J-Fit & fashion Life

J-Fit & fashion Life 專業團體有氧課程教授：freestyle有氧舞蹈/階梯有氧舞蹈/身體功能性訓練/階梯肌力訓練/拳擊有氧/彈跳床有氧 We guide people how to exercise properly and safely. Believe our professional and yourself!

★J-Fitness★體適能有氧舞蹈提供服務項目:

“J-fitness” is aerobic
James will personally guide all the aerobic courses who committed to the promotion of physical fitness and aerobic exercise with dozens of international certification license. Here you will enjoy the interesting and various classes from basic simple to high levels. Just come to join us to feel the passion!! We also provide the items as follows:
1

.Various types of aerobic dancing group lessons
2 the opening of large activities
3 one-on-one personal trainer

1.各類型有氧舞蹈團體課程-
歐式有氧/基礎.進階有氧/拳擊有氧/踏板有氧/拉丁LATIN有氧/抗力球.彈力繩機能訓練/徒手肌力功能性訓練/皮拉提斯墊上核心/武術棍有氧/TRX/彈跳床有氧/HIPHOP有氧

2.各大型活動帶動開場-
路跑/單車/百貨業週年慶/及各類型活動推廣等...

3.一對一私人教練-
內容包括:針對個人體適能評估與分析、運動處方課程設計與指導、特殊族群處方設計與運動指導及重量肌力訓練另外還有特殊性戶外活動(如登山.衝浪.溯溪等..)

致力於推廣體適能有氧運動.專業的品質保證.
讓民眾可以更正確了解運動的方式.有效的運動.安全的運動.開心健康的運動.提升生理以及心理方面等適能.
課程內容多樣化.從基礎簡單到豐富且有趣.不同的挑戰不一樣的變化

《5月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》🟥上課時間日期A班 週一18：50➡️5/4、5/11、5/18、5/25B班 周四19：30(基礎班)➡️5/7、5/14、5/21、5/28(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)___...
25/04/2026

《5月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️5/4、5/11、5/18、5/25
B班 周四19：30(基礎班)
➡️5/7、5/14、5/21、5/28
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
_________________________
💜熱烈招生中💜
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
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歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
🔷因踏板數量有限，報名體驗的朋友請先預約報名🔷

🏠地點：[JK-Fintness]
小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

★詳細收費方式與內容欲報名的朋友們請在下方留言或私訊💙
任何問題歡迎詢問唷～🫰
#階梯有氧
#週一週四小巨蛋
#基礎階梯有氧 #肌力訓練

22/04/2026

每週一晚上，就是我們跟階梯的約會時間❤️
音樂一下，腦袋跟腳步一起動
週一不Blue，來跳就對了 💪

👉 新一期課程開放報名中，歡迎您一起加入！

📍每週一 18：50
📍每週四 19：30（初級
#階梯有氧 #踏板有氧舞蹈

《3月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》🟥上課時間日期A班 週一18：50➡️3/2、3/9、3/16、3/23、3/30B班 周四19：30(基礎班)➡️3/5、3/12、3/19、3/26(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名...
23/02/2026

《3月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️3/2、3/9、3/16、3/23、3/30
B班 周四19：30(基礎班)
➡️3/5、3/12、3/19、3/26
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
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💜熱烈招生中💜
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
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歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
🔷因踏板數量有限，報名體驗的朋友請先預約報名🔷

🏠地點：[JK-Fintness]
小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

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#階梯有氧
#週一週四小巨蛋
#基礎階梯有氧 #肌力訓練

2026馬年到啦～感謝各位同學這一年來的支持先祝大家新年快樂 🐎✨新的一年我們繼續在階梯有氧上「馬不停蹄」，腿更有力、心肺更給力，跳到紅包都拿不完 😆今年也請大家多多指教，繼續一起流汗、一起喘！馬年步步高升，我們課堂見 💪🎉 #階梯有氧 ...
15/02/2026

2026馬年到啦～
感謝各位同學這一年來的支持
先祝大家新年快樂 🐎✨
新的一年我們繼續在階梯有氧上「馬不停蹄」，腿更有力、心肺更給力，跳到紅包都拿不完 😆

今年也請大家多多指教，
繼續一起流汗、一起喘！
馬年步步高升，我們課堂見 💪🎉

#階梯有氧 #有氧舞蹈 #彈跳床有氧
#一對一私人教練 #團體包班 #體適能肌力訓練

Kids step ❤️
02/11/2025

Kids step ❤️

🌟【九月階梯有氧招生中】🌟階梯有氧（Step Aerobics）是一種結合 心肺耐力訓練、下肢肌群強化與大腦專注力提升 的全方位運動。透過音樂與流暢編排，讓身體在節奏中展現力量與協調。📍 課程特色：✔ 高效率有氧運動 —— 強化心肺功能，提...
04/09/2025

🌟【九月階梯有氧招生中】🌟

階梯有氧（Step Aerobics）是一種結合
心肺耐力訓練、下肢肌群強化與大腦專注力提升
的全方位運動。透過音樂與流暢編排，讓身體在節奏中展現力量與協調。

📍 課程特色：
✔ 高效率有氧運動 —— 強化心肺功能，提升代謝。
✔ 下肢專項訓練 —— 增加肌耐力與穩定度。
✔ 腦身連結 —— 訓練專注力與身體控制力。
✔ 趣味編排 —— 融合舞蹈元素，運動過程不枯燥。

📅 課程時間：
▪ 每週一 晚上 6:50 —— 階梯有氧
▪ 每週四 晚上 7:30 —— 基礎階梯

👥 適合對象：一般大眾、希望增進心肺功能、想要透過有趣方式維持運動習慣的人。

💡 持續運動不僅是體能的提升，更是生活態度的展現。邀請你一起加入，讓規律訓練成為健康生活的一部分！

#階梯有氧 #心肺訓練 #下肢強化 #腦身連結

《8月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班招生中》🟥上課時間日期A班 週一18：50➡️8/4，8/11，8/18，8/25B班 周四19：30(基礎班)➡️8/7，8/14，8/21，8/28(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)_____...
08/08/2025

《8月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班招生中》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️8/4，8/11，8/18，8/25
B班 周四19：30(基礎班)
➡️8/7，8/14，8/21，8/28
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
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💜熱烈招生中💜
㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️
㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
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歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
🔷踏板數量有限，報名體驗請先預約報名🔷

🏠地點：[JK-Fintness]
小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

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#階梯有氧 #有氧運動
#週一週四小巨蛋 #有氧舞蹈
#基礎階梯有氧 #肌力訓練

26/04/2025

【階梯有氧小學員上線！】

沒想到，在我多年來的教學經歷中，竟然出現了這麼年輕的學生——才10歲的阿寶！
她從第一次接觸階梯有氧就展現出驚人的學習能力，前後十堂課，動作越來越俐落，連我都被她的熱情感染。

一直堅持 Freestyle 階梯有氧舞蹈這條路，
走了20年...不只是因為它自由有趣，
更因為它結合了舞蹈節奏與身體訓練，
讓每一堂課都有挑戰、都有驚喜。

這樣的運動非常適合學齡兒童
不只是提升心肺耐力和下肢力量，
也能鍛鍊專注力與肢體控制。

或許未來，我也能培養出對教學有熱情的新一代小老師呢！

如果你家也有活力滿滿的孩子，歡迎帶來體驗，一起在音樂與節奏中快樂運動！

#階梯有氧
#有氧舞蹈教學 #一對一
#兒童體適能 #團體有氧課程

#小小運動家

《5月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》🟥上課時間日期A班 週一18：50➡️5/5，5/12，5/19，5/26B班 周四19：30(基礎班)➡️5/8，5/15，5/22，5/29(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)___...
23/04/2025

《5月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️5/5，5/12，5/19，5/26
B班 周四19：30(基礎班)
➡️5/8，5/15，5/22，5/29
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
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💜熱烈招生中💜
㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
🔷踏板數量有限，報名體驗請先預約報名唷🔷

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小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
📢請自備乾淨室內運動鞋/水/毛巾

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#階梯有氧 #有氧舞蹈
#週一週四小巨蛋 #心肺訓練
#基礎階梯有氧 #肌力訓練

《4月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》🟥上課時間日期A班 週一18：50➡️3/31、4/7、4/14、4/21、4/28B班 周四19：30(基礎班)➡️4/3、4/10、4/17、4/24(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報...
23/03/2025

《4月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班開始招生囉》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️3/31、4/7、4/14、4/21、4/28
B班 周四19：30(基礎班)
➡️4/3、4/10、4/17、4/24
(每班招生限額10位，歡迎盡早預約報名)
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💜熱烈招生中💜
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#階梯有氧
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#基礎階梯有氧 #肌力訓練

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06/03/2025

《3月份·每週一週四·小巨蛋階梯有氧班招生》
🟥上課時間日期
A班 週一18：50
➡️3/3、3/10、3/17、3/24
B班 周四19：30(基礎班)
➡️3/6、3/13、3/20、3/27
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💜招生中💜
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㊙️開放新朋友首次乙堂體驗價：$150㊙️
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歡迎舊雨新知，好友結伴來上課唷🙋😀
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小巨蛋正對面，南京東路4段21號三樓
(離小巨蛋捷運站1號出口超級近，大眾交通捷運出口超便利)
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