袋鼠哥

30/09/2025

二十年了！

#小膳香
#浩天會館

#知名製作人張博彥
#拳上裁判敏豪
#拳擊教練

今天是個很好的日子。
知名音樂製作人博彥說，
他的拳擊教練，
是我的第一批浩天會館的學生耶！！！
什麼！！！！！
所以約了今天一聚，
真的很棒，
雖然不能喝多，
但是忠孝東路這一條路，
好多好多回憶呀，
現在敏豪也是拳擊的專業裁判了，
20年，
喝一杯只能說太少，
很有趣的命運呀。

01/02/2025

1/4 的英國人認為他們有資格參加2028奧運🇬🇧
根據2024年8月的調查，當中15%的人認為，如果他們今天開始訓練，他們肯定或很可能有資格加入10公尺空氣步槍隊🤩🤩
同樣有13%的人認為，從今天開始射箭場練4年，也很有機會加入奧運射擊隊。
（資料來源 YouGov）
真的很有自信😼
你覺得奧運的什麼項目你有把握嗎？

（photo: Keely Hodgkinson)
#奧運 #射擊 #射箭 #空氣步槍 #桌球 #羽球 #拳擊

19/12/2024

首次入手拳擊界的法拉利🤩

13/11/2024

這一屆林榮三文學首獎，蝸牛拳！🐌🐌🐌

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拳擊對以前的我來說，是再遙遠不過的運動。我母親在我小時候常說：「你這麼遲鈍，以後有什麼事是你做得好的呢？」

於是，在她過世三年後，我報名了拳擊課。

【編輯室報告】本屆【散文獎】共收到三七二件來稿，由言叔夏、王盛弘；黃信恩、楊隸亞；楊富閔、劉梓潔等六位委員分三組進行初審，選出四十二篇作品進入複審。由宇文正、吳鈞堯、胡金倫等三位複審委員，選出十四篇作...

18/08/2024

8/18 職業賽裁判
這次來了很多外國選手與裁判們
地點比之前更大
但座無虛席！
當中的觀眾有最近要打比賽的YouTuber, 快要被罷免的立委，轉到幕後做電影的藝人…等

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今天一共評分五場
也精神緊繃了五場
下班我要去喝珍奶🧋

28/07/2024

其實我是一個沒太多耐心做有氧訓練的人
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比較常騎腳踏車跟跑步做間歇訓練
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這次看到健身房腳踏車上面有sprint 8
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90秒休息 30秒衝刺
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而且他還會幫我記錄
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就是這一組衝刺的目標要跟上一組一樣
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但！這一組的阻力比上一組大啊！🫨
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8組用生命衝刺下來真的讓我不要不要的
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心率從第4組開始就到97%
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但，如果給我選
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我還是不會去做半小時的腳踏車或是慢跑哈哈哈

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順帶一提

高強度間歇的心率達到85%以上的最大心率
怎麼算呢？ (220-年齡)x 85%
就像我今年30歲好了，那就會是(220-30)x85% = 161
也就是心率要達到161以上才會是高強度

#間歇訓練 #腳踏車 #高強度間歇 #有氧 #跑步

23/07/2024

最近接到一個學生
跟他聊上次我去韓國的經驗🇰🇷
他也說他有去過
我問他是去首爾嗎？
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他說他其實沒去哪
只有在機場附近的賭場而已
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我聽了充滿問號🧐
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繼續問下去發現
他是會專程出國去賭場賺錢的！
而且只去賭場
基本上附近國家的賭場都去過了
而且去了好幾次
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我說你玩德州撲克嗎？
（因為007常看到德州撲克）
他說他玩21點居多
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然後是真的會算機率多少的那種
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曾經有贏到雙手都無法抱住籌碼的地步
結果最後一次輸太多輸怕了
就退隱江湖
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現在每次上課聊天的內容
都是問他一些電影裡跟傳聞中賭場那些戲劇性的事蹟是不是真的
圖：決勝21點

25/05/2024

來當職業拳擊裁判
Back to be a pro fight judge
keep it safe, and let the fists FLY
🥊🥊🥊
#職業拳擊

12/05/2024

♦️IMT 動作整合與訓練 結訓啦

透過上下肢的推拉動作
其實就可以看出一堆故事
不只在健身房🏋️，專項也有幫助
轉到拳擊🥊
直拳是一種單邊上肢推的動作
學生的動作常怪怪
有可能是肩膀前伸問題
或是左右側核心不平衡⋯等
同樣的身體
評估且改善方式會有些共同之處
::
這次研習著實可以讓學生有更多幫助啊😎
#拳擊 #重訓

03/05/2024

趕快標記你那猶豫不決的朋友

Challenge Taiwan 我們明年見啦！
#3鐵 #鐵人三項 #台東 #自行車 #游泳 #跑步

29/04/2024

✅2024 Challenge Taiwan
人生初鐵515接力🚴
當初抱持沒體驗過自行車
就選了這項目

比賽當天我在台東捷安特租了一台公路車參賽
速度頗快🤪
也大概是第一次騎到公路車（之前都是ubike跟文青小折）
店家說我這台大概3萬
上萬塊的車子果然不一樣😍

現場主持人一直強調
「比賽跟自己的對話，慢慢突破自我」
但，我發現我到後來都是邊騎邊罵髒話啊（誤
#自行車 #公路車 #捷安特 #台東 #三鐵 #鐵人三項

22/04/2024

當時在格蘭的研究是這樣：
⠀
找一群潛水人，分成兩組，
A. 海灘上 跟 B.水面下6公尺處
同時背一份單字表
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之後分成4種測驗結果
1. 海灘背，海灘默寫
2. 海灘背，水下默寫
3. 水下背，海灘默寫
4. 水下背，水下默寫
⠀
結果只要是同環境下背跟默寫的組別(1,4) 成績都比其他兩組好😍
#健身 #健身房 #拳擊 #拳擊有氧 #舉重 #肌力 #瘦身 #燃脂 #職業拳擊 #運動 #運動治療 #運動傷害 # #健力 #重量訓練 #重訓 #自由教練 #考試 #比賽 #駕照 #記憶 #熱門