09/06/2026
重要的健美「訓練原理Training Principle」 約三十多種左右。
沒有所謂的 千百種！
（⮕ 而我講的是指健美bodybuilding 。
不是講 重量訓練、也不是肌力訓練…等等。）
所以一般人常說的「練法」有 “千百種” ！
其實指的應該是：
⮕ 全身各個肌肉部位的 訓練”動作” ！
而不是訓練 “原理”❗️
譬如 光就 練二頭肌的各種動作的練法
就十幾二、三十種。
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（剛剛的照片）
