黃聖理 Liam

黃聖理 Liam 健身教練
· 2nd Mr. Fitness｜男子新秀形體🥉
· 2nd Mr. Fitness｜男子新秀健體第?

慢慢的穩穩的，拿到徽章之後，帥就完事這次跑步配速有進步，但項目慢了些，也感覺到這次的狀態，身體特別疲勞🥱-下一場再拼回來🙏謝謝當天有一起比賽和到場加油的夥伴們！ 還有我最強大的後盾 ❤️
19/05/2026

慢慢的穩穩的，拿到徽章之後，帥就完事
這次跑步配速有進步，但項目慢了些，
也感覺到這次的狀態，身體特別疲勞🥱
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下一場再拼回來🙏
謝謝當天有一起比賽和到場加油的夥伴們！

還有我最強大的後盾 ❤️

連假第一天還得從訓練開始（這件衣服剛出爐，好讚🤩）
01/05/2026

連假第一天還得從訓練開始
（這件衣服剛出爐，好讚🤩）

19/04/2026

跑一跑直接賺到一杯咖啡和一瓶水
這趟賺到了💰

訓練-生活-約會把喜歡的事情，變成我的日常。
14/04/2026

訓練-生活-約會
把喜歡的事情，變成我的日常。

27/03/2026

這次不走正常的路
直接倒過來走，但還是要穿鞋子。

接受了 的倒立走路挑戰

23/03/2026

這次參加 Cloudmonster 3 的活動
結合 的 ZERO EXCUSE

開場就是潘老師帶暖身，
接著我們搭露天巴士，
直接到華視的直升機停機坪。

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第一關就是翻輪胎。
看起來很簡單，
但其實很吃全身的技巧，
不小心就會越翻越歪。

現場很high，大家都很厲害，
節奏很容易被帶起來。

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第二關到信義區的天橋，
直接進行踩飛輪的車輪戰，
每個人都要踩 1km🤪

整個流程都很刺激，
很容易就進入狀況。

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這種有點競技、又有點玩樂的感覺，
真的會讓人上癮。

下次有機會，
還是會想再一起衝一波🔥

15/03/2026

今天終於把這週的Tempo Run跑完了。舒服😌

09/03/2026

第一次體驗越野跑，
也是第一次跑在不是柏油路的地方。
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山林裡的路線，很吃腳掌的穩定性，
也要在行進中找到身體最省力的方式。
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總之我很享受在大自然裡奔跑的感覺。
謝謝

當下我只聽得到自己的呼吸，還有快要爆掉的心率🤙- tw
07/03/2026

當下我只聽得到自己的呼吸，還有快要爆掉的心率🤙
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tw

來到首次雙人組挑戰，這次的搭檔是 。一開始真的很緊張，因為要跟上莫的速度不容易，但在他的節奏跟提醒下，我也慢慢把跑速帶起來！過程中不斷被鼓勵、被推著前進，好在有隊友，不然腦袋很容易當機😆整個過程體驗超棒，也知道這次需要修正的問題跑速、項目、...
01/03/2026

來到首次雙人組挑戰，
這次的搭檔是 。

一開始真的很緊張，因為要跟上莫的速度不容易，
但在他的節奏跟提醒下，我也慢慢把跑速帶起來！

過程中不斷被鼓勵、被推著前進，
好在有隊友，不然腦袋很容易當機😆
整個過程體驗超棒，也知道這次需要修正的問題
跑速、項目、心率穩定
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