天伸好動 健康管理中心 Born to Stretch

25/03/2026

等了好久 終於等到今天
夢了好久 終於把夢實現
恭喜黑咩 勇敢追夢不平凡 🎉

#冠軍 #伸展運動 #天伸好動 陪妳們

25/05/2025

Posted by

#陽明女籃 #陽明黑咩 #運動防護

18/08/2024

06/07/2024

24/06/2022

▋ 天伸好動│最佳服務流程規劃 ▋
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一篇文帶您了解「天伸好動」服務𝗦𝗢𝗣
最完善規劃，讓您體驗最完善的體格健檢！
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📍 [ #階段一 ]
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𝟭.服務介紹
為您說明服務項目並提供初步課程建議
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𝟮.問題諮詢(線上、來店皆可)
傾聽您的身體煩惱，並透過諮詢掌握您的身體狀況
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📍 [ #階段二 ]
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𝟭.身體檢測評估
讓彼此了解身體狀況，並找出不適原因及不平衡之處，以利後續課程規劃
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𝟮.課程計畫安排
根據您的年齡、生活習慣、職業、身體問題⋯等，全盤分析並客製適合的課程計畫。
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𝟯.課程開始
透過課程引導您了解每一個動作的步驟及重要性，並且確保過程的呼吸平穩、身體感受是安全的、不會受到傷害。
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𝟰.結束後再次檢測
透過比對了解伸展前後的差異性，體態、柔軟度的顯著變化。
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📍 [ #階段三 ]
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𝟭.身體狀況說明
依照課程專業觀察，給予您真實的回饋，讓您更了解身體目前的狀況及注意事項。
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𝟮.自主訓練教學
由教練提供客製化訓練菜單，讓您回到家持續自主訓練，以維持良好的身體狀態。
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𝟯.未來計畫安排
透過您的煩惱及想改善的身體狀況，結合檢測+伸展訓練時觀測到的問題，協助您制定更全面性的改變計畫。
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📍 [ #階段四 ]
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𝟭.預約時間
「預約」不僅能保留床位及時間，也能避免與配合的訓練師錯過，重要的是，能讓訓練師提前了解您的身體狀況，以安排最佳的課程規劃。
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𝟮.指定訓練師
「指定」同一位訓練師，能夠更清楚您的身體狀況、進步幅度與需求，也能透過良好的默契讓訓練過程更有效率。
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𝟯.購買課程
根據您的需求與目的，提供最專業、最完整的解決方案。
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𝟰.專屬訓練報告
訓練師將完整記錄訓練狀況，並於1~2天後提供專屬身體報告，讓您能夠在最專業的把關下讓身體逐漸恢復最高效能。
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🏠服務地址▸台北市大安區信義路四段137號3樓
🌏地圖搜尋▸https://reurl.cc/GoQyax
⏰營業時間▸週一~週日 𝟬𝟵:𝟬𝟬─𝟮𝟮:𝟬𝟬
🔎𝐋𝐢𝐧𝐞@▸https://page.line.me/820pubap
🔎𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸▸https://www.facebook.com/Born.to.Stretch/
🔎𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺▸https://www.instagram.com/Born.to.Stretch/
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#服務流程 #預約說明 #功能性訓練 #被動伸展

02/06/2022

▋ 身體效率最大化│帶你看「功能性訓練」 ▋
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首先，我們得先了解「功能」即帶有著「目的性」；而「訓練」則是開發身體效能以達某種目的的過程。
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📍 [ 初始用途 ]
「功能性訓練」最早是由物理治療師所使用的一種方法，希望透過某些肌力與體能訓練來使其患者恢復其受傷部位之功能。
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📍 [ 適合群眾 ]
功能性訓練必須有明確的目標或任務( 𝘁𝗮𝘀𝗸 )
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▲比方說為了增加生活中活動的安全性：
▸加強行走時平衡感➠以不穩定表面作站立、踏步等訓練「行走」之任務。
▸搬運重物降低受傷機率➠強化核心肌力，並學習活用下肢肌力輔助「搬運重物」之任務
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📍 [ 訓練方式 ]
在符合人體自然條件下進行操作，考量關節可動度、肌肉負荷度的動作模式。
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▲所謂符合人體自然條件如：
▸不服用禁藥、外部手術
▸不應於生展板及肌肉尚未完全發育的情況下進行高強度的肌力體能訓練，如年齡過小的體操選手或是要求國小棒球投手投出變化球的「過早訓練」。
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📍 [ 訓練目的 ]
此種訓練簡單來說，便是開發身體特定效能以符合某項「任務」須具備的能力。
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▲比如軍人進行功能性訓練與一般人的差別：
▸軍人必須擁有能在特殊狀況迅速「趴下」、「蹲下」、「跳躍障礙」等能力。
▸一般人並不見得需要具備此高強度的瞬間能力。
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因此軍人這種因應職業任務所必需具備的身體能力，便是功能性訓練的目的之一。
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你的生活有某些令你力不從心的身體狀況嗎？
不妨預約 #天伸好動 ，透過專業的諮詢顧問，
你將能夠更了解自己的需求與目標！
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🏠服務地址▸台北市大安區信義路四段137號3樓
🌏地圖搜尋▸https://reurl.cc/GoQyax
⏰營業時間▸週一~週日 𝟬𝟵:𝟬𝟬─𝟮𝟮:𝟬𝟬
🔎𝐋𝐢𝐧𝐞@▸https://page.line.me/820pubap
🔎𝗙𝗮𝗰𝗲𝗯𝗼𝗼𝗸▸https://www.facebook.com/Born.to.Stretch/
🔎𝗜𝗻𝘀𝘁𝗮𝗴𝗿𝗮𝗺▸https://www.instagram.com/Born.to.Stretch/
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#核心訓練 #功能性訓練 #運動強度 #運動表現