台灣健走杖運動推廣協會

台灣健走杖運動推廣協會 台灣健走杖運動推廣協會致力推廣持杖健走與運動，秉持「健康樂活、全民運動」初衷，歡迎各領域對健走杖運動有熱忱的夥伴加入，共同建立交流及學習平台，期許健走杖運動成為繼走路、跑步之後的「時尚運動新風潮」。

04/08/2026

🌿 每月11日，雙杖健走日

“一起把健康，走成一種習慣”

健康，不需要等到有空才開始。
每個月11日，就是留給自己的一天。
「11」象徵著一對健走杖，也象徵著穩健前行的雙腳。

台灣健走杖運動推廣協會希望透過每月固定的健走日，
邀請更多人一起走出家門，
享受運動的樂趣，也讓健走杖成為日常生活的一部分。

無論你是第一次接觸健走杖，還是已經養成運動習慣，
都歡迎和我們一起，用雙杖走出健康、走出好心情。

（一）
地點：捷運十四張站
日期：2026/8/11（二）
時間：上午 9:30–11:00
體驗報名：https://forms.gle/tWFwqUrugFhWcHfAA
​
（二）
集合地點：台北市南陽街17巷7號1樓(樂您運動)
日期：2026/8/11（二）
時間：下午 19:30–21:00
免費報名方式
(1)到 https://lin.ee/Uz4uJ0B ，傳訊 0811 即可報名
(2)來電 0906-981760
​
更多活動更新在這邊，進來查看👇
https://tinyurl.com/4rhw3ydy

#雙杖在手健康跟著走

2026.08.11(二) 雙杖健走日活動誠摯邀請大家共襄盛舉😊​「每月11日，雙杖健走日」是我們從七月起推出的活動​11象徵雙杖，也代表雙腳，期待大家在每月11日一起來揪團健走，讓「每月11日，雙杖健走日」成為一種習慣，讓健走杖運動從每月...
30/07/2026

2026.08.11(二) 雙杖健走日活動
誠摯邀請大家共襄盛舉😊
​
「每月11日，雙杖健走日」
是我們從七月起推出的活動
​
11象徵雙杖，也代表雙腳，期待大家在每月11日一起來揪團健走，讓「每月11日，雙杖健走日」成為一種習慣，讓健走杖運動從每月一次開始深植人心。
​
（一）
地點：捷運十四張站
日期：2026/8/11（二）
時間：上午 9:30–11:00
體驗報名：https://forms.gle/tWFwqUrugFhWcHfAA
​
（二）
集合地點：台北市南陽街17巷7號1樓(樂您運動)
日期：2026/8/11（二）
時間：下午 19:30–21:00
免費報名方式
(1)到 https://lin.ee/Uz4uJ0B ，傳訊 0811 即可報名
(2)來電 0906-981760
​
更多活動更新在這邊，進來查看👇
https://tinyurl.com/4rhw3ydy 顯示較少

健走杖不是老人運動，而是全家人的健康運動 👣健走杖並不屬於某一個年齡層，而是一項適合不同世代一起參與的運動。從小朋友、年輕人、上班族，到銀髮長輩，每個人都能依照自己的身體狀況與運動目標，找到適合自己的健走方式。有人希望培養運動習慣，有人想增...
23/07/2026

健走杖不是老人運動，而是全家人的健康運動 👣

健走杖並不屬於某一個年齡層，而是一項適合不同世代一起參與的運動。

從小朋友、年輕人、上班族，到銀髮長輩，每個人都能依照自己的身體狀況與運動目標，找到適合自己的健走方式。

有人希望培養運動習慣，
有人想增加日常活動量，
有人重視戶外休閒與社交，
也有人希望持續維持身體機能。

無論原因是什麼，重要的是願意開始走出去。

健走杖運動最大的特色，就是透過雙杖輔助雙手參與，讓全身一起動起來，讓運動不再只是走路，而是更全面的身體活動。

不論年齡
不論體能
不論現在幾歲

都能從今天開始，走出屬於自己的健康步伐。

📌 一個人可以走得快
📌 一群人可以走得遠
📌 一家人一起走，更能把健康帶進生活

👣雙杖在手，健康跟著走。

健走杖不分年齡，重點是適合自己 👣提到健走杖，很多人會直接聯想到銀髮族。但事實上，健走杖並不是專屬於某個年齡層的運動工具，而是一項適合不同體能與需求的全齡運動。20歲可以走，培養運動習慣與體能基礎；40歲可以走，作為忙碌生活中的健康管理；6...
21/07/2026

健走杖不分年齡，重點是適合自己 👣

提到健走杖，很多人會直接聯想到銀髮族。

但事實上，健走杖並不是專屬於某個年齡層的運動工具，而是一項適合不同體能與需求的全齡運動。

20歲可以走，培養運動習慣與體能基礎；
40歲可以走，作為忙碌生活中的健康管理；
60歲可以走，維持活動力與生活品質；
80歲也可以走，在適合自己的節奏下持續活動。

每個年齡都有不同的運動目標，也有不同的身體狀況。

重要的從來不是年紀，而是找到適合自己的運動方式，並且願意持續走下去。

健走杖運動強調依照個人能力調整步伐與強度，不追求速度、不比較距離，而是讓每個人都能用自己的方式享受運動的樂趣。

👣 運動沒有年齡限制
👣 健康沒有標準答案

👣 雙杖在手，健康跟著走

銀髮族也適合使用健走杖嗎？👣答案是：當然可以！許多人以為健走杖是年輕人的運動工具，其實對於長輩來說，只要透過正確的學習與使用方式，也能成為培養運動習慣的好夥伴。健走杖不是代替身體活動，而是透過雙杖引導全身一起參與運動，讓步行變得更有節奏、更...
14/07/2026

銀髮族也適合使用健走杖嗎？👣

答案是：當然可以！

許多人以為健走杖是年輕人的運動工具，其實對於長輩來說，只要透過正確的學習與使用方式，也能成為培養運動習慣的好夥伴。

健走杖不是代替身體活動，而是透過雙杖引導全身一起參與運動，讓步行變得更有節奏、更有目標。

對許多銀髮朋友來說，規律的活動比激烈運動更重要。

透過健走杖運動，可以幫助：

✅ 建立規律運動習慣
✅ 增加外出與活動意願
✅ 維持日常身體機能
✅ 提升行走時的信心與安心感

不論是在公園散步、社區健走，或是參加團體課程，都能找到適合自己的步調。

運動不一定要追求速度與距離，重要的是持續活動、保持生活活力。

健走杖不只是年輕人的運動，也是不少銀髮族維持健康生活的重要選擇。

👣 雙杖在手，健康跟著走

09/07/2026

📢【活動公告｜因巴威颱風影響，活動調整通知】

因受巴威颱風影響，為確保所有參與夥伴的安全，原定近期舉辦之雙杖健走活動將調整如下：

🔸 2026/07/11（六）大稻埕彩霞健走 ❌ 取消當日活動

🔸 中和健走杖運動體驗活動
📅 延期至 2026/07/18（六）舉行
（活動時間、地點及內容維持原規劃，若有其他異動將另行公告。）

造成不便之處，感謝大家理解與支持。

天候不穩期間，請大家留意中央氣象署最新資訊，做好防颱準備，注意自身安全。

期待天氣放晴後，再與大家一起拿起健走杖，享受健康、安全的運動時光。

💚 雙杖在手，健康跟著走 💚

健走杖會不會越走越依賴？🤔這是許多剛接觸健走杖朋友最常提出的問題之一。有人擔心：「拿了健走杖之後，會不會反而越來越離不開？」「是不是跟拐杖一樣，久了身體會退化？」其實答案是：不會。因為健走杖本質上是一種運動工具，而不是輔具。當我們正確使用健...
07/07/2026

健走杖會不會越走越依賴？🤔

這是許多剛接觸健走杖朋友最常提出的問題之一。

有人擔心：
「拿了健走杖之後，會不會反而越來越離不開？」
「是不是跟拐杖一樣，久了身體會退化？」

其實答案是：不會。

因為健走杖本質上是一種運動工具，而不是輔具。

當我們正確使用健走杖時，並不是把身體重量全部交給杖子，而是透過雙杖引導上肢、核心與下肢共同參與運動。

✅ 手臂跟著擺動
✅ 核心協助穩定身體
✅ 雙腿維持正常步行節奏
✅ 全身肌群一起參與活動

健走杖的目的，是增加活動量與運動效率，讓原本只靠雙腿完成的步行，變成一種全身性的運動。

換句話說，

健走杖不是幫你偷懶，
而是讓更多肌群一起工作。

透過正確的技巧與姿勢，許多人反而更能建立規律運動習慣，提升行走信心與活動意願。

💡 善用健走杖，是讓身體一起動起來，而不是代替身體活動。

👣 雙杖在手，健康跟著走

「每月11日，雙杖健走日」是我們從七月起推出的活動​11象徵雙杖，也代表雙腳，期待大家在每月11日一起來揪團健走，讓「每月11日，雙杖健走日」成為一種習慣，讓健走杖運動從每月一次開始深植人心。​2026.07.11(六) 第一次雙杖健走日誠...
01/07/2026

「每月11日，雙杖健走日」
是我們從七月起推出的活動
​
11象徵雙杖，也代表雙腳，期待大家在每月11日一起來揪團健走，讓「每月11日，雙杖健走日」成為一種習慣，讓健走杖運動從每月一次開始深植人心。
​
2026.07.11(六) 第一次雙杖健走日
誠摯邀請大家共襄盛舉😊
​
（一）
地點：中和八二三紀念公園
日期：2026/7/11（六）
時間：上午 8:00–9:30
體驗報名：https://forms.gle/oEcYgv32Njc8Z5t18
​
（二）
集合地點：台北市南陽街17巷7號1樓(樂您運動)
日期：2026/7/11（六）
時間：下午 17:30–19:00
免費報名方式
(1)到 https://lin.ee/Uz4uJ0B ，傳訊 0711 即可報名
(2)來電 0906-981760
​
更多活動更新在這邊，進來查看👇
https://tinyurl.com/4rhw3ydy

🏃‍♂️ 健走杖只是散步嗎？其實很多運動愛好者都在用！提到健走杖，許多人第一時間會想到散步或長輩運動。但事實上，不少越野跑者、耐力運動愛好者及戶外活動族群，都會將健走杖作為日常運動的一部分，透過不同形式的活動安排，讓身體獲得更全面的運動參與...
30/06/2026

🏃‍♂️ 健走杖只是散步嗎？其實很多運動愛好者都在用！

提到健走杖，
許多人第一時間會想到散步或長輩運動。

但事實上，
不少越野跑者、耐力運動愛好者及戶外活動族群，
都會將健走杖作為日常運動的一部分，
透過不同形式的活動安排，
讓身體獲得更全面的運動參與。

使用健走杖時：

✅ 增加上肢參與
讓手臂、肩膀與背部一起投入活動。

✅ 強化核心穩定
提升身體控制與平衡能力。

✅ 提升運動效率
讓上肢與下肢同步參與運動。

✅ 分散身體負擔
降低單一部位長時間重複使用的機會。

健走杖不只是散步時的輔助工具，
更是一種結合上肢、核心與下肢的全身性運動方式。

無論是喜歡戶外活動、
培養規律運動習慣，
或希望讓運動更多元的人，
都能找到適合自己的節奏。

👣 雙杖在手，健康跟著走

健走杖真的是老人運動嗎？🤔如果你對健走杖的第一印象，還停留在「長輩散步使用的輔具」，那你可能和許多人一樣，對健走杖有些誤解。事實上，健走杖最早源自歐洲運動訓練文化，在芬蘭、德國、法國等國家已經流行多年。無論是在公園、河濱步道、森林步道，甚至...
23/06/2026

健走杖真的是老人運動嗎？🤔

如果你對健走杖的第一印象，還停留在「長輩散步使用的輔具」，那你可能和許多人一樣，對健走杖有些誤解。

事實上，健走杖最早源自歐洲運動訓練文化，在芬蘭、德國、法國等國家已經流行多年。無論是在公園、河濱步道、森林步道，甚至城市街道，都能看見不同年齡層的人使用健走杖運動。

健走杖從來都不是特定年齡的專屬運動，而是一項適合全齡參與的健康活動。

在歐美國家，參與健走杖運動的人年齡層相當廣泛，從20歲到80歲都有。重點不在於幾歲開始，而是在於找到適合自己的運動方式，讓身體持續保持活動與活力。

👣 雙杖在手，健康跟著走

Address

Taipei

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when 台灣健走杖運動推廣協會 posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category