Pd Pilates 皮拉提斯 忠孝館

Pd Pilates 皮拉提斯 忠孝館 Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Pd Pilates 皮拉提斯 忠孝館, Gym/Physical Fitness Center, 忠孝東路四段120之5號5樓, Taipei.
(322)

很多人以為「姿勢不好」只是習慣問題，但其實，很多時候是因為身體該穩定的地方沒出力、該放鬆的地方太緊繃🙆🏻‍♀️皮拉提斯很重視核心控制、脊椎排列與身體覺察，透過呼吸搭配動作，慢慢喚醒深層腹部、背部與骨盆周圍的穩定肌群✨當核心開始穩定，身體就不...
09/06/2026

很多人以為「姿勢不好」只是習慣問題，
但其實，很多時候是因為身體該穩定的地方沒出力、該放鬆的地方太緊繃🙆🏻‍♀️

皮拉提斯很重視核心控制、脊椎排列與身體覺察，
透過呼吸搭配動作，慢慢喚醒深層腹部、背部與骨盆周圍的穩定肌群✨

當核心開始穩定，身體就不容易代償，
肩膀會慢慢放鬆下沉、駝背感減少，站姿也會更挺、更輕盈。

很多人練了一段時間後會發現，
不只是「有在運動」而已，
而是整個人的氣質、線條與精神感都不一樣了☺️

姿勢的改善，不是刻意一直挺胸，
而是讓身體重新找回「自然出力的位置」💫

讓 PD 教練帶你找到那些低調卻重要的小肌群，
學會正確發力與控制，慢慢練出穩定、輕盈又有線條的體態🤍

📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #健身 #增肌減脂

05/06/2026

你的皮拉提斯練習有正確發力嗎？
錯誤發力或動作不但沒練到
還會受傷喔！
來看看錯誤發力方式有哪些🥶

一起來找對的教室，進行對的練習
📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #健身 #增肌減脂

皮拉提斯常用專有名詞小教室 🧘🏻‍♀️✨5個皮拉提斯超常出現的基本名詞！認識之後，會更認識皮拉提斯的精髓也會更有練習的方向和概念👇🔹 Powerhouse 核心中心🔹 Neutral Spine 中立脊椎🔹 Core 核心啟動🔹 Breat...
03/06/2026

皮拉提斯常用專有名詞小教室 🧘🏻‍♀️✨
5個皮拉提斯超常出現的基本名詞！
認識之後，會更認識皮拉提斯的精髓
也會更有練習的方向和概念👇

🔹 Powerhouse 核心中心
🔹 Neutral Spine 中立脊椎
🔹 Core 核心啟動
🔹 Breath 呼吸控制
🔹 Alignment 身體排列

皮拉提斯不只是運動，
而是重新認識自己身體的開始 🙌

📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #健身 #增肌減脂

✨開始練皮拉提斯，你會慢慢感受到身體的改變✨不是爆汗才有效，而是用對方式，讓身體回到更好的狀態。練習皮拉提斯的 5 大好處：1️⃣ 強化核心，穩定身體2️⃣ 改善姿勢，減少痠痛3️⃣ 提升身體控制力4️⃣ 雕塑線條，不只是瘦5️⃣ 釋放壓力...
28/05/2026

✨開始練皮拉提斯，你會慢慢感受到身體的改變✨
不是爆汗才有效，而是用對方式，讓身體回到更好的狀態。

練習皮拉提斯的 5 大好處：

1️⃣ 強化核心，穩定身體
2️⃣ 改善姿勢，減少痠痛
3️⃣ 提升身體控制力
4️⃣ 雕塑線條，不只是瘦
5️⃣ 釋放壓力，專注當下

皮拉提斯不追求快，而是穩穩地改變。
當你開始感受到核心啟動、身體變輕盈，那些改變會比你想像中更明顯💪

📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #健身 #增肌減脂

25/05/2026

美美的擺Pose，器械皮拉提斯根本就是噱頭？
你不知道的事，讓PD教練跟你分享🥰

📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #健身 #增肌減脂

練習皮拉提斯雕塑小肌群的好處有哪些👇第一，體態自然變好當核心與穩定肌群有力量，駝背、骨盆前傾、肩膀歪斜會慢慢改善，站姿坐姿都更輕鬆挺拔。第二，動作更精準、不代償小肌群能幫助你在動作中「用對地方出力」，減少大肌群過度補償，讓每一次練習都更有效...
22/05/2026

練習皮拉提斯雕塑小肌群的好處有哪些👇

第一，體態自然變好
當核心與穩定肌群有力量，駝背、骨盆前傾、肩膀歪斜會慢慢改善，站姿坐姿都更輕鬆挺拔。

第二，動作更精準、不代償
小肌群能幫助你在動作中「用對地方出力」，減少大肌群過度補償，讓每一次練習都更有效。

第三，降低受傷風險
穩定度提升後，關節壓力減少，無論日常生活或其他運動，都更安全、更有保護力。

很多人以為運動就是要練出明顯線條，但在皮拉提斯裡，
更重要的是正確啟動小肌群，像深層核心、穩定肩膀與骨盆的肌肉，它們負責支撐、穩定與控制，身體才會真正回到平衡狀態！

📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #健身 #增肌減脂

很多人一想到運動，就只想到大肌群💪但其實，真正決定你「看起來有沒有線條」的，是那些低調的小肌群✨皮拉提斯透過呼吸與控制，啟動深層核心、肩胛穩定肌，以及臀部小肌群，幫助收緊腰線、改善駝背，讓腿部線條更順、更輕盈。這些肌肉平常不太有存在感，卻默...
18/05/2026

很多人一想到運動，就只想到大肌群💪
但其實，真正決定你「看起來有沒有線條」的，是那些低調的小肌群✨

皮拉提斯透過呼吸與控制，啟動深層核心、肩胛穩定肌，
以及臀部小肌群，幫助收緊腰線、改善駝背，讓腿部線條更順、更輕盈。

這些肌肉平常不太有存在感，卻默默影響你的站姿、比例與整體體態。
當小肌群開始發力，你會發現：不是變壯，而是整體更精緻、更有線條✨

體態的改變，不在於做很多，而是「用對地方發力」😉

PD教練帶領你找到那些低調的小肌群
正確運用，讓你達到想要的體態

📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #健身 #增肌減脂

｜PD皮拉提斯 忠孝館｜最近超紅的潦草風AI插畫✨ 📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6💭 原來做皮拉提斯，也可以這麼可愛！最近大家是不是都被 「潦草風 AI 插畫」洗版了👀隨手一生成，真的有種莫名療癒感✨連我們 ...
15/05/2026

｜PD皮拉提斯 忠孝館｜最近超紅的潦草風AI插畫✨
📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
💭 原來做皮拉提斯，也可以這麼可愛！

最近大家是不是都被
「潦草風 AI 插畫」洗版了👀
隨手一生成，真的有種莫名療癒感✨

連我們 PD 的老師們
也忍不住一起跟上這波流行🤣

把平常上課的樣子變成可愛插畫之後…
居然莫名很像： 「努力控制核心的我本人」😂
有種凌亂中又帶點優雅（？）的感覺🫶🏻

不管是器械床、核心訓練
還是平常那些抖到不行的瞬間

變成潦草風之後
突然都變可愛了🥹💖

現在這種 AI 插畫真的超流行✨
而且生成出來的感覺
每張都很有自己的特色！

想玩玩看自己的版本嗎？👀

👇🏻留言「+1」
我們會私訊你這組 AI 指令✨

一起把你的日常
變成超可愛的潦草風插畫🎨

📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #台北皮拉提斯
#潦草風 #最近超紅
#體態雕塑 #核心訓練
#一對一課程

14/05/2026

上皮拉提斯不會流汗🙃
撐一下，沒問題！

📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #健身 #增肌減脂

你知道器械皮拉提斯還有其他魔法變化嗎？有時候教練形容的位置很難發力或控制，可以透過各種輔具，幫助身體「找到感覺」，也可以變化出更多不同動作在器械上達到動作目標的有效方法！透過不同輔具的支撐、阻力與引導，不只能讓動作更穩定，也能幫助我們更精準...
12/05/2026

你知道器械皮拉提斯還有其他魔法變化嗎？
有時候教練形容的位置很難發力或控制，可以透過各種輔具，幫助身體「找到感覺」，也可以變化出更多不同動作在器械上達到動作目標的有效方法！

透過不同輔具的支撐、阻力與引導，不只能讓動作更穩定，也能幫助我們更精準啟動核心、改善代償，讓每一次練習都更有感☺️

點擊圖片看看不同輔具的功用吧💪

📩599體驗 https://lin.ee/ATIjPX6
地址：台北市大安區忠孝東路四段120之5號5樓
預約專線：02-87728010

#皮拉提斯 #健身 #增肌減脂

Address

忠孝東路四段120之5號5樓
Taipei
10691

Opening Hours

Monday 10:00 - 21:00
Tuesday 10:00 - 21:00
Wednesday 10:00 - 21:00
Thursday 10:00 - 21:00
Friday 10:00 - 21:00
Saturday 10:00 - 21:00
Sunday 10:00 - 21:00

Telephone

+886287728010

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Pd Pilates 皮拉提斯 忠孝館 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category