原力覺醒 Force awaken

原力覺醒 Force awaken 從心開始 感受呼吸 與自己對話 從原始力量找到自己訓練的方向

20/04/2025

看著自己的學生，打的一次比一次好，踢的一次比一次漂亮有力，再也沒有比這更有成就感的事了！

#小朋友泰拳

在上禮拜，結束了長達將近三年的企業班TRX 課程，每個禮拜一，每位同學的參與，是教練與同學、同學之間的感情聯繫時間，除了帶領大家運動，也緩和了blue Monday 的情緒，大家都很Nice，上課時而歡笑、時而累爆，很喜歡與各位的相處時光，...
08/04/2025

在上禮拜，結束了長達將近三年的企業班TRX 課程，每個禮拜一，每位同學的參與，是教練與同學、同學之間的感情聯繫時間，除了帶領大家運動，也緩和了blue Monday 的情緒，大家都很Nice，上課時而歡笑、時而累爆，很喜歡與各位的相處時光，這緣分得來不易，也因為有各位的相挺，這份情感會深深放在我心中！
#台泰老師
#企業包班

今天下雨又冷對比上禮拜的天氣真的差很多上禮拜忘了早上小朋友請假，泰拳課取消，再從公館騎車到天母，難得的好天氣勢必要好好大口大口呼吸新鮮空氣，從山下兩階兩階的爬階梯上來到半山腰平路，用快走方式跑到文化大學後山，再用慢跑的方式+停下來練shaw...
30/03/2025

今天下雨又冷
對比上禮拜的天氣真的差很多

上禮拜忘了早上小朋友請假，泰拳課取消，再從公館騎車到天母，難得的好天氣勢必要好好大口大口呼吸新鮮空氣，從山下兩階兩階的爬階梯上來到半山腰平路，用快走方式跑到文化大學後山，再用慢跑的方式+停下來練shawdow boxing跑回到山下原點，大約耗時1小時，一整天的運動量就這樣完成，這樣上山下山之後，身體反而是輕鬆舒服的，跳脫室內健身房的訓練到戶外，感受是非常不一樣的，朋友們不妨趁著下禮拜的好天氣去郊外走走喔！
#爬山 #接觸大自然

27/03/2025

教練不好賺啊⋯⋯
都是皮肉錢！
索性來個互相傷害！

#泰拳教練

台泰老師生不起小孩只好玩玩學生的小孩🥰🥰 #兒童泰拳 #練拳不是為了打架而是增加自信不被霸凌 #快樂長大
04/12/2023

台泰老師生不起小孩
只好玩玩學生的小孩🥰🥰

#兒童泰拳
#練拳不是為了打架而是增加自信不被霸凌
#快樂長大

在我30多歲時，我運動是為了外表好看50多歲時，是為了保持身體健康70多歲時，是為了保持行動能力80多歲時，是為了不靠人照料起居而現在90多歲時，我用運動對命運說「去你的」美國知名演員 Dick Van D**e這位演員跟姐的理念不謀而合，...
16/08/2023

在我30多歲時，我運動是為了外表好看
50多歲時，是為了保持身體健康
70多歲時，是為了保持行動能力
80多歲時，是為了不靠人照料起居
而現在90多歲時，我用運動對命運說「去你的」

美國知名演員 Dick Van D**e

這位演員跟姐的理念不謀而合，但現在我不只希望外表好看更期盼自己身體健康，因開刀、疫苗症候群與染疫後的自己，身體被打回原形，上週六因為加班騎車發生不太嚴重的碰撞事件，更讓自己覺得運動真的是非常好的一件事情。

經過一些運動訓練會使其大腦反應變得靈敏，故意外發生時可能導致嚴重的危害，卻因反應即時使其減輕傷害；但身體經過臨危反應造成全身肌肉變硬，來保護骨頭減少傷害。所以通常意外發生後，就算是小傷，除去部分傷處疼痛外，還會有全身痠痛，甚至被大家形容說是 #火車輾過 的苦楚...

姐經過近期的密集訓練後，在隔日依舊去健身房進行 #重量訓練 及避開傷處的 #泰拳練習，結束後再用 #有氧訓練 #增強代謝 減少隔日 #延遲性肌肉痠痛，雖整體而言會比平常不適與不穩定，畢竟姐有專屬教練台泰老師(沒有人陪同僅建議做簡單的肌力訓練或陰瑜珈進行拉筋舒緩)，隔日只剩下局部運動後的痠痛及傷處附近週邊肌肉的疼痛，休息一日，昨日再戰，已經可背槓蹲30公斤！

身體其實很脆弱，但卻可以用對的方式讓它變得強健又靈活，減少不必要的傷害。共勉之~

#運動強健體魄 #運動增強靈敏度 #挑戰自我

03/06/2023

教練沒那麼好當，被摔假的！
其實是太久沒Po文刷一下存在感！

泰拳的抱腿摔很常見，當接到對方踢或踹過來的腳，第一時間如何反應？台泰老師認為這點滿吃對練實戰經驗，要先判斷對方的反應再做sweep？還是第一時間就做掃腿？真的沒有一定，但只有一點是肯定的，要輕鬆絆倒對方，就先得破壞對方重心，不僅操作上會省力，整體看起來妳是很Easy的完成這招式，可看度是非常高的！
#泰拳 #抱腿摔

18/04/2023

這是在前段時間，我們到清邁的大象村The Chai Lai Orchid遇到一位當地的小朋友！
很可愛，他就在戶外用餐區周圍與狗狗們玩耍，那笑聲、赤腳奔跑與快掉下來的褲子，是不是就是我們快遺忘的孩提時代那歡樂？
隨著我們逐漸成長，繁雜瑣碎的事情充斥著我們生活，那簡單、純樸，似乎離我們越來越遠，但拼其一生，也不就是追求最初的歡樂，人生繞了一大圈，終歸還是會回到原點！
試著暫時跳脫現在的框架，到一個可以釋放自己的地方，或許，你的思想也會有更進一步的轉變！

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