阿酸教練跑跳蹦

阿酸教練跑跳蹦 以學員愛上運動、愛上更好的自己為訓練的核心宗旨。
專長:跑者訓練、重

📸 今年攝影快閃團準備開拍!日期為115年6月7日,本次背景紙是很夏天的黃色💛(黃色是新訂購的景紙目前沒有範例圖)阿酸的官方Line友提前開放表單,目前已經有8組報名,公開報名如果組數超過可負荷會再看要不要加開(?)家庭、萌寵、情侶、閨蜜、...
05/05/2026

📸 今年攝影快閃團準備開拍!
日期為115年6月7日,
本次背景紙是很夏天的黃色💛
(黃色是新訂購的景紙目前沒有範例圖)
阿酸的官方Line友提前開放表單,
目前已經有8組報名,
公開報名如果組數超過可負荷
會再看要不要加開(?)

家庭、萌寵、情侶、閨蜜、
個人形象照、商品照通通歡迎😍
往左滑有各種範例
留言領取表單💐

-近期覺得荒謬到有趣的事情-團班學生平常都選佛系重量最近自己增加重量了只為了能在雪地裡扛男主角回家(?)今天還抓到其中一個學生來健身房自主練習因為晚上不能上團班 主動來練習還從包包裡拿出雞胸肉…現在追劇都這麼認真 我服了🙂 #逐玉  #硬舉...
10/04/2026

-近期覺得荒謬到有趣的事情-
團班學生平常都選佛系重量
最近自己增加重量了
只為了能在雪地裡扛男主角回家(?)

今天還抓到其中一個學生來健身房自主練習
因為晚上不能上團班 主動來練習
還從包包裡拿出雞胸肉…

現在追劇都這麼認真 我服了🙂

#逐玉 #硬舉 #加重 #臺灣不會下雪

這一期團班週五六的課都額滿了剩週二課可以插班😍果然是快要夏天了呢!豌豆蛋白推薦- Body Goals 最喜歡抹茶跟榛果可可😍
09/04/2026

這一期團班週五六的課都額滿了
剩週二課可以插班😍
果然是快要夏天了呢!

豌豆蛋白推薦- Body Goals
最喜歡抹茶跟榛果可可😍

去年春節嚴重感冒後 大概1-2個月就會感冒每一次感冒都偏嚴重黏稠鼻涕 血痰 每次都要吃到二線抗生素才能完整剷除不然就要一直反覆看醫生…今年春節旅遊吃完一次抗生素療程沒多久又感冒一部分是想確認是不是其實現在一般感冒 我也因為害怕反覆就診 才會...
03/04/2026

去年春節嚴重感冒後
大概1-2個月就會感冒
每一次感冒都偏嚴重
黏稠鼻涕 血痰
每次都要吃到二線抗生素才能完整剷除
不然就要一直反覆看醫生…

今年春節旅遊吃完一次抗生素療程沒多久又感冒
一部分是想確認是不是其實現在一般感冒
我也因為害怕反覆就診 才會直接吃到二線抗生素
所以詢問醫生後吃一般的處方 二線抗生素備用
雖然花了兩個禮拜才好
但對自己的身體恢復力認可了一次🥹

最近規律練習 努力健康吃
做了個桌布提醒自己12點前睡覺
好的事天天做 努力達成!

新的團班又要開始報名啦!115年4-6月團體班報名連結: https://forms.gle/Lp85f9mUTvfSLLgE83/23通知開班及繳費資訊,期待同學們持續訓練唷!點選IG主頁可以直接🔗報名表單還有@bodygoalstw 折...
11/03/2026

新的團班又要開始報名啦!
115年4-6月團體班報名連結:
https://forms.gle/Lp85f9mUTvfSLLgE8
3/23通知開班及繳費資訊,期待同學們持續訓練唷!

點選IG主頁可以直接🔗報名表單
還有@bodygoalstw 折扣賣場
一起訓練成長吧🖤

今年還要開快閃拍攝嗎😉 #親子  #拍照    #育兒  #媽媽想參加的 留言給我一個季節😍
08/03/2026

今年還要開快閃拍攝嗎😉
#親子 #拍照 #育兒 #媽媽
想參加的 留言給我一個季節😍

這次Hyrox好多身邊的朋友參加大家應該也被洗版一段時間沒想到還會有文吧😆有幸跟  團練組隊&報名比賽實際比賽是蠻有趣的體驗但其實我更享受練習過程很久沒有參與比賽的我 雖然練習還是偏懶散 但至少練習多了目標 會為了不拖累搭檔  的後腿安排更...
05/03/2026

這次Hyrox好多身邊的朋友參加
大家應該也被洗版一段時間
沒想到還會有文吧😆

有幸跟 團練組隊&報名比賽
實際比賽是蠻有趣的體驗
但其實我更享受練習過程
很久沒有參與比賽的我
雖然練習還是偏懶散 但至少練習多了目標
會為了不拖累搭檔 的後腿安排更多訓練的時間😆
謝謝團練夥伴設計課表 跟一起循環!

這次賽後給自己的檢討是跑步還是跑太少
真的不能用以前還有年紀紅利時估算能力
也無暇分心查看配速 只能靠體感儘量維持跑步

推雪橇起始一直挖地板 當下有點慌亂 無法思考
事後回顧+照片證實應該是身體擺位太高

藥球真的是罩門🥲但也是努力丟了不知道幾顆
這項是知道是弱點有加強 不然應該也是GG

搭檔Carry很多
好幾度不想跑了 想用走的
也是有搭檔的鼓勵(逼迫?)繼續跑下去
渡過難受的階段

整場1小時18分結束
回顧手錶 心率平均178 最高213
zone5佔總時間92%
整個比賽都在燃燒小宇宙😆😆😆

還要再檢討自己 賽前剛好春節出去旅遊
雖然有訓練 但可能飲食上太放鬆🥲還是有影響狀態
出去旅遊其實也蠻疲勞的
睡眠不足 回來上呼吸道發炎
剛好又遇上經期… 這次經期又剛好很不舒服🫠
不敢說再來一次會更好
但可以以此為經驗 警惕自己!

Hyrox很有趣 集體自High現場
能看到這麼多人參與還是覺得很快樂
運動可以凝聚這麼多能量

在一起位自己的下一個賽事加油吧💪🏻

115/2/12-19泰國曼谷-帕塔雅-曼谷謝謝大伯帶飛、蜜蜂照顧我跟琥😍野生動物園3D美術館怪物水族館侏羅紀公園各種泰式料理泰奶喝好喝滿8天旅程喝了超過10杯😍228要比Hyrox提前衝碳🙂渡假飯店健身房練完 再去游泳池泡水陪琥玩這趟旅程...
23/02/2026

115/2/12-19泰國曼谷-帕塔雅-曼谷
謝謝大伯帶飛、蜜蜂照顧我跟琥😍

野生動物園
3D美術館
怪物水族館
侏羅紀公園

各種泰式料理
泰奶喝好喝滿8天旅程喝了超過10杯😍
228要比Hyrox提前衝碳🙂

渡假飯店健身房練完 再去游泳池泡水陪琥玩
這趟旅程讓我開始理解渡假飯店的趣味!

想多寫些什麼 但我的腦袋跟手還沒開工 哈哈哈

㊗️大家開工大吉
馬上健康
馬上快樂
馬上賺錢🧧

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