Onais健身工作室

22/04/2026

📣 ONAIS Studio 5、6月課表出爐囉！

最近有感受到天氣越來越熱了吧！！☀️
別擔心，來 ONAIS 吹著冷氣舒服運動！現在正是「備戰夏天」的最佳時機，帶你提前拋開穿短袖短褲的焦慮😎
✨ 課表亮點：
• 高階肌力訓練： 挑戰極限，突破瓶頸。
• 功能性訓練： 強化核心與全身協調，打造日常生活的靈活好體態！
• TRX： 啟動全身穩定，榨乾每一寸肌肉。
• 有氧拳擊： 釋放壓力，高效燃脂
• 午間肌力循環： 利用午休高效燃脂，下午上班精神更好！💼（超適合揪同事一起，歡迎企業包班專屬時段～～）

📣 好康提醒：
一次報名一期（5、6月），平均單堂更便宜！幫你把省下來的錢拿去買夏日新裝 👙👕
（📅 注意事項：5/1、5/2、6/19、6/20 有停課安排，大家排課時請留意喔！）
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✉️報名方式：點擊主頁資訊欄連結🔗
📍 地址：台北市萬華區武昌街二段88號4樓
💬 有問題歡迎私訊小編！
#健身課程 #台北 #西門町 萬華 功能性訓練 拳擊 TRX 運動按摩 午間循環 台北小班制健身

14/02/2026

🌸 春暖花開，喚醒沈睡的身體
ONAIS Studio 春季課表出爐 📣
隨著天氣漸漸回暖，3、4 月正是改變的最佳時機！🌱
脫去了厚重的冬衣，是時候讓身體從冬眠模式中甦醒過來～

讓我們帶你溫柔地喚醒每一吋肌肉，
不再沈重緊繃，一起找回身體久違的輕盈與舒展吧✨

📣 好康提醒：
一次報名一期（3、4月），平均單堂更便宜！
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✉️報名方式：點擊資訊欄連結🔗
📍 地址：台北市萬華區武昌街二段88號4樓
💬 有問題歡迎私訊小編！

#健身課程 #台北 #西門町 萬華 功能性訓練 瑜伽 拳擊 TRX 運動按摩 午間循環 台北小班制健身

25/12/2025

🧨 過年想大吃大喝？現在先開始存「熱量額度」！

✨2026首波課表來了✨

ONAIS Studio 幫你在年初就建立好防線，先練起來，過年大餐才能吃得心安理得啊～🍖🥢
📣一次報名一期（1、2月），平均單堂更划算！

• 這一期我們有什麼？
🏋️‍♂️ 功能性/肌力訓練/TRX：為了扛更重的年貨（誤），是為了更好的體態
🥊 有氧拳擊：過年被親戚問話壓力大？來這裡揮拳發洩！
🧘‍♀️ 瑜珈/伸展：冬天僵硬的身體需要被溫柔打開

📅 重要提醒：
配合農曆春節🧧，2/16-2/21 期間停課，大家安心去過年！
（詳細日期請左滑看圖表）

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📍 地址：台北市萬華區武昌街二段88號4樓
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#健身課程 #台北 #西門町 #萬華 #功能性訓練 #瑜伽 #拳擊 #運動按摩 #午間循環 #台北小班制健身

09/11/2025

✨ 你，值得更好的投資！ ✨

不再只是想想，是時候踏出第一步了！！

💪🏼 【專屬方案】一對一 8 堂教練課
告別盲目訓練，我們從零開始，為你量身打造！每一步都有專業教練在旁，確保你動作正確、效率最大化
✅ 只要 $10,000 (原價 $12,000)

🫱🏼‍🫲🏽【好友方案】一對二 5 堂教練課
健身不孤單！在專業指導下互相激勵、共同成長。適合夫妻、閨蜜或兄弟，共享汗水與樂趣！
✅ 只要 $10,000 (原價 $14,000)

✉️ 點擊主頁連結或私訊我們，馬上預約，讓專業教練帶你找到適合你的訓練！
‼️活動只到11/30‼️

#健身計畫 #私人教練 #一對一 #一對二 #增肌減脂 #重訓

27/10/2025

🔥【Onais 11-12月課表出爐】

❄️冬天要來囉～冬天不冬眠，準備好一起動起來了嗎？
暖身，也暖心🥰

✔️功能性訓練　✔️肌力訓練
✔️瑜伽　✔️舞蹈
✔️拳擊　✔️TRX
✔️運動按摩（採預約制）

多元課程任你選，Onais陪你一起溫暖初冬☕

📌報名方式：點擊主頁連結
✉️任何問題歡迎私訊預約、諮詢！
📍地址：台北市萬華區武昌街二段88號4樓

#健身課程 #台北 #西門町 #萬華 #功能性訓練 #瑜伽 #拳擊 #運動按摩 #午間循環

02/09/2025

🚩 Onais 戶外探索日
三進七星山 & 屏風山百岳挑戰行

想體驗溪谷涉水、山林秘境、帳篷營地的兩天一夜冒險嗎？
🏔️ 一起勇闖屏風山，攻頂三角點！🔥

📅 行程日期：10/10 - 10/11
🚐 集合地點：10/10 04:00 西門町電影公園
💰 費用：依報名情形而定（含接駁＋登山險）

⚡ 費用包含：台北-登山口往返接駁車、兩天登山險
⚠️ 不包含：帳篷、睡袋、三餐、行動糧

🔗 報名方式：填寫主頁表單連結！
🎒 名額有限，快來挑戰你的極限吧！

#屏風山 #登山活動

17/08/2025

【Onais 9-10月課表出爐】🔥
✨全新 《午間肌力 ＆ 午間瑜伽循環課程》登場✨

✔️功能性訓練✔️肌力訓練
✔️瑜伽✔️舞蹈
✔️拳擊 ✔️TRX
✔️運動按摩（採預約制

多元課程任你選，Onais陪你一起動起來💪

📌報名方式：點擊主頁連結
✉️有問題歡迎私訊預約、諮詢！
📍地址：台北市萬華區武昌街二段88號4樓

課表 ＃健身課程 #台北 #西門町 ＃萬華 ＃功能性訓練＃瑜伽 ＃拳擊 #運動按摩 #午間循環

12/06/2025

【Onais 7-8月課表出爐】

夏天不只天氣熱，課程安排也超火🔥
現在就把時間空出來，跟教練一起動一波～

✨本期課程重點包含：
✔️功能性訓練✔️肌力訓練
✔️瑜珈✔️舞蹈
✔️拳擊 ✔️TRX
✔️運動按摩（採預約制）

準備好一起流汗了嗎？💪

📌報名方式：點擊主頁連結
✉️有問題歡迎私訊預約、諮詢！
📍地址：台北市萬華區武昌街二段88號4樓

課表 ＃健身課程 #台北 #西門町 ＃萬華 ＃功能性訓練＃瑜珈 ＃拳擊 #運動按摩

03/05/2025

🤔誰說減脂一定要水煮餐配眼淚？

5/10（六）讓《白詣豪 運動營養師》教你破解外食陷阱、吃出減脂成效！

📍OnaisStudio
🕑14:00-16:00
營養學課程｜只要 900 元

🔗點連結報名，開始健康又快樂的減脂之路！

https://forms.gle/U8jcCs3pVzUFRFp97

#外食族減脂 #營養學 #減脂

30/04/2025

🎀 母親節限定優惠來啦！只到 5/31 🎀

💐 邀請媽媽一起運動，給她健康和陪伴的禮物！

母親節特別體驗優惠（每人限購一次）：
✨ 1v1 私人課程 $899（原價 $2000）
✨ 1v2 私人課程 $1520（原價 $2800）
✨ 運動按摩體驗 $999（原價 $1500）
✨ 團課兩人同行 $520（原價 $850–1000）

會員加碼福利：
🎁 「免費」體驗全新課程一次！
🎁 報名新課程一期，一堂課程費用「免費」！

📅 活動時間｜即日起～5/31
📍 適用對象｜所有會員與新朋友
💌 名額有限，歡迎點擊資訊欄連結填表報名～

https://forms.gle/6Vjj29qTeyfZ9M6y6

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讓愛不只在節日表達，
一起流汗、一起變強，才是最長情的陪伴 💪💖

#母親節限定 #健身送媽媽 #媽媽我愛你

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26/04/2025

🔥Onais 減脂挑戰賽開跑啦！
這個夏天，我們玩真的的～用 3 個月，換一個全新的自己！

【活動資訊】
📆 活動期間｜5/1～8/1
💰 報名費用｜4580 元/人
（含價值近萬課程及活動獎勵）

【費用包含】
✅ 5/10 營養學課程（14:00-16:00）
✅ 每週六 17:00 有氧課程（端午節放假，共 12 堂）＊曠課不補課
✅ 每週飲食監控（需搭配APP）

【豐富好禮】
🎁 參賽禮｜Teamjoin 翹臀圈組
🎁 全勤獎｜私人課程1堂＋運動按摩30分鐘（市值3000元）＊須於114年9月前使用
🏆 前五名｜專屬棚拍＋機能健身服飾（市值4500元）

【怎麼贏？】
計分方式：
體脂肪下降百分比 50%
➕ 肌肉量增加百分比 25%
➕ 體重下降百分比 25%
名次依總分排列，努力就有機會拿第一🏅

【InBody 測量】
✳️ 前測：5/1～5/8
✳️ 後測：8/1～8/6

📩 名額有限，主頁資訊欄填表單報名！
✨準備迎接最閃亮的夏天！

https://docs.google.com/forms/d/1-SiZk2lD_sJh9R2cBUOUt3MWashOka6peuRqrUYEl-E/edit

#減脂比賽 #有氧課程 #營養學