完美的 360° 觸覺回饋:
🎈 吸氣時:感受腹部與肋骨像氣球一樣,均勻地把彈力帶向外撐開。
🎈 吐氣時:感受身體放鬆,彈力帶自然收縮。

✅ 改善大腦缺氧、胸悶
✅ 啟動副交感神經,瞬間釋放焦慮
✅ 活化橫膈膜,連帶穩定核心與體態

💬 自我檢測時間:
現在深吸一口氣,你是「肚子鼓起來」還是「肩膀提起來」呢?
如果是肩膀提起來,今晚請務必點開影片跟著做!👇

#深呼吸 #腹式呼吸 #橫膈膜呼吸 #胸式呼吸 #彈力帶 #紓壓 #焦慮 #肩頸痠痛 #體態矯正 #自我保健

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時間: 每週二 19:00–20:00

地點: 台北市萬華區成都路4號11樓(捷運西門站1號出口)

小班制,名額有限

費用: 單堂 600 元

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▋企業專屬|員工健康也是ESG的一環 ▋
「胸悶、呼吸淺短」是高壓職場常見的隱形健康殺手!
我們歡迎企業包班、外派授課,為您的團隊量身打造「辦公室呼吸紓壓」與「筋膜放鬆」的全方位健康課程。幫助員工遠離壓力與焦慮,找回清晰的思緒。照顧好同仁,就是對企業競爭力最好的投資!
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09/04/2026

【肩膀緊到像扛著兩座山?⛰️ 1 個動作精準擊退「斜方肌」僵硬!】

每天低頭滑手機、緊盯電腦螢幕,你的肩膀是不是不自覺地一直「聳」著?🐢
長期下來,不僅會造成嚴重的肩頸痠痛,還會讓肩頸交界處的**「上斜方肌」**變得腫脹,視覺上脖子變短、甚至出現虎背熊腰感!😱

別再只是無效地亂揉肩膀了!
這支最新的 BLACKROLL 實戰教學,教你利用 #一顆小按摩球 + 牆面,輕鬆設定出「不求人」的深層按摩站!

✅ 精準定位:直擊最痠痛的激痛點。
✅ 省力高效:利用仰躺與牆面阻力,不用按到手痠。
✅ 深層釋放:配合深呼吸,一邊停留 2.5 分鐘,僵硬感瞬間融化 🫠。

💬 測驗一下,你的斜方肌有多緊?
A) 軟軟的,按下去不會痛 ☁️
B) 有點硬,偶爾需要轉轉脖子 🔄
C) 像石頭一樣!按下去會痛到叫出來 🪨
D) 緊到已經會引起頭痛了 🤕 (選這個的請立刻跟著影片做!)

今晚睡前就給自己 5 分鐘,把扛在肩上的壓力通通卸下吧!👇

#肩頸痠痛 #斜方肌放鬆 #筋膜球 #激痛點 #辦公室病 #虎背熊腰 #頸部放鬆 #自我保健 #物理治療 #紓壓

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時間: 每週二 19:00–20:00

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「肩頸僵硬與痠痛」是現代上班族最常見的職業傷害,嚴重影響工作專注力與情緒!
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09/04/2026

【明明很累,躺在床上腦袋卻轉個不停?🌙 試試這 3 招睡前放鬆儀式!】

白天高壓工作,晚上想睡卻睡不著?你的神經系統可能還卡在「戰鬥模式」!⚔️
別再滑手機讓自己更焦慮了,今晚給自己 10 分鐘,用 打造專屬的睡前儀式,告訴身體:「辛苦了,現在可以休息囉。」

推薦使用較柔軟的 BLACKROLL MED (軟版滾筒),跟著影片進行這 3 個溫和的動作:

1️⃣ 頸部放鬆:把滾筒當作枕頭輕輕左右轉頭,釋放一整天的肩頸僵硬。
2️⃣ 薦骨釋放 + 身體掃描:將滾筒墊在骨盆下方,舒緩久坐的下背痛,把注意力拉回自己身上。
3️⃣ 靠牆抬腿 + 4-8 呼吸法:吸氣 4 秒、吐氣 8 秒。延長吐氣能瞬間啟動「副交感神經」,讓心跳慢下來,引導你進入深層睡眠。💤

💬 誠實說,你平常睡前都在做什麼?
A) 一沾枕頭就秒睡 (太羨慕了!🥺)
B) 狂滑短影音直到眼睛張不開 📱
C) 在腦海裡反省今天做錯的事或焦慮明天的工作 🌪️
D) 聽白噪音或 Podcast 幫助入眠 🎧

今晚,放下手機,跟著影片一起深呼吸吧!祝你一夜好眠。✨

#睡前儀式 #改善失眠 #睡眠品質 #晚間日常 #筋膜放鬆 #靠牆抬腿 #呼吸法 #舒壓 #放鬆 #自我保健

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時間: 每週二 19:00–20:00

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員工的睡眠品質直接影響白天的工作效率與情緒穩定!
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09/04/2026

【壓力大到快喘不過氣?🌬️ 試試史丹佛認證的「3分鐘超效紓壓法」!】

開會被釘、客戶催稿、滿滿的代辦事項... 當你感到焦慮爆表、心跳加速時,該怎麼辦?🤯

與其花時間嘗試靜下心來冥想(這時候通常越想越煩躁),不如試試神經科學家推薦的 「生理嘆息法 (Physiological Sigh)」!

這是一種能瞬間強制啟動「副交感神經(身體的放鬆煞車)」的呼吸技巧。研究證實,它在短時間內降低壓力的效果,甚至比冥想還要好!✨

✅ 怎麼做?超簡單:
1️⃣ 用鼻子深深吸氣(吸到腹部膨脹)。
2️⃣ 在吸飽的時候,再用鼻子「短吸一口氣」(把肺部徹底撐開)。
3️⃣ 用嘴巴緩慢、綿長地把氣全部吐光(就像深深嘆一口氣)。

重複這個循環 5 次(只需約 3 分鐘),你會立刻感覺到心跳變慢、緊繃的肩膀沉下來了。

完全免費、不需要工具、在辦公桌前就能做!
快點開影片,跟著 Stefan 一起深~呼~吸~ 把壓力全部吐掉吧!💨

#呼吸法 #生理嘆息 #減壓 #紓壓 #焦慮 #副交感神經 #自律神經 #辦公室日常 #自我保健 #放鬆

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時間: 每週二 19:00–20:00

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員工的心理壓力與身體緊繃息息相關!我們歡迎企業包班、外派授課,為您的團隊量身打造包含「筋膜放鬆」與「呼吸減壓」的全方位健康課程。幫助員工遠離職場倦怠,提升身心韌性。照顧好同仁,就是最好的投資!歡迎私訊洽詢,一同實踐企業社會責任。

07/04/2026

(解除肩胛帶緊繃 | 2 個在牆上進行的按摩球練習)

肩膀硬得像石頭?🪨 只要一面牆+一顆球,10 分鐘拯救你的肩頸危機!

內文翻譯與潤飾:

這套 10 分鐘的 BLACKROLL® 專屬日常練習,包含了 2 個針對性的牆面按摩球動作。它能幫助你強化肩胛帶,並提升整個肩頸區域的穩定性。非常適合所有想要解決肩胛帶(肩頸與上背部)緊繃不適的人。

⚫️ 10 分鐘 I 2 個動作 ⚫️
00:00 簡介
01:30 動作 1:牆面球-肩胛骨活動度訓練
05:15 動作 2:牆面球-肩胛帶穩定度訓練
09:00 結尾

💆‍♂️ 這支影片將帶給你:
• 2 個直接在牆面上進行的針對性按摩球練習
• 有效解除肩胛帶(肩頸與上背)的緊繃感
• 強化肩胛骨的穩定性
• 改善肩膀的整體活動度
• (小提示:如果沒有專業按摩球,也可以用網球代替喔!)

✨ 這些練習的好處:
• 釋放肩膀、肩頸和上背部的深層壓力。
• 讓肩胛骨的活動變得更順暢。
• 喚醒並強化深層的肩膀肌肉。
• 只要有一面牆,隨時隨地都能做!
• 絕對是長時間久坐、或單側身體過度負重後的完美救星。

👉 現在就拿著球,找一面牆跟著做吧!

肩胛帶負責控制肩胛骨的所有動作,包含了肩膀、肩頸和上背部的肌肉群。這兩個針對性的牆面動作,能幫助你鬆開沾黏,並重新建立肌肉的穩定性。

🔍 YouTube 搜尋關鍵字
中文關鍵字:

肩頸痠痛 舒緩

肩胛骨 放鬆 網球

上背痛 怎麼辦

按摩球 牆壁 痛點

改善 圓肩 駝背

辦公室 肩頸伸展

BLACKROLL 筋膜球 教學

德文原文關鍵字 (Original German Keywords):

Schultergürtel (肩胛帶)

Verspannungen lösen (解除緊繃)

Schulterübungen (肩膀運動)

Wandübungen (牆面運動)

Faszienball (筋膜球)

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【肩膀硬得像石頭?🪨 只要一面牆+一顆球,10 分鐘拯救肩頸危機!】

坐在電腦前一整天,你的脖子和肩膀是不是緊到快失去知覺了?😫
這種「肩頸與上背部」的僵硬,其實是你的 #肩胛帶 在發出求救訊號!

別再只是盲目地揉捏肩膀了!
快拿出你的 按摩球(如果沒有,先拿顆網球也可以🎾),找一面乾淨的牆壁,跟著我們一起做這 2 個超高效的牆面練習!

✅ 鬆開沾黏:精準按壓激痛點,釋放深層壓力。
✅ 喚醒肌肉:強化深層穩定肌群,讓肩膀不再容易痠痛。
✅ 超方便:不用躺在地上,在辦公室或家裡靠著牆就能隨時放鬆!

💬 測驗一下你的肩頸疲勞指數:
A) 還算輕鬆,可以輕鬆轉頭 😌
B) 有點緊繃,需要不時轉轉脖子 🔄
C) 硬梆梆!肩膀常常不自覺聳起來 🐢
D) 已經痛到會頭痛、手麻了 🚑 (選這個的請務必看影片!)

快把這支影片分享給那個「每天都在喊肩頸痠痛」的同事吧!👇

#肩頸痠痛 #肩胛骨放鬆 #上背痛 #辦公室運動 #按摩球 #筋膜放鬆 #自我保健 #物理治療 #圓肩

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07/04/2026

匹克球腳踝痛?用 KT Tape 來幫忙! (KT Tape for Ankle Pain)

【內文】
如果你打匹克球時還沒開始貼紮腳踝…… 這就是你的信號 👀

KT Tape 幫助穩定你的腳踝、減輕不適,並讓你保持活動自如,確保在球場上沒有任何事物能阻礙你前進。

#匹克球 #腳踝痛 #腳踝受傷 #肌內效貼紮 #運動防護

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台北市萬華區成都路4號11樓(預約制)
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