石頭教練

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「孩子是我們的夥伴，水池是我們的教室」
游泳教學 ｜ 生活啟示 ｜ 教學相長
​ #恆動力有限公司
#國立臺北教育大學泳健館

學歷
國立臺北教育大學體育研究所碩士
輔仁大學體育學系學士
國小特殊教育學程
​
經歷
國立臺北教育大學泳健館-主任 ＆ 總教練
恆毅中學游泳池-組長 ＆ 總教練
體育署救生證
B ＆ C 級游泳教練證

31/07/2026

我們又完成了一塊拼圖
繼續成長，繼續前進
持續恆動力🫡
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恆動力-泳健館教練團
最溫暖的游泳教學團隊☺️

上他們兄弟檔的課程很有趣，因為他們真的真的非常愛吵架🤭，所以每次在上課時，很常要當在衙門斷案的大人，當有事件發生時，就必須要釐清事件發生的來龍去脈後，再決定誰要跟誰對不起🤣，然後明確的劃分出來界線，避免他們再一次衝突，不過如果你在斷案上不夠...
19/06/2026

上他們兄弟檔的課程很有趣，因為他們真的真的非常愛吵架🤭，所以每次在上課時，很常要當在衙門斷案的大人，當有事件發生時，就必須要釐清事件發生的來龍去脈後，再決定誰要跟誰對不起🤣，然後明確的劃分出來界線，避免他們再一次衝突，不過如果你在斷案上不夠具有說服力，可能還是會有一邊不甘心自己為什麼要道歉😆
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小男生們總是這樣子嘛，有時候我這邊偷弄你一下，你那邊再弄回去我一下，然後等到有一方忍受不住了，就會.....，所以看著他們相愛相殺，都很像看到了自己小時候跟哥哥的縮影🤣，而最佩服的還是爸爸媽媽們，因為教練上課只有一小時，但他們是必須24小時不打烊的面對處理呀！🫡
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提起游泳課的話，雖然他們沒有太多的時間能夠持續學習，但至少都已經將水性鍛鍊到可以在水中蹦蹦跳跳的安全無虞，這四年的時間，謝謝他們爸爸媽媽的信任🫡，讓我參與了他們的童年，石頭教練的「衙門」總算可以暫時退堂休息了👨‍⚖️

拍攝日期：2026.02.15大安區の藍寶石💎國立臺北教育大學泳健館-恆動力
15/02/2026

拍攝日期：2026.02.15
大安區の藍寶石💎
國立臺北教育大學泳健館-恆動力

如果沒有龍哥這五年來的情義相挺，我很清楚，自己不可能走到今天，泳健館或許也不會有如今的盛況。​五年前，疫情大爆發的前夕，泳健館還在整修，龍哥走進那間破舊不堪的教室，我們隔著一張充滿歲月痕跡的木桌，聊著他的資歷，也聊著他的人生，就在那一天，他...
08/02/2026

如果沒有龍哥這五年來的情義相挺，我很清楚，自己不可能走到今天，泳健館或許也不會有如今的盛況。
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五年前，疫情大爆發的前夕，泳健館還在整修，龍哥走進那間破舊不堪的教室，我們隔著一張充滿歲月痕跡的木桌，聊著他的資歷，也聊著他的人生，就在那一天，他成為了我們的第一批元老救生，而那張木桌，也見證了一段肝膽相照的開始。
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這五年來，我們一路挺過無數大大小小的難關，而其中最驚險的一次，是疫情解封一年後的人員出走潮。
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那正好發生在暑假旺季前夕，對游泳產業而言，這四個月的營收，幾乎決定了一整年的生死，面對突如其來的人手空缺，我是真的無能為力、甚至有些走到窮途末路，因為就連我自己下去卡班，也填補不了那個巨大的缺口。
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我知道，那時的龍哥其實早已有了自己的生涯規劃，但是我真的沒辦法了，只能主動跟他開口：
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「龍哥，我真的沒人了...」
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「你一定要留下來幫我...」
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龍哥當時沒有多說一句話
只是沉默地、重重地對我點了點頭
那一個點頭，承諾的是三年的風雨同舟
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我聽過龍哥分享他年輕時的許多故事，我想是因為有著那些近乎電影情節般的閱歷，才造就了他面對危機時的氣度，也正因為他見過太多大風大浪，才能在我們最混亂的時刻，展現出那份安定人心的從容。
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如今，龍哥完成了階段性任務
選擇卸下了救生職務的重擔
未來仍會留在泳健館協助教學
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祝福龍哥，在接下來的人生階段
「怡然自得，身體健康」
謝謝你在我最需要的時候選擇留下
這份恩情，我永遠銘記在心🫡

「114年」是我們來到泳健館經營的第五年也是我以場館為「家」的第三年​這段時間裡我的鬥志並沒有隨時間消退反而在一次次迎面而來的挑戰中變得越來越堅定、也越來越厚實​這一年來，競爭相當激烈因為周邊的對手們越來越完整行銷手法及活動不斷推陳出新是一...
06/01/2026

「114年」
是我們來到泳健館經營的第五年
也是我以場館為「家」的第三年
​
這段時間裡
我的鬥志並沒有隨時間消退
反而在一次次迎面而來的挑戰中
變得越來越堅定、也越來越厚實
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這一年來，競爭相當激烈
因為周邊的對手們越來越完整
行銷手法及活動不斷推陳出新
是一個必須全神貫注，無法鬆懈的一年
​
「每天堅持做一點」
是我來到這裡，最深刻的體悟
關鍵從來不在於一次性做得多驚人
而是在於能否長時間、穩定地持續輸出
​
那些看似微小的投入
在時間的推移之下
只要不間斷、用心去做
終究會累積成超出想像的成果
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日復一日
我們把該做的事做好
年復一年
制度與模式在一次次修正中
在手中逐漸成形
​
透過一群夥伴
長期的堅持與相互支撐
我們成功跨越了一道又一道門檻
不斷地超越過去的自己
也走到了曾經難以想像的位置
​
這一年來，其實有很多天
並沒有什麼值得特別慶祝的事
就只是「單純的一天」結束
而我們也只是確定
每個環節都在順利運作
每一份堅持，都沒有缺席
​
但正是這一個個看似平凡的「單純日子」
一天天堆疊起來，才造就今天的成果
​
而我相信「115年」
也會因為這些平凡日子的累積
帶來了更不平凡的回應
​
#恆動力有限公司
#國立臺北教育大學泳健館
#大安區の藍寶石
#恆動力泳健館教練團
#石頭教練

全臺灣第一場「V鐵人虛擬三鐵挑戰賽」就在 國立臺北教育大學泳健館－恆動力​雖然本次賽事我們只是協辦單位，但早在三個月前，老闆學長交辦我們後，我們就陸續展開了許多設備的更新規劃與整理；也帶著學弟們多次從白天忙到黑夜、再從黑夜忙回天亮，並同時協...
15/12/2025

全臺灣第一場
「V鐵人虛擬三鐵挑戰賽」
就在 國立臺北教育大學泳健館－恆動力
​
雖然本次賽事我們只是協辦單位，但早在三個月前，老闆學長交辦我們後，我們就陸續展開了許多設備的更新規劃與整理；也帶著學弟們多次從白天忙到黑夜、再從黑夜忙回天亮，並同時協助協會完成多項溝通與聯繫工作，只為協助這場活動可以達到最完美的狀態。
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今天的泳健館，除了有超專業的轉播團隊與高科技設備進駐，還迎來多位重量級師長與貴賓蒞臨，最後再加上自然陽光的濾鏡映照，讓整個場館持續散發出令人讚嘆的美麗與震撼☺️
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#恆動力有限公司
#國立臺北教育大學泳健館
#大安區の藍寶石

114.08.30​從 110 年 9 月疫情解封開始，我就接下了這個時段的成人班，一路帶到現在，四年從未中斷，對我來說，這是一件很自豪的事☺️​感謝一路上遇到的每位學員🙏大家都拿出 100% 的專注與努力。許多人一開始連自由式換氣都還不熟...
16/09/2025

114.08.30
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從 110 年 9 月疫情解封開始，
我就接下了這個時段的成人班，
一路帶到現在，四年從未中斷，
對我來說，這是一件很自豪的事☺️
​
感謝一路上遇到的每位學員🙏
大家都拿出 100% 的專注與努力。
許多人一開始連自由式換氣都還不熟，
到後來已經能自、仰、蛙、蝶都游起來，
這樣的進步真的讓人非常感動。
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我常常鼓勵大人學游泳不要心急，
先從養成運動習慣開始，
每天練習一點點、每天累積一點點，
讓游泳慢慢成為生活的一部分。
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不需要一開始就追求高強度，
而是先讓自己覺得輕鬆、有趣，
再逐步增加到能負荷、卻不會不舒服的程度。
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學生們也都很用心，
有人一週練習三次以上，
有人甚至幾乎天天都能在泳池看見身影。
​
還有一些畢業多年的學員，
偶爾回來游泳時，
居然和現在的同學相遇，
聊著聊著才發現原來大家都是我的學生。
想到那種「學長姐遇到學弟妹」的場景，
真的特別有趣又溫暖🥰
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希望大家未來，無論是否畢業，
都能繼續游下去，
慢慢累積、慢慢突破，
讓游泳成為一輩子的好習慣！

114.09.12​可愛的小朋友們有幾位今天終於要畢業了！​還記得從幼兒班遇見你們一路從中班到現在升二年級看著你們一天天進步，真的很感動😊​希望你們未來能繼續和游泳作伴，把游泳當作生活的一部分，健健康康、快快樂樂地長大。​居然還有小朋友送我...
13/09/2025

114.09.12
​
可愛的小朋友們
有幾位今天終於要畢業了！
​
還記得從幼兒班遇見你們
一路從中班到現在升二年級
看著你們一天天進步，真的很感動😊
​
希望你們未來能繼續和游泳作伴，
把游泳當作生活的一部分，
健健康康、快快樂樂地長大。
​
居然還有小朋友送我花😭
我會想念你們的☺️👋

謝謝老闆學長一直以來的信任給我機會，也給我戰場🙏讓我在泳健館能勇敢突破、全力嘗試​我們每一年，都在超越過去的自己今年也必定會是更強的一年我們一定要繼續稱霸大安區！持續恆動力🫡​ #恆動力有限公司 #國立臺北教育大學泳健館 #恆動力泳健館教練...
23/06/2025

謝謝老闆學長一直以來的信任
給我機會，也給我戰場🙏
讓我在泳健館能勇敢突破、全力嘗試
​
我們每一年，都在超越過去的自己
今年也必定會是更強的一年
我們一定要繼續稱霸大安區！
持續恆動力🫡
​
#恆動力有限公司
#國立臺北教育大學泳健館
#恆動力泳健館教練團
#石頭教練

【第四屆泳恆盃小鐵人賽】​今天是一年一度的小鐵人賽，今年的報名非常踴躍，而在110位小選手中，有好多是我一路陪著長大的寶貝們。​有的孩子仍在學習中，報名參加，只為了歷練自己；有的孩子已經畢業了，卻依然記得這裡，特地回來挑戰突破。很久不見，看...
25/05/2025

【第四屆泳恆盃小鐵人賽】
​
今天是一年一度的小鐵人賽，
今年的報名非常踴躍，
而在110位小選手中，
有好多是我一路陪著長大的寶貝們。
​
有的孩子仍在學習中，
報名參加，只為了歷練自己；
有的孩子已經畢業了，
卻依然記得這裡，特地回來挑戰突破。
很久不見，看到你們真的好開心！☺️
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謝謝你們特地回來報名，
謝謝你們願意留下笑容，
這些合照我會好好珍藏，
也會持續為你們加油！
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希望這次比賽對你們來說，
是一段快樂又難忘的回憶。
我們明年再見，不見不散！
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#泳恆盃小鐵人 #泳健館 #孩子的成長我都在
#一年一度的大集合 #合照真的拍不夠
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