97Fit

26/07/2021

7/26 終於等到這一天了！

不管是微解封還是微開放
☺️我已經微笑著等待你們的回歸😷

✅即日起至8.31
報名「同心一疫」線上+線下課程
就有機會贏得澳洲品牌
Lorna Jane運動內衣一件（$2080）
我大愛的運動品牌
⭕️舒適⭕️時尚⭕️耐穿
精心挑選給你們！

是舒壓的時候了
讓我們疫起來個微挑戰吧！

#防疫做好
#口罩戴滿
#零接觸的挑戰
#想念大家

05/06/2021

這次很高興參與InspireFitness 激活體能中心 藝文Home.Fit居家燃脂運動的視頻拍攝。

30分鐘的居家運動非常適合現在疫情期間無法外出的大家，不要小看這30分鐘，只要方法正確，只要你有心，只要你願意花30分鐘，只需要你準備一張瑜珈墊，跟著視頻中的我們一起動起來，在家也能燃燒脂肪！

為了能夠參與孩子更多
為了能夠更好的陪伴孩子
真的不能停止健身啊！！！

97Fit
Poshu Wang
Inspire Fitness 激活體能中心

今天我們特別邀請到了 97FIT的女神，GIKY老師來跟我們的POSHU教練一起打造居家燃脂課程，激活HOME．FIT，您準備好毛巾跟水了嗎！？ＧＯ！97FIT: https://www.facebook.com/97fit?locale=tw_TW訂閱激活ＹＴ頻道（激活體能中心），隨時享受優質...

11/05/2021

謝謝愛健身的你們 陪我一起努力
謝謝你們來上我的課 讓我重拾活力
很享受在課程中與你們的互動
也歡迎想健身的你們加入我們喔🤗

因著疫情升溫
上課期間教練都帶著口罩
不過愛美的我
還是會塗上我最愛的霧面口紅
霧面通常會很乾 但這支一點也不
它不含化學成份及人工色素
顏色完全是純天然花朵和蔬果的萃取
所以用著很放心
即便真的需要摘口罩
也不擔心會失色😝💋

兒子陪伴上課
讓媽媽覺得甜甜👶🏻💕

#曼琳翠純萃潤澤口紅筆

#歡迎詢問課程
#歡迎詢問彩妝
#疫情升溫
#防疫不要鬆懈了

09/04/2021

用心感受每一刻

感謝你們的陪伴

全身肌耐力循環

我在日心等你們喔！

#日心健身

01/03/2019

97在上海遇見自己
#上海 #虹橋機場 #人民廣場 @ Shanghai, China

05/10/2018

大家好久不見啊！！
一轉眼我的孩子都已經14個月了
這段時間除了照顧孩子還是照顧孩子😂
雖然很累 但是看著孩子健康快樂的長大
所有疲憊就都一消而散了

真的沒想到全職媽媽是如此的不容易
可以說是幾乎沒有屬於自己的時間
不過相信所有的媽媽都跟我一樣
寧願累一些 自己親力親為
也不想錯過孩子成長的每個時刻👶🏻❤️
也因為如此 很久沒有睡飽的我
一有時間只想躺著休息一下
根本沒有時間和體力再自我訓練(健身)

於是乎⋯
💡我就利用陪伴孩子的時間動起來
結果發現 除了自己有運動到孩子也樂在其中
所以忍不住想把這件快樂的事情分享給你們
10/27(六)早上9:00-11:00我在馨生婦產科診所
媽媽們不要錯過一舉兩得的親子時間
活動辦法請參閱以下👇🏻👇🏻👇🏻

1h of Happiness für alle Mamas, die fit werden wollen. Weltweit - auch in Deiner Nähe Wir danken allen Kangatrainerinnen, Kangamamas und Kangababies, die mit...

15/05/2018

自從👶🏻寶寶(果子)出生到現在
必須承認 我沒有認真的自主訓練過
(那種偶爾拉拉TRX 甩甩壺鈴不算🙄)
因為果子是自己帶 所以根本沒有時間
(當過媽的肯定很能體會😅)
現在連工作都暫時停擺了

果子屬於比較巨的那種
六個月的時候就已經10公斤了
(他剛滿9個月 目前10.5公斤)
他很黏人 從小就要一直抱著
前一段時間 我媽媽手+媽媽腰
嚴重到我手腕幾乎無法活動
腰也是只能固定某些角度
否則根本無法使力！

其實這都是使用不當和過度使用所導致
(等我意識到已經來不及了😓)
要讓它完全復原 除了休息
還可以透過物理治療來放鬆
很高興受邀參加這次運動課程
(當天上課分身乏術還帶著果子😂謝謝優旎Euni)
優旎（Eunike是希臘文 優雅得勝的意思）
他們特別是針對女性
會透過體態的評估連同賀爾蒙穩定
情緒壓力 營養諮詢 然後設計運動課表
當天評估過後 幸好我沒什麼大問題
(真的就是太過操勞所導致😢媽媽不好當)
他們幫助我放鬆我的腰部
但並不是伸展 而是從骨盆下手
因為腰部肌肉緊張根本的問題
也可能是骨盆不正所引起⋯
確實當天做完骨盆時鐘運動 我的腰舒緩很多

優旎讓我信任的原因
是因為他們有國家高考物理治療師
(我曾參加過他們的講座還一同學習過👍🏼
他們真的非常認真在鑽研體態)
體態正不正會直接影響一個人的健康
另外他們也有美國營養諮詢協會作為後盾
除了女性骨骼解剖上的獨特
孕期生理變化到每月週期性的調節
也都是他們所重視的
現在升格為母更是希望自己能有完美體態
不單只是好看 擁有一個健康有力的身體
才能為自己和下一代在生活上
多創造一些豐富珍貴的回憶❤️

🔴https://m.facebook.com/eunikespace/

🔴https://eunikespace.wixsite.com/eunike

#雖然辛苦但很享受當媽
#擁有健康的身體才是最時尚

20/10/2017

這個好棒！太過癮！
#藝術就是這樣來的
#生活創意不設限

20/07/2017

🌟97的孕期紀錄（分享）

終於終於要準備卸貨了
目前37週又5天
醫生說已經足月 safe👼🏻
批准我繼續開始運動（轉圈👯）
*其實自己從未停止簡單動啦😝
現在狀態就是寶寶隨時可能蹦出來（等產兆）
好緊張啊 不知道果子寶會在什麼情況下報到！？

這兩天的天氣超適合游泳的👙
而且我真的很推薦孕媽咪游泳～
除了消暑 因為水有浮力 媽咪在水裡也格外輕鬆🤰🏻
但是要注意出游泳池的時候要緩慢
不然肚子瞬間失去浮力所產生的垂墜感會異常明顯哦！

#孕期還是能運動健身
#孕媽咪游泳真的超享受
#當然也要聽醫生的話
#孕媽咪運動真的比較不容易水腫
#各位孕媽咪加油

09/06/2017

🌟97的孕期紀錄（分享）

不知不覺 已經是懷孕後期了
邁入第32週 肚子明顯是很大的阻礙
由於我每次產檢 醫生都說我肚子緊繃
(緊繃就是宮縮 容易早產👈🏼醫生說的)
開安胎藥給我 叫我多休息
但我都很不乖 沒有照醫生說的吃藥💊
(就不想吃藥怕影響寶寶)
因為我自己覺得肚子緊繃是因為便秘
懷孕期間 真的很容易便秘
(孕期會影響腸胃道代謝！以前從來不會的😭)
現在到了後期 又超容易失眠
(越接近生產日子 越容易不安 想太多😅⋯⋯)

我懷孕這段期間
基本上就是想吃什麼就吃什麼
並不太忌口 也不會特別想要吃什麼
(可樂啦！以前從不喝的 最近就有慾望😣)
至於運動 比起孕前實在少了很多
除了一週2-3次走路30mins 深蹲15x4
兩週一次8kg盪壺20x4⋯
基本上就是個couch potato😓
剩下最後的7週了 為了順產
真的開始要給自己制定個運動計畫
今天是第一天 我才幾個弓步蹲就⋯⋯⋯(哎)

目前我比孕前多了10.5kg
醫生警告我要控制體重
但我一直覺得人生嘛～不過就這個時期能鬆散
(鬆散指的是：飲食控制和規律運動）
何不好好把握跟珍惜難得鬆散的生活🤣
好啦～剩沒幾天了 我會控制啦醫生😬
還是要聽話 因為果子寶確實過大 怕不好生
(⚠️但平時沒有運動習慣的人還是要注意喔
因為懷孕期間體內賀爾蒙變化 身體比較容易出狀況
而且孕期囤積的脂肪 是比較不容易消除的喔！)


#生產包倒是還在研究中
#請忽略我小胖胖的身材
#我會瘦回來的
#約莫再50天卸貨
#加油努力加油努力
#蝸牛也在努力