健生活 Living Fitness

06/08/2026

【健生活】體驗半價大放送！空中瑜伽 $299 / TRX $199，兩人同行「一人免費」！🔥

想開始運動，但又怕買了會籍卻不喜歡？
【健生活】聽見大家的渴望了！我們提供多元的小班制體驗課程，無壓力輕鬆入門！
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🧘‍♀️ 空中瑜伽｜體驗價 $299（原價 $599）
透過掛布輔助伸展深層肌肉，改善體態，拍出美照首選！
🏋️‍♂️ TRX 懸吊訓練｜體驗價 $199（原價 $399）
利用自身體重訓練核心，高效率燃脂，打造緊實線條！
🔥 限時超狂優惠：兩人同行，一人免費！
揪朋友、同事或另一半一起預約，相當於一人只要百元銅板價，絕對是中山區最具 CP 值的健身體驗！
📍 場館地址：台北市中山區林森北路 96 號 2 樓（近捷運中山站）
📞 諮詢專線：(02) 2100-1680

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06/08/2026

開始重訓卻不敢踏進健身房？給健身新手的第一堂課 🏋️‍♂️✨
【內文】
每次看到網路上的健身影片，都很想開始，但心裡總有這些小劇場：
❌ 怕去健身房器材不會用很尷尬
❌ 怕動作做錯受傷，又覺得一對一私人教練負擔太重
❌ 怕大班課教練顧不到自己，最後都在盲目亂做
你的心聲，【健生活】都聽到了！
我們特別推出專為新手打造的**「基礎重訓團課」**：
💡 三大核心堅持，讓你安心踏出第一步：
1️⃣ 1對4 超小班制：不推擠、不尷尬，教練精緻照顧到每一個人。
2️⃣ 教練全程指導：從呼吸、發力到動作標準度，手把手帶你做對。
3️⃣ 安全有效打好基礎：提升體能、打造理想身材，讓運動成為陪伴你一生的好習慣！
🔥 【限時體驗優惠】二人同行，一人免費！
想找朋友一起變健康？現在正是最佳時機！
• 體驗價：原價 $999 ➔ 單堂只需 $499 元
• 加碼優惠：第二人免費
（若想長期規劃，正課方案 3 堂團課也只要 $1,688 元）
除了基礎重訓，我們同步提供
【空中瑜珈】與【TRX/Boxing】體驗，
歡迎選擇最適合你的運動型態！

📍 場館地址：台北市中山區林森北路 96 號 2 樓（捷運中山站附近）
📞 諮詢專線：(02) 2100-1680

📲 預約方式：
直接私訊 FB 粉專小編，留言「想體驗重訓」即可！

29/07/2026

✨【健生活 LIVING FITNESS】
開啟你的健康新生活，體驗優惠搶先報！✨
平時工作壓力大、想運動卻不知從何開始嗎？
不管你是想挑戰體態、舒緩身心，還是想嘗試專業的小班制訓練，健生活都幫你準備好了！
精心設計的小班制課程，讓你獲得教練最細心的指導，運動安全又有效率 💪

🔥 初次體驗限定優惠 (TRIAL PRICING) 🔥

🧘‍♀️ 空中瑜伽｜體驗價 $599（上限 6 人）
🥊 TRX / Boxing｜體驗價 $399（上限 8 人）
🏋️‍♂️ 基礎重訓班｜體驗價 $999（上限 4 人）
🎁 本月獨家特別優惠 (MONTHLY SPECIALS)
團體課程體驗享 50% OFF 優惠！

一對一私人教練體驗課程 特惠價只要 $600！

📅 課表與時間
2 人即可開班、4 人滿班，給您最優質的課堂體驗！
營業時間：週一至週五 12:00-22:00 / 週六至週日 10:00-18:00
完整團體課表請見圖片內容（包含互動式拳擊、流動/基礎空瑜、TRX燃脂班等）！
📍 場館資訊
地址： 台北市中山區林森北路 96 號 2 樓（近捷運中山站）
電話： (02) 2100-1680
預約方式： 掃描圖片 LINE 條碼或搜尋 ⁠⁠ 預約報名！
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02/03/2025

🔥TRX懸吊訓練讓你輕鬆鍛鍊全身肌群！

你還在苦苦追求完美身形嗎？
TRX懸吊訓練是你最好的選擇！
運用自體重進行全身訓練，
不僅能強化肌肉，
還能有效燃燒脂肪，
讓你輕鬆達到理想身材。

為什麼選擇TRX？

1️⃣簡單易學：即使是初學者也能輕鬆上手，專業教練指導，讓你放心訓練。

2️⃣全身訓練：一次鍛鍊多個肌群，全面提升身體力量與柔韌性。

3️⃣ 燃脂塑型：增加代謝，迅速達到減脂效果，幫助塑造優美線條。

4️⃣適合所有人群：不論是運動新手還是有經驗的健身愛好者，TRX可以快速且輕鬆的調整強度，讓每一位學生都能得到最好的訓練效果。

趕快加入我們，一起改變身體，提升體能，邁向健康生活！

💡立即報名，體驗課程！

20/02/2025

19/02/2025

互動式拳擊課程🥊
透過好玩有趣的打靶及接靶互動的一種全身性的運動！

來看看拳擊的好處有哪些？

🔅訓練專注力：配合速度及拳路變化訓練學員的專注力。

🔅鍛鍊心肺功能、燃燒脂肪：短時間內的高強度擊打，提升心肺功能，同時燃燒體脂肪並激發身體最大潛力。

🔅加強核心肌群：核心肌群鍛鍊也是重點之一，以提高身體的整體力量和協調性。

🔅提升協調性：從腳掌開始發力包含小腿大腿至臀、腹部旋轉直到手部揮出拳，是一個透過全身肌群一起串聯發力完成動作，考驗也同時訓練學員的協調性。

🔅具有互動性：互動式拳擊課程不只打拳，同時也學習接靶，上課時打拳與接靶交替訓練，增加同學的間的交流，互相合作完成目標。

🔅釋放壓力：在專注的環境下出拳、閃躲、移動身體，讓身體處於高強度的運動狀態可以分泌多巴胺，提升情緒釋放壓力，並在不知不覺種讓你感到快樂和舒壓。

🔅挑戰自我極限：強健身心、提升心理素質，更在挑戰中發現自己的潛能。

快約同事、好友（或是仇人🤣）一起來舒壓飆汗 🥊

28/06/2024

｜健生活私人教練介紹｜
Judge 教練⚾️

成敗就在一念間
只要實際行動就會比只想的人成功一步。
訓練沒有很難，你不嘗試永遠無法體會運動的快樂，
我們一起開心運動、健康訓練，
你的人生會變得很不一樣。

學歷&經歷📇
國立臺北護理健康大學 運動保健系
延平國小棒球教練
Living fitness 健生活·運動空間

證照📃

FISAF 國際體育有氧體適能指導員
玩人體（一）功能肌動學
TRX-STC
TRX-RTC
TRX-YOGA FOUNDATIONS
DVRT 功能性沙袋 Lv1+Lv2
臺灣肌能系一級貼紮師
工具式筋膜鬆動術
EMT-1初級救護技術員
C級棒球裁判

歡迎預約諮詢
私訊我們

#健生活 #健身教練 #增肌 #減脂 #重訓 #健身 #中山區 #林森北路 #健身是爲了更好的生活 #不畏懼改變讓我們一起健入佳境
#大台北 #健身房 #運動 #健康 #個人教練 #一對一教學

14/01/2024

☀️基礎重訓開課了～
精緻小班 4人滿班
重訓班讓你了解自己的身體
找出你最適合的運動模式
歡迎一人或多人私訊報名🙌
_
✔️期課3堂1688元，課程時間50分鐘。

⚠️限額新生加贈1堂
《一對一私人教練課》（價值2300元）
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🕑週一～週五12:00～13:00、18:00～22:00

🕑週六、週日10:00～18:00
_
📎期課開課後請安排好時間，不得請假更換時間，缺課不另行補課。
📎報名後2日內至櫃檯繳費，或至線上繳費才算正式報名成功。
📎如未開班將於開課前一日通知，可換班或全額退費。

詳情私訊粉專

📍 地址：台北市中山區林森北路96號2樓
Ⓜ️ 交通：捷運中山站、善導寺站
☎️ 電話 ：（02）2100-1680

#健生活
#不畏懼改變一起健入佳境
#私人教練 #重量訓練 #肌力訓練

16/08/2023

｜健生活私人教練介紹｜
John教練💪🏼

：「運動累死了！」
這是大家常講的一句話，因為這樣我決定用不同的方式與指導來帶你玩訓練、玩運動，無論是訓練細節，動作調整，運動可以不一樣。

學歷&經歷📇
國立臺北護理健康大學 運動保健系
Living fitness 健生活·運動空間

證照📃

FISAF 國際體育有氧體適能指導員
玩人體（一）功能肌動學
TRX-STC
TRX-YOGA FOUNDATIONS
DVRT 功能性沙袋 Lv1+Lv2
臺灣肌能系一級貼紮師
工具式筋膜鬆動術
ISCA 動靜態輔助伸展
專項體能訓練

歡迎預約諮詢
私訊我們
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03/10/2022

🌟羅馬椅髖伸

一個很非常適合久坐上班族的動作👍

正確的羅馬椅髖伸，
會訓練到你的臀肌和腿後側肌群，
讓你的臀🍑腿外型更好看外，
動作同時也會訓練到你的核心肌群。

✅操作步驟
1.上靠墊時骨盆最凸處要超出靠墊
2.腳與髖同寬，腳尖朝前
3.啟動核心保持脊椎中立
4.吸氣下，吐氣上讓身體回到一直線

❌常見錯誤
1.腰椎主導出力，導致過度伸展
2.靠墊調太高
3.錯誤的用脖子抬頭出力

*使用前還是建議諮詢現場教練🙂

預約體驗⬇️⬇️⬇️taiwan

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