Curves可爾姿芝山文林店

30/04/2026

成就解鎖！100 次的汗水，換來 100% 的健康

29/04/2026

看完昨天分享的影片，希望讓妳對機能服有多一點了解✨
我們一起來複習一下吧🩷

以下哪一個情況 代表機能服可能需要汰換了？
A. 布料彈性明顯下降、變鬆
B. 排汗效果變差、穿起來悶熱
C. 清洗後仍容易殘留異味
D. 以上皆是
#留言 寫下你的答案吧 ✍️

#機能服飾 #運動小學堂

28/04/2026

👚妳的機能服，真的還能穿嗎？
「看起來沒破洞好好的，再穿一年應該沒關係吧？」是不是有過這個念頭😅
運動機能服飾會隨著穿著與洗滌次數，逐漸失去彈性、排汗與支撐效果
艾兒教練來跟你分享從 #正確洗滌方式 到 #汰換時機判斷，完整整理機能服的日常保養重點給你！
🔹 應避免使用柔軟精（會阻塞纖維，影響排汗）
🔹 每次穿著後都應清洗，並以低溫水洗為主
🔹 建議放入洗衣網、翻面清洗，保護彈性結構
🔹 自然風乾，避免使用烘衣機
🔹 一週穿三次的話，建議每半年至一年汰換一次
穿對、洗對、換對，運動才能真正自在 ✨
👉影片帶你了解機能服保養完整指南
艾兒教練說的三要四不要清洗重點，你都記起來了嗎？
#運動機能服 #正確洗衣方式 #運動更自在 #機能服汰換

24/04/2026

妳是不是也跟小編一樣常常有這些疑問🤔
「運動後不吃是不是瘦更快？」
「沒吃東西去運動，怎麼沒做幾台器材就使不上力？」

其實 #吃對時間 比運動多久更重要！
不吃或吃錯了，身體不僅沒力氣燃脂，甚至還會開始消耗你的肌肉❌

💪想要讓運動效果翻倍？記住這3個 #黃金補給時段：

運動前🕒 幫身體「開機」
別空腹運動！就像車子沒油跑不動，運動前吃點東西是為了有力氣、不頭暈、不白練。
推薦組合：運動前30-60分鐘，輕食選擇香蕉/半顆地瓜/一小份低脂優格。

運動中🕒 維持「續航力」
「水」就是你最好的夥伴！💧
怎麼喝：每15-20分鐘(做3-5台器材)適時補水100-200ml，出汗多或天氣熱，可補充含電解質飲料。

運動後🕒 啟動「修復模式」
運動後不吃東西不會比較瘦，這時候是肌肉成長的黃金期。
補充足夠蛋白質+適量碳水，讓肌肉修復更快、成果留得住!
推薦組合：運動後30-60分鐘內，乳清/植物蛋白＋水果，或是雞胸肉＋糙米飯＋蔬菜。

運動前先吃，才有力；運動中喝水，保體力；運動後必補，修復力！
吃對時間，你的每滴汗水才會更有感🔥
點我看完整文章🔗 https://c30.io/cu03pqYFj

Curves可爾姿陪妳一起找回最有效的運動節奏！💪
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#運動營養 #增肌減脂 #吃對時間更有感 #健康飲食 #健身房日常 #運動補給

21/04/2026

💜Curves可爾姿蛋白飲，專為女性設計的營養好選擇！
#選對蛋白飲很重要，可爾姿蛋白飲有這 4 個特色 👇
1️⃣ 專為女性設計：恰到好處的蛋白質含量，補充不過量～
2️⃣ 口味多元滑順：每月變換口味，喝到不想停 😋
3️⃣ 添加天然蔗糖：補充運動後肌肉消耗的肝醣，刺激胰島素分泌、啟動增肌因子！
4️⃣ 配方純淨無添加：每天補充也無負擔，安心喝☺️

還不知道蛋白飲要選哪款嗎？ 可爾姿蛋白飲就是你的最佳選擇💪
你最喜歡哪個口味呢？快 #留言 告訴小編吧～
#蛋白飲 #女性健身 #增肌減脂 #純淨配方

21/04/2026

🌿✨Curves 可爾姿優纖蛋白，夏季輕盈序曲，重磅登場！
各位Curves的姐妹們，可爾姿蛋白飲 #新口味上市囉✨
這個夏天，我們一次帶來兩款全新口味🎉
而且每包皆含有【2份蛋白質＋2g⁺膳食纖維】美味又有感 💪

🫛 #豌豆分離蛋白｜ #百香檸檬風味🍋 就像仲夏的初戀滋味，酸甜清香一口就愛上！
✅ 雙潔淨配方
✅ 選用埔里百香果 × 高屏檸檬，台灣在地好食材
✅ 無8大過敏原豌豆蛋白，好吸收無負擔

🥛 #濃縮乳清蛋白｜ #減糖纖奶茶風味🍵 減糖不減美味，奶茶控姐妹的最愛！
✅ 有感減糖風味
✅ 嚴選祁門紅茶
✅ 不含香料奶精，喝得安心

不管妳是喜歡清爽果香派🍋 還是溫柔奶茶派🍵
這個夏天，都有你的專屬選擇！
兩款一起入手，讓蛋白質補充也能這麼好喝 😍✨

#豌豆分離蛋白 #百香檸檬 #新上市 #植物蛋白 #台灣在地

19/04/2026

「等忙完這陣子，我再去運動...」
妳是不是也習慣把小孩、工作、家庭排在最前面，卻把「自己」留到了最後？

台灣區執行長 林宏遠Eric 接受「公關教母」丁菱娟的影音新頻道《丁菱娟的邊走邊想》訪問。
丁菱娟老師是現任影響力品牌學院的創辦人，透過此訪問，與 Eric 展開品牌力的深度對談，談起 #你絕對值得你的30分鐘

為什麼Curves能讓全台女性一年創造突破 600 萬次運動紀錄？ 執行長分享：
✨在這裡能得到 #自在 的全女性環境，健身不用容貌焦慮。
✨只需要 #30分鐘的高效率循環式運動，健康一點都不難。
✨Curves #經營心法：共同理念、規模經濟、容易複製但難以模仿、創造會員/加盟主/總部持續三贏。

Eric從最年輕加盟主到執行長，始終深信：「擇你所愛，愛你所擇」!
Curves不只是健身房，更是守護台灣女性的健康能量補給站💜
📺精彩訪談點這看： https://c30.io/cu04mNzYb

今天起，把「自己」排進妳的行事曆，讓我們陪妳一起，從 1 開始，寫下無限可能的無畏人生。
👉立即點擊預約免費體驗 https://reurl.cc/2QmzDn

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妳是不是也習慣把小孩、工作、家庭排在最前面，卻把「自己」留到了最後？

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15/04/2026

恭喜各位堅持到最後，妳們真的很棒！
完賽不是終點，而是健康生活的起點，讓這份動起來的習慣持續下去。

14/04/2026

【找回遺失的美好✨ 身體年輕靠「肌力保養」更省力！】
身體的沉重、痠痛、累了！
都是身體在告訴你：它需要「力量」💪

擦上身體的精華液「肌力」
讓你走路更有風、爬樓梯更輕鬆。
隨時散發自信光彩，30分鐘找回活力的自己。
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別再猶豫，讓身體更年輕、更省力，就從現在開始！


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詳情請見Curves可爾姿官網。Curves可爾姿保有活動最後解釋權。