珕 體能 Li Training Studio

09/04/2026

各位同學～
我們搬家啦！！！！！！！
不過不用擔心，距離原本的教室過個馬路就到了😂
大家不要跑錯囉～
新教室地址：內湖區金湖路413號

#搬家 #新教室 #健身 #小班制團課 #私人教練

05/08/2025

8月🆕課表
部分課程將於9月開班～

04/09/2024

9月新課表出爐囉🎊
部分課程時間有議定
欲報名的同學要注意一下喔！

09/02/2024

24/12/2023

Merry Christmas 🎄🎁

25/09/2023

「皮拉提斯」課程恢復報名啦！🎉👏
一直以來詢問度很高的皮拉提斯課程，由於之前轉為包班課程無法加入，很多同學敲碗問到底什麼時候能加入啦！！！
就是現在！就是現在！就是現在！趕快手刀報名🤩

👉採線上報名，課程均可預約體驗！

#皮拉提斯 #小班制 #團體課 #核心訓練

09/08/2023

「推雪橇」是項很棒的訓練動作👍
簡單易操作，對關節相對友善，不太會產生延遲性痠痛，又有類似高強度間歇的效益，適合年長者訓練體能，常見的訓練方式有👉「大重量短距離」👉「小重量長距離」，除了推也可以拉，亦可用衝刺的方式，端看訓練的目的為何，重要的是以後不用怕汽車拋錨推不動了🤪

#雪橇架 #體能訓練

06/07/2023

《暑期課表》
7-8月有加開暑期限定「循環體能」
採單次收費$400，讓無法每週固定來上課的同學一個新選擇，暑假可以邊玩邊運動，不用擔心課程需要請假👍🎉

👉有興趣趕快預約單次報名
👉採線上預約或來電0918-397-431

#暑期 #運動 #訓練 #小班制 #團體課 #核心訓練 #體能訓練 #私人教練

26/06/2023

《暑期課程》
不一樣的瑜珈～「兒童娛珈」
浸潤在遊戲裡，開心放電釋放壓力
專注在互動中，增加思考表達與靜默
充滿創意與活力的瑜伽體位，提升肌肉協調與彈性。

👉招生對象👧🏻👦🏻
幼稚園中班-大班 & 國小一、二年級

👉暑期課程時間：
週三8：30-9：30國小班
9：30-10：30幼稚園班
週五8：30-9：30幼稚園班

👉課程費用：
單次$450/每人
期班優惠每人$1600/4堂
2人同行優惠價每人$1400/4堂

🏠採線上報名
Line ID：
電話：02-26307765、0918397431
地址：台北市內湖區成功路五段79號1樓

#暑期 #兒童瑜珈 #小班制團體課 #小班制教學 #體能訓練 #放電

22/02/2023

週三《PIYO排油瑜珈》12:00-13：00

👉PiYO結合瑜伽、皮拉提斯的動作，搭配有氧音樂做肌力訓練

👉全方位提升心肺耐力、柔軟度、身體協調性與身形線條力與美的完美訓練。

🌟名額有限，快手刀預約報名

#瑜珈 #減脂 #小班制團體課 #私人教練課程 #一對一 #一對二 #小班制教學 #體能訓練 #減脂 #燃脂 #運動 #健身 #減重 #核心 #訓練 #肌肉

09/02/2023

《Kettlebell Swing》
壺鈴的擺盪是個非常易學的爆發力動作，可以有效訓練到後側鏈的肌群，但多數初學者容易用手甩或是腰部代償，因此學習正確的對地面發力很重要，隨著壺鈴漸進式的增加重量，對握力和核心是個很好的刺激，亦可訓練從雙手進階到單手、從單壺進階到雙壺，給予不同難度的挑戰讓身體達到多元的刺激，是個很棒的訓練器材👍

#壺鈴 #盪壺 #爆發力訓練 #私人教練 #肌力訓練 #青少年體能訓練