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Balance Fitness 運動俱樂部

📌 團隊教練出任務 II為期兩個月日照中心的團體運動課程規劃，任務圓滿結束囉！與政府合作的樂齡健康促進計劃，讓有機會我們走近社區鄰里或是日照中心，帶領長輩們健康活動，沒有任何事會比健康更重要了‼️好好吃，好好睡，好好的活動，祝福每一位長輩都...
17/08/2026

📌 團隊教練出任務 II

為期兩個月日照中心的團體運動課程規劃，任務圓滿結束囉！與政府合作的樂齡健康促進計劃，讓有機會我們走近社區鄰里或是日照中心，帶領長輩們健康活動，沒有任何事會比健康更重要了‼️

好好吃，好好睡，好好的活動，祝福每一位長輩都可以很健康的老化！

#健康促進 #樂齡健康 #功能性訓練 #健康老化

📌週末學習不停歇，輕肌力指導認證班不只是教練課程的教學，我們也提供培訓健康意識覺醒，有更多人知道運動對健康的幫助與重要，歷經四個週末的紮實培訓課程提供學科把運動基礎觀念鞏固好，還有術科的實地操作及演練，不只是讓每個人對於運動的安全與知識更清...
09/08/2026

📌週末學習不停歇，輕肌力指導認證班
不只是教練課程的教學，我們也提供培訓

健康意識覺醒，有更多人知道運動對健康的幫助與重要，歷經四個週末的紮實培訓課程
提供學科把運動基礎觀念鞏固好，還有術科的實地操作及演練，不只是讓每個人對於運動的安全與知識更清楚，也讓有興趣想要發展教學的朋友，有個友善學習的平台！

#肌力訓練 #小班教練課 #首次體驗課程500元

📌 內部教練體測日除了教學的水平維持與精進之外，對於教練本身的體能與肌力，不定期也會有檢測和自我評比。時間在過體力不能倒退，我們會一起陪伴學員們，活出真正的健康活躍與抗老化🔥 #首次體驗課程500元 #自由重量 #肌力訓練
31/07/2026

📌 內部教練體測日

除了教學的水平維持與精進之外，對於教練本身的體能與肌力，不定期也會有檢測和自我評比。

時間在過體力不能倒退，我們會一起陪伴學員們，活出真正的健康活躍與抗老化🔥

#首次體驗課程500元 #自由重量 #肌力訓練

📍歲月不留痕，肌肉留得住《40歲之後的健康留得住》首辦講座成功!!50位的參與者擠滿了教室，大家一起共同學習把觀念學習好帶的走，就是我們最大的目標！ #期待下一場 #預防退化 #抗衰老
18/07/2026

📍歲月不留痕，肌肉留得住
《40歲之後的健康留得住》首辦講座成功!!

50位的參與者擠滿了教室，大家一起共同學習
把觀念學習好帶的走，就是我們最大的目標！

#期待下一場 #預防退化 #抗衰老

⚠️ 請大家注意安全!!這幾天準備進入警戒狀態，巴威颱風來勢洶洶，教室場館的營運，皆以政府公告為原則！提醒，如果政府相關單位公告停班停課確保大家的安全，教室場域也會跟著休息喔！ #防災整備 #安全第一
08/07/2026

⚠️ 請大家注意安全!!

這幾天準備進入警戒狀態，巴威颱風來勢洶洶，教室場館的營運，皆以政府公告為原則！

提醒，如果政府相關單位公告停班停課
確保大家的安全，教室場域也會跟著休息喔！

#防災整備 #安全第一

🎈肌力有氧體驗營昨晚又跟大家一起度過爆汗之夜每個月一次的有氧燃脂肌力營，帶著學員和朋友走出戶外，享受暢快淋漓的爆汗感，不得不說真的開心又燃脂！八月份的時間定在8月5號，歡迎大家踴躍報起來 #戶外運動 #肌力運動
02/07/2026

🎈肌力有氧體驗營

昨晚又跟大家一起度過爆汗之夜
每個月一次的有氧燃脂肌力營，帶著學員和朋友走出戶外，享受暢快淋漓的爆汗感，不得不說真的開心又燃脂！

八月份的時間定在8月5號，歡迎大家踴躍報起來

#戶外運動 #肌力運動

📌 教練出任務🔥教室的教練群帶領樂齡長輩進行肌力運動透過簡單、安全的動作訓練下肢穩定度還有核心肌群與協調能力。過程中看見長輩們認真投入特別感動🥹規律肌力訓練不僅能延緩肌少症更有助提升日常生活自理能力與生活品質💪 #健康老化 #樂齡運動 ...
22/06/2026

📌 教練出任務🔥

教室的教練群帶領樂齡長輩進行肌力運動
透過簡單、安全的動作訓練下肢穩定度
還有核心肌群與協調能力。過程中看見長輩們認真投入特別感動🥹

規律肌力訓練不僅能延緩肌少症
更有助提升日常生活自理能力與生活品質💪

#健康老化 #樂齡運動 #教練出任務

📌 教練出任務囉！！第二度接到政府相關單位的邀請～我們即將前往日照中心，帶領樂齡長輩們安全的肌力運動與歡樂微有氧運動！教練與助教群在規劃動作與演練，六月下旬開始為期八週的任務，要帶給長輩健康又舒壓的時間！ #功能性訓練 #樂齡運動 #肌...
03/06/2026

📌 教練出任務囉！！

第二度接到政府相關單位的邀請～
我們即將前往日照中心，帶領樂齡長輩們安全的肌力運動與歡樂微有氧運動！

教練與助教群在規劃動作與演練，六月下旬開始為期八週的任務，要帶給長輩健康又舒壓的時間！

#功能性訓練 #樂齡運動 #肌力訓練

📌 北區聯合教室教練研討「足踝功能」四個重點與大家分享～1. 足踝是身體的地基，功能差會影響整體動作效率2. 足踝僵硬會影響步態，活動度不足容易出現步伐變小、走路不順、上下樓困難3. 足踝問題會連帶傷膝蓋與腰部，足踝代償失衡，可能讓膝蓋、髖...
27/05/2026

📌 北區聯合教室教練研討「足踝功能」

四個重點與大家分享～
1. 足踝是身體的地基，功能差會影響整體動作效率
2. 足踝僵硬會影響步態，活動度不足容易出現步伐變小、走路不順、上下樓困難
3. 足踝問題會連帶傷膝蓋與腰部，足踝代償失衡，可能讓膝蓋、髖部、下背承受更多壓力。
4. 穩定度不足增加跌倒風險，足踝肌力與平衡變差，容易扭傷、失去重心，尤其年長者更明顯

重視足踝健康，會讓生活行動能力更加順暢

#小班教練課 #首次體驗課程500元 #肌力訓練

📌 520讓我們相約中正紀念堂教室要把學員帶出場啦！炎炎夏日，讓大家有較舒適的戶外運動品質這一次我們要辦「健身夜跑團」就在5月20日本週三的晚上19:30（19點報到）教練們帶大家戶外肌力+舒服跑起來🔺活動詳情歡迎詢問教練及小編
18/05/2026

📌 520讓我們相約中正紀念堂

教室要把學員帶出場啦！
炎炎夏日，讓大家有較舒適的戶外運動品質
這一次我們要辦「健身夜跑團」
就在5月20日本週三的晚上19:30（19點報到）
教練們帶大家戶外肌力+舒服跑起來

🔺活動詳情歡迎詢問教練及小編

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