力量空間 Power Space

28/01/2022

因為疫情

所以暫時取消了尾牙活動😭

我們自己的小年夜圍爐

圍的是烤雞和比薩🐔🍕

全體員工祝大家新年快樂

#新年發大財
#盡情玩樂

24/01/2022

17/01/2022

🧐 🧐老年人運動有哪些好處呢？

運動對任何年齡層的人來說，都有不同的好處，而對於老年人而言，運動的好處：
1.肌力訓練可以增加肌肉量，刺激肌肉蛋白質的生成，有助於老年人維持日常生活活動的獨立性。
2.運動可以幫助老年人放鬆心情，降低不安及焦慮感，而且還能提升睡眠品質。另一方面，由於老年人會有記憶力及認知能力退化的問題，運動可以增加大腦血流量，改善這方面的狀況。


#體力不輸年輕人

力量空間 中山店
電話：(02)2596-6086；0909-865-810
LINE搜尋：space0910160196
地址：台北市中山區德惠街6號
交通：圓山捷運站、民權西路捷運站、中山國小捷運站出口 步行 10分
時間：週一～週五 09:00～22:00、週六 09:00～18:00（週日店休）
PowerSpace中山店-諮詢表單
https://reurl.cc/xg3vj5

13/01/2022

教練影片分享👏👏👏

👉動作解說👈
站姿槓鈴肩推
Barbell overhead press

上肢推訓練動作的指標
因需要較好的上肢的活動度
也需要核心、背部與髖部臀肌的穩定度
才能達到良好的體線與力線

高舉過頭的動作也是日常生活中
非常欠缺的肩頰關節自然動作
將它加入每週的訓練中
對肩關節有良好的保健效果喔

前提是要有正確的動作細節
才能維持良好的動作品質


#日常生活動作

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10/01/2022

中央流行疫情指揮中心

1月9日至1月24日

維持疫情警戒標準為第二級

室內運動須戴口罩

各位學員們

請大家一起配合防疫規定

#相信一定可以守住
#隨時注意健康安全

13/12/2021

📢12/18(六)營業時間調整📢

當天為公投日

🕑營業至14點🕑

造成不便敬請見諒🙏🙏

06/12/2021

由於實在收到太多人敲碗單次入場訓練的需求🙋🏻‍♀️
經過評估和深思熟慮決定給大家一個好消息🥳🥳🥳
我們終於開放單次訓練的場地啦💦
限時優惠一次只要100元，名額有限，先到先得哦🙏🏻
另外配合政府的防疫措施，報名人數額滿就不開放了，敬請見諒。疫情期間，保護彼此你我有責～

方案條規如下：
🔺室內人數15位為上限
🔺僅使用1樓之重訓空間
🔺使用完畢請消毒歸位
🔺器材損壞需自付維修費用
🔺入場管請戴好口罩(進行訓練時可不帶，口罩不離身)
🔺相關規定依照場館使用規則

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