JayRu fit

18/04/2023

握力檢測是判斷肌少症的其中一項指標，女性握力

16/03/2023

時常覺得身體緊繃嗎？
按摩球可以針對單點去做放鬆，可以直接加壓在緊繃的位置上，除了用按摩滾桶外按摩球也是很好的選擇唷。
影片內有各肌肉放鬆方式可以跟著做唷！

一顆小小的按摩球，就能放鬆全身大大小小的肌肉，簡直就是居家旅行必備良品！ ://pse.is/4qbrxf 專人回覆聯繫https://line.me/R/ti

05/02/2023

2022最大的改變，就是離開原本的舒適圈，加入佳齡這個大團隊。

從6年的自由工作者，轉換成預防醫療中的一員，也是我很久以前就在腦海中想像的一件事。

「佳齡健康 」是一間希望貫徹「預防醫學」的一站式服務機構，結合了健康檢查、運動醫學、營養諮詢、多科與身心門診。

希望能用我微薄的力量，讓更多人改善生活中的大小事，如今感覺稍微前進了一點，期望2023能夠邁向更大一步！

04/02/2023

過年期間怕吃太多嗎？其實教練們平常也是會吃美味的點心和飲料。有練有本錢，有練就別擔心

22/12/2022

年長者除了肌力會下降外平衡能力也會隨著年齡下降唷，無法單腳站立10秒會有較高的跌倒風險唷！

23/08/2022

花了兩個週末結束了四堂基動學的課程，解鎖了人體四大區域，其實當初是想報名臨床進階肌肉動力學，但非醫療人員要先上完四堂基動學課程才能報名。
從物理治療師的視野出發，學習到了很多其他協會或學校沒提到的新知，課程結束還是覺得意猶未盡，期待後續的課程!!

27/07/2022

快來癒境 釋放生活中的壓力吧！
週一晚上8:00（拳擊體適能）
Healer 癒境

06/07/2022

夏季活動開跑了!!
7/18-9/30 活動期間，各式課程每堂只要200元!!
皮拉提斯、拳擊體適能、功能性肌力懸吊課程、禪柔線上課等，豐富運動課程任你選。
癒境是由一群專業物理治療師團隊組成，以「預防醫學與訓練」為核心的療癒空間，課程非常適合工作勞累的上班族與需要緩解身體壓力的各式族群，就讓癒境的多元課程來解開你身體的累吧!!
課程介紹:
✨週一下午 14:30 紓壓皮拉提斯 / Ally
減緩腰痠背痛、增加運動表現。
適當的活動身體也能同時緩和壓力、增加安定感。
✨週一晚上 20:00 拳擊體適能 / Jayru
以拳擊和徒手健身等動作為基礎，
課堂中教練會穿插空拳訓練、打手靶、健身及有氧等，
每一種練習都能燃燒卡路里，有效瘦身、塑身！
✨【三重迪卡儂限定】週二晚上 21:10 功能性肌力懸吊課程 / Jayru
透過使用懸吊器材，可以同時訓練全身的肌群、
提升心肺功能與身體平衡和協調能力，
更能有效燃燒脂肪、雕塑身體線條。
✨週三晚上 19:00 腰椎術後皮拉提斯 /Kevin
腰椎術後適度調整姿勢、鍛鍊與放鬆肌肉，
才能遠離疼痛！
✨週三晚上 20:00 墊上皮拉提斯 /Kevin
訓練核心和身體控制，告別下背痛困擾！
✨【線上課程】週五早上 10:00 禪柔 /Shing-chin
透過活動脊椎與四肢，有意識的覺察及平衡身體。
報名請看留言區唷！
Healer 癒境

04/07/2022

離開學校後已經很久沒把解剖學讀的那麼仔細了，雖然是基礎解剖但經由物理治療師的講解還是學到很多新知跟想法，期待把後續的課程結束能強化我的判斷，讓我能活用再學生身上。