Balance Fitness

Balance Fitness 運動俱樂部

📌 北區聯合教室教練研討「足踝功能」四個重點與大家分享～1. 足踝是身體的地基，功能差會影響整體動作效率2. 足踝僵硬會影響步態，活動度不足容易出現步伐變小、走路不順、上下樓困難3. 足踝問題會連帶傷膝蓋與腰部，足踝代償失衡，可能讓膝蓋、髖...
27/05/2026

📌 北區聯合教室教練研討「足踝功能」

四個重點與大家分享～
1. 足踝是身體的地基，功能差會影響整體動作效率
2. 足踝僵硬會影響步態，活動度不足容易出現步伐變小、走路不順、上下樓困難
3. 足踝問題會連帶傷膝蓋與腰部，足踝代償失衡，可能讓膝蓋、髖部、下背承受更多壓力。
4. 穩定度不足增加跌倒風險，足踝肌力與平衡變差，容易扭傷、失去重心，尤其年長者更明顯

重視足踝健康，會讓生活行動能力更加順暢

#小班教練課 #首次體驗課程500元 #肌力訓練

📌 520讓我們相約中正紀念堂教室要把學員帶出場啦！炎炎夏日，讓大家有較舒適的戶外運動品質這一次我們要辦「健身夜跑團」就在5月20日本週三的晚上19:30（19點報到）教練們帶大家戶外肌力+舒服跑起來🔺活動詳情歡迎詢問教練及小編
18/05/2026

📌 520讓我們相約中正紀念堂

教室要把學員帶出場啦！
炎炎夏日，讓大家有較舒適的戶外運動品質
這一次我們要辦「健身夜跑團」
就在5月20日本週三的晚上19:30（19點報到）
教練們帶大家戶外肌力+舒服跑起來

🔺活動詳情歡迎詢問教練及小編

📌肌力訓練對體態與健康的三大優勢1️⃣ 日常活動會更輕鬆，爬樓梯/提重物不容易累，身體也比較不痠痛2️⃣ 肌肉量增加能提升基礎代謝，就算休息也能消耗更多熱量，讓瘦身不容易復胖3️⃣ 肌力訓練能改善體態，讓線條更緊實，不只變瘦，看起來也更有精...
12/05/2026

📌肌力訓練對體態與健康的三大優勢

1️⃣ 日常活動會更輕鬆，爬樓梯/提重物不容易累，身體也比較不痠痛
2️⃣ 肌肉量增加能提升基礎代謝，就算休息也能消耗更多熱量，讓瘦身不容易復胖
3️⃣ 肌力訓練能改善體態，讓線條更緊實，不只變瘦，看起來也更有精神與年輕感

#首次體驗課程500元 #功能性訓練 #歡迎預約體驗

🎀 是學習，也是健康延續本週兩位實習教練們分別帶著媽媽來到教室評估體驗課程年過40歲，肌肉量每十年約莫8%的流失年過75歲，則是每十年約15%的流失老化現象無法逆轉，但可以努力的老化慢一點看到這樣的畫面很感動，健康從自己開始，並且建立起能力...
02/05/2026

🎀 是學習，也是健康延續

本週兩位實習教練們
分別帶著媽媽來到教室評估體驗課程
年過40歲，肌肉量每十年約莫8%的流失
年過75歲，則是每十年約15%的流失
老化現象無法逆轉，但可以努力的老化慢一點

看到這樣的畫面很感動，健康從自己開始，並且建立起能力，也延伸到家人的健康促進！

#首次體驗教練課500元 #功能性訓練 #小班教學

📌 週末培訓日，重訓操作的精要功能性的重訓，不只是對於體態有幫助更是提升肌力與讓身體回歸順暢的使用力持續精進教練技能，確保帶給學員更好的教學品質 #首次體驗教練課500元 #功能性訓練 #自由重量
12/04/2026

📌 週末培訓日，重訓操作的精要

功能性的重訓，不只是對於體態有幫助
更是提升肌力與讓身體回歸順暢的使用力
持續精進教練技能，確保帶給學員更好的教學品質

#首次體驗教練課500元 #功能性訓練 #自由重量

🧰 教室增添新的訓練工具-小腿訓練機🔺功能與訓練優勢：可幫助強壯的小腿能增加跳躍力、爆發力和跑步的敏捷性。預防傷痛、支撐足弓，減緩足底筋膜炎。對於長期久站、走路易疲勞者，強化小腿能顯著減少疲勞感🔺緊實體態：緊實的小腿肌肉、優化整體視覺比例四...
28/03/2026

🧰 教室增添新的訓練工具-小腿訓練機

🔺功能與訓練優勢：可幫助強壯的小腿能增加跳躍力、爆發力和跑步的敏捷性。預防傷痛、支撐足弓，減緩足底筋膜炎。對於長期久站、走路易疲勞者，強化小腿能顯著減少疲勞感

🔺緊實體態：緊實的小腿肌肉、優化整體視覺比例

四月即刻啟用，歡迎大家一起來小腿訓練

#首次體驗課程500元 #小班教練課 #體態管理

📌 教練聯合聚焦日，本日探討主題「足踝訓練」每兩個月一次的教練聚焦更新教練群的知識，確保教學能力持續升級帶給學員們更多元的教學方向與絕佳訓練 #首次體驗課程500元 #功能性訓練 #肌力訓練
21/03/2026

📌 教練聯合聚焦日，本日探討主題「足踝訓練」

每兩個月一次的教練聚焦
更新教練群的知識，確保教學能力持續升級
帶給學員們更多元的教學方向與絕佳訓練

#首次體驗課程500元 #功能性訓練 #肌力訓練

感謝大家的支持，我們的新教室即將完工🎉增加新的空間，打造更多元的課程和舒適的環境，幫助大家用健康的肌力與理想的體態，迎接穿暖花開的季節，歡迎立即手刀約課 #首次體驗課程500元 #小班教練課 #重訓
15/03/2026

感謝大家的支持，我們的新教室即將完工🎉

增加新的空間，打造更多元的課程和舒適的環境，幫助大家用健康的肌力與理想的體態，迎接穿暖花開的季節，歡迎立即手刀約課

#首次體驗課程500元 #小班教練課 #重訓

🏮農曆新年，教室公休公告2/15(日)～2/20(五) 店休2/21(六) 部分教練已經恢復開課，所以歡迎大家「馬」上預約動起來🔥㊗️ 預祝各位，過年期間收穫豐沛，刮刮樂「馬上中獎」，紅包獎金收不完「馬上有錢」，學員們過完年「馬上減肥成功」...
15/02/2026

🏮農曆新年，教室公休公告

2/15(日)～2/20(五) 店休
2/21(六) 部分教練已經恢復開課，所以歡迎大家「馬」上預約動起來🔥

㊗️ 預祝各位，過年期間收穫豐沛，刮刮樂「馬上中獎」，紅包獎金收不完「馬上有錢」，學員們過完年「馬上減肥成功」，年後見🥳

⚠️過年期間網路詢問可正常回覆，歡迎預約年後課程與體驗

#首次體驗課程500元 #小班教學 #功能性訓練

🗞️ 2601期輕肌力教練培訓結訓學科/術科細節不馬虎，32小時完整培訓！恭喜各位新科的肌力教練～也表揚持續學習復訓的學長姊們為全年齡的健康與肌力促進注入更多新血🔥 #首次體驗課程500元 #功能性訓練 #小班教學
08/02/2026

🗞️ 2601期輕肌力教練培訓結訓

學科/術科細節不馬虎，32小時完整培訓！
恭喜各位新科的肌力教練～
也表揚持續學習復訓的學長姊們
為全年齡的健康與肌力促進注入更多新血🔥

#首次體驗課程500元 #功能性訓練 #小班教學

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