HowFit 好漾塑身

HowFit 好漾塑身 部落客

26/01/2020

大家 新年快樂!!!!!

這部迪士尼完全打中我一直想要表達的美
真心覺得外表與內在一直都是人生話題

從 少女> 熟女 > 黃臉婆 > 虎姑婆
轉變快到自己覺得很不可思議

人到30身材整個無法控制
生完孩子後再慘.....
完全可以理解身為一個女生的命是多麼的辛苦

以上是正小編的心聲 請見諒

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我真的想要說的事是
外表不是一切 要有個健康的心才是健全的美

不要太在乎別人的眼光
也不要委屈自己

活出自己的樣子才是真正美

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#紅鞋公主兩七矮人 這部我想看 有誰要陪我🤚🤚🤚

- 看圖說故事可以跟我說一下你們都看到了什麼嗎?! #我的老天鵝 每看一次警惕一次 #3分去運動7分靠飲食 🏋️‍♀️運動其實一點都不難 難在還沒行動就先放棄 #每個人天生都是潛力股 l 要健康 l 要美麗 l 就要有意志力 l👊...
03/09/2018

- 看圖說故事

可以跟我說一下你們都看到了什麼嗎?!

#我的老天鵝 每看一次警惕一次
#3分去運動7分靠飲食 🏋️‍♀️

運動其實一點都不難
難在還沒行動就先放棄

#每個人天生都是潛力股
l 要健康 l 要美麗 l 就要有意志力 l
👊我相信我自己 相信你/妳們也行

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我 謝謝我先生 讓我認識重訓
重視自己 重新愛上自己
現在的我很好 未來會更好

看到這 篇文章的你/妳 們
如果覺得本人的照片有激勵到
請不要害羞給個讚給個鼓勵吧!

我會繼續養成把自己的成長和學員的成果照放上
與大家一同健康成長

#謝謝愛自己的你們
#減肥是一生的課題
#健康是再多錢也買不到的

大家一起健康美麗吧❤️❤️❤️

17/06/2018

#鄭小編
這這這....不是以前的我嗎?!!!!!😱

囂搞 Shaogao你實在是懂女人心了!!!!

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☀️ 夏天到了 ☀️
#陽光☀️ #沙灘 ⛱️ #比基尼👙

想要擁有什麼樣的身材 就要花點時間去正視自己的身材將能把自己的肉藏起來的衣服褪去站在鏡子前面誠實與自己身體對話 #我可以成為更棒的自己來迎接這個夏天到來👙➡️➡️放女神照片真的是激勵自己的一大好幫手 👠👠不要再看著照片摸著自己的肚子肉嘍 !...
18/04/2018

想要擁有什麼樣的身材
就要花點時間去正視自己的身材

將能把自己的肉藏起來的衣服褪去
站在鏡子前面誠實與自己身體對話

#我可以成為更棒的自己

來迎接這個夏天到來👙

➡️➡️放女神照片真的是激勵自己的一大好幫手
👠👠不要再看著照片摸著自己的肚子肉嘍 ! 動起來吧

23/03/2018

因健身的關係

外在體態 + 知識內涵 一直持續成長
「人際關係慢慢開始萌芽」

因自己的轉變去影響更多人
內心有無比的成就感

幫助自己同時協助他人
有什麼比這個更棒的事

#天小編 : 自己能打出這些話 ， 我都要哭了我...😭

20/03/2018

你的思想是一個阻止你的東西，原本你可以做到，但是思想阻礙著你，

必須丟掉思想，讓自己有了壓力才能有動力，才可能成功...

#別讓思想阻礙著你 #丟掉思想 #有了壓力才能有動力 #成功離就會離你不遠

22/02/2018

年後看到的第一個影片
真的是需要動一動了!

有時後 懶 不是壞事 但 動完後 再好好當個小懶鬼吧! #休息是為了走更長遠的路 #出去走走看看放鬆心情吧!
06/01/2018

有時後 懶 不是壞事

但

動完後 再好好當個小懶鬼吧!

#休息是為了走更長遠的路
#出去走走看看放鬆心情吧!

🏂冬天真的是減肥的大挑戰🏂除了會想一直吃一直吃一直吃以外　 吃的多運動少，不知不覺為身體攝入了更多的熱量。 而最大的問題是不想動...😭😭😭　 💪💪其實越冷越要健身，冬季健身的好處多多　 【促進卡路里的燃燒】【有助於我們更認真的熱身】　【...
04/01/2018

🏂冬天真的是減肥的大挑戰🏂
除了會想一直吃一直吃一直吃以外　


吃的多運動少，不知不覺為身體攝入了更多的熱量。

而最大的問題是不想動...😭😭😭　


💪💪其實越冷越要健身，冬季健身的好處多多　

【促進卡路里的燃燒】
【有助於我們更認真的熱身】　
【增加身體抵抗力】
【可以產生幸福感】
【提升抗寒能力】　


也就是說，越冷越要動起來唷!

沒有錯 !! 我們是吃貨 但 我要做個會運動的吃貨!🤣🤣🤣


# 吃貨無罪
＃冬天除了吃外還是要動
＃請堅持健康就是你的

小編每天都在思考，你們會想看什麼樣的文章?🤔 那麼今天就來談談何課【泡芙人】? 其實泡芙人比肥胖還糟，不要看他/她們都瘦瘦的，BMI也正常，事實上，他們的肌肉量非常得少，體脂肪卻占了身體很大一區塊，用儀器量完才知道，原來他們是【隱形的大胖...
03/01/2018

小編每天都在思考，你們會想看什麼樣的文章?🤔

那麼今天就來談談何課【泡芙人】?


其實泡芙人比肥胖還糟，不要看他/她們都瘦瘦的，BMI也正常，事實上，他們的肌肉量非常得少，體脂肪卻占了身體很大一區塊，用儀器量完才知道，原來他們是【隱形的大胖子】


😤相信你們身邊一定有這樣子的人


1.吃東西不忌口，但怎麼吃都不太會胖
2.平時不運動，覺得每天有在走路上班就算是運動
3.服務業的勞動當運動
4.看起來很瘦，但有肉的地方，卻很晃~


😏總結是不管有沒有運動，他/她們看起來就是瘦，而且覺得自己還挺健康的



其實泡芙人沒足夠的肌肉量💪，體脂率高，再加上沒有正確的飲食觀和良好的運動習慣，20初歲時，還是人人稱羨的纖瘦身材，問題也都還沒有浮現，但等到了30、40歲時，問題便會一一出現，身材也會因為每年流失5%的肌肉量而開始變形 ( 沒錯，與是指小編本人 )


重點還會有可能出現以下症狀 🧠


高血糖、高血壓、高血脂、維生素不足、消化功能不佳及易發炎等問題，而這些問題和癌症、心血管疾病、憂鬱、癡呆等..



但並不是所有人都是泡芙體質，每個人都是獨立個體，需要一段時間的觀察和行動才會知道，自己是那種型態的人唷! 🤗🤗🤗



#原來我以前是個泡芙姐姐
#吃東西不忌口但怎麼吃都不太會胖
#工作當運動
#我不想當【隱形的大胖子】

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