15/05/2026
有一次課程快結束的時候，
大家躺在墊子上休息。
教室很安靜，
只剩下呼吸聲。
我看到後排有個媽媽，
眼睛一直閉著。
下課後別人慢慢離開了，
她卻坐不起來。
不是睡著。
而是她一睜開眼，
眼淚就一直掉。
她邊擦眼淚邊笑著說：
「我也不知道為什麼會哭。」
可是其實很多時候，
身體比我們更早知道，
我們已經撐太久了。
有些人來上瑜珈課，
不是因為今天特別有能量。
剛好相反。
是因為生活裡，
已經沒有地方可以放鬆了。
每天照顧孩子、照顧家庭、照顧別人的情緒。
忙到最後，
連自己累不累都不知道。
很多人以為瑜珈是在鍛鍊柔軟度。
但後來我發現，
真正困難的從來不是劈腿或倒立。
而是你願不願意停下來，
感受自己。
有些人身體很柔軟，
心卻一直緊緊的。
很怕做不好，
很怕讓人失望，
很怕一停下來，
那些情緒就全部跑出來。
所以真正溫柔的練習，
從來不是逼自己做到更多。
而是終於有一天，
你不用再那麼用力。
真正好的老師，
也不只是會帶動作而已。
她會看見，
你今天的呼吸是不是很急。
會知道，
你今天不是做不到，
只是太累了。
她不會一直把你往前推。
而是讓你知道：
「今天停在這裡，也可以。」
我後來越來越覺得，
瑜珈最珍貴的地方不是變厲害。
而是當你很亂、很累、很撐的時候，
還有一個地方，
可以慢慢把自己找回來。
有些練習，
不是為了成為更完美的人。
只是為了在忙亂的生活裡，
重新聽見自己的呼吸。
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