矮樹瑜伽 Yoga Planter

矮樹瑜伽 Yoga Planter 矮樹瑜伽創立於 2014 年 ⋆ * ⁕
熱愛並持續傳遞脊椎智慧
透過瑜伽，翻譯身心的語言
與練習者一同，穩定
舒適，持續瑜伽之旅 🌒🌕🌖

｜EP59: 苗栗白沙屯，探訪媽祖的家！󠀠🎤收聽節目:https://reurl.cc/M2aE6k各大收聽平台搜尋Take a Break󠀠■ 本集內容：󠀠五月晏瑜感冒失聲，本集延到六月才播，久等！今年晏瑜來到了媽祖起源地－苗栗白沙屯。小...
23/06/2026

｜EP59: 苗栗白沙屯，探訪媽祖的家！
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🎤收聽節目:
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各大收聽平台搜尋Take a Break
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■ 本集內容：
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五月晏瑜感冒失聲，本集延到六月才播，久等！

今年晏瑜來到了媽祖起源地－苗栗白沙屯。小鎮有山丘、有海風、有華麗的拱天宮、有迷人的山邊媽祖廟，還有各地湧進的進香人潮。盛況在前，晏瑜卻體驗到不同以往的緊繃感？寶琳也回顧起去年曾說過不想再參加進香，與此刻的心境變化。

一年一度的進香，究竟是照見眾人努力拿出自己最像神、最好的一面，還是看見眾人很躁、很自私、最糟的一面呢？☕️
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■ 推薦活動：
報名7-9月矮樹瑜伽課程▼矮樹瑜伽近期課程
寫信給晏寶▼[email protected]
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錄音時間：2026/5/28
節目企劃：林晏瑜
節目後製：江寶琳
配樂名稱：Surfers paradise by Scandinavianz
音樂出處：Audio Library
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感謝你的收聽，願你有個放鬆的時光 :D

#人性 #台灣 #文化活動 #白沙屯媽祖進香2026 #神性 #苗栗
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🪻中場休息 Take a Break:
由矮樹瑜伽自製的聲音節目，邀請兩位瑜伽人- 林晏瑜與江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Celebrate!

【 7-9月單堂課⚓️】󠀠親愛的練習者與讀者：󠀠感謝您的等候，現在我們開放夏季7-9月所有課程單堂報名。 #迪化街一段14巷2號2樓 每周七門課周二周五寶琳帶領 #覺知正位瑜伽周三四六晏瑜帶領 周六雅君帶領 #嬋柔 #基礎動物流...
09/06/2026

【 7-9月單堂課⚓️】
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親愛的練習者與讀者：
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感謝您的等候，現在我們開放
夏季7-9月所有課程單堂報名。
#迪化街一段14巷2號2樓

每周七門課
周二周五
寶琳帶領 #覺知正位瑜伽
周三四六
晏瑜帶領
周六
雅君帶領 #嬋柔 #基礎動物流
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邀請您攤開行程表
找時間呼應矮樹瑜伽的團體心流！
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詳細課程簡介與日程，請見網站：
https://sites.google.com/view/yogaplanter/startseite
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直接查看空位，請點下方報名表：
https://forms.gle/4y3jKukFQrWJYuPo8
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馬年進入下半場，願您
內外在，都俱足空間與力量。
󠀠.. 🎠🎠🎠 ...
感謝你的閱讀！

【馬年夏天 | 2026年7-9月整期報名🦩】󠀠🧜‍♀️ 95折整期優惠開跑詳情：https://sites.google.com/view/yogaplanter/startseite報名：https://forms.gle/SKGGA8...
02/06/2026

【馬年夏天 | 2026年7-9月整期報名🦩】
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🧜‍♀️ 95折整期優惠開跑
詳情：https://sites.google.com/view/yogaplanter/startseite
報名：https://forms.gle/SKGGA8vPuoZUssPo8
－任何問題也歡迎私訊矮樹瑜伽－
地點：迪化街一段14巷2號2樓
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各位讀者與練習者好，感謝你持續關注矮樹瑜伽的近況。晏瑜，寶琳，雅君2026年7月開始在台北市迪化街教室的常態課程，已開放整期優惠報名。
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我們鼓勵學員報名整期，這是我們觀察下來，對學員來說效果最好的學習方式。身為老師，長期帶領同一群夥伴，也能發揮最好的教學效果。因此，優先開放給整期報名的您，您也享有特別的優惠。
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#6月10日起開放單堂報名。屆時，歡迎無法整期報名的您加入！
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如您尚未參與過矮樹瑜伽的課程，除了瀏覽圖片與網站上的資訊外，想跟您簡單介紹矮樹瑜伽：
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我們在迪化街一處伴侶寵物文創商店的2樓練習，這裡是共享空間，需請您自備瑜伽墊前來。11年來，3位老師與學員夥伴互助合作，即時分享課堂空位，供有需請假的夥伴使用，因此產生了一個共好的彈性補課機制。
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我們的3位老師都有劇場學習的背景，重視練習時團體互動的氛圍，雖然各自帶領不同課種，但都很珍惜與學員的交流，重視引導上語言與非語言的細節，會詢問與核對學員夥伴真實的想法與感受。任何您想跟老師溝通有關練習時身心的大小事，只要您願意分享，老師都很樂意聆聽。󠀠
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報名前，若您想與老師討論您的身體、心理狀況是否適合參與我們的課程，歡迎來信: [email protected]，或私訊我們。
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2026年，願您的步伐穩健又朝氣。感謝您選擇矮樹練習，期待教室裡相遇。
#脊椎 #正位瑜伽 #動物流 #嬋柔
#覺知 #大稻埕 #大同區 #靜心
#團體心流 #呼吸 #回家 #日常

【肩倒立工作坊後記】󠀠還記得 4/26 這天，是晏瑜開設的第一場 CAYT 肩倒立主題工作坊。這些可愛的人，有人帶著緊繃的肩頸、緊繃的頭、緊張的心前來。5小時工作坊結束後，她們感覺如何？請看看她們的回饋。󠀠👩‍🦱最有釋放感的部位是胸腔和肩頸...
17/05/2026

【肩倒立工作坊後記】
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還記得 4/26 這天，是晏瑜開設的第一場 CAYT 肩倒立主題工作坊。這些可愛的人，有人帶著緊繃的肩頸、緊繃的頭、緊張的心前來。5小時工作坊結束後，她們感覺如何？請看看她們的回饋。
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👩‍🦱最有釋放感的部位是胸腔和肩頸！而且有非常深刻的身體感受，感覺以後可以靠自己再次抓到感覺。工作坊對我來說非常挑戰，但老師耐心的引導和對話讓我可以照著自己的步調前進。
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👩‍🦰很好奇肩倒立要怎麼做而報名，本來覺得應該很輕鬆的（大錯特錯），但做完解決了頭痛的問題，心情都變好了，效果超乎期待。肩頸跟頭部很釋放，昨天睡得比較好。
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👩長期以來的肩頸疼痛一度在進行肩倒立的過程中被釋放😁😁在老師的引導下…運用呼吸配合道具讓身體（尤其是頸部）變得超級放鬆😎感覺打通了任督二脈，而這套練習又可以帶著走真是太棒了👏謝謝老師！
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👱‍♀️頸椎第七節與後腦的感受特別深刻。無論是輔具條的按壓，或是瑜伽大黑磚的支撐與擠壓，平常我其實就有按壓頭皮的習慣，尤其是耳廓周圍，幾乎總是腫脹與酸痛。沒想到在工作坊結束後——那些頭皮的腫脹與緊繃，竟然完全消失。這是非常意外，也非常驚喜的收穫。
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🙆‍♀️隔天醒來神清氣爽😃原本以為會有痠痛或疲勞，卻完全沒有。竟然一覺睡了9個小時，比平常多了整整兩個小時。當身體經歷專注且穩定的練習後，自然回應的是鬆緩與平靜——這樣的狀態，讓人很喜歡。
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身體細胞也在深深謝謝你們。肩倒立是古老瑜伽智慧，Critical Alignment Yoga & Therapy 的練習方式讓沉睡之椎 C7 被好好喚醒——它的醒，帶來你的睡。要常常練習喔🌿
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下一場 CAYT 主題工作坊—有道具的頭倒立，即將在 6/28 展開，本工作坊已額滿。如果你對這些工作坊有興趣，歡迎私訊我們，新一期開課，優先通知你！

#有輔具的肩倒立 #荷蘭脊椎正位瑜伽系統 #落枕救星 #胸悶再見 #學員回饋 #大稻埕瑜伽教室

｜EP58: 馬尼拉&即興劇藝術節󠀠🎤收聽節目:https://reurl.cc/18k6Dm各大收聽平台搜尋Take a Break󠀠󠀠三月底晏瑜快閃菲律賓參加亞洲最大即興劇盛會: 馬尼拉即興劇藝術節MIF2026。即興劇藝術節是什麼？為...
28/04/2026

｜EP58: 馬尼拉&即興劇藝術節
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三月底晏瑜快閃菲律賓參加亞洲最大即興劇盛會: 馬尼拉即興劇藝術節MIF2026。

即興劇藝術節是什麼？為何爆肝了還是一去再去？菲律賓與新加坡，兩國的藝術節體驗有何不同？外國人對台灣勇氣即興的演出有什麼看法？馬尼拉治安如何？真的是美食沙漠嗎？觀光只能逛Mall和在飯店內按摩？

寶琳也分享與三缺一劇團參加法國亞維儂藝術節的經驗，這集藝術感爆棚了☕️

#亞維儂藝術節 #即興劇藝術節 #導覽 #旅行 #殖民史 #王城區 #菲律賓馬尼拉
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由矮樹瑜伽自製的聲音節目，邀請兩位瑜伽人- 林晏瑜與江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Celebrate!

26/04/2026

肩倒立又稱瑜伽之后，適合下午、傍晚練習；瑜伽之王——頭倒立，則是適合早晨練習。

因緣巧合，租用場地時，這天只剩下午開始的時段。很喜歡老天爺要我們「練就時」。

今天的亮點，是帶著一群夥伴，認識脊椎的第二道橋——頸椎。用道具墊高頸椎七，與眼睛後方的頭顱成為兩個立地支點。利用重量與肌力，將兩支橋墩扎根，恢復頸椎一至七節原有的小橋曲線。

謝謝這群人的打開，願意。在都市長大的成人，要恢復自然是需要刻意努力、重新學的。而好轉反應，往往帶著疼痛。

看到大家離開前回饋感到舒服輕鬆，我一直很想帶領肩倒立的心，被填滿了😊

這真是個——能立即補強現代生活所遺失的各種身體能力的好體位法。

｜EP57: 呼叫39歲的人類們！󠀠🎤收聽節目:https://reurl.cc/Gaxog3各大收聽平台搜尋Take a Break󠀠󠀠火馬年的開場，晏瑜真如命理老師說的那樣躺平了，寶琳則如星象老師說的驚嚇與轉折不斷。本集聊聊即將39歲的...
24/03/2026

｜EP57: 呼叫39歲的人類們！
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火馬年的開場，晏瑜真如命理老師說的那樣躺平了，寶琳則如星象老師說的驚嚇與轉折不斷。

本集聊聊即將39歲的晏瑜，發現邁入中年的3大主題: 病，分，孕；她邀請寶琳一起回顧，39歲的類似經驗。

好想收到剛好也在這年齡檻的聽眾的共感回應，也歡迎前輩拍打餵食☕️

#中年 #火馬年 #貓 #賀爾蒙 #養根
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由矮樹瑜伽自製的聲音節目，邀請兩位瑜伽人- 林晏瑜與江寶琳，暢談個人成長與身心探索的所見所聞。每月最後一個週三早晨 7:00，準時發佈最新集數於各大收聽平台，與你相約小周末，用一場聊天的時間，讚頌這個月的努力！Take a Break, Celebrate!

【 4-6月單堂課🌿】󠀠親愛的練習者與讀者：󠀠感謝您的等候，現在我們開放春季4-6月所有課程單堂報名。 #迪化街一段14巷2號2樓 每周七門課周二周五寶琳帶領 #覺知正位瑜伽周三四六晏瑜帶領 周二周六雅君帶領 #嬋柔 #基礎動物...
10/03/2026

【 4-6月單堂課🌿】
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親愛的練習者與讀者：
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感謝您的等候，現在我們開放
春季4-6月所有課程單堂報名。
#迪化街一段14巷2號2樓

每周七門課
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寶琳帶領 #覺知正位瑜伽
周三四六
晏瑜帶領
周二周六
雅君帶領 #嬋柔 #基礎動物流
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邀請您攤開行程表
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詳細課程簡介與日程，請見網站：
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馬年啟動，願您
內外在，都俱足空間與力量。
󠀠.. 🎠🎠🎠 ...
感謝你的閱讀！

【馬年春天 | 2026年4-6月整期報名🦩】󠀠🧜‍♀️ 95折整期優惠開跑詳情：https://sites.google.com/view/yogaplanter/startseite報名：https://reurl.cc/O67Yvv地...
03/03/2026

【馬年春天 | 2026年4-6月整期報名🦩】
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🧜‍♀️ 95折整期優惠開跑
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報名：https://reurl.cc/O67Yvv
地點：迪化街一段14巷2號2樓
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各位讀者與練習者好，感謝你持續關注矮樹瑜伽的近況。晏瑜，寶琳，雅君2026年4月開始在台北市迪化街教室的常態課程，已開放整期優惠報名。
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#3月11日起開放單堂報名。屆時，歡迎無法整期報名的您加入！
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如您尚未參與過矮樹瑜伽的課程，除了瀏覽圖片與網站上的資訊外，想跟您簡單介紹矮樹瑜伽：
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我們在迪化街一處伴侶寵物文創商店的2樓練習，這裡是共享空間，需請您自備瑜伽墊前來。11年來，3位老師與學員夥伴互助合作，即時分享課堂空位，供有需請假的夥伴使用，因此產生了一個共好的彈性補課機制。
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我們的3位老師都有劇場學習的背景，重視練習時團體互動的氛圍，雖然各自帶領不同課種，但都很珍惜與學員的交流，重視引導上語言與非語言的細節，會詢問與核對學員夥伴真實的想法與感受。任何您想跟老師溝通有關練習時身心的大小事，只要您願意分享，老師都很樂意聆聽。󠀠
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報名前，若您想與老師討論您的身體、心理狀況是否適合參與我們的課程，歡迎來信: [email protected]，或私訊我們。
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2026年，願您的步伐穩健又朝氣。感謝您選擇矮樹練習，期待教室裡相遇。
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【突然發現生日】晏瑜／文今天是除夕，預祝大家神馬攏賀(什麼都好)🧧情人節 2/14，我的 Google Calander 跳出「生日」。但這天根本不是我的生日。󠀠󠀠我找刪除鍵找半天。過程中，我開始懷疑，難道這是有意義的？會不會是我多年前因為...
15/02/2026

【突然發現生日】
晏瑜／文

今天是除夕，預祝大家神馬攏賀(什麼都好)🧧

情人節 2/14，我的 Google Calander 跳出「生日」。但這天根本不是我的生日。
󠀠󠀠
我找刪除鍵找半天。過程中，我開始懷疑，難道這是有意義的？會不會是我多年前因為什麼理由而設定的？
󠀠
啊，突然恍然大悟！是「矮樹瑜伽」的生日啦！我們是在 2014/2/14 創立這個粉絲專頁的。

12年了！謝謝大家陪伴矮樹瑜伽這麼久🙇
󠀠
分享幾個，我立刻想到的，很想感謝的事。

之一，
矮樹瑜伽的台北教室，曾換過 4 個地點。目前，一起練習的夥伴中，有人從第 1 個地點就在了。真的好感謝。
󠀠
之二，
2019 年，我們開始安定地在迪化街教室練習，居然已經第 7 個年頭了！

大稻埕是一個好獨特的地方，很鬧，也很靜；有好多旅人，也有好多在地居民、商店員工，成為我們的練習夥伴。
󠀠
我從沒想過，會跟一個知名觀光景點結上這麼深的緣。

教室內冬冷夏熱，季節已經很分明了。教室外的迪化街，平日七點後彷若空城，假日人潮又擠的水洩不通。夏天有花火節，冬天有年貨大街...

大稻埕有節令時序，有作息。

是我們向「自然」學習的應許之地。很符合矮樹瑜伽創立的初衷，很幸運，很感謝。
󠀠
之三，
我要很感謝我的長期學員，常常即時與我分享練習後的身心感受。尤其許多學員比我年長，早我一步體驗了身體、心智、賀爾蒙、精神... 在不同的人生階段裡，會出現的不同風景。
󠀠
我還從他們身上學到了營養學、醫學，哪裡有好的按摩師、特殊鞋墊，有哪些很棒的飲食方法、食材、替代性療法，有哪些玄學、宗教、世界觀可能幫得上忙...
󠀠
有學員會替矮樹傳口碑，讓更多人認識矮樹，有機會服務他們... 被給予這些寶藏，真的非常非常感謝。
󠀠
之四，
我也要很感謝與矮樹瑜伽合作的人們。打從一開始只有我自己，到後來有不同的課程、老師、合作單位加入，我們逐步建立了屬於矮樹瑜伽的工作方式。我要很感謝被我捲動進來的夥伴們，至今願意調整、學習，以彈性應對各種合作上的需要。
󠀠
之五，
承上，我也要大大感謝不大會使用科技產品的學員們，願意打開心、花心神學習新做法，讓矮樹瑜伽的報名、請假、補課，能跟上自動化系統的腳步。

就像改變身心代償一樣，我相信建立新習慣的辛苦，一定能換得未來更省力的美好。
󠀠

最後，謝謝還不認識矮樹瑜伽的你，謝謝你也閱讀了這篇文。新年快樂 💛
󠀠

Address

台北市大同區迪化街一段 14 巷 2 號 2 樓 (元氣毛孩子)
Taipei
103

Opening Hours

Monday 19:30 - 21:00
Tuesday 19:30 - 21:00
Wednesday 10:00 - 11:30
Thursday 19:30 - 21:00
Friday 19:30 - 20:45
Saturday 11:00 - 12:30

Telephone

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