01/04/2026
日前回武館探望師父，也難得在武館內動動手腳滋潤一下早已生鏽中年筋骨，經武館坐館師姐指示，和武館師兄分享以傳統摔跤器械大棒子的簡易訓練方法。古人創發武術巧思頗多，這類稱手不佔空間的大小棒子、推子、長沙袋等就是一例。
在有限的時間裡，我們透過手持大棒子，練習模擬對摔抓把時可能會用到的撕崩動作，這種練習一開始有定式，透過固定的擰轉方向，在轉動中穩定自己重心，承受輕負荷的器材強韌自己的關節和肌腱，把固定的旋擰動作練成身體記憶。
等到動作熟練收發由心，此時圈子運行路徑的大小、軌跡就沒那麼重要，要定式、要動步、要前進要後退、要繞圈要直行，手上路徑要大要小，要左右劃圈、要上下起伏都可隨心而運，重點是裡頭偶爾要有略為「緊一下」的蠻橫強悍之意。
一開始就講用力去練有點不大對，體勢看起來會很蠻（速度也因此拖累變慢），放給器械慣性去拖帶軟趴趴沒意念內含也不成，最好到後來就是專注於動作，一心不動一念不生，該松該緊自己可以調配，等到對持木棒鬆柔緩勻放長的質感能上手，對偶爾突然加速習以為常時。
練到身體能掌握突然「緊一下」的感覺，貼身質感就會開始慢慢不一樣，古人練武稱這個過程叫做換勁、通臂操出這種質感字訣叫做「冷」這類手上的質感不在於力量大小、也不是動作的快慢問題，而是「啪」一下、類似橡皮、藤條從彎曲突然崩直，加速度明顯抽打在對方皮肉上的感覺。
身體從前臂、上臂、肩頭、胸部甚至跨臀能調動這種質感後，貼身進戰威力大增，敵我貼那麼近拳掌摸摸推推不好發力，但大塊軀幹、小塊肘膝硬骨頭帶上這種質感很容易創敵；近身推摸搭過都是習練手法、見真章時往往長短互用、分筋錯骨關節點拿到就破重摔跌。
當然知曉這類冷力作用的武林前輩好手仍多，小弟只是鸚鵡學舌，把聽到拿來寫寫，但原本想聊聊大棒子接續後面練摔跤的撕崩捅、甚至摔跤近身很厲害的開門八把手，但因為老人認知能力退化，文章寫寫歪掉，含淚（喊累）寫到這邊就告個段落，容後再續。
＃練個字練個質感
＃武術豈是如此不堪不便之物
