01/09/2026
2026-9月 功率課來囉~
本份功率課程以有氧+肌力為主。
【課程時間與主題】
每周二、三、四晚上 7:20就位，7:30開始
(每周二三主題相同，周四主題不同。每周二三擇一日參加即可。週四可以視狀況參加)
9/1,2-7丘陵間歇(1.5HR)。9/3-計時測驗(1.5HR)
9/08,09-有氧迴轉速(1.5 HR)。9/10-最大攝氧(1.5HR)
9/15,16-長坡耐力(1.5 HR)。9/17-乳酸閾+肌力(1.5HR)
9/22,23-有氧階梯(1.5 HR)。9/24-短計時測驗(1.5HR)
9/29,30-轉速交替(1.5 HR)。10/01-最大攝氧(1.5HR)
單堂 800 NT
4堂 3000 NT
5堂 3800NT
【名額】
每日19:30 開始課程。名額5位 ，額滿為止。目前課程報名以18歲以上成人為主。
單堂 800 NT
4堂 3000 NT
5堂 3800NT
【名額】
每日19:30 開始課程。名額5位 ，額滿為止。目前課程報名以18歲以上成人為主。
【上課注意事項】
1.需攜帶自己的單車(限公路/三鐵)。請於7:20先到，7:30準時上課。
2.騎車裝備，車衣/褲/鞋/水壺
3.擦汗毛巾
4.建議稍微吃點東西再來，不要空腹也不要太飽
【報名方式】
以下留言報名 ，或用粉絲團訊息報名。報名全主題者須先匯款，單堂者當日繳交即可。請註明車子後飛輪的速別(10/11/12)、剎車系統(C夾/碟煞)、有無功率計
報名格式為:
(9/1,8,15,22)- 12速，碟煞，有功率
經小編確認回覆後報名成功。
