Work it out

26/04/2026

【筋膜重塑｜放鬆・修復・強化】

📅 2026/11/07（六）– 11/08（日）
🕘 09:30 – 16:30

👩‍⚕️ 講師｜賴家欣 物理治療師 / 博士

課程介紹

筋膜（Fascia）屬於人體重要的結締組織（Connective Tissue），
是體內分布最廣、影響最深的系統之一。

它不只是「連接」結構，更負責：
• 支撐與穩定身體架構
• 傳導力量與動作效率
• 感覺回饋與動作控制

本課程結合：
✔ 解剖學 × 組織學基礎
✔ 筋膜放鬆技術
✔ 組織修復與韌性訓練

建立一套完整邏輯：
放鬆 → 修復 → 強化 → 整合

幫助你真正理解筋膜在訓練與動作中的角色，而不只是「放鬆工具」。

適合對象

• 健身教練 / 私人教練
• 瑜伽 / 皮拉提斯老師
• 運動專業從業人員
• 想提升身體理解與教學能力者

課程費用

💰 原價｜NT$15,500 / 人
🔥 首發優惠｜NT$13,500 / 人

🎓 舊生優惠｜NT$12,500 / 人
（曾參加賴家欣老師系列課程)

所有的專業知識都是為了讓你有更好的聯想能力及串聯的能力,
📝 報名方式

👉 官方報名表單
https://forms.gle/xeqsZQFGnufaugHa7

⚠️ 名額有限，額滿即止
⚠️ 建議提早規劃全年進修時程

🤟直接小編報名
https://forms.gle/zax8QxXymiTPsGX86

25/04/2026

Postpartum Exercise｜產後訓練運動指南

產後的恢復
不是把身材「練回來」

而是讓身體重新建立
控制、穩定與感覺

當順序正確
身體自然會回到原本的狀態

孕期的運動
不是為了變瘦

而是讓身體維持穩定
順利生產，並為產後做好準備

⸻

孕期關鍵觀念

* 運動應從「孕前」開始準備
* 孕期不適合大量學習新動作
* 重點在維持，而不是突破

👉 身體需要的是穩定，而不是刺激

為什麼產後容易卡住？

* 荷爾蒙影響
* 核心與骨盆底功能下降
* 姿勢改變
* 壓力與睡眠影響恢復

產後的身體
不需要更努力

而是需要
被正確地帶回來

本課程將帶你理解：
懷孕對身體結構與功能的改變

並建立從
👉 孕前
👉 孕期
👉 產後

一套完整且連貫的訓練邏輯

協助產婦
✔ 安全恢復身體功能
✔ 建立正確用力方式
✔ 回到穩定的運動狀態

讓懷孕的喜悅
不因產後的身體變化而留下遺憾
所有的專業知識都是為了讓你有更好的聯想能力及串聯的能力

📝 報名方式

👉 官方報名表單
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⚠️ 名額有限，額滿即止
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WorkItOut完整健身２０２6年賴家欣老師系列課程 有興趣的的你，或是你想推薦給同事朋友家人的優質課程 請填以下表單，會有小編跟你連絡，提供給你上課資訊 學海無涯唯勤是岸

20/04/2026

🧬 脂肪學

Fat Science for Coaches

課程日期｜ 2026 / 07 / 11（六）
課程對象｜ 私人教練、團課教練、運動與健康相關專業者
課程定位｜ 從脂肪的「本質」出發，建立可實際應用於教練工作的脂肪系統觀

⸻

為什麼教練一定要學脂肪學？

脂肪不是多出來的問題，
而是一個內分泌器官、能量調控系統與發炎來源。

只會算熱量，無法解釋為什麼學員：
• 一直餓、一直累
• 明明有運動卻瘦不下來
• 體重下降，身體狀態卻更差

這堂課，讓你真正「看懂脂肪怎麼運作」。

課程重點你會學到
• 脂肪不是敵人，而是系統
• 胰島素 × 升糖素如何決定脂肪合成與分解
• 為什麼少量多餐、低脂飲食常常失敗
• 白色脂肪、棕色脂肪、米色脂肪的功能差異
• 運動如何真正影響脂肪燃燒，而不只是消耗熱量
• 內臟脂肪、慢性發炎與老化的關係
• 斷食、自噬、後燃效應的正確使用方式
• 性別差異、壓力型肥胖與特殊族群（PCOS
等）

上完課，你可以做到

✔ 用生理邏輯解釋減脂，而不是流行說法
✔ 幫學員做出可長期執行、不反彈的策略
✔ 把脂肪學直接用在課堂與訓練設計中
✔ 建立教練專業差異，而不是只會喊口號

⸻

這堂課適合誰？
• 想把減脂做得「有效、不傷身」的教練
• 已經不相信快速瘦、極端飲食的人
• 想在市場上走長線專業的訓練者

💬 為什麼選擇賴家欣老師？

因為這不是「講很多」，
而是 讓你聽得懂、學得會、用得出來。

✔ 解剖不再抽象
✔ 理論直接對應訓練與臨床
✔ 幫你建立「判斷邏輯」，而不只是學一堆技巧

學完，你會發現自己看身體的角度完全不一樣。

📌 課程適合誰？
• 想升級專業深度的教練與老師
• 常遇到學員疼痛、卡關卻不知道怎麼
調整的人
• 希望把解剖學真正「用在現場」的你

⸻
所有的專業知識都是為了讓你有更好的聯想能力及串聯的能力,
📝 報名方式

👉 官方報名表單
https://forms.gle/xeqsZQFGnufaugHa7

⚠️ 名額有限，額滿即止
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23/12/2025

🔥【2026 賴家欣老師｜
全系列專業進修課程 正式開放招生】🔥

如果你是
✔ 教練
✔ 物理治療／運動防護相關背景
✔ 體適能、瑜伽、皮拉提斯老師
✔ 想把「解剖與臨床應用」真正用在現場的人

那麼，2026 年你不能錯過賴家欣老師的這一整套進階學習路線。

不是只學知識，
而是把解剖、肌動學、臨床判斷，轉化成你每天都用得到的專業能力。

📚 2026 課程全系列一覽

▪️ 2026/03/14（六）

PNF
最有效的牽拉與神經肌肉促進技術
→ 提升活動度、動作控制與訓練效果的關鍵工具

▪️ 2026/08/22（六）

肌內效貼紮｜應用與實務操作
瞭解肌貼的設計理念及彈力特性，利用肌內效貼布的不同剪裁形狀、適當的拉力與正確的貼紮位置，達到調整肌肉張力、改善循環、減輕疼痛和矯正關節活動等效果。課程設計以關節區域分類，針對各種常見的臨床問題進行貼紮示範與實際操作練習。

▪️ 2026/04/25–04/26（六~日）

進階肌動學
→ 重新理解「肌肉如何真正產生動作」，看懂代償、優化訓練選擇

這堂課回復您對身體主要肌肉的熟悉感，發掘您不知道的肌肉秘密，重新認識關節運動學與力偶關係，瞭解肌肉的特性與功能，精確的教您重建神經肌肉控制。

▪️ 2026/05/23–24（六~日）

系統解剖學
→ 建立完整的人體結構邏輯，讓你不再死背肌肉
"人體使用說明書"
▪️ 06/13–14（六日）

臨床解剖學
→ 了解病理,解決疼痛、功能受限與訓練卡關
"人體故障排除手冊"
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▪️ 2026/07/10（五）

產後訓練運動秘笈
→ 瞭解懷孕對女人身體結構的破壞才能設計產後訓練計畫，但身體的變化是運動可以改善的嗎？只要有意志力堅持運動就能恢復身材？這次公開隱藏版私人課產後訓練秘笈，讓您掌握產後訓練的關鍵，安全有效的幫產婦恢復懷孕前身體功能，未來針對產前、孕期及產後進行連貫式的訓練，讓懷孕的幸福與喜悅不因為寶寶出生後的身體變化而略有遺憾。

▪️ 2026/07/11（六）

脂肪學
→ 從脂肪生理到代謝，破解減脂迷思，讓建議更有根據
認識脂肪，使用脂肪，破除脂肪迷思，建立減脂策略。

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💬 為什麼選擇賴家欣老師？

因為這不是「講很多」，
而是 讓你聽得懂、學得會、用得出來。

✔ 解剖不再抽象
✔ 理論直接對應訓練與臨床
✔ 幫你建立「判斷邏輯」，而不只是學一堆技巧

學完，你會發現自己看身體的角度完全不一樣。

⸻

📌 課程適合誰？
• 想升級專業深度的教練與老師
• 常遇到學員疼痛、卡關卻不知道怎麼調整
的人
• 希望把解剖學真正「用在現場」的你

⸻
所有的專業知識都是為了讓你有更好的聯想能力及串聯的能力,
📝 報名方式

👉 官方報名表單
https://forms.gle/xeqsZQFGnufaugHa7

⚠️ 名額有限，額滿即止
⚠️ 建議提早規劃全年進修時程

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14/04/2024

2024年第二季就從PNF課程開始
老師總能深入淺出,把很不容易懂的知識
整理得非常生活化
這就是家欣老師的課程魅力
這一年一次的PNF課程
希望大家學習的開心又有收穫

2024 年目前還有名額的課程，不要錯過哦~~~
📍5/25-26 系統解剖學
📍6/15-16 臨床解剖學
📍7/12 (五) 產後訓練
📍7/13 (六) 脂肪學

🔗 報名連結 🔗
https://forms.gle/CDWwrDUcLiQXZ9Lp7

#完整健身
#系統解剖學臨床解剖學
#進階肌動學

#產後訓練運動秘笈
#脂肪學
#課程不好不推薦
#賴家欣老師

27/03/2024

Work it out終於有主題曲了😏

Let me work it out~~🎤🎤🎤

29/05/2023

賴家欣 老師最經典的課程 “解剖學”

教練們愈來愈有創意了，每梯次都有新花樣👍👏。

因為了解才能更有創意，希望每位教練都能把所學靈活運用在課堂中。

2023年下半場還有名額的課程，不要錯過哦~~~

📍7/21 (五) 產後訓練
📍7/22 (六) 脂肪學

🔗 報名連結 🔗
https://forms.gle/yLunwSAoFca9jfHS8

#完整健身 #系統解剖學 #課程不好不推薦 #賴家欣老師

11/12/2022

⭐️⭐️⭐️ WIO 完整健身運動教室 ⭐️⭐️⭐️

2️⃣0️⃣2️⃣3️⃣ 上半年的開課計畫出來囉～～～

#賴家欣 老師的課，你/妳 還沒上課過嗎？那一定要安排時間來聽一場。

聽過的人都說：回不去了！回不去看課本、講義了。😜😜😜

大家趕緊把明年的進修時間空下來，慢了就額滿囉～因為我們的名額有限。🈵🈵🈵

📍2023/02/10 產後恢復運動訓練
📍2023/02/18 新脂肪學
📍2023/03/11-12 進階肌動學 L3
📍2023/04/09 肌內效貼紮應用與操作
📍2023/05/27-28 系統解剖學 L1
📍2023/06/17-18 臨床解剖學 L2

報名連結🔗🔗🔗
https://forms.gle/digkN9XCLwvaVH8h8

#完整健身 #賴家欣 #產後恢復運動訓練 #新脂肪學 #進階肌動學 #肌內效貼紮應用與操作 #系統解剖學 #臨床解剖學 #課程不好不推薦

04/09/2022

2022年最後一季，還沒上過 賴家欣 老師系列課程的人趕緊跟上！

家欣老師的課程深入淺出，總是把硬梆梆的課程講得生動不枯燥，幫助 你/妳 在體適能產業可以更容易學習而且能活用。

最後一季的課程有～～～

📍隱藏版的高階產後訓練秘笈，除了運動外孕
婦身體、心理的改變也是教練們應該要了解
、理解,這樣才能掌握孕/ 產婦訓練的關鍵。

📍完整版的破解脂肪攻略學理，幫你建構健康
減脂不自虐的策略。

📍誰說解剖學只有肌肉可以學,超級容易吸收
的解剖學，還有人骨樂高可以玩,幫你更了
解人體的每個組織。

⏰課程日期⏰

📌2022/10/14 (五) 產後運動訓練 ➡️ 剩餘名額13位

📌2022/10/15 (六) 脂肪學 ➡️ 剩餘名額9位

📌2022/11/26-27 (六、日) 系統解剖學 L1

📌2022/12/10-11 (六、日)臨床解剖學 L2
➡️ L1/L2剩餘名額13位

🔗報名表單🔗
https://forms.gle/5DrVVSyfxXrHMRQ66

#完整健身 #賴家欣 #解剖學 #產後運動訓練 #脂肪學

13/08/2022

【👋🏻兩年一度的安妮見面會👋🏻】

🇹🇼 中華民國紅十字會 CPR+AED 證照揪團，需要CPR證照的教練們請一起來報名參加～～～歡迎朋友互揪來報名。。。

📍1) 證照名稱：
CPR+AED (中英文證照、兩年效期)

📍2) 開課時間：
民國111年9月24日(六) 1pm ~ 4pm (課程約3 ~ 4小時)

📍3) 開課地點：
Work it out 完整健身 (台北市大安區信義路四段181號7樓）

📍4) 報名費用：
$500元整 (含教材、證照費、場地費、寄送掛號費及安妮運送歸還
交通費用等雜費支出)。

📍5) 報名人數：
30人才成團，確定成團後會通知付款帳號及索取基本資料。

📍6) 發證辦法：
年滿13足歲並全程參加訓練，術科測驗成績達 70 分，約一個月內會收到紅十字會會所寄發之中華民國紅十字會證照。

📍7) 報名連結：
🔗🔗🔗
https://forms.gle/8Si8jRNYuxR19ZicA
【填寫報名表單並完成匯款】

📍8) 注意事項：
請想參加的教練先確認自己的時間是否能空出，由於揪團不易，

⚠️確定成團繳交費用之後可能無法退費喔⚠️

如有任何問題請在下面留言，我會盡快回覆大家。謝謝～～～

13/03/2022

物理治療瑜珈工作室 #賴家欣 老師

2022新課程首發團~脂肪學

📍脂肪是朋友還是敵人?

📍為什麼運動對減脂效果有限?

📍為什麼運動可以有利對抗脂肪?

知己知彼才能有效維持或消滅它！

WIO 完整健身開課日期：

📌2022/3/13 🆕脂肪學 (已額滿)

📌2022/5/7 🆕脂肪學(尚可報名人數5人)

📌2022/5/14-15 進階肌動學 L3 (尚可報名人數8人)

📌2022/6/25-26 系統解剖學 L1 (尚可報名人數15人)

📌2022/7/2-3 臨床解剖學 L2 (尚可報名人數15人)

📌2022/8/5 產後運動訓練秘笈 (尚可報名人數21人)

想參加以上的課程，開放以下留言區+1 ✋🏻

#完整健身 #團體包班 #課程不好不薦 #臨床解剖學