15/07/2026
25歲以後，你開始投資肌力了嗎？
你是不是也發現：
下班後肩頸越來越緊，久坐後身體變得僵硬
體重好像沒差很多，體態卻沒有以前緊實
這不只是年紀的問題，
很多時候，是因為活動量變少、肌力也慢慢下降。
肌力訓練不只是為了變壯，
更是為了讓你在工作、生活、體態與健康上
都擁有更好的身體基礎。
為什麼成年人更需要肌力訓練？
✅強化骨骼與關節
✅維持肌肉與代謝
✅改善體態與線條
✅延緩身體功能下降
✅釋放壓力、找回精神
如果你一直想開始訓練，
但又不知道怎麼安排、怕自己亂練受傷，
很適合從小班制團體課開始。
在這裡，教練會帶你從基礎做起，
循序漸進建立肌力，
讓你更安心、更有方向地開始訓練。
1% FITNESS 團體肌力訓練 招募中
週一 09:00｜進階班
週五 19:00｜初階班
📍地址｜台北市士林區中山北路六段429號1樓
📩報名方式｜官方 LINE
今天開始，讓身體每天進步 1%。
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