可爾姿Curves30分鐘女性健身中心木柵文山保儀店

03/09/2026

🔥 8月增肌、燃脂女神排行榜出爐！

每一次來運動、每一次認真完成訓練
都正在讓身體一點一點變得更好💪

排行榜上的每一個名字
都是持續運動累積出來的成果👏

但比起名次，更值得鼓掌的是
妳願意為自己的健康持續努力

9月繼續一起運動、一起累積
下一次排行榜上的主角，也可能就是妳！✨

27/08/2026

久坐族的妳，是不是已經中了好幾招？🪑

當機腰、臀肌失憶症、假胯寬、大腿變閨密⋯
這些通通不是老化，是肌肉太久沒上工，忘記怎麼用力了💦

好消息是，救回肌肉沒有妳想的難，每週30分鐘就能喚醒它們，重新打卡上班✨

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來電預約☎️02-77538628
體驗地址🗺️ 台北市文山區保儀路11號四樓之1

#文山區 ＃久坐族 ＃假胯寬 ＃臀肌失憶症

24/08/2026

外敷內調
從頭到私密處都要好好照顧💗

🌸 舒蜜達｜由內調理，守護私密健康
✨ 如初面膜｜外敷保養，呵護水嫩美肌

私密處要保養，臉蛋也不能忘記😍
就從「內在健康 × 外在美麗」一起寵愛自己吧💕

22/08/2026

49歲的夏奇拉
為什麼還能在舞台上唱跳、保持好體態？💃

最近夏奇拉熱舞影片再次引起討論
大家驚呼她不只看起來年輕
也展現亮眼的體態與活力❤️‍🔥

比起「怎麼看起來像29歲」更重要的是
【到了不同人生階段，依然有足夠的體力與自信，去做自己喜歡的事💜】

可爾姿首席運動研發顧問吳湧教官分享
想維持健康與活力，可以從3件事開始：

🏋️‍♀️ #規律做肌力與循環訓練
鍛鍊肌肉的同時，也能兼顧心肺功能。
女性也不用太擔心「練太壯」
適度肌力訓練，是維持體態與活動力的重要基礎！

🥚 #吃得夠也要吃得好
補充優質蛋白質、天然原型食物與健康脂肪
❗️不要為了減肥而不吃❗️
足夠的營養才能幫助身體恢復

😴 #別忽略休息與睡眠
訓練不是越多越好，規律睡眠、適度休息
加上運動前後的暖身與伸展，同樣重要

真正的「凍齡」，不一定是一張沒有皺紋的臉，
而是隨著年齡增加，依然能自在活動💪

年齡會增加，但健康與活力，可以從現在開始累積！

📖完整文章看這裡： https://c30.io/cu02aNB7v

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世足剛落幕，夏奇拉一邊熱舞、一邊唱歌的影片，在社群平台瘋傳。從2006年的《Hips Don't Lie》、2010年的《Waka Waka》、2014年《La La La》，到今年的《Dai Dai》，歲月似乎未曾在她身上留下痕跡。49歲的她，皮膚緊

21/08/2026

即日起至 8/26（三）】完成問卷，就有機會抽中我們準備的精美小禮物🎁
🔗Gear調查問卷 這邊填： https://reurl.cc/VnpKob
快來一起分享妳的想法，讓我們提供更貼近需求的Gear體驗！

2026 Gear #真心話大調查 開跑囉！✨
妳對Gear的認識、使用經驗與想法，都能幫助我們更了解姊妹們的需求💜

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📌活動對象：Curves任一實體店舖有效會員
📌活動辦法：
1.完成「2026 Curves Gear真心話大調查」活動，即具備抽獎資格。
2.回饋問卷請確實填寫相關會員資料。
3.活動將隨機抽出各10名贈送小禮物，並於9/29(二)Curves官方FB粉絲專頁。
4.活動之禮品不得轉換、轉讓或折換現金。
5.Curves可爾姿保有修改、變更、終止活動內容之權利。

20/08/2026

💜【7月燃脂女神 × 增肌女神排行榜】💜

7月的努力，通通都有留下痕跡！✨
這次我們不只看「變瘦」
更要一起追求體態變好、肌肉變強💪

每一次來運動、每一次完成訓練
都是讓自己越來越好的累積❤️

也許體重沒有立刻下降
但當脂肪減少、肌肉增加
身體正在悄悄變得更健康、更有力量！

🌟 恭喜排行榜上的每一位女神

也鼓勵還在努力的大家——
下一個登上排行榜的，就是妳💜

18/08/2026

🌸 七夕限定｜寵愛自己，從保養開始 🌸

七夕不只是送給別人的節日
也別忘了給自己一份溫柔的照顧💗

每天辛苦工作、運動、生活
肌膚也值得好好被寵愛一下✨

這次準備了 「綻美如初生物纖維面膜」
嚴選七效合一專櫃級配方
搭配生物纖維面膜、醫美等級材質
讓保養不只是敷面膜，更像是給自己一段放鬆的時間🌷

🎀 七夕限定優惠｜8/19(三)～8/31(一)
✨ 10片組｜**$1,900**（原價 $2,450）
✨ 20片組｜**$3,600**（原價 $4,900）
✨ 4片體驗組｜**$777**（原價 $980）

不需要等到特別的日子
好好照顧自己，本身就是一件值得的事 💕

17/08/2026

💗【七夕將近，別忘了寵愛自己】

週三就是七夕情人節啦🌹
不管是準備和另一半約會，還是要和姐妹一起過節
相信大家都希望當天的自己可以美美的、亮亮的✨

而說到保養，很多人挑面膜時
第一個看的都是「精華液有什麼成分」

但其實，面膜本身的材質也很重要！

🌸 為什麼面膜材質會影響保養效果？

市面上常見的面膜材質有：
不織布、蠶絲、木漿／棉質，以及生物纖維

生物纖維面膜的纖維非常細緻
具有良好的服貼性與透氣性
也能承載較多的精華液

💧 高服貼度｜更貼合肌膚輪廓
💧 精華液承載力佳｜讓精華液均勻分布
💧 纖維細緻柔軟｜敷起來更加舒適
💧 薄透服貼｜提升整體使用感受

所以挑面膜時，除了看「裡面添加了什麼」
也別忘了看看——
✨ 「這張面膜，是用什麼材質做的？」

好的保養，從選對面膜開始💗

🌹 七夕當天｜8/19（三）
我們準備了一個七夕限時特賣活動！
想在七夕前好好寵愛自己，這次可別錯過囉🥰

15/08/2026

✈️ 暑假尾聲，很多同學準備出國放鬆、好好享受旅行啦！

旅行期間行程滿滿，走路、逛街、吃美食都少不了，但也別忘了——肌肉訓練不能因為放假就完全停止💪

其實短暫休息沒有關係，重點是要避免長時間完全不活動。

🌿 出國前 1～2 週
可以適度增加運動頻率，提前強化下肢與核心，讓體力與肌力做好準備。

✈️ 旅行期間
不用特別安排完整訓練，只要利用零碎時間活動身體，例如伸展、深蹲、走路，維持日常活動量。

🏠 回國後 1 週
建議先恢復運動習慣，不需要一回來就追求高強度，先從較低強度開始，再逐步恢復原本的運動頻率。

因為肌力與體能都是長期累積的成果，
休息可以，但不要讓運動習慣也跟著放長假😉

💜 旅行好好玩，回來也記得繼續照顧自己的身體！
30分鐘持續訓練，讓健康成為長期累積的投資❤️