Yoga Journey 瑜珈旅程

12/06/2026

▍會使用瑜珈輪，不代表你會「教」瑜珈輪

很多老師都曾遇過這樣的情況：
學員看到瑜珈輪很有興趣
實際上課卻因為害怕滾動而不敢嘗試
有人柔軟度很好，卻找不到核心穩定
有人動作做得到，卻不知道該如何循序漸進帶領學生進步
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真正專業的瑜珈輪教學，不只是示範動作
而是理解身體、掌握引導邏輯
讓每位學員都能安全且有效地突破限制
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▍8/21-23 Echo Kang 瑜珈輪師資培訓 (週末班)
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3天20小時完整培訓
帶你從練習者進階成為具備教學能力的專業指導者
本次課程特別融入全新「脊椎螺旋運用」技巧
學習如何透過脊椎自然運作機制
提升身體開展能力、核心穩定度與動作品質

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你將學習：
✔ 脊椎生理解剖與脊椎螺旋運用技巧
✔ 瑜珈輪安全原則與教學注意事項
✔ 核心、站姿、開髖、後彎、倒立五大主軸系統教學
✔ 初學者到進階者的課程編排邏輯
✔ 因材施教的觀察與調整能力
✔ 實際教學演練與專業教案設計
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不只是學動作，更是建立完整教學系統
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從如何降低學員恐懼感、提升課程體驗
到如何設計具有挑戰性與層次感的課程內容
都能在這次培訓中完整掌握
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🏆 完成培訓可獲得
▪ 美國瑜珈聯盟 20小時 YACEP 認證時數
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🏆 表現優異者
▪ 有機會加入旅程儲備教師團隊
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📅 上課日期
8/21－8/23

🕤 上課時間
09:30－17:30
（中午休息1小時）

📍 上課地點
台北市大安區復興南路一段222號3樓

💰 6/22前享超早鳥優惠

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適合對象
✓ 瑜珈老師
✓ 空中瑜珈老師
✓ 皮拉提斯老師
✓ 健身教練
✓ 舞者
✓ 規律練習一年以上的瑜珈學員
✓ 運動愛好者
✓ 想培養第二專長的自我成長者
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如果你想讓教學更有系統
讓課程更有特色
或希望在競爭激烈的市場中建立自己的專業定位
這堂課將是值得投資的下一步
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名額有限，趁超早鳥優惠期間把握最後機會
>> https://yogajourney.com.tw/certificate/yoga-wheel_teacher-training/
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#瑜珈輪師資培訓



#瑜珈老師進修
#瑜珈輪
#瑜珈師資培訓
#台北瑜珈課程

11/06/2026

很多人第一次聽到 ，都會有一個反應
🫩：「這是不是很難？我會不會做不起來？」
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這堂初學者課
不是給已經很會運動的人來的
比較像是給那種：想動一下，但又不想太激烈的人
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課程的動作其實都不複雜
不是那種爆汗、喘到不行的運動
比較像是你開始注意到
原來身體有些地方，是平常沒在用的
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很多第一次來的人上完會說一句話：
🤯：「沒有想像中那麼難，但比想像中有感覺耶~~~」
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我自己覺得
Barre不是要你撐很久或做得很厲害
而是讓你用一點點動作，慢慢建立身體力量
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如果你最近是這種狀態：
👆坐久了，身體有點卡
👆想開始運動，但不想一開始就太激烈
👆有點想動，但一直拖著
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歡迎來試試看🤗 Barre初學者課
⭕零基礎友善 ⭕美型雕塑 ⭕精準鍛鍊小肌群
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即刻LINE專人預約
>> https://page.line.me/yogaf

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留言現在的狀態是：
A. 想動，但一直還沒開始
B. 有運動，但很容易中斷
C. 有點累，只想找一種不要太負擔的運動
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我會跟你說
你現在比較適合怎麼開始喔

11/06/2026

▍師資進修｜7/19 孕婦產前系列．器械皮拉提斯研習課
https://yogajourney.com.tw/stott-prenatal-pilates/
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當孕婦學員走進教室時，你是否曾思考：
🤰 孕期還能進行器械皮拉提斯訓練嗎？
🤰 哪些動作需要調整？
🤰 如何兼顧安全性與訓練效果？
🤰 如何更有信心地帶領孕婦學員練習？
⁣
隨著孕婦族群對運動需求日益提升
具備專業的產前訓練知識
已成為器械皮拉提斯老師的重要能力
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本課程由曼麗丘®（Merrithew®）團隊研發，並依循美國婦產科醫學會（ACOG）運動指引設計，帶領你深入了解孕期身體變化與安全運動原則，建立完整的產前器械皮拉提斯教學能力
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課程中你將學習：
✔ 將 Reformer、Cadillac、Stability Chair™ 等器械調整為適合孕婦的訓練方式
✔ 依據不同孕期階段設計安全且有效的課程內容
✔ 協助準媽媽改善腰痠背痛、維持核心穩定與身體機能
✔ 提升專業教學實力，拓展孕婦專屬課程市場
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無論你是希望提升教學深度，或想進一步服務孕產族群，這堂課都將成為你專業道路上的重要養分。
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📅 日期｜7/19（日）
🕘 時間｜09:00－16:00
📍 地點｜台北市復興南路一段222號3樓
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如果你是器械皮拉提斯老師
想讓自己的教學更加完整、更有系統
歡迎加入這堂專業進修課程
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名額有限，立即報名👇
https://yogajourney.com.tw/stott-prenatal-pilates-price/
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#器械皮拉提斯 #皮拉提斯師資進修 #孕婦皮拉提斯 #產前運動 #孕期運動 #師資培訓 #孕婦訓練 #專業進修課程

08/06/2026

登入都市裡的巨木森林 🌲
𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗝𝗼𝘂𝗿𝗻𝗲𝘆 x #樹仔聲 跨界限定光影特別課 🌲
>> https://yogajourney.com.tw/immersive-yoga-whispers/
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最近那部引發全台共鳴
記錄台灣杉巨木的絕美影像，是否也療癒了你？
看著深山中守護數百年的古老身影
是不是也渴望暫時登出日常，找回內心的穩定力量？
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迎接 #621國際瑜珈日 ✨
Yoga Journey 攜手榮獲國際大獎的
藝術團隊「 #樹仔聲 」
首度將深山巨木的震撼與大自然的呼吸聲
搬進沉浸式光影教室
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在這裡，我們不追求體位的完美
而是邀請你來到樹下做一場白日夢
透過流動的光影與現場編制的山林聲景
開啟一場身體與內在森林的深度對話 🧘‍♀️
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🎁 期間限定：2026/6/9-6/30
💡 限定席次，搶先預約：https://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
凡參與本次限定特堂
即可獲得【樹仔聲限量精美明信片】乙張
將山林的溫柔記憶帶回家收藏
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🌟 6/15 (一) 12:15 特別場限定
本堂課特別邀請「樹仔聲」作曲家周宣宏親臨現場！
課前保留 5 分鐘，由作曲家帶來精采導聆
帶領大家更深地沉浸入山林世界
(週一課程開放課堂拍攝呦！)
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📅 限定療癒課表
每週一 12:15 ｜ 光影舒緩瑜珈 - Chloe.C （6/15 作曲家親臨導聆場）
每週二 20:30 ｜ 光影陰瑜珈 - Cynthia
每週三 20:30 ｜ 光影舒緩瑜珈 - Echo
每週六 16:30 ｜ 光影陰瑜珈 - Stacy
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今年國際瑜珈日
在光影與呼吸之中
走進那座默默守護你內心的古老森林
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🎨 同場加映｜將山林的聲音帶回家
由周宣宏與魏肇儀導演打造、受衛武營國家藝術文化中心挹注的《樹仔聲 Whispers》影像紀錄片與音樂演奏會，將於 2026/07/08 (三) 19:30 於南港台北生技園區多功能廳正式登場！
購票輸入專屬折扣代碼 【TREE26】 即享限時折扣！
OPENTIX 售票連結：https://www.opentix.life/event/2042514398119469057
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#瑜珈旅程 #621國際瑜珈日 #樹仔聲 #光影瑜珈 #台北瑜珈推薦 #正念冥想 #心靈療癒 #沉浸式體驗 #在樹下做白日夢

04/06/2026

有沒有人跟小編大學的時候一樣👇
想上瑜珈課很久了
但一直覺得自己太硬不敢去？
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其實瑜珈老師們最常聽到的一句話就是：
「我筋真的很硬，可以上嗎？」
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但答案通常都是：
「可以，而且你不是一個人！」

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艾揚格瑜珈最大的特色之一
就是會運用各種輔具協助練習
讓不同程度的人都能找到適合自己的方式
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不用硬折自己
不用追求高難度動作
先學會站穩、坐穩、呼吸穩
很多身體的小問題就會慢慢被看見
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如果你一直在等身體變柔軟才開始練瑜珈
不如直接來上課
因為大部分人的柔軟度
都是開始之後才慢慢長出來的😉
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📅 6/9｜18:25-19:25
🧘 #艾揚格基礎瑜珈
一起練習吧>> https://yogajourney.com.tw/free-trial-class/
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#初學者友善 #艾揚格瑜珈

歡迎首次造訪的您，免費預約現場瑜珈課程，我們將依照您的需求，為您安排合適的課程建議。

03/06/2026

「瑜珈輪不只是輔具，
而是一種重新理解身體結構與動作可能性的途徑。」
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當它被有系統地運用於練習與教學之中
不僅能支持脊椎的延展與穩定
也能開啟更細緻的身體覺察
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融合 RYT200 師資培訓的教學架構
以及多年深耕瑜珈輪教學的實務經驗
Echo Yoga Wheel Flow System™
不只是關於練習，更是一套關於「如何教」的完整系統
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▍8/21–23 Echo #瑜珈輪師資培訓
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從脊椎生理解剖出發
結合全新「脊椎螺旋運用」技巧
延伸至核心、站姿、開髖、後彎、倒立五大主軸系統教學
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在三天的培訓中，我們將一起深入探索：
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・序列設計與課程編排邏輯
・正位調整與安全引導技巧
・教學表達與帶領能力建立
・脊椎解剖與螺旋動作整合
・筋膜力線與身體連動理解
・創意教學與應用整合方法
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如果你對瑜珈輪的練習與教學有更深一層的興趣
這可能會是一段重新建立教學視角的開始
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🌿 https://reurl.cc/Em2oWn
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教學技巧： 全新「脊椎螺旋運用」技巧，提升身體開展與核心穩定系統教學： 採用模組化設計，輕鬆掌握課程架構與編排邏輯因材施教： 精準判斷學員狀態，靈活調整進階與退階練習實戰演練： 專業教案＋實際操作，學完即.....

01/06/2026

🌿 6月 #家事瑜珈｜新上架
👉 https://yogajourney.com.tw/yoga-for-household-chores-relief/
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有時候最明顯的疲勞，不是運動後
而是「做完家事之後」
煮飯久站、掃地彎腰、整理東西
身體其實一直在默默承受重複的使用
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久了會變成：
✔ 下半身沉重
✔ 身體提不起力
✔ 全身卡卡、不太流動
✔ 明明沒做什麼，卻很累

📍6月｜Sally老師
經絡循行 × 身體流動調節
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這一個月，我們用溫和的方式
把家事後累積的「卡住感」慢慢鬆開
不追求拉得更開
而是讓身體重新回到比較順、比較輕的狀態
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🎬 今天正式上架
6月家事瑜珈已經可以開始練習
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每支影片約10分鐘
適合在做完家事後，或一天結束時使用
10分鐘，不是再多做一件事
是讓身體慢慢回到自己
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非會員歡迎至現場免費體驗
>> https://yogajourney.com.tw/free-trial-class/

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#6月家事瑜珈 #居家修復 #身體流動 #10分鐘瑜珈 #日常照顧身體

29/05/2026

🤔：「為什麼明明只是坐著，但腰側就是緊到不行？」
尤其久坐之後，那種卡在側腰
連呼吸都變淺的感覺，其實很多人都有
但問題不一定是你不夠柔軟
而是身體「 #側邊空間被壓縮了」
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▍ #單腿坐姿側伸展式
重新打開你被壓縮的側身空間
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當你坐在墊上，一腿伸直、一腿屈膝
讓身體慢慢往伸直腿的方向延展時
你會開始感覺到
不是只有腿在拉
而是整條側腰、肋骨
甚至呼吸，都在被「拉長」

這個動作的關鍵不在於彎多深
而在於「有沒有拉開空間」

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▍🌿 這個動作會慢慢帶來的改變
不是立刻變很柔軟
而是身體開始「有空間感」
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✔ 腰側緊繃慢慢鬆開
✔ 久坐後的卡住感下降
✔ 呼吸開始變深，不再只停在胸口
✔ 身體左右不平衡感變少
✔ 整體線條更自然延展，不是縮著的
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▍👤 特別適合給：
🌱久坐辦公、腰側容易緊的人
🌱髖部僵硬、腿後側緊的人
🌱身體常覺得「卡卡的」但不知道哪裡卡
🌱想溫和伸展、不想太激烈拉筋的人
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有時候身體的不舒服，不是缺訓練
而是缺「被好好打開的空間」
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當側邊開始有空氣流進來
你會發現呼吸、姿勢、甚至情緒
都會跟著一起變鬆一點點
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若想瞭解更多
歡迎現場跟著老師一起練習呦
>> https://page.line.me/yogaf
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27/05/2026

歡迎Yvonne老師加入Yoga Journey
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接觸瑜珈，是一場有意識回歸內在、重建身心連結的專業旅程。
我的教學以「呼吸與身體的連結」為根基，透過系統性的引導，協助每位練習者在安全、穩定的基礎上建立核心力量，並循序漸進地提升身體的柔軟度與專注能力。在課堂中，我們不盲目追逐體位的完美外形，而是專注於肌肉的正確啟動與深層的內在對話，引導你依循自身的節奏，安全且精準地感受身體的每一次伸展與停留。
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無論你是剛接觸瑜珈的初學者，或是渴望深化練習的進階者，Yoga Journey的課程都將為你提供一個兼容並蓄的空間。在這裡，學習放慢腳步、回到當下，在專注的練習中找回身心的穩定與力量。
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歡迎預約Yvonne老師的第一堂課
>> https://page.line.me/yogaf
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22/05/2026

🌿 6月家事瑜珈錄製中 𝘾𝙤𝙢𝙞𝙣𝙜 𝙎𝙤𝙤𝙣
Sally老師：經絡循行與深層能量調節
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這一個月
我們把焦點放在「家事後的疲勞累積」
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久站煮飯、長時間做家務之後
身體常見的狀態是：
・覺得很容易累、提不起力
・下半身變得沉重
・整個人不太清爽、卡卡的
・有時候連狀態都覺得被拖慢
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Sally老師會透過溫和的引導與伸展
讓身體慢慢回到比較順、比較通的狀態
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不是用力拉開，而是讓身體重新「流動起來」
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敬請期待
>> https://yogajourney.com.tw/yoga-for-household-chores-relief/