Work it out

10/07/2026

📢 課程延期公告

親愛的學員您好：

因受颱風影響，考量天候狀況及所有學員、講師往返交通安全，經審慎評估後，決定將本週課程延期辦理。

延期課程如下：

📅 7/10（五）｜產後訓練運動秘笈
➡️ 延期至 9/18（五）

📅 7/11（六）｜脂肪學
➡️ 延期至 9/19（六）

造成您的不便，敬請見諒，也感謝大家的理解與配合。

安全始終是我們最重視的事，也提醒大家留意最新颱風資訊，做好防颱準備，平安度過這次颱風。

期待天氣穩定後，9 月再與大家相見，一起繼續學習與成長。

Workitout 團隊 敬上

2026年最佳運動專業進修工作坊 WorkItOut２０２６年賴家欣老師系列課程 2026/03/14 【PNF 最有效的牽拉技術 】 2026/04/25-26 【進階肌動學L3】 2026/05/23-24 【人體解剖學 : 系統解剖學L1】 2026/06/13-14 【人體解剖學 : 臨床解剖學L2】 2026/09/18...

14/06/2026

【筋膜重塑｜放鬆・修復・強化】

📅 2026/12/12（六）– 12/13（日）
🕘 09:30 – 16:30

👩‍⚕️ 講師｜賴家欣 物理治療師 / 博士

⸻

課程介紹

筋膜（Fascia）屬於人體重要的結締組織（Connective Tissue），
是體內分布最廣、影響最深的系統之一。

它不只是「連接」結構，更負責：
• 支撐與穩定身體架構
• 傳導力量與動作效率
• 感覺回饋與動作控制

本課程結合：
✔ 解剖學 × 組織學基礎
✔ 筋膜放鬆技術
✔ 組織修復與韌性訓練

建立一套完整邏輯：
放鬆 → 修復 → 強化 → 整合

幫助你真正理解筋膜在訓練與動作中的角色，而不只是「放鬆工具」。

⸻

適合對象

• 健身教練 / 私人教練
• 瑜伽 / 皮拉提斯老師
• 運動專業從業人員
• 想提升身體理解與教學能力者

⸻

課程費用

💰 原價｜NT$15,500 / 人
🔥 首發優惠｜NT$13,500 / 人

🎓 舊生優惠｜NT$12,500 / 人
（曾參加賴家欣老師系列課程)

繳費後無法參加研習者，可自行轉讓，若無法轉讓，
● 開課前30天以上通知，扣除10%的費用
● 開課前16天-29天內通知，扣除30%的費用
● 開課前8-15天內通知，扣除50%的費用
● 開課前0-7天內通知，恕不退還費用

上課地點:完整健身運動有限公司
Work It Out
上課地址:台北市大安區信義路四段181號7樓

【筋膜重塑｜放鬆・修復・強化】

📅 2026/11/07（六）– 11/08（日）
🕘 09:30 – 16:30

👩‍⚕️ 講師｜賴家欣 物理治療師 / 博士

課程介紹

筋膜（Fascia）屬於人體重要的結締組織（Connective Tissue），
是體內分布最廣、影響最深的系統之一。

它不只是「連接」結構，更負責：
• 支撐與穩定身體架構
• 傳導力量與動作效率
• 感覺回饋與動作控制

本課程結合：
✔ 解剖學 × 組織學基礎
✔ 筋膜放鬆技術
✔ 組織修復與韌性訓練

建立一套完整邏輯：
放鬆 → 修復 → 強化 → 整合

幫助你真正理解筋膜在訓練與動作中的角色，而不只是「放鬆工具」。

適合對象

• 健身教練 / 私人教練
• 瑜伽 / 皮拉提斯老師
• 運動專業從業人員
• 想提升身體理解與教學能力者

課程費用

💰 原價｜NT$15,500 / 人
🔥 首發優惠｜NT$13,500 / 人

🎓 舊生優惠｜NT$12,500 / 人
（曾參加賴家欣老師系列課程)

所有的專業知識都是為了讓你有更好的聯想能力及串聯的能力,
📝 報名方式

👉 官方報名表單
https://forms.gle/xeqsZQFGnufaugHa7

⚠️ 名額有限，額滿即止
⚠️ 建議提早規劃全年進修時程

🤟直接小編報名
https://forms.gle/zax8QxXymiTPsGX86

26/04/2026

【筋膜重塑｜放鬆・修復・強化】

📅 2026/11/07（六）– 11/08（日）
🕘 09:30 – 16:30

👩‍⚕️ 講師｜賴家欣 物理治療師 / 博士

課程介紹

筋膜（Fascia）屬於人體重要的結締組織（Connective Tissue），
是體內分布最廣、影響最深的系統之一。

它不只是「連接」結構，更負責：
• 支撐與穩定身體架構
• 傳導力量與動作效率
• 感覺回饋與動作控制

本課程結合：
✔ 解剖學 × 組織學基礎
✔ 筋膜放鬆技術
✔ 組織修復與韌性訓練

建立一套完整邏輯：
放鬆 → 修復 → 強化 → 整合

幫助你真正理解筋膜在訓練與動作中的角色，而不只是「放鬆工具」。

適合對象

• 健身教練 / 私人教練
• 瑜伽 / 皮拉提斯老師
• 運動專業從業人員
• 想提升身體理解與教學能力者

課程費用

💰 原價｜NT$15,500 / 人
🔥 首發優惠｜NT$13,500 / 人

🎓 舊生優惠｜NT$12,500 / 人
（曾參加賴家欣老師系列課程)

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⚠️ 名額有限，額滿即止
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25/04/2026

Postpartum Exercise｜產後訓練運動指南

產後的恢復
不是把身材「練回來」

而是讓身體重新建立
控制、穩定與感覺

當順序正確
身體自然會回到原本的狀態

孕期的運動
不是為了變瘦

而是讓身體維持穩定
順利生產，並為產後做好準備

⸻

孕期關鍵觀念

* 運動應從「孕前」開始準備
* 孕期不適合大量學習新動作
* 重點在維持，而不是突破

👉 身體需要的是穩定，而不是刺激

為什麼產後容易卡住？

* 荷爾蒙影響
* 核心與骨盆底功能下降
* 姿勢改變
* 壓力與睡眠影響恢復

產後的身體
不需要更努力

而是需要
被正確地帶回來

本課程將帶你理解：
懷孕對身體結構與功能的改變

並建立從
👉 孕前
👉 孕期
👉 產後

一套完整且連貫的訓練邏輯

協助產婦
✔ 安全恢復身體功能
✔ 建立正確用力方式
✔ 回到穩定的運動狀態

讓懷孕的喜悅
不因產後的身體變化而留下遺憾
所有的專業知識都是為了讓你有更好的聯想能力及串聯的能力

📝 報名方式

👉 官方報名表單
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⚠️ 名額有限，額滿即止
⚠️ 建議提早規劃全年進修時程

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WorkItOut完整健身２０２6年賴家欣老師系列課程 有興趣的的你，或是你想推薦給同事朋友家人的優質課程 請填以下表單，會有小編跟你連絡，提供給你上課資訊 學海無涯唯勤是岸

20/04/2026

🧬 脂肪學

Fat Science for Coaches

課程日期｜ 2026 / 07 / 11（六）
課程對象｜ 私人教練、團課教練、運動與健康相關專業者
課程定位｜ 從脂肪的「本質」出發，建立可實際應用於教練工作的脂肪系統觀

⸻

為什麼教練一定要學脂肪學？

脂肪不是多出來的問題，
而是一個內分泌器官、能量調控系統與發炎來源。

只會算熱量，無法解釋為什麼學員：
• 一直餓、一直累
• 明明有運動卻瘦不下來
• 體重下降，身體狀態卻更差

這堂課，讓你真正「看懂脂肪怎麼運作」。

課程重點你會學到
• 脂肪不是敵人，而是系統
• 胰島素 × 升糖素如何決定脂肪合成與分解
• 為什麼少量多餐、低脂飲食常常失敗
• 白色脂肪、棕色脂肪、米色脂肪的功能差異
• 運動如何真正影響脂肪燃燒，而不只是消耗熱量
• 內臟脂肪、慢性發炎與老化的關係
• 斷食、自噬、後燃效應的正確使用方式
• 性別差異、壓力型肥胖與特殊族群（PCOS
等）

上完課，你可以做到

✔ 用生理邏輯解釋減脂，而不是流行說法
✔ 幫學員做出可長期執行、不反彈的策略
✔ 把脂肪學直接用在課堂與訓練設計中
✔ 建立教練專業差異，而不是只會喊口號

⸻

這堂課適合誰？
• 想把減脂做得「有效、不傷身」的教練
• 已經不相信快速瘦、極端飲食的人
• 想在市場上走長線專業的訓練者

💬 為什麼選擇賴家欣老師？

因為這不是「講很多」，
而是 讓你聽得懂、學得會、用得出來。

✔ 解剖不再抽象
✔ 理論直接對應訓練與臨床
✔ 幫你建立「判斷邏輯」，而不只是學一堆技巧

學完，你會發現自己看身體的角度完全不一樣。

📌 課程適合誰？
• 想升級專業深度的教練與老師
• 常遇到學員疼痛、卡關卻不知道怎麼
調整的人
• 希望把解剖學真正「用在現場」的你

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所有的專業知識都是為了讓你有更好的聯想能力及串聯的能力,
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WorkItOut完整健身２０２6年賴家欣老師系列課程 有興趣的的你，或是你想推薦給同事朋友家人的優質課程 請填以下表單，會有小編跟你連絡，提供給你上課資訊 學海無涯唯勤是岸

23/12/2025

🔥【2026 賴家欣老師｜
全系列專業進修課程 正式開放招生】🔥

如果你是
✔ 教練
✔ 物理治療／運動防護相關背景
✔ 體適能、瑜伽、皮拉提斯老師
✔ 想把「解剖與臨床應用」真正用在現場的人

那麼，2026 年你不能錯過賴家欣老師的這一整套進階學習路線。

不是只學知識，
而是把解剖、肌動學、臨床判斷，轉化成你每天都用得到的專業能力。

📚 2026 課程全系列一覽

▪️ 2026/03/14（六）

PNF
最有效的牽拉與神經肌肉促進技術
→ 提升活動度、動作控制與訓練效果的關鍵工具

▪️ 2026/08/22（六）

肌內效貼紮｜應用與實務操作
瞭解肌貼的設計理念及彈力特性，利用肌內效貼布的不同剪裁形狀、適當的拉力與正確的貼紮位置，達到調整肌肉張力、改善循環、減輕疼痛和矯正關節活動等效果。課程設計以關節區域分類，針對各種常見的臨床問題進行貼紮示範與實際操作練習。

▪️ 2026/04/25–04/26（六~日）

進階肌動學
→ 重新理解「肌肉如何真正產生動作」，看懂代償、優化訓練選擇

這堂課回復您對身體主要肌肉的熟悉感，發掘您不知道的肌肉秘密，重新認識關節運動學與力偶關係，瞭解肌肉的特性與功能，精確的教您重建神經肌肉控制。

▪️ 2026/05/23–24（六~日）

系統解剖學
→ 建立完整的人體結構邏輯，讓你不再死背肌肉
"人體使用說明書"
▪️ 06/13–14（六日）

臨床解剖學
→ 了解病理,解決疼痛、功能受限與訓練卡關
"人體故障排除手冊"
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▪️ 2026/07/10（五）

產後訓練運動秘笈
→ 瞭解懷孕對女人身體結構的破壞才能設計產後訓練計畫，但身體的變化是運動可以改善的嗎？只要有意志力堅持運動就能恢復身材？這次公開隱藏版私人課產後訓練秘笈，讓您掌握產後訓練的關鍵，安全有效的幫產婦恢復懷孕前身體功能，未來針對產前、孕期及產後進行連貫式的訓練，讓懷孕的幸福與喜悅不因為寶寶出生後的身體變化而略有遺憾。

▪️ 2026/07/11（六）

脂肪學
→ 從脂肪生理到代謝，破解減脂迷思，讓建議更有根據
認識脂肪，使用脂肪，破除脂肪迷思，建立減脂策略。

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💬 為什麼選擇賴家欣老師？

因為這不是「講很多」，
而是 讓你聽得懂、學得會、用得出來。

✔ 解剖不再抽象
✔ 理論直接對應訓練與臨床
✔ 幫你建立「判斷邏輯」，而不只是學一堆技巧

學完，你會發現自己看身體的角度完全不一樣。

⸻

📌 課程適合誰？
• 想升級專業深度的教練與老師
• 常遇到學員疼痛、卡關卻不知道怎麼調整
的人
• 希望把解剖學真正「用在現場」的你

⸻
所有的專業知識都是為了讓你有更好的聯想能力及串聯的能力,
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14/04/2024

2024年第二季就從PNF課程開始
老師總能深入淺出,把很不容易懂的知識
整理得非常生活化
這就是家欣老師的課程魅力
這一年一次的PNF課程
希望大家學習的開心又有收穫

2024 年目前還有名額的課程，不要錯過哦~~~
📍5/25-26 系統解剖學
📍6/15-16 臨床解剖學
📍7/12 (五) 產後訓練
📍7/13 (六) 脂肪學

🔗 報名連結 🔗
https://forms.gle/CDWwrDUcLiQXZ9Lp7

#完整健身
#系統解剖學臨床解剖學
#進階肌動學

#產後訓練運動秘笈
#脂肪學
#課程不好不推薦
#賴家欣老師

27/03/2024

Work it out終於有主題曲了😏

Let me work it out~~🎤🎤🎤