哈喜 X 滿願樹身心場

28/05/2026

練習墊上嬋柔，讓身體能穩定地訓練全身，打下扎實根基。

當接觸不同的動作質地，可以在經驗中互相參照，讓身體保持真正的靈活與平衡。
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新一期的課程安排，來自我自己的身體實踐研究——讓身體藉由另一套系統，去激發神經系統重新整理。
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太極導引和墊上嬋柔，有共通的特質——脊椎流動、螺旋、關節空間。但發力方式與呼吸邏輯不同。
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太極的鬆沈與鬆腰落胯，是嬋柔裡沒有的身體經驗，能在無形中提升大腿肌耐力與核心穩定，更能訓練意識的專注與穩定。
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嘗試讓身體在穩定中，也保有彈性與多樣性。
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【 太極導引｜竹北・特期限定6/16 開始】
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◦時段｜ 每週二 14:00 - 15:30
◦期間｜ 2026/6/16 - 8/4 (全期 8 堂)
◦空間｜ 甘納許小書院（竹北市嘉政九街9號）
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期間限定，下期回到嬋柔常態班，感覺一下差異。
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▫️ 預約詳情： https://forms.gle/Ku5G5wpJx4uio2UW7
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☁️ 太極導引時段一覽
〔竹北〕 甘納許小書院｜週二午 ​ [ 特期招生中 𖡼 ]
〔雲端〕 雲端練功房｜週三早 [ 可加入 𖡼 ]
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#太極導引 #特期限定 #神經重塑 #身心動作 #脊椎流動 #靈活與彈性
#竹北 #甘納許小書院 #滿願樹身心場

20/05/2026

印度口述傳統藝術「印度傳奇故事之夜：穿梭千年神話史詩」🤩
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印度台北協會與 Taiwan Tamil Sangam 攜手聯辦，邀請三位大師級的印度口述傳統藝術家—— Jeeva Raghunath、Aparna Jaishankar、Vikram Sridhar 同台現身。
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大師將以生動的肢體語言、渲染力十足的聲線，引領大家深入印度的經典史詩與民間傳奇。
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​ ​ ​ • 時間： 2026年5月21日（週四）18:00 - 20:00
​ ​ ​ • 地點： 印度台北協會 （台北市基隆路二段333號 10樓1002室）
​ ​ ​ • 語言： 全英文進行
​ ​ ​ • 費用： 免費（名額有限，需事先報名）
​ ​ ​ • 報名： 請掃描海報下方 QR code 預約席次

「印度傳奇故事之夜：穿梭千年神話史詩」報名開跑！
你聽過在恆河畔吟誦了千年的神話嗎？ 那些隱藏在印度民間、交織著智慧與奇幻色彩的古老寓言，即將在台北甦醒。
本週四晚間，印度台北協會與 Taiwan Tamil Sangam 攜手聯辦，邀請三位大師級的印度口述傳統藝術家—— Jeeva Raghunath、Aparna Jaishankar、Vikram Sridhar 同台現身。
大師將以生動的肢體語言、渲染力十足的聲線，引領大家深入印度的經典史詩與民間傳奇。
這不僅是一場故事盛宴，更是一場跨越時空、洗滌心靈的文化旅程。
• 時間： 2026年5月21日（週四）18:00 - 20:00
• 地點： 印度台北協會 10樓1002室（台北市基隆路二段333號 10樓1002室）
• 語言： 全英文進行
• 費用： 免費（名額有限，需事先報名）
• 報名： 請掃描海報下方 QR code 預約席次

"Stories from India: The Great Indian Storytelling Event" – Registration is Now Open!
Ever heard the ancient myths whispered along the banks of the Ganges? The timeless fables of Indian folklore, woven with wisdom and wonder, are about to awaken in the heart of Taipei.
This Thursday evening, the India Taipei Association and Taiwan Tamil Sangam present a magical night with three master storytellers: Jeeva Raghunath, Aparna Jaishankar, and Vikram Sridhar.
They will breathe life into India's classic epics and legends. More than just a performance, this is a soulful journey transcending time and space.

• Date & Time: Thursday, May 21, 2026 | 18:00 - 20:00
• Venue: India Taipei Association, Room 1002, 10F (Rm. 1002, 10F, No. 333, Sec. 2, Keelung Rd., Taipei)
• Language: Conducted in English
• Admission: Free (Seats are limited; prior registration is required)
• Registration: Please scan the QR code on the poster to reserve your seat.

17/05/2026

這週台灣上映了4部台灣紀錄片，也算破紀錄了。
今天看到《神木之島》主題 MV ─ 【台灣杉頌】，好好聽，適合週末，讓身心悠閒放鬆。
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台灣地景絕美，在山林中總能獲得大自然帶來的療癒。
想看神木，目前到不了深林的人，就去看大螢幕吧，好片幫推。
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🌳《神木之島》預告片：https://www.youtube.com/watch?v=9MZJPH5G9V0
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其他還有台灣紀錄片正在上映：《飛吧！熊鷹》《甘露水》《傳奇女伶 高菊花》，也都一起推推。
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一起走進影院，從導演的研究與紀錄視角，進一步觀看台灣的自然、地景、藝術與歷史人文。想看紀錄片不要猶豫，有空就去看，讓第一週的票房能夠維持，才能有第二周、第三周的上映機會。😇🙏
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＃台灣紀錄片 ＃神木之島 ＃飛吧雄鷹 ＃甘露水 ＃傳奇女伶高菊花

16/05/2026

轉發南印度婆羅多古典舞工作坊，由訪台印度舞團師資帶領，機會難得。
同一天晚上7:00~8:30有演出，在臺大外語教學既資源中心舉辦。
召集有緣人🫶
​..............（轉貼內文）
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時間：2026年5月18日(一)上午10-12時
地點：印度台北協會10樓會議廳（臺北市信義區基隆路一段333號）
地址：臺北市信義區基隆路一段333號
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印度台北協會歡迎喜愛印度舞蹈的臺灣朋友們報名參加 2026年5月18日(一)上午10-12時，在印度台北協會舉辦的「印度古典舞蹈婆羅多工作坊」，本次工作坊由印度文化友誼協會（ICCR）支持，來自印度的 Trikayaa Dance Foundation 由印度著名的古典舞者 Priya Srinivasan 率團共四人訪臺，期盼讓大家領略印度歷史最悠久的婆羅多舞蹈。婆羅多舞來自於印度東南方的坦米那都邦，相傳是印度古典舞蹈的源頭與精髓，此舞種以其豐富的故事和情感表現力、深蹲且具節奏性的舞步、優雅的姿態與音律而聞名，同時與哲學和神性有深刻聯結。
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印度訪臺舞團團長 Priya Srinivasan
團長 Priya Srinivasan 曾師從著名舞蹈大師 Guru Leela Samson ，後來在印度頂尖古典藝術學府 Kalakshetra 深造。她曾在印度和世界多國演出，並舉辦工作坊，她也為印度的舞蹈教育貢獻一己之力，包括與印度中央和德里大學合作，團長目前在新德里經營自己的基金會 Trikayaa Dance Foundation，她是印度文化友誼協會（ICCR）認列的表演藝術家，也接受過南印度音樂系統的聲樂訓練，並致力於融合紮實的古典基礎與現代風格。
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臺北工作坊由來自日本的葛西惠理奈（Erina）協助安排，Erina 曾於
Kalakshetra 舞蹈學府學習婆羅多舞蹈，與本次印度訪臺舞團團長 Priya Srinivasan 就讀的是同一所學校，Erina 於 2007-2011 年間獲得印度文化友誼協會（ICCR）獎學金深度鑽研婆羅多和印度舞蹈，目前旅居臺北。

時間Time：2026年5月18日(一)上午10-12時；MON, May 18th 2026 地點Venue：印度台北協會10樓會議廳；10F Conference Hall, India Taipei Association 地址Address：臺北市信義區基隆路一段333號；No.333, Section 1, Keelung Road, Taipei 印度台北協會歡迎喜愛印度....

10/05/2026

用長毛巾螺旋纏繞，感受筋膜的蔓延。
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筋膜像液體，像網絡，
環環相扣，牽一髮而動全身。
它帶有體液般的流動質感，
在體內交疊滲透。
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不用力伸展，
以螺旋輕輕地滑動，
讓卡住的地方悄悄找到出口，
那些細部的沾黏會漸漸化開，
找回身體本有的彈性與滋潤。
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⭓ 5/21 ~ 7/23｜共 8 堂（6/4、6/11 停課）
⭓ 每週四 10:00 - 11:30
⭓ 滿願樹身心場（近古亭站）
⭓ 2～5 人小班｜最後一席
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▫️ 了解更多 & 預約流動：https://www.surveycake.com/s/YVZXz
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【 滿願樹身心場 】
一個帶有呼吸感的動作實踐空間。
用一個動作、一段節奏、一個呼吸，整合自己。
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#筋膜流動 #身心動作 #內在旅程 #滿願樹身心場 #台北古亭

06/05/2026

練舞有非常多的自我對話，不為任何理由，
只想能跟隨節奏，讓身體自由的流動。
在達到自由之前，有很多的規範與挑戰，
更需要自律。
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進入印度敘事性舞碼，我學習轉換身份與意識，
情感似乎透過舞蹈的當下，流動出去，
像是我的，卻又不是我的。
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整合自我，之後又要去除自我，
才能如實表達，這是舞蹈最大的考驗。
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印度古典舞可以是妥妥的修行，當成身體的操練，或挑戰心的專注。
對印度人來說，真的沒有做不到的事。
我還在揣摩這種精神到底是什麼。
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無論你是想認識印度文化、鍛鍊身體，
或只是想透過舞蹈表達什麼——歡迎來。
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▫️了解更多與加入練習：https://forms.gle/VgWTPefX8Fi3aw2L8
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֍ 東印度古典舞Odissi | 動作技巧入門 ֍
༆ 每週日 18:00 - 19:30
༆ 台北・近善導寺捷運站
༆ 定期練習月繳優惠 / 可單堂隨上
༆ 在學學生與藝術工作者另有專屬支持方案
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⋆｡˚☽˚｡⋆ 【 滿願樹身心場 】
一個帶有呼吸感的動作實踐空間。 用一個動作、一段節奏、一個呼吸，整合自己。
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#印度古典舞 #身心動作 #自我探索 #台北舞蹈課程 #印度文化 #滿願樹身心場 #哈喜

03/05/2026

鬆開緊繃，其實不需要用力。
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𓄹 喚醒沈睡感知
𓄹回歸地心引力
𓄹無強迫動作
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【 筋膜流動｜第15期 】
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你有沒有這樣的經驗—— 放鬆的時候，卻不知道怎麼放鬆。
緊繃，是神經系統一直在等一個「安全了」的信號。
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不需要用力，不需要撐。
我們從骨骼開始，讓地心引力接住你。
讓動作不再是控制，而是身體本有意圖的延伸。
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這是一種新的相處模式——
深刻、真誠、充滿覺察地， 回到自己的身體裡
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⭓ 5/21 ~ 7/23｜共 8 堂（6/4、6/11 停課）
⭓ 每週四 10:00 - 11:30
⭓ 滿願樹身心場（近古亭站）
⭓ 2～5 人小班｜單堂 $750 / 全期 $5,280
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▫️ 了解更多 & 預約流動：https://www.surveycake.com/s/YVZXz
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【 滿願樹身心場 】
一個帶有呼吸感的動作實踐空間。
結合美國Body-Mind Centering™的身心動作專業，與印度古典藝術訓練，
用一個動作、一段節奏、一個呼吸，整合自己。
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#筋膜流動 #身心動作 #內在旅程 #滿願樹身心場 #台北古亭

25/04/2026

印度古典音樂對很多人來說很陌生，甚至有點距離感。
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我也是。自從開始學習之後，發現無論是曲式的出現背景、音階的情緒感、古典歌曲的表達意境，都讓我覺得迷人。會不會唱是一回事，但確實更接近地去理解印度文化的美感。
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於是我把其中一個Raag的學習筆記，交給 AI 工具整理成一段對話式的 Podcast。沒想到 AI 的發揮能力驚人，稍微有點過頭 —— 不過對於推廣印度古典藝術，這個 Podcast 或許是個不錯的起點。
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主要還是希望大家對印度古典音樂多一點共鳴。Podcast 沒聽完沒關係，可以直接聽大師的經典演唱版本去感受。（連結請見留言處）
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Raag Jaunpuri 歷史背景
Jaunpur 是印度北部一個曾經繁盛的王朝。夏爾基王朝末代蘇丹 Sultan Hussain Sharqi 本身是傑出的音樂家，他在 Jaunpur 召集音樂家舉辦研討會，討論各個 Raag(曲式) 的特質，並在此期間創作了多個 Raag，其中 Jaunpuri 因被全印度廣泛演唱而最為著名。
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Bandish 古典歌曲導聆
曲式：Khayal｜節奏型態：Teentaal（16 拍）
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這次學習的古典歌曲（Bandish）主角是 Nayika（古典文學中的女性主角），她準備偷偷去見愛人，卻發現腳上的銀鈴腳鏈叮噹作響，隨時可能洩露行蹤，於是把腳鏈稱為 Bairaniya——仇敵。
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Viraha 是印度美學中「離別之苦」的概念，不只是悲傷，而是一種深刻的情感狀態，在印度古典藝術中被視為值得被藝術化的美學體驗。
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最後一句 Sadarang 是作曲家的署名——印度古典 Bandish 的傳統中，作曲家會將自己的名字藏入最後一句歌詞。
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Sthai 主歌
Payal ki Jhankar Bairaniya
Jhan Jhan Baje Kaise Mori
Piya Se Milan Ko Jau Ab Mai
意譯：腳鏈的叮鈴聲，成了我的仇敵。它叮叮噹噹響個不停，而我，正要去與心上人相會。
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Antara 副歌
Biraha Se Tan Taap Tapat Hai
Ang Ang Mora Laag Rahila
Sadarangile Uthat Jiya Hook
意譯：離別之苦，讓身體如火燃燒。全身每一寸都是煎熬。Sadarang 啊，心中湧起無盡的渴望。
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📝 筆記來源：Routes 2 Roots × Virsa India｜Hindustani Vocal Course
指導老師：Dr. Anirban Bhattacharya｜Dr. Ashique Kumar
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#印度古典音樂 #印度文化 #古典聲樂

22/04/2026

【太極導引 𖦹 雲端練功房・三】5/6開始練功。
透過太極導引緩慢的內觀，感受氣息在身體內的遊走。
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順著力的方向行進，每一次的螺旋，筋膜可以完整的由頭連貫到腳、由骨盆連貫到指尖，鬆開身心的緊繃張力，享受每一次吸吐氣的當下。
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無論大太陽或下雨天，只要連上網路，在屬於自己的空間，便可以進入身心的微旅行。
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每週三上午，大家在同一個時間打開 Zoom，共時練功，讓身心的重量變得明確。
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臨時有事，錄影回放保留六天， 動作可以反覆看、慢慢跟。
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▫️ 加入雲端練功房，讓緩慢鬆柔進入你的生活節奏：https://forms.gle/pmqrmBxzfNqQcV4n9
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✦ 時段｜ 每週三 10:00 - 11:30
✦ 期間｜ 2026/5/6 - 6/24 (全期 8 堂)
✦ 方式｜ Zoom 視訊同步授課（提供6天錄影回放)
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#太極導引 ​ #鬆的藝術 ​ #慢的力量 ​ ​ #重量的交給 #扎根 ​ #滿願樹身心場

19/04/2026

身體的串連，不是靠意志力撐起來的。
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嬋柔脈動系列（Pulsation Series） ，從脊椎前彎的伸展開始。脊椎圓成一個完整的弧，像種子收攏自己。
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然後，由尾骨向外挖舀，沿腰椎層層推進到頭頂，形成後彎伸展。身體在頭尾兩端的對話裡展開，一次一次地用呼吸推進。
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不用靠肌肉撐開，讓關節在呼吸中遞進推送力量。種子中心發力，核心支持兩端的延伸，每一次呼吸都是一次重新流動。
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不需要柔軟度基礎，只需要願意把注意力帶回身體，從這裡開始。
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【墊上嬋柔｜台北班 4/28 開課】
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▫️ No.14｜墊上嬋柔・台北滿願樹
預約場域：https://forms.gle/5nnbXfxvQEmPTSSaA
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◦時段｜ 每週二 10:00 - 11:30
◦期間｜ 2026/4/28 - 6/16 (全期 8 堂)
◦空間｜ 滿願樹身心場（近古亭捷運站）
— 2-5 人精緻小班，內容依據學員實際需求靈活調整。
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各地墊上嬋柔時段一覽表：
〔台北 〕 萬華社區大學｜週一晚 ─ [ 滿班 ]
〔台北 〕 滿願樹身心場｜週二早 ─ [ 4.28 招生中 𖡼 ]
〔竹北 〕 甘納許小書院｜週二午 ─ [ 4.14開班，可加入 ​ ]
〔三峽 〕 柑園活動中心｜週三午 ─ [ 常態班 ，可加入]
〔中和〕 ​ 潔欣舞蹈瑜伽｜週六早 ─ [ 常態班 ，可加入]
〔雲端 〕 雲端伸展空間｜（ 籌備中 ）
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#墊上嬋柔 #身心動作 #脊椎伸展 #台北古亭 ​ #滿願樹身心場