飆速鐵魚 - 慧玲教練

飆速鐵魚 - 慧玲教練 慧玲教練改變了成人學習游泳的方法!
我將教你如何運用成人游泳的方法?

飆速鐵魚 Super Shining Fish - 慧玲教練

2018年7月4日 星期三

【飆速鐵魚-成人游泳、鐵人游泳、長距離游泳、公開水域游泳 】

游泳是一項講求技術的運動,和滑雪 、 高爾夫球.......等運動一樣,一開始更強調的是技巧而不是力量

水的密度是空氣的1000倍,想像開著車在高速行駛下,搖下車窗把手伸出窗外,有強風阻力般的感覺,因此游泳非常需要技術的技能

當缺乏適當的技術,游泳速度才會降低,透過每次的教學,調整學員一個小小的動作,技術提升後就立刻產生效果

我們的游泳教學【重點順序】是:
如何減少阻力 - 保持平衡來獲得水平體位
產生推進力 - 核心的力量
公開水域訓練 - 鐵人三項
游泳速度訓練 - 速度、長距離長泳、耐力的提升

無論您是初學者 (怕水、不會游泳)、鐵人三項(公開水域與長距離游泳)、游泳姿勢調整,都非常歡迎一起來學習~
課程介紹:http://supershiningfish.blogspot.tw/
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您想擺脫掙扎式的游泳方式嗎~
您想克服鐵人三項的第一項關卡-長距離游泳嗎~
您想優雅的游泳,但不知道如何的開始嗎~
您一直以來是個旱鴨子,超怕水卻又想把游泳學好,當成一種規律的運動,但始終都害怕不敢踏出這一步嗎~
您一直到找不到如何讓自己游泳進步的方法嗎~
讓我來幫助你完成這一切吧~
慧玲教練改變了成人學習游泳的方法!
我將教你如何運用成人游泳的方法,有效的分解並學習它,讓你知道,游泳也是可以輕鬆上手的~....................................................................................
你想和我一樣突破現在的游泳方式嗎~
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【鐵人配速神器-ㄟ鈴PACERLEAN 2 防水節拍器】 讓學生久等了-鐵人配速神器,再次進化回歸!👊 Tempo Trainer是我很重要的教學工具之一,不管是初學學生或進階學生,透過節拍器的設定,能讓學生從動作中去學會如何控制自己的游泳...
10/07/2026

【鐵人配速神器-ㄟ鈴PACERLEAN 2 防水節拍器】
讓學生久等了-鐵人配速神器,再次進化回歸!

👊 Tempo Trainer是我很重要的教學工具之一,不管是初學學生或進階學生,透過節拍器的設定,能讓學生從動作中去學會如何控制自己的游泳節奏,並能夠穩定地放慢或加快控制自己的游泳節奏,尤其在鐵人三項賽的游泳項目與游泳公開水域的比賽上。

🏊‍♀️ 2026 澎湖OCEANMAN
這次天氣不好,海象不佳,原定泳渡(大菓葉👉觀音亭)啟動備用路線,在觀音亭外繞圈賽-5k變成4k,剛下水的第一圈就擠成一團(人太多-沒提早下水),比鐵人賽的游泳還精彩(趁窄縫鑽+鑽外要超車+ 超多蛙腳抓壓+擋蛙腳肉搏戰(游泳比賽記得要剪手腳指甲,我的美腿+帥氣手臂都被劃抓,超害怕被弄受傷),出觀音亭之前帶著學生亂鬥中慢慢游,確認學生停下來後不緊張,失散後我就游出去,要上岸的直線段又遇上500M的體驗組下水餃及龜速抱浮標漂漂河,快暈了,立馬超車起來,上岸第二圈終於人少一些,但也是一直在搶位+下雨+起風浪+換氣轉高高。
拿到第二代的節拍器-這次好多位學生都帶著節拍器設定自己的節奏來游繞圈圈的公開水域,尤其很適合人非常多的時候,聽著嗶嗶聲,有安定的作用,會有自己的節奏在游進,速度也能很快的掌握住,不被周圍的人影響,非常棒!
節拍器放在泳帽裡面或使用第一代的矽膠軟墊穿在泳鏡膠條上,使用起來非常簡單及方便!
也恭喜-
瑞芳早泳會大姐獲得分一
學生獲得分三,為妳們開心😃
阿新說10K比5K的難游!
年齡組的優勢,也讓我有世錦賽資格(取每個分齡組的前10名),每場開放水域都會需要照顧比較入門游海的學生,這意外的金幣獻給所有有勇氣挑戰游海的學生!

🏃‍♀️ㄟ鈴節拍器除了使用在游泳上,也可以使用在跑步上,一位學生跟我分享她把節拍器送給她的弟妹,我好奇問了學生,弟妹使用節拍器是為了游泳而使用它的嗎!
學生說不是,弟妹是在家超慢跑時使用,因為弟妹的節奏感不好,超慢跑時的動作經常忽快忽慢,沒有節奏感,所以學生分享ㄟ鈴節拍器給弟妹,讓它派上用場,就控制了在原地超慢跑時的節奏,挺受用的!
有在超慢跑的學生們或家人朋友們,也可以嘗試看看唷!

🚴‍♀️ 學生約騎飛輪-暑假在冷氣房裡踩還是飆汗且好熱啊⋯⋯
於是分享-葡萄糖鹽錠給踩飛輪的同學,果然同學在累的時候來一顆,立馬體能又瞬間活了起來,遇到教練狠狠的操踩時,都能挺過來。
葡萄糖鹽錠可以使用在好多的方面上,它很快吸收,能讓自己在累的瞬間-快速體能恢復,各種運動、爬山都很適合,也分享給大家!

✨ 節拍器全面升級-
【獨家迴聲】
無論泳池或開放水域,都能清晰聽見音頻聲。
【微調音量】
將「嗶嗶」音量做調整,讓聲音大小適中。
【訓練模式】
整合時間、節奏與組數,為自己量身打造訓練課表。
【磁吸充電】
一吸即充,告別傳統電池的進水風險。
【機體輕量】
掉入水中能浮起,白色機體容易在水面上尋找到。
【IP68 頂級防水】
無懼水壓,是你最可靠的配速夥伴。

👉即刻搶購
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🏊‍♀️ 期望明年天氣給力-繼續泳渡澎湖灣

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#國際泳渡澎湖灣 10K 5K 2K
#淨極勁
#會鈴(ㄟ鈴)訓練用節拍器
#飆速鐵魚
#控制節奏、划頻、動作

27/03/2026

🐎 馬年大吉

❤️ 感恩學生們-年底、春酒、結業的聚會,繼續堅持學習,彼此分享學習心得,互相推坑,看到你們的游泳進步與不斷突破,超級有成就感的!

🏊 一下水就會沉的旱鴨子,也能自在游泳👉來看我學習前與學習後的對比👉大成功YA!

💪 明天是我們鐵人訓練的第二站檢查站點-普悠瑪要上場囉!
上一站是Lava,下一站是ČT,學生們加油👉2026-226✅113✅226接力✅
平安完賽

🤪 3月週六日-深水訓練
4月準備來去和平島與外木山海訓囉!摩拳擦掌中………
期待可以協助大家圓夢-鐵人賽!

👍 游泳是一項需要自我耐心和堅持的運動,它也能讓您受益終身的技能。
期望大家都能在水中找到游泳的樂趣-認真對待!

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🙏 學生們-普悠瑪鐵人賽加油💪
平安完賽

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20/02/2026

🐎 2025年夏天學生們週週假日的海泳開團,2026年準備開始帶學生下海,為三月的賽事做準備!
學弟妹們「馬」年許願-
👉立「馬」會游起來
👉立「馬」克服海泳
👉立「馬」加油跟上

🏊‍♀️ 學長姐為澎湖長泳做準備,二日賽是很不錯的挑戰!
👉淨極勁-節拍器買起來!
過年前與勝文教練討論再回到清水斷崖海泳的機會,想要的下水點處目前在做施工,等路段穩定,才能規劃它了。
👉夏天我們會規劃一場宜蘭的長距離海泳,沒有帶學長姐去過,磨拳擦掌規劃中為大家的澎湖海泳熱身!

🤩 新的一年-祝福學生們:
駿馬奔騰迎新年-馬年吉祥
🐎 「馬」不停蹄-幸福一路奔馳
🐎 萬「馬」奔騰-好運一路加速
🐎 任何事都能「馬」到成功-
充滿活力、充滿力量、充滿福氣、充滿幸運、充滿創意、充滿鬥志
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🐎 ㊗️福大家:馬年行大運
馬年平安健康

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24/12/2025

✈️ 夏天的每週六與每週日上午(一大早)約游海泳,已是學生生活的一部份,因為保持著練習,也培養了游海泳的默契,外木山長泳-3K剛好為澎湖泳渡做準備,也驗收學生定位的精準度。

👉 恭喜阿新澎湖泳渡-5K的好成績,你們也遇到好多優秀的游泳教練,也期待著2026年澎湖泳渡結合國際認證Oceanman的限時長距離海泳10K與5K-學生們準備好練起來與報起來!

🏊‍♀️🚴‍♂️🏃‍♂️感謝立群哥組了一隊明年ČT-226接力,讓學生去挑戰突破自我,今年CT報名秒殺,許多學生也報名普悠瑪226,大家一起加油!
也㊗️賀您-生日快樂~

🎂 感謝今年大家的生日祝福-KTV歡唱🎤與禮物🎁

🎄 ㊗️福大家:聖誕夜快樂、平安健康

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🎄 聖誕節快樂

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31/07/2025

🥶 4月初的海水水溫17度,冷冷滴~~
帶學生備戰澎湖鐵人賽226

🌊 澎湖226鐵人賽比賽前一天學生試游,風大到懷疑人生,好有挑戰的一場比賽。
開賽時主辦單位風浪安全考量,縮短了游泳一圈的距離,也恭喜學生游完在海泳上有不同的突破,成績單貼好貼滿,好多位學長、學姐在不同優秀的鐵人教練的訓練下,都游得很好,恭喜你們學習過的游泳技術得以發揮上!

👉 ČT鐵人賽賽前帶初階學生去和平島練習深水,恭喜你們都安全完成比賽。
進階同學也越游越好,在終點迎接你們,知道你們這一年的訓練很不簡單,在游泳上的學習,已可以節省你們很多的練習與休息時間,也恭喜大家再次入坑明年的2026年226、113、515鐵人賽

😎感恩有一群愛海泳的學長、學姐,幫我帶著學弟、學妹暑假泡海水練習海泳,沒來上課進步的就切八段,太有梗!

✊在學習游泳的過程中,其實很考驗人的耐心與堅持不懈,大部份都是要快速的學會,只要能游就好,做游泳分解與調整動作是極其重複的厭煩事。
但一樣的動作練了多少感覺出來的效果是不一樣的,最厲害的不是學了多少動作而是一個動作練了幾千次與幾萬次,一個簡單的動作,可以一年和五年打造出來的力道是不一樣的。
任何運動都是時間加上汗水的反覆過程,寶貴的地方就在堅持與努力。
一場比賽👉是一百次訓練👉是動作一千次訓練👉是技術一萬次訓練👉才是真正成為自己的功夫👉努力與方向正確就會有收獲👉一起加油😜

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🤩 2026年鐵人賽-準備Go~

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05/04/2025

😍 2025學生春酒-大家都是美食咖啊……真厲害的訂位!
每班都有隱藏版的美食-有口福,感恩你們!

🤩 FAV初階鐵人補給分享-剛好有上課空檔當空中飛人聽一下,越野跑常常都跑到不想吃,補給原來也是有策略的啊⋯⋯
跟著學生練跑,也練習固定吃喝的節奏,蠻不錯的!
闆娘也有一些厲害的補給新產品,學生們又滿載而歸-準備普悠瑪賽事與ČT的賽事!

🎉 恭喜這段時間慢慢突破游泳和游泳成績的同學,持續學習讓游泳越來越好了,學習其實就是一種不停重複的過程,正確的技術加上重複次數的足夠,就能紮實的練起來!

鐵人賽事很考驗著大家練三項運動時間的平衡,有家庭、有孩子、有工作時,又需要平衡運動生活的日子真的不簡單,這些練習的過程才是寶貴的,酸甜苦辣樣樣都會嘗過!

澎湖226鐵人賽即將登場,CT鐵人賽也在4月底要驗收練習的成果,一起努力過後,盡全力,剩下的就是享受賽道!
學生們加油👍

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😎 運動人生-快樂開心

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